104年12月的練跑日記

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主題: 104年12月的練跑日記
發表於： 2015-12-28 at 2:07pm

昨天壞朋友們都說，恭喜賺到水電費

收到簡訊說：恭喜跑出好成績．也是很多朋友對我的祝福．謝謝你們．

喜歡這溫馨的一句：辛苦了

．（真的很辛苦）我當然要回答：辛苦是必然的．我想，跑步和這世間所有事一樣，有努力不一定有好結果，但沒努力是一定沒有好結果的．

而其實大家看我跑的輕鬆（是吧？你們才會說咬住．明明就咬不住啊，而你們自己都不咬，只會叫我咬

），其實我常卯起來亂飆，往往還是落敗居多的，但並不在意．這次真的是運氣不錯的．反正這回輸也無差，下次再追，而且下回再輸也沒差，總是要努力跑出自己的馬拉松．對吧？

至於說當志工．我的心情是天氣越熱越好，志工才會有事做，而且我在八卦山台地最高點當志工時心情是這樣的，嘴裡說加油喔（絕對是出自內心的），沒說出口的是：哇哈哈，真熱真痛快，還好我沒跑！

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-29 at 10:41am

跑步有益身心嗎？某種程度是，某種程度有害的耶．昨天又睡得不好，因為身體的疲累．白天時有走動，緊繃感尚好，肌肉痛仍存在．但只要平躺一段時間，不適感卻讓我清醒．少睡是不累，但只怕變傷．

那無可救藥的來個恢復“跑”好了．今天等開門幾乎是我最早到場的，寒涼的天氣自己慢慢的走著，風輕輕吹著，別有一番的滋味．真好的冬天早晨．

慢慢的跑，不算太順但可以前進就好．沒有星，沒有月，但今早少了看不見來者的暗黑氛圍．從後湖區跑向後門之外的環湖道，來回一趟再進園區．雲散去了一些，現出了半邊的月，原來今早是有月的．但有了月光，天色卻變暗了，大自然有多端的變化．

再有大師兄及阿斌的加入，我們聊著剛完結又劇烈的比賽，說著甘與苦，說著努力又辛苦的全程，說著我們喜歡的跑步．堅持的前進著，慢速且疲累的，但還是想跑，只要想跑就可以前進，心甘情願的跑著．我真的是太久沒有這樣全身痛了，但當然大家要回我是值得的．真的很值得．很努力後的甘甜更值得回味的．

兩小時十分，十八公里，有累有歡喜．

浴室的小窗在早上可以看見月亮，下午時可以窺見夕陽．想像是一幅方框的美麗的畫．

來到公司收操拉筋，有些動作做不了，是因為全身的不適及累積的疲累，而腰痛更是再次來襲，果然還是跑太累了，需要再好好的調整．腰真的是太痛了，只能做半套復原的動作，不過倒是親了自己三下，再加一句，親愛的肥肥腿，你們真的是辛苦了！

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-30 at 10:08am

昨天的入睡比前兩天要好得太多了，至少不再因為不舒服而頻頻醒來．而固執的認為因跑的勞累還是要用跑步來緩解，就是所謂的退乳酸（明明再跑的話，堆積的乳酸根本退不掉）．但心裡是想要跑的，想要跑就能夠心甘情願的早起．冬日的被窩明明是暖呼呼的！

散步在微涼的風中，今天氣溫更低了，我穿了短袖短褲，並不是不會冷，只是貪享著這難得寒涼的好滋味．在微風中因跑動而滴汗更是痛快的感覺．仰頭看著星空，亮亮的，一點點的明亮，月，缺了一半的高高掛著，清空無雲，一種明朗的顏色．最適合跑步的好天氣及好天色．

隊友們到了，三個人一起慢慢的跑，聽著外國歸來的見聞，但，三公里之後，感到速度越加越快，我跟不上，按著自己的腳步遠遠的跟著，跑著自己的路，自己的腳步．

回到划船區的喝水處，小呂更是在黑暗中狂奔絕塵而去．真快的速度，真好的跑感．

我喝了水，再跑後湖的第二圈．第二圈時月光安靜的照著，我跑在月光之中，有一種幸福的感覺，一種美麗的心情．因為月光，多了些力氣，穩定跑著，沒有第一圈的疲累．再回到放水處，喝了水，再試試能否跑第三圈．至少要像隊友說的，吃太多就要多跑．我是沒有吃太多，不過跑掉一些肥油或多餘的熱量也是好事．再跑，為了什麼而跑是好事，沒有目的的跑，則是更好．沒有目的嗎？像昨天書裡的那句話拿來和我的話套用，馬拉松要一半的體力及一半的意志，還要加上一點點的愛．而我，為了心裡的愛，或者是加上百分百的痴熱狂愛．至少目前是這樣的．

堅持的跑完第三圈，還有最後回程的兩公里，當然也要毅力支撐．回到起點，六點了，隊友們準備離去，此時的里程是十八公里．我再堅持自己的整數，至少跑到二十好了，於是再加一趟傳習齋．跑向準備天亮的朝陽及霞光，又有了另一番變化多端的顏色，無法形容出的色彩．跑完兩公里一圈，索性加到一個半馬吧．

今天的跑步里程是廿一公里，時間是二小時廿分左右，離去時固定的公車來到，速度里程沒變，愛跑的心也沒變．晚到家，火速沖澡，來個戰鬥式的，反正我動作快，二十五分鐘完成，包括亂亂的化粧，包括提了便當出門．來到公司還是要持之以恆的收操拉筋．但今天不專心，因為數數時窗外有拉小提琴的聲音，太悠揚的樂曲，那如泣如訴的旋律讓我亂了動作的程序．但有音樂相伴也極愜意．真好的早晨，想必也會是真好的一天，因為還是有認真的跑，因為月光，因為音樂！

～持之以恆還是有幫助的，雖然不到位還是堅持做著，和跑步一樣要有耐心的．今天做完操下樓，疼痛感已經幾乎完全消失，腳跟不適也好了大半，腰的痛也快好了．

秦胖

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發表於： 2015-12-31 at 7:39am

歲末胖尾羊，敬祝南賁女俠~開春順心又美麗，獎金連綿慶豐馬。

編輯者秦胖 - 2015-12-31 at 7:40am

黃榮俊

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發表於： 2015-12-31 at 1:28pm

俊蓮阿姨足久沒看著妳ㄚ妳好無

妳甘娶媳婦ㄚ甘做阿嬤ㄚ

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-31 at 2:10pm

今天是歲末的最後一天，一定要跑也想說一些感謝的話，不過年底嘛，工作真的忙到翻想猴話也沒空，等有空（明年）再來補月里程及年里程．謝謝大家稍來祝福，也謝謝大家今年來的照顧（明年也是要拜託請再繼續

）．

祝福大家及我，新的一年健康快樂，平安，跑的開心，無傷無痛的．

～今年我的跑步有達標，甚至是超標，又是開心又豐收的一年．只不過腳的小傷還調不好．

～至於那個煙斗桑，請不要嚇我，我有拜託兒子，不要太早讓我當阿嬤．咱們果然好久不見，至少櫻花馬會見！

年終的最後一天，跑在今年南國最寒冷清涼的早晨，冷的很痛快，殘留前一天”喝酒”的心情也很痛快

，里程十八公里，二小時八分，心情是快樂無比的，一個人前進在幸福的想法裡，因為有跑步．但，不敢跑太多，和昨天比有減量

（和廿一比是算有的啦），因為明年（天）就有馬拉松！

賁小蓮，加油啊！

黃榮俊

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發表於： 2015-12-31 at 3:28pm

我已經有5個孫ㄚ尹攏叫我六叔公第5個孫頂禮拜蔗出世

妳要叫恁後生緊娶媳婦妳蔗ㄟ盪做阿嬤知無

賁俊蓮

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發表於： 2016-01-04 at 3:43pm

十二月跑步里程合計：541.975公里，休息沒跑只有五天，跑了五場的馬拉松．

104年合計跑步里程是：5107.61公里，休息沒跑是124天，跑了六十四場馬拉松．

104年對自己來說，還是達標，甚至是超標的一年

．

～我的標準是一年裡有跑進四小時就算及格，有努力．如果跑進340就算是"很努力"且沒有被年紀打倒

．而去年不只還有340，甚至是跑了兩場的330之內，辛苦又努力了一年，所以請容我可以臭屁又自大的對自己說：真的有認真，真的很努力．

值得為自己拍拍手．

希望新的一年還是能夠把小傷痛調好，對自己的要求是希望繼續維持晨跑的好習慣．長長久久的跑下去．也希望和這十四年來一樣不要改變，也不會改變．就算一個人的前進還是要堅持且頑強的跑下去（在有百信人的早晨這十四年來我算最頑強了

）．希望新的一年裡和現在一樣，還是能有很多的跑步，文字，旅行及美好的事物（最好是有”一點點”愛情的啦

）

祝福自己，也祝福大家．加油！

賁俊蓮

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