105年1月的練跑日記

廿三日，跑國興盃馬拉松，出乎意料的結果！

衝著女生前一百名有土雞，真的要更小心的調整好，因為和男跑者相較之下，要領到雞真的不難．而老天給了一個有冷有小雨的跑步好天氣，讓不想曬太黑的我能在兩三年裡再破例的再穿背心短褲跑．真的很痛快．

沒戴錶跑，只按著自己的狀況前進，也不清楚速度，這樣適合我，看了錶及里程標示反而打亂自己的心情，會想太多．只是安穩順暢的前進，感覺還算有速度，可以遠遠的看到前方的女生高手，南台灣的，北台灣的都有．

跟了很久，等距的跑，但很可惜，肚子開始作怪，過了兩個水站流動廁所，跑進學校時就不去不行了，拉一次肚子的損失是跟住的三個女生都跑掉，剛才好不容易超過的女生也變了領先，看得到的總共掉了四名．解放完畢就輕快了，再次努力，但追了差不多五公里才追到第一個，真的太辛苦．

大家跑在國道下，我則跑在外頭可淋到雨吹到風的馬路．真是痛快，我不太怕冷，跑的順暢時我還淋了兩瓶水，火氣真大，熱度真高！追了不止十公里才追到第二個．但再被更快的小碎步追過，有加速還是跟不上，看著小小的背影，越離越遠，越離越遠！

在另一個晶片折返隊友說大概是十多公里的直道，我想這裡能有力氣再繼續前進才是好的配速及分配．可以後段加速嗎？感覺上是有的，雖然肢體辛苦力氣耗損但精神上是痛快的，因為心裡有不少的自在，我想著，能跑是我要的幸福，只要有認真就好．

遠遠看到前方有兩個女生差距不遠，一個是剛才追過我的，一個是掉速度的．一步一步踩著，想著的是，這一步的踩出會比下一步更有力氣．想著，想著，我們後面兩個就聯手超過了前方的女生．但還是我落後，一直跟著，看著她穩定持續的踩出，有一種很美的韻律感．我在後面學著，跟著．

跟了很久，沒超前也沒落後．有累有辛苦但感覺尚好，心裡也不禁貪心的想著：要不要試著加速？否則再跟下去勝算更少（沒練速度的缺點是進終點前的快跑是一定會輸）？想著，腳步加快，而，你快別人也快，但突然耳際聽到會場的廣播．

不會吧？

於是冒險加速，用盡全身的力氣．左彎後，真的看到終點．死命加速，後方的腳步聲沒停過，路旁她的朋友揮手跳起來示意她快衝，而，前面還有一個女生，雖然夠拚了，但可惜差她兩公尺進終點．但，夠了，我跑出了自己認真的全程．

我不是素食主義者，但飲食偏向簡單，當然省錢也是”小”部分的因素．昨天原本要託隊友買牛肉．趁去送報表的順路在武廟買了一塊，準備和蔬菜清燉補充營養，為了我的血紅素及含鐵量，算起來自己攝取的肉食還是極少．有時想想，原來素食者還是有力氣跑步的，自己即是明證．去年一年裡都不曾買雞肉牛肉回來煮（隊友送了一回），整年裡排骨買大概四五次，五花肉也三四次，海鮮類則只買了二次的秋刀魚及鮭魚，還有干貝一次，蝦子一次．買魚買肉的次數真的屈指可數（但我讓人看起來是營養過剩的很大一隻），我又外食極少，連早餐都自己料理準備，生活裡吃到肉是跑步的便當或是朋友的聚餐．自備餐盒及主食不外豆腐或蛋加各類青菜．油脂的來源大都是橄欖油及堅果．但好像這樣的簡單還蠻適合跑步，沒有覺得無力或營養不良．方教練說過不要吃這麼差，但其實我自己覺得還好．生活裡花費多的除卻房貨則是跑步，另外高花費是喝茶及旅行吧？說是無趣簡單的生活也真的是，但說真的，我喜歡這樣的簡單，不會覺得無味．我在平凡中自己找樂子．也很滿足的覺得自己仍是平凡又幸福的．
（今天看到同事採買的年貨裡頭有∼比我的大手還長的烏魚子，哇，應該適合咬一口配烈酒）
我實在不是美食主義者，我只是吃很多．我的七分飽總是，很飽．不過能吃有跑在某一些層面上也是健康的表徵．不是美食主義，但自以為一向是喜歡吃清淡，有利跑步的食物．
難得週六有比賽，但今天還是上班也有點累．還忙著遞送及更改帳務，而且連兩天都要外出，跑四維大樓跑鳳山行政中心，而自己真的迷糊，記錯地方，跑錯地方．而大概表情又急又難看，進電梯時有陌生人勸我：小姐，放輕鬆！（因為我穿高跟鞋用跑的）
把早上有跑的悠閒都損耗殆盡了．
賽前一天還是早起，在寒涼的早晨裡慢慢的前進．一個小時八公里是看風景想心事的速度．這麼美好的冬日早晨沒有跑步只睡覺真是可惜了，對被窩不暖的我來說．有跑，還是感到有大大的幸福．
昨晚瞄了冰箱冷凍庫一眼．嗯，有空間放進一隻土雞．希望明天平安完成，有效率的前進．加油！

今早還是很認真的跑，還是有努力趕在建工線公車到站前把小白開走．耶∼有跑的美好早晨，希望今天可以順利出帳（但目前看起來凶多吉少啊），只能平心靜氣的等待出納的差額表（其實很心急），因為去年出納趕下班前交出，而事後的核章及跑公文就只能自己趕在市府下班前抵達．真希望壞事不要重新上演一遍．

忙了好幾天，在精神方面老實說有點壓力，不是忙，是不順，無法盡如己意的順暢．昨天中午蒸了便當也沒空吃，火速吃幾個自己烤的堅果，配一杯咖啡，有時真的是分秒必爭的，原來吃飯也會浪費時間，平日太會吃，但有時想好好的，慢慢的，悠閒吃一頓飽，在這幾天原來有點難．不過不是常態也不用太在意．因為連晚上的看書都被壓縮了不少的精力及時間（已經快要面目可憎了）．

但還是很想跑，很愛跑，因為跑步可以讓心情平靜，可以讓自己更心平氣和，可以讓自己更能吃苦耐勞（真的是很變態啊！）

今早風更強，穿長袖加薄外套跑起來很舒適，可以在寒風中痛快的前進，可以不用五公里就有汗，真的是冬天獨有的幸福，喜歡冬天這種有別於夏日早晨的溼熱黏膩．溫熱的汗．喜歡這種在黑暗森林間的前進，這種穿梭安靜天地若無似有的隱藏及存在．

跑第一個大圈，還算順暢，隊友說我跑太快？一向都是憑感覺前進，就再調慢一點，因為也想今天是否能再完成三圈？只是週三，還想跑一個半馬．就是想多跑一點．

果然和比賽時一樣，任性的速度是無法持久及平安完成的，配速有時真的極重要．跑步真的是一種心的修煉及分配，在某一些的程度上，也可以應用在不少其他的生活方式上，我常這樣認為的．所以，跑步真的是不簡單．

但跑步也很簡單，只要自己願意心甘情願的前進．

最近同事也問我，真的可以在三點半離開暖暖的被窩？黑天暗地的啊．

哈哈，真的是可以啊，我最近真的很認真．隊友們也各自前進著自己的方向，我有跑，大家也都有跑，都各自擁有自己獨特的路線，里程及別人無法體會的獲得．努力的完成今早的廿一公里．但在最後的回程時又有耳鳴，表示真的是有累到，好像也表示體重有點問題？（這是我獨特的身體徵兆），回到家火速準備上班．也記得每天跑後量一下淨重．斤斤計較的人都是量清晨運動後的體重來騙自己的．嚇到自己的數字，破五十五．但尚好的是最近很注意營養補充及血紅素數值，也有思考到隊友問的，不能讓體重減輕而影響到體能．今天的小希望是能夠好好吃頓飯，睡個好覺，順利把年度工作完成！

∼也祝今天的壽星生日快樂，熟人是永慢的呂北老師及壁虎肚，祝你們平安健康．