105年4 月的練跑日記

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主題: 105年4 月的練跑日記
發表於： 2016-04-07 at 7:08pm

工作十小時，中場休息

．真累，尤其眼睛，真的被數字弄到快要脫窗了．

明天”應該”可以把帳送出．只是應該，因為我用銀行的對帳單補了一筆假帳，請鳳山的同事明天來說明，明明他送的金額是錯的．

今天五點時沒空到樓上去收操拉筋的復原．小腿還是很緊

～跑步累還是工作累？其實都蠻累的．加油啊～～

賁俊蓮

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發表於： 2016-04-07 at 11:29am

報告海哥：跑的越多，領的越多？嘿嘿，想太多

～馬拉松真的是老少咸宜好入門的運動，在日常生活裡我們一點都不像跑很多的肖郎

阿海

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發表於： 2016-04-07 at 10:44am

昨晚工作後去看診．醫囑要運動．喔，我還動不夠？還是看起來很弱，

文章發表人賁俊蓮

每次去健檢，最後一關醫師說明時，總會跟我說要多運動，然後每次我都會有臉上三條線的感覺，不知該如何多運動？是不是要跟賁美眉一樣週領100K？其實雖然沒有週領百K但月入也有250K，應該算得上是中等收入啊！如果這個〝K〞指的是摳摳該有多好！

編輯者阿海 - 2016-04-07 at 10:44am

賁俊蓮

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發表於： 2016-04-07 at 9:18am

山路及長里程的折磨及損耗一直無法痊癒，甚至是這回最後八公里的拚死命跑，用盡全力跑，果然代價不小，到了週四真的都還無法復原．

但還是要跑的，還是想跑的．

腳很重，第一圈不上微坡不跑後湖不跑鳥居的小路，一個人在平路上來回．第二圈感到熱身夠了，才跟著小呂，嚴經理，阿斌等三人跑完整的後半圈．

夏日天亮早了，中興塔附近的鳥叫，蟲叫，蛙鳴吵雜又熱鬧地宣告著春到的生命力．我也跟著感染了活力．春天到了啊！

再跑第三圈．穩定就好，有流汗就好．

園區裡最近早上的舖葉是桃花心木．而原來如同阿斌說的，橄欖道上的葉也掉了一地．真美的顏色，真美的紅葉，真美的景色．不忍心重重的踩過．細細碎碎的聲響，伴奏著腳步聲是絕佳的天籟及一早最感動的樂章．

只是破壞協調的是我厚重的喘氣．沒辦法，真累人啊，二小時五分，十八公里，很要命的累．但陽光在六點前就升起，充滿活力的一天又來到．在門口買鳳梨及香蕉，早上備有蒸蛋，吐司，起士及熱量破表的堅果塔（當然只敢吃一個

），伴一杯咖啡．看東京旅行書，原來那形容咖啡有”地獄般的熱，魔鬼般的苦，熱戀般的甜”是日本百年老店的廣告詞啊，只不過我沒加糖，也無戀．

在享用早餐之前還是有做做操，雖是無力的比劃著，但還是努力，不厭其煩且真心喜歡的慢慢做著．深呼吸調息，也當做恢復．身體要恢復，心，也要休息及恢復．當然也有真心的一鞠躬，誠意的說出心底的感謝！

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發表於： 2016-04-07 at 9:02am

昨晚工作後去看診．醫囑要運動．喔，我還動不夠？還是看起來很弱，有時太多人的誤解而反對跑步，所以我小聲又怯怯出聲．嗯，我有運動啦．醫師問什麼運動？嗯，跑步．一個星期跑幾次？嗯，五六次，大概週跑一百公里．嚇！你說的是100”K”？

是啊！醫生笑笑說夠了．約週日回診．我笑說週日有比賽．喔？你有跑馬拉松？全馬嗎？

是的．

你跑多快？可以保五嗎？（能說出保五的人也蠻厲害的）

嗯～我笑笑沒回答．

醫生很內行的說了：那就是有保四了，厲害喔，最快跑多快？

嘿嘿，三二四”而已”．

醫生轉頭向護士說：真的有厲害，真的看不出來耶．

哈哈～跑步原來是全民運動了．

說了大話，當然要早起跑步，一早狂風大作，但是溫暖的南風，吹得人懶懶的，累累的．

太暗的四點，有些路上的大殘枝無法明視，差點絆倒．四月的暗香仍舊浮動，酥人心懷．我們大樓小花園的杜鵑也極美，極盛．這裡的花看不見，但氣味一直都在．連飛動的流螢也多了，不時的出現．

但身體的沉重仍在，困頓的前進．像隊友早上說的，怪了，這回的比賽到了今天週四都沒能消退．其實我也是．

賁俊蓮

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發表於： 2016-04-06 at 5:53pm

工作八小時，中場休息．剛好要趕工，也剛好同事拿來一個好物讓我玩玩，原來是按摩肌肉用的滾輪．於是收操拉筋也試試他的道具．還不錯．花五十分鐘，一身輕快，希望明早也腳步輕快，自在前進．計畫工作再兩小時，趕一個門診再回家．和跑步一樣，也向自己說：加油

賁俊蓮

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發表於： 2016-04-06 at 9:46am

但跑了一場折磨人的山路後還是很累．早早停好車，原來今日園區沒開放，思索著是否休息？思索著是否跑著像運動場的一圈又一圈？還沒決定好時隊友來到，跟著跑正修及長庚附近的馬路．明亮安靜的．只是好像還是跑不輕快也不自在？只兩圈，就退下散步．

看了錶，好像是一小時十五分左右，十一公里．有跑就好．期許明日更能輕快的前進．

也開始可以痛快的冷水澡了，高雄啊，真的有夠熱的．動不動一頭汗，真想念那冷到發抖的日子耶．真想念痛快跑著的冬日，不過，夏天的跑，也有夏天的不耐及喜愛．其實都好，可以跑就好．

早早來到公司還是完整的比劃，而原本又退步的左右開弓也終於可以以自己原有的角度到位了．復原，再跑，再等待復原？跑步啊，辛苦，但迷人，有時難免也會問自己，這樣的熱情可以持續多久？還可以義無反顧的愛多久？

賁俊蓮

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發表於： 2016-04-06 at 9:32am

南國的夏天，一下子就到了．高溫酷熱．滿頭的汗，就算不跑．難得有四天假，難得有別以往只排了一個馬拉松，有累到也有悠閒的時光．把工作先弄好一部分，心也跟著變輕快．身體困頓的時候，是該有個旅行的．出來走走吧，認真過的賁小蓮

如作家劉克襄說的，坐在山裡，坐在樹下看一本書，也是一種心靈的富足．我也是那種人．

昨天早上去公司處理帳務後，休閒去吧，像你說的，這裡是安全，寧靜的好所在，要好好利用．

午後的陽光灑下，鴿子咕咕的叫著，有寧靜的氛圍．在桃花心木林裡坐著，看新井的書，帶了兩本，有時看著，有時瞇著眼睡去．平靜且詳和的．身體因山路的馬拉松而疲累僵直，就走走吧．走著一去三二二步，一回也是三二二步．像馬拉松的最後里程一樣，要有耐心，要有信心．來回十一次，是我所喜歡的次數．時間是八十八分鐘，一小時多，慢慢的速度，和自己同在．可以想一些事．可以想一些話．可以只是單純的前進．當然也可以想像在這校園裡若你還是想當一個鼓勵學生多運動的校長，鐵定會是過動遭罷免的第一人．運動（跑步）是勉強不來的．愛情也是喔．

想著在離別前應該說的話，在這個協議好的日子前．

清風吹著，有老鼠賽跑的木頭平台下，陽光隱去了．是個好地方．

但機器人大樓的肚子裡也有不錯的木平台，我在那裡先揮汗做操．看見一對男女泡著茶，真叫人好生羨慕，下回我也要這麼做，用喜歡的陶杯得一份清香．溫度顯示是廿九度，哇，太熱了，還是到有老鼠的平台吧．

舖好我的花布，看著晴朗的天空，把早上的功課再做一次．很完整且重覆的，當然也要學你靜默數到一千，平靜自己的心．慢慢的，再一個一千，慢慢的數．費時兩個小時．真是夠有耐心的．

今天沒煮熱茶，但準備了水果，拿著芭樂及蘋果補充水份，在森林裡慢慢的走著．夕陽散著紅光，很美的渾圓．身體鬆了，肢體鬆了，慢慢的散步，想像在北方的走道那端，有人會向我走來．

走到天黑再回家．疲累散去了大半又大半．

編輯者賁俊蓮 - 2016-04-06 at 9:40am

賁俊蓮

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發表於： 2016-04-05 at 9:35am

五日，沒有體力的五公里．費時二小時，其他時間都在散步．

不知怎麼了？突然有點不太舒服．昨天到公司去弄自己的工作時，還好好的，中午同事訂烤鴨便當一起吃，吃了自己的，他們嫌肉太多，一律由我這個有跑步的幫著消化一些．還是吃太多，突然有點怪怪的，提早回去休息．洗了澡，三點開始躺平，說不出哪裡不舒服，就是有點軟弱無力．應該不是前兩天跑太快現在才發作吧？

嗯，一定不是的．

一直睡不好，但就躺著．連胡教授送來春捲都有點暈暈的接過來，冰著．

睡得不好，也躺不住就準時出門，原想慢慢前進的，但腿的沉重還是改善極少，加上身體的不適，跑了很慢的五公里之後，一個人慢慢的走著，看濛濛的水，看著濛濛的湖水，看著遠方的山，看著慢慢變化的雲彩及天色．再回家洗澡，簡單做操，還是無力．這幾天的功課大概就不外乎休息及保養．

賁俊蓮

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