105年6 月的練跑日記

由於千文件收到，內容如下：日本千葉縣政府非常感念來參加2016高馬時所受到的盛情款待，以及現場回饋熱情，一、     高雄市籍男、女子全馬跑者第一名，免費尊榮優惠含：高雄(小港)-千葉(成田)來回機票、報名費、選手之夜、3晚住宿費、千葉境內觀光行程及交通費用(若跑者放棄優惠則依名次排序遞補二、     高雄市籍男子全馬跑者第二名與第三名、女子全馬跑者第二名(耶，就是我啦)，免費超級優惠含：報名費、選手之夜、3晚住宿費、千葉境內觀光行程及交通費用(若跑者放棄優惠則依名次排序遞補）

∼∼我想，第一名沒理由放棄，因為幾乎不會花到錢．

∼∼哇哈哈，好想去喔！真開心今年跑的有快，果然每一場都要盡力，可惜跑的還是不夠快．剛才有朋友傳來機票金額，除非可以有廉價航空的便宜，否則還真的要考慮放棄（只是真的很可惜的耶）

對著月亮傻笑．還要開心很多天才是．快樂很簡單，尤其是跑步帶來的幸福．就算最終不會成行，也看成一種“榮譽”，還好那時的當下很認真．有時很臭屁騙老媽說我被派出國跑步，原來不誇張，不過老媽倒不知平時是要繳錢的，現在仍以為是免費跑，運動要花錢在她來說是“笨蛋”的行為∼偏偏她有一個呆女兒(所以才會一點小事就一直亢奮中)．

清晨四點之前的晴空，滿天星斗，沒有流星劃過，我還是在心裡許下一個心願．六月十七日了，阿斌生病滿整整的兩個月，這次是較久沒能去探望，心裡難免有點牽掛．你一定要加油啊！

我也是某種程度上要努力，每個人都一樣．過好自己的生活，做好自己該做的事．跑，自己該跑的．努力維持健康，不要成為自己及別人的負擔．工作，生活及跑步都認真的看待且努力完成．

悶熱中前進和冬天的早晨相較其實前進的速度是一樣的，但體力的耗費感到是加倍的，明明是清晨，但又熱又累的前進，唯一支撐的大概是愛跑的心意．無可救藥的，因為想跑又怕累．其實還是用平日的時間，五十多分把第一個八公里跑完，今早也一樣，不快也不慢．但大概經過洗手間時都要進去洗個臉降溫．當下唯一的想法是：唉喲喂，週日在烈日下的全馬要怎麼跑？

再跑一個四公里，不止降溫還多喝了一次水，又熱又渴的．唉喲喂，週日烈日下的全馬要怎麼跑？．是杞人憂天但無法不想太多．原本應該再跑兩公里回起點的，但好熱，走了走就無法再起跑，索性走回去休息，也把正在跑著的阿斌拖下水一起用走的．用走的涼快多了．還有杜先生及杜太太．

阿斌淡然的問：週日跑哪？

笑笑的回：台東．喔，有人眼睛嚇到睜好大，大到下雨會進水的程度．哈哈，真的是台東喔，太麻里耶，大人說昨天有人說當地戶外溫度用車子測量是卅九．哈哈，不過卅九嘛∼要命耶，真要命．尤其是逃不過的烈日，艷陽，因為峰面過後的天晴，絕對是不會客氣的．好久沒說的∼剉咧蛋！

沒差的啦，自己要跑的，無所抱怨嘛，反正夏日模式早已啟動，夏天的馬拉松唯一心態是∼保命，而非完跑．

一個半小時跑十二公里，其餘時間是散步．

再有開心的事，有朋友說要贊助機票錢．哇哈哈，光聽就開心．但，心意收下，真是太感動了嘛（我剛找主辦同事說第一名如果放棄我就馬上繳同意書，她在偷笑），我會努力計算，努力更節省的．剛才也很爆笑，和好友美姿及菊英聊到這件事，以往她們都會說我跑太多，太花錢．但菊英今天竟然會說：要去，要去．借錢都要去∼讓我更加的開心！耶∼（還有五天可考慮）

夏日的跑步不止要穩住也要忍住，是自己想的，才足以應付高溫．也要自我的心理建設，愛跑是自己要來的，就可以安心以對．我喜歡每個月至少有一或二場的馬拉松，夏天也不例外，總憂心的害怕會忘了全程的感覺，也只是把比賽當做平日做不到的長里程的練習．

熱是一定的．但來到會場不久突然一陣大雨．真煩，因為遠方的天空是晴朗的，今早一定是會出大太陽的，早上的雨只是加了煩人不耐的溼度，絕非好事．還好因原本身體的異狀所以一開跑就只要求自己有在前進就好．慢慢的，平穩的，但絕對是努力的向前跑著．聽隊友說是跑雨圈，也好，或許跑一圈完就較方便撤退回起點休息．

平穩的吸氣吐氣，速度維持在快喘前的最有效率的前進，拿著小水瓶，不時補充水份．汗，不用一兩公里就滿身，身體的熱度急遽上升也是一定的．但老實說今早的前一小時還算不錯的難得的低溫，在夏日的台東來說．

前五公里很多的微坡，坡不陡只是熱，一熱就累，一熱體力耗費大也就難免容易失去耐心．而天氣雖還算不錯，但不到兩公里太陽就在東方天空微微笑（肆虐？），說不害怕還不是真的．難免要想，笨人啊，夏天真的不是跑步天！

陽光初昇但極強．還好有些路段跑在山邊，有些樹林就帶來了些許的涼意．

微起伏的坡，迎面吹來了風．真好．心裡很開心的跑著，想像自己是御風而行．風，從何處吹來？風，因誰而起？風吹著我汗溼的衣，我想像有著極多的涼意及低溫．但也無法一直這樣的樂觀．破例在五公里之內就拆了第一個黑糖．夏日的跑真的容易累．或許我這樣的跑者需要一直要不斷的心理建設不停的鼓勵自己才跑得下去．

含第一個清甜，因為糖，想起一些話，笑笑的要自己下一步比這一步更有力．做得到嗎？

村上說的，這是跑步的比賽，不是走路的比賽．有時，很難做到，但努力做到（結果是有做到）．

幾乎一樣的第二圈，陽光當然更強，溫度當然更高，跑起來是更累的，也是一定的．第一圈時有風的路段，風沒了，空氣變的沉悶，可不被日曬到的里程少之又少，但幸好未有曝曬過的反射熱．前面包括黑人選手在內的領先群很快的折返，真是厲害及佩服，真想有他們前進時的那種暢快及無礙．我的後跟在賽中史無前例的痛．

忍著，忍到了芋田，芋田的淺水散發更高的熱度，跑在路中央避開高溫，忍到了水泥路面後真的有點無法忍受，又硬又臭又長的長路，但再給自己一個開心小物吧，咬開一個黑糖，試著把心放輕，把腳放輕，用想像的，度過那幾公里最硬的不適．沒想到可以做到．

跑下一個急陡坡．腳真的太痛．跑下一段長陡坡，還是很痛．但忍住嗎？痛，真的是必然的？在嘴裡的糖果被我太用力的咬破，果然連痛都是史無前例，我的耐心卻也史無前例．想著昨天的劇裡男主角在分離前給了女生幾盒牛奶糖．她流著眼淚吃了一個時，說：我在想你想到無法忍受時，就吃一個糖，有一份甜蜜就可以繼續勇敢的往前走．

太陽下這樣的分心其實很爆笑也很變態．如果是我，我一定是捨不得吃，因為會怕吃完了糖好像就是斷了那可以想念的連結．

嘿嘿，這是跑步時該有的想法嗎？真是要命．

分析自己的跑姿．大概自己是業餘跑者，簡單跑著，遵守腳步輕，踩地不重的自在前進．一直想改掉的身體後傾在跑太累時就忘了．身體無法微向前傾．腿無力？腳步抬不高離地很少的跑，是自己的習慣或說僅可做到的．想說反正能跑就好，不過只是覺得跑步是適合自己的簡單運動，就用自己輕鬆的想法前進，但一直以為離地少的跑法還好，鞋底也幾乎只會磨前方一小點，後跟都是完整的，也沒覺得後跟著地太重．有些姿勢跑法學不會也跑不來．只不過大概也要想想是否能再改進避免腳的傷？

一整天腳跟還是痛，是在一走時才痛．要再努力調整．

最近很頻繁的出入醫院，第一個感想倒是和跑步一樣，要有耐心，而沒有耐心的人，非常之多．面對病痛，有時病人沒耐心，而家屬的耐心看起來更要訓練．上回到新醫院就發現隔壁床的看護，看不出是家屬或請來的看護？因為脾氣太差，我注意了兩天，對病人並沒有稱謂，後來才知道原來是女兒．在醫院要感同身受，其實更難，長期要照顧病人更難．老妹誇我有耐心，她就做不到．其實我也是沒耐心的人，但面對親友，面對疾病，我卻能夠反常的蠻有耐性，我對老妹笑笑的說，這樣的心情要是可以轉移到馬拉松就好了．
跑台東時想起阿斌生病的事．最近也常想起老爸之前生病的事．以前為了回北港幫忙也常在一週內開車來回超過十次以上，早上回北港，下午回去接小孩，在重病時有時晚上會再回去一次．也曾把老爸接來高雄住了一段時間．很奔波的過往．不會覺得辛苦，是該做的，只是覺得生命，真的太脆弱．也真的體悟到人的一生如果能夠沒有生病臥床，那才叫好命．另外的體悟也是，真的要珍愛自己盡量的保持健康，也要好好珍惜身旁的人事物．珍惜可以同在的緣份．
昨天下午和老妹連絡，她之前就說想去醫院探望阿斌，因為在之前因我的緣故也收過幾回的“零食”（一直請她等好一點再去）．她有帶妹婿去順便幫他推拿，做一下全身及四肢的活動．她說阿斌看起來的氣色比我轉告的還不錯，而且在語言表達方面，好像台語的表達會比國語清楚一點．
後來老妹傳了一個簡訊說人生多變且無常想做的事要及早．後面很爆笑的加了句：姐，就算“賣身”也要去日本跑步喔！∼其實我應該會去，但還沒有真的決定，還有三四天可考慮．我老實的說這個夏天少跑是不想花費太多，沒想到計畫趕不上變化，而實話也是再來少去幾回台北就沒問題，但某方面來說這樣會是違背自己的意念．難怪有朋友說我非善類，只是呆．其實也蠻開心的，至少我不是惡．也或許目前最大的福份是還算很健康，還好生病的不是自己，能夠付出是一種福氣．