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105年9 月的練跑日記 |
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作者 | |
賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2016-09-08 at 10:29am |
樓上的大帥哥,不要太苛求那個今年要領敬老津貼的師兄嘛 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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小粒說的沒錯,明明都說自己很想跑,那就要”下刀子”也不怕
![]() ![]() 天空被雨水洗淨了,星空清楚又明亮的美,這裡雖有點光害,但是仰望著廣闊的星空,心裡也跟著星光,清亮且平靜.
跟著隊友們一起跑,當然也有人一馬當先,我殿後跟著,將要秋天的早晨,天色極暗,地上有點積水有點泥巴,需要小心的前進.這樣慢慢的速度正好.和大家聊到了練跑的時間和速度,也和昨晚一樣,暗自下了決心,是真的不用練快,但時間一定要練夠,最近總是沒有跑足兩小時,是唯一需要改進的.
兩小時五分跑十五公里∼真的,不快!
回家沖澡,哇噻,水最冰的一天
![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2016-09-08 at 10:48am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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哇哈哈,老天爺繼續愛我們
![]() ![]() 今早少了小呂,嚴經理,阿斌,大師兄,我,還有友隊的朋友.每天早上在黑暗中在固定路段相遇的跑友甚至是走路客幾乎都極準時,大家都過著規律又健康的生活.
以為今早跑的比昨天認真,但其實時間和里程也相去不多,還是兩小時十五公里.咦?會喘耶
![]() 今早的水一樣的涼冷,很有振奮精神的功用,真是痛快啊,真的可以洗去一身的熱汗(臭汗
![]() 在辦公室都是我最早到,早上都要撕去一張日曆,日曆上總有一則格言.像是,心甘情願傷的是自己
![]() 有些感謝說不出口,或許在朋友之間也會被說太見外.在收操拉筋的最後收尾,我的最後儀式仍是深深的一鞠躬,向愛護我的朋友們,輕輕的說一聲,謝謝!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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昨天同事們聊投資,聊股票,我在一旁聽著.大家聊到了錢,還比較誰最窮.很好笑,大家口徑一致,都指向我.我的表情很爆笑,咦?我?我還回美姿和首宏說沒感到有窮啊,不是一直白白胖胖的?結果想想,哈哈,還真的是我耶,但我一無所覺耶 其實昨天收到去日本的機票刷卡單,心裡還是有點會猶豫的想著,花費有點多,值得嗎?當初決定要去跑,對嗎?雖然其實還是蠻開心的,榮譽嘛,機會難得嘛.有時有的花費在意料之外,哥的小孩下個月要結緍,又是一個大紅包.昨天中午請假和好友去看她的新家,也送上一個超級大紅包,也在算計之外的.其實一直覺得自己是運氣很好的人,手機裡大約三年前的簡訊還留著(我常看一看那話裡的善意提醒自己要心存感謝),春蘭說的,如果買房子需要錢,搬家,採購,佈置,打掃等都可以提供協助,不要客氣請聯絡,真心話.我在約喝咖啡之前也傳了簡訊給她,恭喜你也買了溫暖的小窩,如果搬家需要苦力及車子,或要協助整理打掃都可以找我,只是需要錢的話,哈哈,歹勢啊,就∼麻煩找菊英喔!(菊英看簡訊踢了我一腳 很悠閒的下午,和好朋友開心的度過. 好友有聊到我的標準很變態.我也覺得是.她們一直覺得我在跑步花太多錢,才會過得極簡省.但又會明白那是我心甘情願去做的運動及興趣.聊到那天去台北榮總地下室吃了一頓清粥小菜,素的,點了豆腐,加青菜.真的不多,很客氣的只挾了一些,大盤子根本沒滿,零零落落的.但是價格是109.哇,台北的吃,真的有貴,害我那天中午及晚上都啃麵包. 南部就有省錢的過法.在公司的中午,我的午餐一向是帶自己煮的飯,有時多帶一個水煮蛋,再叫“外送”一小盒的四樣菜,盒子是像早餐店裝漢堡的那種.菜色四樣是最省錢的,通常是豆腐,蕃薯葉,南瓜一塊,紅蘿蔔等.價格是20元.燙綜合青菜是25元,便當有四十及 生活極簡單所以總能早睡早起去跑步. 今早還是沒有下刀子,下刀子可以跑,大不了淋溼,但是打雷不能跑喔,要是不小心被雷打到很冤,燒焦不說,別人還會說,你看,這個姓賁的是壞人吧,被雷打了呢 有點微涼的風,地上還有殘存的些許積水,漸有秋意了,真是太適合跑步,我的心裡想跑的堅強意志也開始慢慢的加強(其實本來就很強了嘛).天空裡的雲層極多的堆疊,幾點星星,還是看不到月亮,但今年水氣足,螢火蟲比去年多了很多,在黑暗中添了點點的光亮,常感到像流星一樣的. |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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來回跑著,四點初始的天色太暗,有時改跑中央大道的路線,我一向前進的路線,鳥居的小路是有一點會跌倒絆倒的疑慮.或許是適合過了五點之後再跑,那山稜伴著日出的霞光是再絢麗不過的,在桃花心木的隧道心會感到很平靜及幽遠,腳邊的湖水深刻的映出天空的倒影,天空的七彩顏色.也是極佳的路線. 橄欖道上的綠色小果開始掉落了,黑暗中像是小石頭,踩著總覺得有點可惜及不忍.森裡的樹都還是綠意,大概是秋末入冬時才會有飄落或枯黃或蕭索的意味吧?四時的節氣隨著時光慢慢的溜轉,我們一步一步的跑,一天一天的過,春夏秋冬盡在腳下. 今天跑的均速且穩定,雖然還是不快但汗水緩緩的流出,像阿斌說的,流汗就是我們最想要的.兩小時二分跑 今天有好事發生! 上週承辦馬拉松的同事說保送千葉的女生第一名想放棄,問我願不願意付她退機票的手續票?想一想,雖然是有點不太願意,因為妳不去本來就要放棄由我遞補,感到對方有點“小氣”嘛,但再想想,好啦,反正我也要去的.同事說先不要開心,她要再考慮兩天.結果一直沒下文,我就忘了這事.今早同事才說目前正在辦理更改機票名字.改成我的. 趕緊送出我的廉航退票申請,有點可惜是又是一筆無謂且浪費的支出. 只不過想想,哇哈哈 耶∼∼出國去跑步!
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Ander ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-07-07 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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春蘭說的,如果買房子需要錢,搬家,採購,佈置,打掃等都可以提供協助,不要客氣請聯絡,真心話.我在約喝咖啡之前也傳了簡訊給她,恭喜你也買了溫暖的小窩,如果搬家需要苦力及車子,或要協助整理打掃都可以找我,只是需要錢的話,哈哈,歹勢啊,就∼麻煩找菊英喔!
再加上俊蓮,都有植物名耶! |
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慢慢跑
該說是跑不快 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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難得悠閒的星期天,沒有南北奔波,沒有比賽,只是還是找時間到公司加班,補足新系統的帳務,因為下週休息日多,得趕緊補足進度.
美麗的星期天,還是三點廿二分起床,心裡想跑,還是不想貪睡,老實說也沒那種習慣.
雨後的南國回復了酷熱,但天上的雲朵遍佈,堆滿的.看不見星星月亮,還是只有螢光蟲.
傳習齋來回跑,今早只我一人,天色太過暗黑,為了安全暫且在這裡繞著,跑了五公里,聞著玉蘭的淡香後,嚴經理及阿斌陸續來到,大師兄也加入.我跟著穩定的前進,聽她們聊登山的話題,原來嚴經理因颱風取消了七日的登山.哇,太猛了吧.真的很猛耶.跑步人對登高山的人是萬分配服的.阿斌也是.在我來說,那是更高難度,要技巧要裝備的.還有人聊到了跳傘,聊到了海軍陸戰隊,我笑說,哇,阿斌你也是啊,真是看不出來啊,黑杆子裝什麼啊
![]() 今早大家說”大貓”沒來,這些小鬼頭都放肆多了.很開心的早上,邊跑邊笑.那個阿斌說笑話時功力不錯,頗有冷面笑匠之姿,但今早才明白,唉喲,古意人喔,哈哈,扮豬吃老虎啊.大師兄就淺顯易懂多了
![]() 到後湖區,天空佈滿繽紛的霞光,雲朵變成了魚鱗狀的,不少人在湖邊拍照及欣賞,真的是很美的早晨.紅光出現一回,回復白光,傾刻之後又佈滿了紅霞,整個天空,湖面映出雙份的美景.
胡教授再加入我們的行列.但只我一人再獨跑第二回合的一整圈.三小時跑廿四公里,喝了水洗了臉要再跑時,腳跟的不適及僵硬到了可忍受的極點,就休息走回橄欖道,在”愛的花園裡收操拉筋,再去採買豆腐及蛋還有蔬菜再回家洗澡.
本來不想加班,去了圖書館之後,本來想帶著書去山上或是校園裡慢慢看,不過終究還是記掛著工作.還有中午睡滿了還是決定要加班,同事們從早上就趕工了,我的部份可也不想落後太多(因為妖怪會多管閒事的).
還算輕鬆的一天.晚上借了中秋節要看的書了,太多是遊記及吃食的書
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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昨天看的書是陳明珠愛我.以前買過幾本”我愛陳明珠”送給愛貓的朋友.沒錯,陳明珠是一隻喵.作者的第一隻愛貓也蠻有趣的,名字是TOVI(中文名字叫陳炳權),是她療癒的起始,Emily說死後要和他的骨灰放在一起,是一隻很可愛的短毛灰貓.其實我不愛貓,不過她的文字寫的不錯.尤其我喜歡那本我愛陳明珠裡頭那種自我審視及情感.
昨天有點累,只看了一本書.
有早起,但迷糊,精神有點不濟,面對澄清湖門口的”鳥蛋”做操.對厚,今天園區不開放的嘛.做操,拉筋,不時仰頭看著滿天星斗,數著星星,跟著眨眼睛.身熱關節都熱了就慢慢起步,不到一公里有點感到無來由的虛弱,就停腳走了走.
星星依舊在.再做一回操後,在星光陪伴下提早回家.今日里程零,沒跑.祈禱明早跑得輕快.加油!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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昨晚接了一通電話突然有點睡不好,於是把陳明珠愛我再看一遍.人對動物的愛及付出讓人佩服,但動物對人的療癒及陪伴也是一種另類的情感.作者說了,不是人的家人.我較偏愛前一本的我愛陳明珠,作者看似較疼愛後來的明珠,但其實初始之愛的陳炳權才是她的“生死至友”.那隻叫陳炳權的貓,又大,又灰黑,而且,又笨! 還借了另一本外國作家寫的,生命中不可承受之喵! 再翻看另一本走跳東京及山手線下車.哈哈,期待中的日本行.雖然四天都是官方行程,但在受限中也有自己所鍾愛及可以自我尋得的,自由! ∼真好,好像馬上就可以去旅行一樣,萬分期待中! ∼唯一美中不足的是,我的廉航手續費被扣了約快三千元,真叫人捨不得啊.而且,唉,退票的錢竟然要二至三個月才可以入帳.唉∼假哭的啦,還是很開心. 但睡不好的原因是有點想太多.打電話來的是牙醫,改了我的門診手術時間,提早至今天下午,想到還是有點怕怕的(哈哈,我是怕痛又怕死的嘛).那個高醫的醫生說了,牙齦切開術是是把牙齒鋸斷,清肉及補骨還要拉線固定.手術時間要一個半小時,而且他說大部份的人術後臉會腫(會像豬頭吧),而且臉頰看起來會黑青到像是被“家暴”一樣.哈哈,很難笑啊,光只想到要刺那幾針的麻藥,心裡就很害怕的. 唉,還好啦,我是最怕自己會有不能簽署的手術或麻醉同意書的生病.所以要盡量維持全身的健康,尤其是牙齒及眼睛. 做了三百六十度的環繞頭顱攝影也蠻有趣的,看片子欣賞自己的大頭.哇,大頭長的不賴嘛,大顆又端正的,原來這就是我的樣子啊.哈哈,很有趣耶.睡得不好也不是因為害怕,因為世間事總要安心面對,該發生的就會發生,逃不掉的.哈哈,我甚至還擔心十七日的比賽不能參加.不能跑是比較擔心的∼用這樣的想法來安慰自己. 颱風來襲前嗎?好像清涼都被吸走了.陰晴不定的暗黑,慢慢的跑著,汗就不斷的奔流,跑一圈 慢慢走,深呼吸,看大樹.今天吸睛的是台灣欒樹的小黃花.沒有味道的花香.
今天是個好日子,有跑就好,雖然里程不多不長,速度也不快.來到公司,收操拉筋去掉疲累及緊繃,疲憊,中午要好好休息,儲備體力.噁,加油啊,小賁免驚(不會很痛的啦∼還是要騙自己一下的).哈哈,我明早沒出現的話就是痛到昏倒了啦
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