105年9 月的練跑日記

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主題: 105年9 月的練跑日記
發表於： 2016-09-19 at 3:00pm

哈哈，豬頭妹回來報到

．

明天下午回門診檢查傷口及預定拆線．臉剩微腫，裡頭比較腫，而且牙齦的抽痛引起頭痛，這幾天一直睡得不太好，尤其是週六晚的馬拉松長里程之後，雖沒再發炎，痛感其實有加重，還是應該要休息的．

手術隔天起床刷牙時被鏡子裡的自己嚇到

，臉頰有血痕，原來是睡到流口水的痕跡

，害我以為吐血．把枕頭套拿去丟洗衣箱清洗後，在颱風的無風無雨中開車北上，和還在住院的阿斌一起過中秋．他仍是在緩慢的進步中，很緩慢，但算起來仍是持續有些微的進步．

台北的天氣是風狂但無雨．而且都有看到明月，我們在醫院的前庭賞月，也許願早日出院．

十六日凌晨開車南回，也是準備要參加十七日下午的比賽．在明月光下開車，一輪滿月高掛是前進的力氣．月色很美麗．回到高雄才發現，滿目瘡夷，倒蠻多的是黑板樹，很粗壯的樹幹，看起來更嚇人．祈禱大家都平安．

十七日跑蘭潭的下午馬，42.7或43.7公里，跑五小時十五分左右

，跑不好走很大但平安完成．

十八日，休息睡到自然醒

，哈哈，太久沒有的行為，但其實不過是六點半．

十九日，沒跑，牙仍痛，睡不好不想出門．

二十日，還沒到啦

，明天希望能跑．

賁俊蓮

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發表於： 2016-09-19 at 3:37pm

健康平安真的最難求，是這幾個月在醫院來來往往的感觸．而能跑真的很幸福，值得我們好好的珍惜，絕對是要愛惜自己的．

每逢佳節倍思親？至少總在象徵團圓的節日來到時，更多感想．看著阿斌，當然也有很多的想法．近兩個月的他，可以拄著四腳杖走路，還算行動自如但仍要小心跌倒，雖然走路大都倚賴健康的左邊，但已可以慢慢的行走．右腳有點可抬起的力氣，不過腳趾細部控制的動作仍困難，手比腳還復原慢．語言也進步緩慢，想說的常無法出口，說的人會急，聽的人猜得很累．

但往好處來想，也算真的十分幸運及努力，至少，不是臥床，不是連生理需求等都要假手他人，用尿布更是件殘酷的事．

中秋的晚上，台北有明亮的月，滿天的雲，光亮在雲和風的紛飛中顯現．夜色很美．但生病的人有時還是難免要灰心沮喪．笑著鼓勵他（我常亂吹牛

），不是只有流星可以許願的喔，滿月更是可以，看著阿斌虔誠的閉上眼睛，我也向上天感謝及祈求．

空閒時也和阿斌聊到，下半年的跑步熱季要到了，我能陪你的時間變少了，你自己更是要加油了．生病的時間也恰好是五個月了，中秋到了，拚一下至少在農曆過年前要平安出院，更自如的行動．拿出以住跑步的毅力啊，說實話我一直南來北往還好有跑步的體力支撐，但如果你不快好，我會累到跑不好，而且因為太多車錢的花費也真的快要破產．

我們約定在年底前要努力復健到可以出院，要可以獨力行走照顧自己．希望可以達成．

編輯者賁俊蓮 - 2016-09-19 at 3:55pm

賁俊蓮

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發表於： 2016-09-19 at 4:13pm

醫院當然不是個好地方．很吵，磁場也不太好，總是因為是病痛的所在．常常，在安靜的夜裡，所有的病人及看護輪流打呼，而我安靜躺著幾乎都無法熟睡．但也慶幸自己是因為跑步而還算保有好體力，也慶幸自己是健康的，至少不是需要被照顧的（唉，其實也沒人可以照顧我的吧

）

健康的心情是可以對生病人有好影響的，可以感染給他人的．

最近我帶阿斌去站著練腳力時，也教他做操及拉筋，也很誇張的把我的訓練絕招秀給他看

．因為自己的表情總是很認真，動作持續的不厭其煩，還很”臭屁”的誇大了去年的獎金及成績，讓他也跟著我努力的運動著．還好我們有跑步的習慣及心情可以當成動力來鼓勵．

不過我看著他不便的動作，有時也要掩飾很多的沮喪及不太好的心情．我也是會有難過的時候，有時也會明白的怪自已，介入太深．不過還是要保有初衷，像我在嘉義和邵老師聊到的，只是一份不忍心．做了的事，不用想太多，想太多，什麼都做不成的．

北上時在放唱片的袋裡抽了二張很久沒聽過的專輯，在南下的月夜裡相伴．其中一張突然想不起何時買的．英文的老專輯耶，很陌生的，而且，旋律真老，不過蠻有味道的．嗯，BON JOVI ．久違的強叔唱著WONDERFUL TONIGHT ．聽到了第十四首才恍然大悟這塊ＣＤ怎麼來的？TEMPLE OF THE KING.熟悉的吉他聲動人心弦，但這樣安靜的夜裡卻令人感觸太多，結尾的吉他真叫人，心神俱裂．

總容易有太多的想法．

但總能不時的笑笑．因為就像馮翊綱的一段話裡說的，日子再艱澀或困頓或平凡，唯一可以支撐往前走的力量是～幽默．

我在月下前進，突然想到，唉，我都沒有吃到月餅呢

編輯者賁俊蓮 - 2016-09-19 at 4:28pm

賁俊蓮

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發表於： 2016-09-20 at 9:55am

夜晚時間不適合看食譜及美食的書，因為肚子會咕咕叫．哈哈，真的會餓耶！

昨天看一本味自慢，感受清淡味，蠻不錯的．再看一本山手線的甜點，哇，那才叫人受不了耶．中秋剛過嘛，適合看好吃的．尤其一早看月亮，哇，還是有像月餅，還是蠻圓的．

這回颱風在高雄市區受損真的極多，一早來到園區外熱身時，看走路客們非是閒聊等門而是忙著繞溼地公園快走．直覺有異，一問之下，果然內部整理要六點後才能開放．很煩耶，很想跑．說是路燈壞掉怕危險？嘿嘿，明明有點像是“藉口”，因為平時本來就是不會有路燈照明，我們一向摸黑跑的，其實只要避開小路的殘枝雜物堆積，不要絆倒，倒不至於有危險的．

做完熱身開始跑，往圓山方向去，就在松藝路路口來回跑好了，第一趟完成，第二趟爬坡時隊友來到，再回頭四人成行跑外圍大圈再加澄清湖棒球場週邊及長庚醫院後方，再回原點喝水．有人想落跑．哈哈，捉進來，明明想脫逃的人就是後段加速太多才會累的嘛．再跑到中興塔外圍道路的最高點（也不太高就是了）再折返．嚴經理說很陡！哈哈，沒有說服力啊，我小聲的問：啊你去登山健走都不會嫌太陡的喔（哈～她說不會）．說笑中，也有認真的兩小時，跑十七公里．休息喘氣的散步走路時看到阿斌，不忘消遣他一下，喂，你沒跟上喔，明天等你喲．喔，你遲到還跑十五公里喔，擺明了我們不在你才偷練的嘛．

哈哈，有跑都是好事．今早的星光也很亮，伴著跑步我們．

賁俊蓮

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發表於： 2016-09-20 at 9:59am

看一則新聞，北市長說北捷沒有美學，高捷較美．其實也都還好．各有各的美．那天搭第一班車還是和文字相遇．重覆看到的那一段新詩．已經沒有車子搭了，你要是堅持搭鞋子回家，我就騎晚風陪你．首班車末班車，各有各的風情．沒有車了，慢慢走也不錯，當然能有人相伴更好．慢慢的走．

最近常坐國光號總會經過三重方向進入台北車站的北門附近，看到拆掉的高架橋後整復好的景觀，其實很不錯，當時所謂的清國美學，日本美學或是“雜亂”的台灣美學都有改進．在監察院附近的一整面舊大樓的混亂其實也有改進．更襯托出古老建築的美學．古蹟更加的浮現無礙．環境是需要整齊，整理的．眼及心也要維持純淨．

中秋節時也看到民視介紹北門建築群．很好的節目，很棒的建築，很美的風景．

今天阿斌又要到新醫院報到（流浪的日子）．在中秋節的榮總時，看到牆上看板的文字，用來鼓勵自己．作者是法國思想家莫柏桑．沒有用筆詳記，大意大概是這樣的：人生或許不如想像的美好，但有時也不會那樣的糟．脆弱及堅強有時都會超乎自己的想像．有時，一句話就能讓我們淚流滿面，但或許回過頭時才發現我們也可以咬著牙走了很長的路．

音樂，文字，跑步，都是我平凡生活裡能夠前進的力量．

賁俊蓮

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發表於： 2016-09-21 at 1:59pm

公司附近地區及公司裡的樹木受傷慘重．不少樹木雖沒有傾倒，但枝及葉像燒過一般，葉落將盡，枝幾乎斷光．尤其是桃花心木及黑板樹，大概都只是中心大樹幹，地上滿是整理過的，鋸斷的”屍身”，一段一段的，看了很不忍心，因為都是歲月裡極不容易的累積．園區今早還是無法進入，但好像看起來損失較小，跑在外圍綠意還盛．

還是早到，熱身後就跑，一個人先起動．三公里之後和隊友們在大約圓山飯店前會合，跟著再跑．氣溫明顯比昨天升高了一點，且無風，正想著不帶水能撐多遠？就因為心理因素越跑越渴．跑外圍的至高點也是中興塔外圍道路，有點異地移訓的趣味．松藝路上車行算少，空氣還算不錯，有大樹的味道，綠色的氣味，屬於葉子的味．繞過後門的一小段黑暗再跑向澄清湖棒球場的方向，有點受不了的沉悶，口還是太渴，越想越無法前進，但慣例是大家越跑越熱的微加速．有點衰竭，我在微減速中．跑回起點，說腳快抽筋的隊友們繼續前進，我一個人退下做操，喝了水也跑不了了．

門口噴泉廣場上有二隊人馬，扭腰擺臀的熱鬧非凡，一是健康操，一是韻律，大家都不得其門而入，只得外頭各自認真著．而六點時外頭的人口數粗估是不止兩百的．當真人山人海的．真該早點開放晨間運動了．

今早只跑十一公里，在開放的大自然裡做操，動動手腳，看著有活力的人群，也蠻開心的．回到公司，再做一回合．距日本行恰好只剩一個月，今年突如其來的重點比賽，就算跑不好，但還是一定會努力的．只是啊，拿了前一場雙潭的證書，看了跑七圈漸漸落後的時間及總名次，唉喲，配速徹底的失敗，果然還是不能卯起來亂跑

，練不夠時果然還是要保守以對，下一場繼續努力～拚一下

賁俊蓮

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發表於： 2016-09-21 at 3:12pm

保持”不要太胖”（小胖尚好

）及維持運動的習慣是”絕對”有益的，是我最近常出入醫院的想法．

在病房待久了，看了太多的病患，真的是覺得有運動習慣的人恢復較快，意志較堅強．還有果然是不能太胖

，大部份體重超標的人都會伴有多樣的慢性病，像中風的復健還好，但不少病人再加”糖尿病”，在復原方面真的是有差的．

昨天換我去拆線．線只拆一半，還留一半尚不能取出，再到下週內部傷口更加癒合才行．醫生問腫得如何？我說還好，沒有烏青也只有小豬頭，醫生倒很訝異的回說：是嗎？看了傷口還誇說看起來真的不錯，覆蓋的塑膠膜可以提早拆出．當然他有加了句：果然是有運動的人復原較快．

，哈哈，應該是真的吧，再次印證了有持續運動真的是有好處的．運動不見得有好處，但不運動大概真的不太好吧？至少，血液循環及新陳代謝大概會好一點，至少每天流汗應該多少會排掉一些身體深沉的髒污才是．

～中秋節時原本想喝一點悶酒的

（我當然也會心情不太好啊

），但想到傷口仍在抽痛，為了保重自己及未免變成他人（沒人啊

）或社會負擔，還是不能太任性．我看了一篇不錯的健康文章，裡頭說我們要維持百分之九十的堅持及節制，只有偶一為之可以”稍微任性”，就可以維持大致的健康～我的十分之一的任性就等日本跑完來再好好喝一杯吧

～運動及跑步的好處應該還有會更多面對挫折（失敗）的勇氣～落馬或爆掉也是一種磨練．至少可以跑完42.195公里的肖郎應該都還有蠻多"忍耐力"的．對吧？所以，繼續跑下去，努力維持身體健康及好體力．

編輯者賁俊蓮 - 2016-09-21 at 3:13pm

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發表於： 2016-09-21 at 4:32pm

文章發表人賁俊蓮

保持”不要太胖”（小胖尚好

）及維持運動的習慣是”絕對”有益的，是我最近常出入醫院的想法．在病房待久了，看了太多的病患，真的是覺得有運動習慣的人恢復較快，意志較堅強．還有果然是不能太胖

，大部份體重超標的人都會伴有多樣的慢性病，像中風的復健還好，但不少病人再加”糖尿病”，在復原方面真的是有差的．

很想逃避現實當作沒看到......

那尾魚出國一個禮拜,沒人煮飯給我吃,已經瘦2公斤了 Confused

賁俊蓮

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