105年10月的練跑日記 - 跑者留言版

作者

訊息

分享文章

主題搜尋

文章選項

飛龍

Senior Member

註冊日期: 2008-10-06
線上狀態: 離線
文章數: 1552

文章選項

發表回應

引述飛龍

檢舉文章

引述

回覆

主題: 105年10月的練跑日記
發表於： 2016-10-28 at 9:56am

澄清湖最帥的朱大哥跟小師妹喝茶，不喜歡別人去干擾，小力要看破自己喝

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555

文章選項

發表回應

引述 otto

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2016-10-28 at 8:43am

文章發表人朱文庸

小粒:時間點算很準耶！現在我與你賁姊在喝下午茶，聽胡教授開示，你要來參一腳嗎？

現在才看到，注定沒有口福 Cry

朱文庸

Groupie

註冊日期: 2010-03-18
線上狀態: 離線
文章數: 73

文章選項

發表回應

引述朱文庸

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2016-10-27 at 4:51pm

小粒:時間點算很準耶！現在我與你賁姊在喝下午茶，聽胡教授開示，你要來參一腳嗎？

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555

文章選項

發表回應

引述 otto

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2016-10-27 at 3:51pm

文章發表人朱文庸

阿無唐小粒你是來亂的喔！你姊阮小師妹現在没空理你。

報告澄清湖最帥的朱大哥，就是沒空才趁機來亂，待會被抓到會被打 LOL

朱文庸

Groupie

註冊日期: 2010-03-18
線上狀態: 離線
文章數: 73

文章選項

發表回應

引述朱文庸

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2016-10-27 at 3:25pm

阿無唐小粒你是來亂的喔！你姊阮小師妹現在没空理你。

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555

文章選項

發表回應

引述 otto

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2016-10-27 at 2:23pm

文章發表人賁俊蓮

～那天在日本回程的機上也有喝

，哈哈，空姐問要什麼果汁？其實去程時就打定主意回來時要慶祝，當然要白酒加冰塊，哇哈哈，免費的一大杯，舉杯敬自己的努力及平安完成，飲料車推一次就喝一杯，共喝了三杯（旁邊的乘客好像也很想喝），但下機時就頭很痛，不知是太累還是其實酒的品質太差．

跑十公里去酒精正好

幸好沒有喝到拉空姐的頭髮，不然就能在電視上看到你，那比拿總一還要風光 LOL

編輯者 otto - 2016-10-27 at 2:24pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12344

文章選項

發表回應

引述賁俊蓮

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2016-10-27 at 10:39am

廿七日，里程十公里，差不多兩小時，和隊友們走走跑跑，哈啦聊天的早晨悠閒時光

～今早有點頭痛，喝太多的後遺症，沒辦法嘛，因為今年目標已完成，心情難免需要放鬆一下，但不夠迷醉，下回再加油

～那天在日本回程的機上也有喝

跑十公里去酒精正好

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12344

文章選項

發表回應

引述賁俊蓮

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2016-10-26 at 2:07pm

其實治療了一段時間，已經好了六七成以上，但好像自己對痛感太過敏，也無法忍受痛痛跑，所以最近只跑基本量，不敢多跑．只有在比賽會忍住，在跑了大概卅公里之後也不是痛，會感到沒彈性無法自在的前進，腳跟很緊．葳寶也說了，跑了太多年，收操拉筋很不足，全身都太僵硬也是原因之一．

wpwang

Senior Member

註冊日期: 2008-10-29
線上狀態: 離線
文章數: 297

文章選項

發表回應

引述 wpwang

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2016-10-26 at 11:44am

"最近受限於腳跟一直無法認真" -- 腳跟還好吧?

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12344

文章選項

發表回應

引述賁俊蓮

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2016-10-26 at 9:41am

廿六日，一小時五十五分，跑十六公里．

有點懷念日本的冷及涼啊，早上跑十公里比在千葉的全馬流的汗還多，台灣的氣候真是是溼，熱，悶．可以每天跑的人真的要能耐熱，要喜歡流汗才行．

今早比昨天的煩悶還好一點，有一絲絲的涼風，但只要一跑，當然所有的涼意瞬間消失殆盡．慢慢且穩定又要堅持的跑著，心裡想的是自己要跑的嘛，心裡想的是其實今年自訂的目標都已達成，目前最迫切需要的除了持續跑之外，大概不外乎是把腳跟的痛及緊治好．嚮住的自由自在的前進，一直回不來．其實最近跑在比賽的全程甚至在卅五公里時並沒有感到體力用盡或是衰竭，只是腳跟無法配合，所以跑的困頓及緊繃．還有葳寶說的，全身軟柔度不夠，太像”機器人”了啦，身要放軟，心也要

今早跑一圈喝水時，自以為蠻認真的，但另一群”客氣”說被雪霸山路操到跑不動的隊友們，哇，有爬坡比我的平路速度還要快很多很多，約他們再加一圈，卻換他們想跑平路．這樣也對啦，再公平不過了，每個人一圈平路一圈小小坡，誰也不占誰便宜～隨人的自由嘛

有跑雖累，但有跑再加流了很多汗大概還是只有身心舒暢可以形容才是．

想到今年目標已達成還是很開心，剩下的二個半月就只要持續跑，努力跑，不用拚命跑了

，真好！