105年11月的練跑日記

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主題: 105年11月的練跑日記
發表於： 2016-11-22 at 9:38am

平凡的一天．

每天都以跑步揭開序幕？也沒錯，雖然凌晨一定是睡覺中，但大概都是三點多一點點就起床，以前大約三點半，最近都在三點八分．為什麼選三點八分？也沒有原因，只是喜歡，喜歡毫無相干的數字，沒有負擔的．起床，迷迷糊糊中尿一下（哈～這個時間當然還拉不出來），刷牙，洗臉，換衣服，開冰箱拿水，出門．在音樂中抵達，下車，開始熱身．或是跳一跳讓關節活動，然後大概就會～想要大便了．哈～很準時的好習慣．

然後隨意活動四肢及散步，看星星，找月亮，聞聞空氣裡的花香味，儲備蘊釀要跑步的心意（這個是很重要的）．最近熱身的時間需要更久了，好像花了時間準備雖然不是熱身跑，但腳跟的緊繃在最近緩解了不少．

其實熱完身還都只有慢慢的前進．

今天大家都早到，一起前進．除我之外，當然大家要抱怨一下比賽後的累啊,腿酸肌肉痛什麼的，今天又跑不動的．在我聽來，真是幸福的抱怨聲啊！唉喲，人在福中不知福喲，跑後的疲累是幸福四十二公里的產物及餘溫啊，上一週不能跑馬拉松的我，心裡可是羨慕大家有跑，能跑，真叫我羨慕得緊啊（說實話，腳酸要比心酸好的嘛）～哈哈，這是真話，雖然休了一場，也覺得蠻開心的，但和可以跑相比的話，我寧可是要可以跑的累，再累都不怕的．

賁俊蓮

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發表於： 2016-11-22 at 9:59am

跟著大家慢慢前進，今天當然不要趁人之危，或許今早若是亂衝大概也不會有人要跟我跑的，沒人會理我的啦．跑快也好，但慢慢跑可以用來調跑姿，調腳的力道及著地，調呼吸的順暢，其實也是一種不斷要有的學習．

南國這幾天很迷濛，但卻是空氣不好的紫爆，今早風大了些，吹走了不少的沉積，在迎風面慢慢的逆勢而行，讓風緩緩的吹進心裡．風，吹散了肢體的困頓，吹走了心裡過多的累積．其實真的很舒爽．最適合跑步的季節，值得好好的珍惜．

雲層極厚，不時彎彎的月亮露臉，但一下子又被掩去．看不到任何的星星，將近五點半的天色又幽暗更勝前一週，或許雖然白日仍是高溫，但是秋或冬的時序還是慢慢的來到．

森林的葉仍以綠居多，未有秋風掃下的黃，也未有那種清風中的蕭索，南國的秋，或者是要就此略過？直抵冬季，但只怕不冷，我期待一份晨跑裡的冷冽來到．發著抖的跑步是讓人極期待的．

跑了約九公里，大家到了喝水處時，沒有再積極起步前進的意願及動作？

沒比賽的我當然要勇往直前，一個人再加多一圈，基本的第二圈．第二圈時飄來小雨，有雨更好，散步客會散去，整個後湖區只我一個人的前進．真好，這世界彷彿只是由我所獨有的，感覺還不賴．風雨中的跑步，暗夜裡的唯一身影，有種曠世獨立的孤絕．不用說話，單純的前進，今早跑一小時五十分，我和跑步相伴的十五公里．

六點準時開車離去，最忙碌的一小時，回家，火速的洗澡，洗頭，吹髮，亂化一下上班清淺的粧（吃早餐時會再修一下），再穿好洋裝，看一下荷花，和睡蓮道一下再見，餵一下魚和他們說早安，就下樓去提了便當，更火速出門．大概都在四十分鐘內完成（很拚命的），在高速公路的匝道旁前進時，左邊總是東方天空升起的朝陽．最近，總有人停車拍照，我也把美好的起始留在心裡．

這個時間的朝陽總是最美，尤其是冬日的早晨．

賁俊蓮

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發表於： 2016-11-22 at 10:06am

來到公司，簡單清掃及整理，蒸我的早餐（通常都是饅頭，夾起司或蛋），準備咖啡，泡牛奶，再有五穀粉亂加東西一杯，等待的時間就到樓上收操，緩和一早的過動及疲累．再下樓享用我的第一餐．

吃的同時也會算計著等會要泡的茶，普洱，烏龍，抹茶，紅茶或黑豆茶．一天要喝很多的水份．在忙亂之間，大概就差不多早上八點．同事們陸續來到，我也開始工作．

算算，咦？從醒來算起，喔，原來我也忙碌了五個小時了耶

，哇，時間真的是算飛快而過的．喔，難怪要珍惜光陰！當然沒那麼有效率或總在反省中，這五個小時裡頭，倒也夾層了不少的發呆就是了

在公司的時間大概是到下午五點，我習慣上早班，早到也可早退，最晚一批是六點下班．我喜歡彈性上班，彈最早的．而且我幾乎是第一個到，而且，很少人知道我已清醒且活動好幾個小時

．五點一到，立刻刷卡走人，當然有時工作也會有所延誤．

再來的晚間五小時是一天裡最輕鬆的時光，所以我不跑傍晚，晚上的時間是適合休息，發呆，看書的，愛跑的我也不是一天到晚都想跑的．頂多在夏日午後再收操一回合，但最近天色暗得快，我的心，嗯，歸心似箭

～哈哈，天一暗就想躲著．回家弄點晚餐，或整理東西或和昨天一樣洗小白，或最近要把冬日的衣服再整理一回．忙過了不太多的時間，就抱著書，當然不是正襟端坐，當然抱著書以最懶最舒適的姿態，小紅沙發上或小黑床上是我最愛的小窩．大概看到十點，幾乎都會強迫自己休息，不要太晚睡．然後再三點起床循環一天．

～哈哈，生活裡沒有電視，電腦，或許也算沒有家人朋友

，真是，好無聊的跑步生活！但，我喜歡！

編輯者賁俊蓮 - 2016-11-22 at 2:17pm

賁俊蓮

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發表於： 2016-11-23 at 4:25pm

去查詢下一場馬拉松的會場地址，宣傳的文字居然是“一期一會”．對馬拉松，對愛情，對自己的人生，是否都該是如此的執著及認真？

跑在黑暗中，嚴經理說對於馬拉松，要跑健康不用太拚命．大部份人都這麼說．嚴格說來是沒錯．但我笑笑的向大師兄說，我不是這樣想的．可以跑快時，我不會想要慢慢跑．我在比賽中總想跑出最大的盡力，想要有相對自己來說是最快的速度．並非好勇鬥狠，也不是想要博取名次或其他，當然不可否認有時會有附加利益．想想，何時開始當仁不讓的拚命及努力？有時，一個不小心在沒有獎金的比賽也是會盡全力拚到快要“你死我活”的啊，在只求流汗或想要健康之間，或純粹只是愛跑，或是在維持運動習慣之外，跑步或馬拉松，是什麼？很難定義．

今早和隊友們一群一起前進，杜先生笑說馬拉松會累，一早的十公里也是有盡力的．

是啊，沒錯．都有很盡力，慢慢跑也不是不會累的．

常有人會問，在跑步裡你得到什麼？或許像村上書裡寫過的，不跑步的人以為我們追求健康及長壽．但並沒有啊，跑那麼長里程又常常很拚命，恐怕是會短命的喔．

得到什麼喔？什麼都沒有，只有得到很累而已啊，不一定能得到健康啊，明明常常很喘，很要命的喘啊．

在黑暗中和大家一起前進，在凌晨四點開始，問自己為什麼而跑？

好像沒什麼目的，得不到任何東西也會想跑？跑步和愛情果然很像，會失戀，會痛苦，會流淚，但大都數人還是會勇往直前不怕頭破血流的啊！並非只有獲得及快樂？明明還伴隨有相當多的痛苦及疲累嘛．

為了可以每天早上跑步，我更刻意的過著簡單的生活．努力維持正常作息，讓自己的身體是適合跑步，足以應付跑步的．連這回不小心感冒了，都很憂心，也很努力復原，保重自己．像是和面對愛情一樣啊，全心全意的付出，是一期一會還是要一生懸命？

跑了那麼多年，面對跑步，很容易的把開心的留下，把苦的忘記．就像面對愛情一樣，就是沒有辦法下定決心把該忘的忘記．

或許繼續跑，繼續追求我心裡那無以名狀的愛，讓喜悲，苦樂交錯，或許，這就是真實人生的縮影．也或許，因為心中有那些無以名狀的愛，所以才能繼續的跑著．

今早跑一小時五十分，十四公里．

昨晚因為一段文字而無法入睡，而其實是有著開心幸福的情緒．拿出新書，夾上御守，夾上有花的書箋，夾上黑白分明在日本餐廳留下的紙杯墊，夾上我的心情．在這樣的暗夜裡，我自問自答，當然曾經失去，但內心不是空乏的，因為得到過很多，因為跑步，我的心，總是且一向是富足且充實的．面對愛情，或許想要的求不到，或是因為狠狠的愛過才是讓人遺憾的？但有時想想，至少在面對跑步時，我這普通又平凡的生命，簡單的每一天裡，也常常因為跑步而添上了幾筆多彩的顏色．最近常說死而無憾，但或許換一個更好的說法，還好，愛過，跑過，心裡仍有愛，目前還還能跑著，總算沒有白活．

編輯者賁俊蓮 - 2016-11-23 at 4:33pm

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發表於： 2016-11-23 at 6:43pm

感覺太久沒有流浪放逐自己？原本打算是想要到山上吹風看月亮的．早上送半天假但又不得不銷假，自己有個帳務出現問題，還是得努力工作．

都說會有入秋第一道寒流，北方應是會冷但南國仍嫌溫暖，我還是洗冷水澡及吹一整晚的冷氣睡覺．今早的跑步甚至要比昨天清晨更加的悶熱，沒有風．但節氣畢竟入秋了，夕陽早早隱去，天空灰灰的，將到午後五點時分，其實就有點夜暮低垂的黑暗氣息．

偷懶太久或推託太忙太累已經有一段時間沒有完整地做完自己的整套操．休息活動筋骨再來釐清帳務，讓身體微熱，讓頭腦清醒，也太久沒親一下自己的肥腿以及平靜的說聲，謝謝．柔軟度和身上肥肉是相反的，難養成但極易消退，尤其在上回閃到腰之後．

十一月再不久也將要過去了，說好調整自己的持之以恆，並沒有完全做到，還好仍有不厭其煩的跑著．沒有降溫太多的早上但和夏日清晨的酷熱相較，已然是幸福的美好時光．

生命中裡重要的元素除了跑步之外，蠻重要的另一項是“閱讀”，雖然看的都是閒書，和跑步一樣，在文字之間可以痛快且自由的悠遊及想像．看書和跑步幾乎會有等同量的快樂．兩者都有一樣的好處，可以訓練耐力並共度寂靜的時光，是一個人可以安靜做的活動，可以安享的寧靜．文字和腳步的移動，讓人可以安心的面對自己．

下班後上五樓收操拉筋，心也慢慢的回復了該有的平靜．

～工作的同時，窗外的運動場休息處傳來跑者的對談，聊的是拜年馬的報名及收費．這也是近幾日和隊友的話題．將要跑第十年了耶，真的不容易，我們這些“老”跑友總會拿來和以前年代的九連馬相比較．聽說臉書公布的九年全勤跑者只剩二十人（裡頭當然有包括感到萬分榮幸的我啦，耶～）．哇，雖然只剩三年，但想到就叫人有點害怕，很害怕無法全壘打！人生多變啊，真的很難（得好好的努力活到那時候），而且還要能在時限內跑完，幸好在二十人的年紀分布來說，我應該還不會算是太老的．果然要繼續加油保重及努力的練跑，能跑完一回合十二年的跑者，大概才能被說，很厲害！

賁俊蓮

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發表於： 2016-11-24 at 9:28am

還是有早起，變成了一種生活習慣，極自然的，像呼吸一般的，若有似無的存在，但又非有不可的．跑步也是非要不可且心甘情願的一種願意的行為，所以，總有人問我三點起床跑步，不會賴床？還真的極少會賴床，睜開眼睛，第一個想法就是跑步去．不怕暗？不怕黑嗎？哈哈，還真的不怕，不怕不是膽子大，應該是笨到不知道要怕

～還好園區是封閉的區域，應該是蠻安全無虞的．鬼？很難遇到．狗？小心躲掉．蛇？極少出現的啦．壞人？壞人都跑不快的啦．色狼？色狼不會早起的啦．反而最怕的是小路上的地面不平會不小心跌倒．

沒什麼好怕的早上，就算一個人跑．

前進第一圈，大概都只有我一人，獨享著黑暗裡拂面的清風及涼爽．有風的季節真好啊，最適合慢慢跑．可以愉快自在的前進．大概繞了一圈多後隊友們就慢慢的來到，大家一起跑也極好，哈啦前進，天南地北的聊，聊天氣，聊跑步，聊馬拉松，聊比賽，聯有的沒的，或許無意義的，但總在談話中聽得不同人的不同看法，聽不同的想法是蠻好的事，有時甚至是一種學習．

起步熱身的速度有時是有點慢的．跑完第一個後湖區好像時間有點太晚了？加速跑第二圈，很認真的前進．讓自己會喘，感到會累．我喜歡在疲累中，在虛脫中的那種放空及無法思想，一種變態的狂放．

在這樣的涼風中可以滿頭大汗是一種幸福啊，雖然是變態的幸福，略微帶著一絲的痛苦及過量的負荷，在無法思想中還是浮現一些想法，剛才隊友們說的抒壓？哈哈，哪有那麼多壓力？又真的有那麼多的壓力啊！

不妨就用跑步，用跑步讓自己很累，用前進讓自己無法想太多．心放空，腳也跟著輕了．

廿四日，里程十五公里，時間大概也是一小時五十分．前五六公里很輕鬆，後半有累到．而第二圈只有二個人跑，其他的人好像有偷懶？也好像為了假日的比賽而開始減量休息？（也太早了吧

，今天不過星期四啊）．拚命追上前方的一大群人，悠閒散步的隊友們，當然我自己想要身上滴著汗是自己願意的，但還是不忘消遣他們一下，笑著問阿斌說：喲，今天就減量了喔．他笑笑的說，是啊．我不懷好意的再笑一次：哇哈哈，上一場跑六小時十一分，回到終點快抽筋，甚至還是被初馬帶回來的人，說減量的這種話，不會太過份了嗎

～有跑，開心愉快的一天！

賁俊蓮

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發表於： 2016-11-28 at 7:31am

旅行並非得出遠門，只要離開固定的位置和生活應即算是．算不上旅行的程度，我喜歡的還有，出去走走！下班後去上山吧，想要和自己走向月夜，走在黑夜的星光下，走在微涼的風裡．看秋天的月，吹著微涼的風．車行一半又折回，突然想到月末的週四，想去的小店公休．哈哈，太久沒去，還好有想到，索性折回去圖書館，這裡的書真的不多，最近我又重覆看了一些新井的書，高木直子的漫晝，鄭華娟的趣事，再找一些旅遊的心情．

新井說閱讀和愛情一樣．在我的生活裡閱讀（文字）的確占有極多比重，不比跑步所占走的地位（時間）少．喜歡看書和喜歡一個人一樣，讓文字讓愛情走入心裡，心甘情願讓出一個重要的位置，甚至，一輩子都無法忘記的．

看不到秋月的夜，和文字相伴，書裡的月色也是美麗的．

廿五日，週五早上跑十一公里，心很沉重，所以腳很沉重，原本是不用在賽前減量的，但只是跑不動，無法跑得輕快，非關速度無法自在的前進．大概是連幾日都睡不好，最大的原因之一是工作，新系統裡有個難解的問題，一直做不好．

辜負了早上微微笑的月．

廿六日，熱身小跑等待比賽．散步在秋涼的黑暗裡．早上仍有到公司自我加班，但沒有進展，有點懊惱，所以週六晚再度失眠，想到那個難解的工作，思考著要如何處理．

廿七日，跑阿公店馬拉松，42.195公里．

因為天氣微雨，就打定主意用拚命及認真的冒險跑法，想要練一下速度，也想要試驗自己調整及再起的能力，當然我也有算計過的，放眼望去的女跑者太厲害的高手人數太多，除非奇蹟出現否則要進總排是不可能的，雖然我看到她們並不會在意或是“害怕”（哈，曾有人“客氣”的說過她最不喜歡看到我，因為我有時候跑起來“肖肖的”），不過她們幾乎都是我從未贏過的．當然釦釦是額外的報酬，但平日沒練速度也要練一下有速度的耐力是比賽中還算適宜的行為．再說這裡是我頭一次破330的比賽，說什麼都要拚了嘛，反正爆也不怕，今年目標及奮鬥的目標都有順利達成了！

就，拚了啦！

賁俊蓮

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發表於： 2016-11-28 at 7:52am

但喜歡吹風的我，頭一次被風打敗．

一開始就盡力加速擺脫人群，反正就是專注的前進．下著小雨的天氣好極了，但因為速度，還是滿身熱汗，這種天氣我還是有用水站的冰水降溫．賽前忘了把錶拿下，跑到十二公里標示才第一次看時間，很好有及格，差不多是一小時．在我來說真的有快．

第二個小時又是如何？可以維持住速度嗎？不管，就是跑．

但在跑過了村落後的空曠野外時，風變強了，而且是偏側面的強逆風．調整腳步，放鬆身體，迎向風但不與之對抗．不過今天的風，吹得我左右腳踩地極不平均，單側太吃力，在還沒到第二個晶片點之前，未到半馬時就感到被風吹得有點混亂，不止掉速度，不止跑得吃力，被風吹亂節奏，兩腳一直無法踩踏平均，所以還要維持住速度，感到前所未有的疲累．

但仍是撐住，原因之一有人趕上，更大的原因這是我對自己的試驗，或是大會發的黑衣服上的一期一會？那值得珍惜的當下？

趕上再被超過，超過再趕上．在風中對方有人擋風，有人提醒配速，過水站有人幫補給倒水讓她不用停都無妨，我還蠻羨慕的，真的很羨慕，二個男跑友幫一個女生耶．唉，我啊，自己的風自己吹

編輯者賁俊蓮 - 2016-11-28 at 8:10am

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