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105年12月的練跑日記

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朱文庸 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 朱文庸 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 105年12月的練跑日記
    發表於: 2016-12-18 at 4:08pm
賀!大大恭喜本隊嚴經理參加高雄大學超級馬拉松六小時女甲組第一名,雖然很久没得分組一,但能上台代領獎杯也不錯耶!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-12-18 at 7:24am

今日里程零,賽後的休息日.現在是七點二十分,哇哈哈,很多人都在跑步啊,隊友們都在繞圈賽,加油喔(不懷好意的啦LOL),太陽沒有耶(真是可惜啊LOL).啦啦啦,我昨天比完了嘛,難免輕鬆愉快!

加班中,工作弄完再來補昨天的日記.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-12-16 at 9:36am
今天南國的清晨終於有感是有些冬晨的意味了.氣溫略降,運動人口少了,因為清晨四點準時來到的人,年紀偏大,偏很大(五十歲以下的幾乎沒有),心血管有點問題的人是要小心,我也很小心,今早第一次穿長袖,故意穿兩件.
在雲和月光下熱身,散步.嗯?明早有比賽耶.沒差的啦,想跑就跑,怕什麼.
在冷風裡起跑,再痛快不過了,真開心的跑步季節,值得珍惜的好時光.尤其在後半圈的湖圈區,天色太暗,冷風太強,一個半圈,尤其是鐘樓及鳥居的小徑,除了我安靜的跑過,一個人都沒有,一個人都遇不到.
我獨自在黑暗中穿梭,自由自在的.
回到划船區遇到阿斌.再遇到大師兄和長老,跑了十一公里之後,想想還是不要太任性,明天有比賽應該要保守,和他們散步聊天,後天才比賽的他們都提早減量了.輕快的走著,跑不多的里程也沒有疲累可言,跑不快更談不上有乳酸,但走了走,經過那一株最美的七里香,聞著空氣裡傳來的幽香,看著樹上的白花仿若天上點點的星光一般,心情更加的紓緩及輕鬆快意.
快樂很容易,由跑步而來的也輕易可得.回到家提行李及背包出門,耶∼要去新竹耶,好像有一點要去旅行的興奮及期待!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-12-16 at 8:54am
哈哈,好想喝酒喲LOL∼但我說的可是實話.女同事們其實很嫌我,說我日曬過度,太黑,長斑,我是承認有的啦,但我也蠻努力在防曬及美白保溼的.但其實她們也沒發現,她們的確是很美很白,但不運動的人在生活的動作上就顯老,尤其是蹲下的動作等.和變黑來相比較,我大概更需要維持肢體的靈活及健康才是.我是這樣想的.
今早遠遠看到大師兄及長老兩個”大帥哥”向我走來,坦白說喔,那體態真是少年家嘛,那種走路的活力真叫人佩服(再狗腿一次,壁虎大哥也是嘛).因為園區裡早起散步年紀相仿的一下子真的會被比下去.
說真話,有時看到跑友一身勁裝的無限活力,我都有點像是看到”高中生”的錯覺!
∼當然我們看臉,看自己的臉不要太仔細LOL
∼對了啦,應該補充一點的,也有很棒的女生喔,我最推崇”夢姬妹妹”,光臉就看不出年紀,體態更是看不出,和她一比真的是”很慚愧”,尤其喔,我在希臘和東京很有榮幸和她”朝夕相處”Embarrassed,我常偷偷告訴和我一樣崇拜她的隊友們說,她不只臉的皮膚很棒,全身看起來都吹彈得破的(就是會讓人很想摸一下的啊LOL),看起來啊,細緻又柔細又嫰白,而且最大的重點是”有彈性”(因為有運動),看起來就很有活力的樣子(嗯,她是我的女神,我一直不敢造次,但∼下次一定要求她讓我放肆的摸一下LOL)∼如果我是男生,我一定會愛上她的,哈哈∼
最近看一本書,向巴黎夫人學優雅,就是會想起她.希望自己老了後一定要優雅自在.雖然很難,但,努力LOL


編輯者 賁俊蓮 - 2016-12-16 at 9:18am
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-12-15 at 4:17pm
有一段時間沒回高雄請賁小蓮喝酒了, 嘴巴還這麼甜 !
享受起點到終點的過程.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-12-15 at 11:23am

跑步也是簡單的事.可以簡單的得到活力,極簡就可以流點汗,簡簡單單的開心,簡簡單單的付出及耗費體力.珍惜可以跑的時光及體力,也珍惜有人相伴前進的日子,人生啊,真的是要珍惜當下,不要留下後悔及遺憾,是最近常有的想法.不得不想很多.

喜歡跑的人都是心甘情願的.心甘情願的前進.最近也想,自己大概不夠心甘情願?有沒有記得站在家人的角度及立場,有沒有從病人的角度及立場?但我也要思考的是,從自己的角度及立場.但求在可以付出的狀況裡盡心盡力不逾越.或許不夠甘願,或是多餘的總覺得很惋惜,在幫助心理的方面,我懂得太少,做得夠但做不好?

想太多了,是最近常有的想法,無法放空,但也要勉強自己單純的前進,去掉一些想法,緩慢的往前吧,其實人生自有定數,老天有時有更好的安排.

假日的比賽就是.隊友們跑在高雄的十二小時,我選的是較無人的小場比賽,雖然口碑不算太好,但是我感到是算得上小而簡單的,再說啊,前幾年都跑得不錯,再說,名次取得又多,雖然獎金和報名費差不多,但是也算個不錯的小獎勵,可以用來勉勵自己的.但又有人約了週六的寶二,哇,陷入兩難.那就,好吧,看在新竹的份上,多報了今年唯一的連日馬.又不小心遇到腳跌傷,哇,又讓自己陷入了兩難.挑一場好了?還是都跑?腳受得了嗎?

結果一直納悶沒收到號碼布,哇,一查之下,原來是有報名但忘了繳錢.哇哈哈,這下好笑了,真的不用想太多,原來老天做了最好的安排,要我去吹吹新竹風!

前進中傳來路人的耳語.兩人的對話是,不要再跑了啦,腳會壞掉.

這也是很多人沒運動不跑步的人對我的疑問?其實跑步人會受傷的比率並沒有較高,在我去看診時注意到的.說這話的那人他很健忘,他忘了前幾年他有減重很多,也在清晨時快走約兩小時,速度比我的慢跑還快,那時的他,動作迅速健康.但前些日子我在天亮時打量他,臉浮腫,行動不甚方便,走路慢且體重爆增不少,其實有兩大變差的原因是喝酒加不運動.酒駕讓自己受傷,受傷後不走路,不走路後飲食沒節制又變胖.他忘了不是走太多讓他受傷,而是沒了運動量後才變更差的.

我和隊友聊著,有跑有運動其實肌耐力會維持及加強,也是體力活力的來源,我們都這樣認為才持續跑著或走著.我一直認為就算不跑步也要有運動的習慣.昨天那個自稱阿伯的少年郎喔,或許他說過兩鬢有白,但說實話,他所呈現出來的身體姿態是太多年輕人比不上的.今早和大師兄和長老錯身而過,其實我總笑說黑暗中看不到臉上的皺紋啊,你們兩個真正是“少年家”耶,還是可以騙騙小姑娘的喲!

十一公里,一個半小時.有風的早上.在上班的路上相伴的是輕柔的吉他聲,昨天整理櫃子整理裝CD的袋子,拿出久違的音樂片,找出塵封的記憶.



編輯者 賁俊蓮 - 2016-12-15 at 11:47am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-12-15 at 10:06am

風起雲湧,星月爭輝,是今早的景色.月光依舊美麗.渾圓的月散發著迷人的溫柔幽光.心緒依然澎湃,心裡的想望依然高漲未曾熄滅.南國今天總算可以稱得上是涼爽了,還未到冷,但舒適極了.適合跑步的季節是難求及短暫的,值得好好的把握.

但今早起床,腳跟狀況不好,緊到有點痛.在家裡走,來回走著熱身,心裡動念,大概是應該休息了.但還是走著,隨意的活動.想跑的心思卻不曾中止.就出去走走吧,吹吹風也不錯啊.門口的阿伯總會問短袖短褲的我:不冷嗎?其實是會冷的,只是我喜歡這樣的冷,我喜歡讓自己感到有點冷的,我喜歡走在有風的季節裡.吹著風!

四點半才起跑,跑在微涼的風中,和明月,狂野的風和奔放的雲相伴.

隊友說我今天的腳步有更加的順暢了.也是啊,受傷快兩星期了,我都蠻努力的活動及治療還有,補充養分(真的有保重啊),維持正常作息,增加休息時間,努力維持活力及健康,還想有更多面對無常的勇氣及更強悍的心理(不得不想太多啊).

紛飛狂放的雲遮去了不少的月光,我在暗夜裡前進,緩緩跑向前.

跑一圈傳習齋,再跑一圈平路.在其中檢視及體會著腳跟的不適,注意著膝蓋的傷口痛感,都只剩輕微的,任何的傷口都會慢慢的癒合,我煩躁的心也是.

在黑夜來臨時分總是會去散步,還書或是沒有目的的走著,或東張西望在城市的嚣亂中,或是步行去提款或繳費.繳電話費,破百是不及格的,繳電費,公電四百多,自用也才只有四百,節能優惠再省八十.哈哈,省點小錢也不錯,還安慰自己是為了節約地球資源.整理存摺算算有否餘額?好友們最近買日幣,我也打算跟進,能買的額度不多,但可以存一個去旅行的美夢(有存錢的話,那個去日本或住大倉的夢想才會再次實現)

生活是單調簡單的,讓自己生活的很簡約.養了很久的小魚是我的伴,每天早上開的小朵睡蓮也是,淡淡的紫,有淡淡的溫柔.五斗櫃上的石頭挪個位置,像想那是天上的星座.浴室客廳裡都放有綠意的小盆栽,把窗台外的小盆換來種菜,哈哈,種幾棵蔥,種幾樣葉菜,悅目及實用.真的是很節流的生活.

繫上絲巾,慢慢的散步在微涼的晚風中.慢慢走著.

睡前看書.在醫院的幾個月也體認到要學會能夠安靜的獨處,最佳的良伴就是文字,可以安定心情,安撫心靈,可以在文字裡學習,找到慰藉.



編輯者 賁俊蓮 - 2016-12-15 at 11:45am
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阿北喔?哈哈,太過份了耶,明明不太像LOL
∼跑半馬也蠻有趣的,跑全馬也不錯,一年兩場,嗯,真的很好!
∼希望和大家一起跑到老!
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碧湖杜 由上至下檢視
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賁仔, 
2017 年初一場, 美麗的二月雙溪櫻花馬, 已報名.
年尾一場, 新竹馬, 台北馬, 未定.
其他時間就跑半馬.
這種安排, 56歲的阿北, 看能持續到 00 歲 ??
享受起點到終點的過程.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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安靜的早上獨跑是一種享受,和大家同在也是一種幸福.今天跑了快兩小時,差不多只有十四公里,不快,但有跑就夠了.月亮也要慢慢的缺損了,滿月將過,欲望要平息,心情要回復(狼的尖牙也要收藏起來了嘛),生活要正常了,反正春天不遠了呢∼只有和美人的約定可不能忘了喲LOL

隊友小呂總說我們跑太慢,練太少.關於跑步.練習時很隨意,總認為有跑就夠了,我也不年輕,也不是專業出身的.總以時間為主,多跑,常跑就對了.但在比賽中,能快就不想慢的,尤其更是不想曬太久的太陽,不想曬黑,不想曬死,不是好勇鬥狠但想有效率的儘早完成,我在比賽的當下總覺得要努力,甚至到“拚命”也值得的(這樣想對嗎?)

比賽很多的這十年來,今年的比賽次數最少(落馬也不少啦),明年大概比照辦理,能跑有跑就夠了.長的不跑,夜的不跑,炎熱夏天也不跑了,甚至規劃及登記了幾場志工,幫阿斌回報一些善意及關心,也回饋自己的獲得.

今年的旅行計劃出走計劃有些都沒有實現,明年,希望明年是以自己想要的方式過生活,希望明年自我限制少,自由多更多(明明就已經很自由了)

努力維持健康及活力,希望和大家一樣的平安,繼續跑下去∼能跑,真的是人生裡最大的福份.



編輯者 賁俊蓮 - 2016-12-14 at 9:37am
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