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11月份練跑日記 |
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賁俊蓮 
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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 主題: 11月份練跑日記發表於： 2005-11-09 at 9:19am |
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這幾天先生上晚班,要帶小孩,到星期五早上才能再去跑,不過生理時鐘還蠻固定,到了快五點都一定會醒來.想到廿日快到了,沒辦法 去練也是有點擔心,今天若有空,可趁著空檔去熱身一下.
黃爺爺約週六下午一點,在運動場繞圈跑,他老兄發下豪語,要到六點,不準休息.怕腳痛的人這倒是一個好選擇,也可適應下午的氣候 .有興趣的隊友先告知我一下,我好準備水及運動飲料,及借浴室. 太馬的隔天,遇到一位跑友-小飛俠,他日前已發下豪語,要在曾文"贏我累累".結果在太馬落馬,得知我有撐完,很不情願露出佩服 的神色,這是近日來的一大樂事. 第二大樂事是把生我們家臭寶以前的衣服拿出來,終於擠得下了,體重並沒輕多少.因為男隊友的體重,都和我差不多呢,還真有點丟臉 ,所以目前積極減重中,昭告天下,多點監督的力量吧. |
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RICHTER
Senior Member
註冊日期: 2005-09-07 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 441 |
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發表於： 2005-11-08 at 5:50pm |
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今天中午去跑山區，陡然覺得左膝一陣酸痛，想說這下完了，自己大概拉傷了，便改用步行方式，走了一陣子後，覺得沒那麼痛了，再繼 續緩跑。我想，明天後的訓練，可能要改在中午於平路上實施較妥，免得受傷划不來。希望各位隊友也要好好寶貝自己的勇腳喔。
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馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。
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RICHTER
Senior Member
註冊日期: 2005-09-07 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 441 |
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發表於： 2005-11-07 at 4:28pm |
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星期六和家人去靠近新崛江的餐館吃飯，結果停車停到高雄市政府的停車場，停車地與餐館的距離剛好1公里遠，才陡然發現自己已經將 距離的概念壓縮到最低，怎麼說呢？我根本不覺得1公里有多遠，一下子就到了。換做是一般人，就會覺得怎麼停這麼遠了吧？ 吃完飯後和家人在青年路上的騎樓邊聊邊走，沒想到騎樓的高度並不一致，我踩了個空腳，左腿狠狠地頓了一下，想是拉到筋了，昨天與 小蔡兄練跑時，左大腿內側的筋一直抽痛著...... 這兩天只有看看情況，再慢慢恢復了。 |
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馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2005-11-07 at 2:20pm |
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如果是我,我可能會選擇跑道及平路,每天慢跑一點熱身,保持著跑的感覺.或許是我沒受傷,在這三場的前一天,清早我都還是有進去 跑,量只減了一點,好像超過二天沒跑,感覺會有點消失,尤其是清晨起床的作息及上廁所的時間,只要習慣早起,比賽當天就會比較像 是在團練,不過是因人而異吧.但是白天有時要找時間作較長時間的休息,還偶爾要請假整理家中內務呢!畢竟我不是超人,一天也一樣 只有廿四小時.叫你不跑,徹底休息我看也難心安吧!
不要太要求成績,只求完成,或許較輕鬆,不過想想里程如此之長,真叫人不擔心也不行. |
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nec026
Groupie 
註冊日期: 2005-06-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 95 |
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發表於： 2005-11-07 at 12:53pm |
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昨日的兩鐵也和你們的太魯閣一樣慘烈,跑起步來扭傷的左腳竟然撐不到一個半小時,威龍也好不到那裏去,前一天拉傷大腿,所以大約 26k的里程我們倆都是走走停停.唯一的收獲是經過酷熱的考驗. 跑完步游泳的感覺真的很棒,清涼的池水迅速退去暑氣,昏沈的大腦馬上清醒.不過,游泳和跑步一樣,太久沒練一定會有狀況,游完後 頭昏眼花,好想吐. 現在很徬徨,為了三峽100k超馬,不知道是不是再練下去,還是讓*寶貴腳*徹底休息一個禮拜,啊... |
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小蔡就是nec026,nec026就是小蔡
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2005-11-07 at 11:00am |
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太魯閣是跑到終點時間也忘了看.
最近真是瘋了,應該是狀況還算不錯.不是希望大進步,而是希望能練到輕鬆地跑馬,我也很注意,不能讓自己受傷,所以隊友們約去湖 邊,一律不參加,平路即可.你們的二鐵應該也練得不錯,下星期應該約個白天來感受一下如花蓮的烈日,如果台北大學還像太魯閣的高 溫,真懷疑自己是否還能接受一次如此的考驗.彼此加油!! 
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nec026
Groupie
註冊日期: 2005-06-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 95 |
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發表於： 2005-11-07 at 9:26am |
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*賁仔* 躍升為女鐵人,跑完太魯閣隔天還能再跑兩個多小時.真是佩服.佩服.
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小蔡就是nec026,nec026就是小蔡
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2005-11-06 at 6:18pm |
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11月6日:昨日跑太魯閣,覺得難跑的"要死",昨夜九點左右才到家.
今早發狠,因為跑太爛,詳情明日再寫.知道五點時有隊友要團練跑五圈,還是四點前到達,四點與文庸兄準時出發,黃爺爺說要來還黃 牛,大概不信我今天會跑,還好只是有點腳痠,還是跑到六點二十分,再走了一會兒,計步器走了25000,有事先走,就不知隊友是 否真的操了五圈. |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2005-11-04 at 8:17am |
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最近真的很忙,前陣子聽了一場演講,主講人是市議員黃柏霖先生,他說要記得1.閱讀.2.思考.3.交益友.我自己在後面加了4 .運動. |
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開心果
新手上路 
註冊日期: 2005-10-26 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
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發表於： 2005-11-03 at 4:06pm |
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誰能告訴我慢跑的樂趣在那兒？ 我從另外一個世界回來，孩童時候如用現代名詞「爬山」「慢跑」準挨打。 現在時代不一樣了，休閒時間增長，經常在NHK看比賽但發現馬路很乾淨選手很痛苦的表情，請問你們的毅力從那兒來？謝謝(幼稚園 班)
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