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106年2月份的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-02-15 at 11:32am |
情人節終於過去了!哈哈,我也有約會的啦 是佳節也有差,看診人數難得顯得冷清.在佳節要慶祝或說重視一下是好事,增加生活情趣,當然不在意也無妨,“一個人”更是無妨.只是當然有點小小的,不是味道,因為廣播節目中一直播甜死人的情歌.也要選擇不上街去亂逛,以免被“閃光”打到. 亂亂想也蠻開心的.但也問自己,心裡是否有想念或掛念的人?要自己,就算總是失去愛情也要相信愛情.愛情和旅行和閱讀一樣,沒有也能活得下去,但如果可以擁有,人生會更精彩∼會增添不少的色彩. 有時哼著那首心上沒有人.心上沒有人才會感到孤單吧?心上有人,身邊沒人,或許,還是能有安定的力量∼嗯,所以決定了,哈哈,暗戀最好不過了,最沒困擾.偷偷喜歡一個人,是一種最大的自由.誰都不會知道. 也希望跑步能是我一輩子的情人. |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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農曆十八的月還是十分的明亮,柔美.在月光下慢慢的跑著,比賽之後的恢復跑,還不錯的跑感,暗夜裡自在的前進.一個人.今天是情人節喔,可以不過節,但要有過節的心思及情緒,沒有情人的話是感傷了一些,不過自己要善待自己,愛自己是一定要的.
就用跑步來愛自己吧
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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阿德,免驚,你可以∼跑快一點我就踢不到了嘛 ![]() ![]() |
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Ander ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-07-07 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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我怕怕.....
下周日就會遇到了. |
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慢慢跑
該說是跑不快 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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千葉去過了?話是沒錯.但日本值得一去再去啊,讓我再去的話,我也不會嫌煩,一定也會再努力跑的. ∼有同事很熱心又爆笑,很緊張的找我,昨天的第九名被取消資格了耶,大家可以向前進一名喔,是不是你?(有一年的確是我),但今年,哇,前面要取消很多很多耶![]() ![]() |
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廈門馬在台 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2012-03-06 線上狀態: 離線 文章數: 224 |
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這次跑壞了下次才有進步的空間.反正人家千葉也去過了.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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工作有點不順利,精神就會不太集中
![]() 本來再收操拉筋一次,但工作無法完成,也無心去做.
喝茶,吃東西,中場休息,也想到,或許今天天氣冷,一開始就跑感特佳,也會落入後繼無力的爆掉
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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其實最近工作壓力太大有點枉費時間,所以感到在我在意的高馬之前有點休息不足,而且,或許,我自己對自己下的”禁制令”沒能徹底施行
![]() ![]() ![]() ![]() 懷著對高雄馬過多的在意或說怕被同事笑不敢跑太慢的心理也都好.
證書上的卅一公里是二小時五十一分.而今天和以往相較有點慢的缺點當然是會被交管,以往幾乎是全程只有兩次.
其實在看到了卅公里的標示時,我有在心裡告訴自己,今天的馬拉松其實現在才開始.算了一下,不到三小時,其實也算及格,雖然剛才有壞狀況.證書上的卅六公里是三小時十七分,四十公里的時間是重複的,錯的.我在最後十公里時也告訴自己要更認真要試著加速完成.所以今年在看到進蚵子寮的固定衰竭點時其實我調的還不錯.在半馬之前追過我的一對男女在被我超過時傳來耳語:就說她後半會追來!∼哈哈,我當然沒有回話,但謝謝你們看得起啊.於是我把這誇獎當動力,希望能成就他們所言.在最後五公里時追到幾個年輕人,跟著再加速,因為他們說要跑進350,我也跟著加速.而其實最讓人討厭的是有些男跑友自己總是會不太認真,但都要看我追過來才再拚命跑,真的有討厭啦,因為∼追不上
![]() 最後以3:51;03完成.總排名是651/5918,女排是33/718,分組是8/238.
而讓自己高興的是最後十一公里的時間是剛好一小時,並且被交管有五次之多.表示自己真的是有速度的前進∼真的有努力,當然一定要這樣對自己說
![]() ∼真歹勢,卅八公里追過高雄阿斌的校長弟弟,沒時間打招呼
![]() ∼∼明年的高雄馬還是要努力!
編輯者 賁俊蓮 - 2017-02-12 at 3:15pm |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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雖然跑出在高雄馬最慢的成績(阿德說的年紀大了也是因素之一吧
![]() 我其實也是準備充足的人,練跑不說.光在比賽當天我幾乎會多帶跑服,應付天氣之用或防臨時有疏漏.所以我的包都很大一包,若自己開車,一定多帶一包,全部整套都有,連鞋子也多一雙.而今早還好照自己的節奏及準備(自己的神經質啦)車內有多帶,因為有主場優勢(同事說憑證別證可停車到地下室,真是太方便了嘛,又省錢),在辦公室裡熱身時發現舊鞋不知怎的調不好,有點磨腳∼跑了一定會弄出水泡的,影響速度不說,還會很難受.開心的換了鞋子.好多了.
也備了熱茶,跑後喝了特別舒服,雖然今天我也有用了冰塊.跑後在同事的辦公室週邊,換好衣服,躲著太陽及強風,慢慢的散步,收操,再喝幾口熱茶,真的有復原的效果,雖然還真的是很累.
打包便當回家,熱好預備的湯,湯喝很多,便當其實照例是吃不下的.
洗澡前腳先浸冷水,再洗一個很熱的熱水澡,真的混身舒暢,只剩踝關節及後跟有些微沉重感,肌肉都還好,其他都沒事.我自覺的是,跑的很勤,所以復原也很快(應該是吧
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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跑完高雄馬的下午,不得不自主加班,雖然主任說無法申請補休,但自己的工作自己得完成,是對自己及工作的負責.工作在人生裡也占著很重要的地位,當然不輸跑步.預計因身體疲乏再加上頭腦不太清楚,大概要四五小時才能做完.預計是登打一月及二月落後的帳,至於釐清的對帳,非得等今晚睡過一覺再做,因為真的有累到.
跑完高雄馬的中午十二點半左右,有簡單收操,洗好澡後的喘息,坐在我的小紅沙發上喝著暖胃的熱湯(天很冷,預計會跑很累,昨天燉好的,我真的很會照顧自己
![]() ![]() ![]() ![]() 查了往年的成績,才發現高雄馬是第八屆,連今天我才跑第五次,有因撞期而選跑櫻花馬.第一次跑三四一,第二次跑三三六,有一次缺席是老爸過世
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