跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 慢跑俱樂部 > 百信建材澄清湖慢跑隊
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 106年2月份的練跑日記
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

106年2月份的練跑日記

 發表回應 發表回應 頁面  <12345>
作者
訊息 反向排序
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 106年2月份的練跑日記
    發表於: 2017-02-15 at 11:32am

情人節終於過去了!哈哈,我也有約會的啦LOL,和我的帥牙醫,聊勝於無.把今年的獎金都留下來沒能去還房貸,是植牙的費用.真的不少.不過牙齒也是必要的花費,省不了的.一進診間的第一句不是被關心齒槽骨是否增生完全,醫生笑著說:我們有看到你高馬的成績喔,很厲害耶(連護士群也有誇讚)∼哈哈,害我搔搔頭,臉紅紅的說:啊,今年退步了啦!

是佳節也有差,看診人數難得顯得冷清.在佳節要慶祝或說重視一下是好事,增加生活情趣,當然不在意也無妨,“一個人”更是無妨.只是當然有點小小的,不是味道,因為廣播節目中一直播甜死人的情歌.也要選擇不上街去亂逛,以免被“閃光”打到.

亂亂想也蠻開心的.但也問自己,心裡是否有想念或掛念的人?要自己,就算總是失去愛情也要相信愛情.愛情和旅行和閱讀一樣,沒有也能活得下去,但如果可以擁有,人生會更精彩∼會增添不少的色彩.

有時哼著那首心上沒有人.心上沒有人才會感到孤單吧?心上有人,身邊沒人,或許,還是能有安定的力量∼嗯,所以決定了,哈哈,暗戀最好不過了,最沒困擾.偷偷喜歡一個人,是一種最大的自由.誰都不會知道.

也希望跑步能是我一輩子的情人.

回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-02-14 at 9:03am
農曆十八的月還是十分的明亮,柔美.在月光下慢慢的跑著,比賽之後的恢復跑,還不錯的跑感,暗夜裡自在的前進.一個人.今天是情人節喔,可以不過節,但要有過節的心思及情緒,沒有情人的話是感傷了一些,不過自己要善待自己,愛自己是一定要的.
就用跑步來愛自己吧LOL,是我喜歡的方式.後半段的時間有隊友相伴,聽胡教授說了令人恍然大悟的處世之道,哈哈,果然不是胡說八道耶,特別是大師兄你要記住,其實我也很無辜的.
說說笑笑中跑一小時五十分,十三公里,跑完看著小白簡單的就地收操拉筋,今早要趕工作,功課暫時不得不荒廢一次.最好是下午有空再補,情人節嘛,沒約會有的是時間收操的LOL
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-02-13 at 7:36pm

阿德,免驚,你可以∼跑快一點我就踢不到了嘛LOL.哇哈哈!

剛才把最大的扁平盒拆開(我猜是絲巾,熊本有送,好想要一條沒車邊的日本萬用拭手巾喔),包裝紙是很柔美的小花,粉紅加粉紫的,打開紙盒,掉出一張小紙條,寫著”仁”LOL(嚇我一跳啊),咦,猜不出是什麼?很輕,很輕.內容物還有宣紙包住,打開保護的紙張,猜錯了,是手作的紙扇,太田屋,源次郎手作,千葉縣指定的傳統手工藝品,浮世繪的人像,很有日本味,還寫有里見八犬傳及大大的”仁”字.竹子為骨架,很有復古味,搧起來很涼(禮很輕,跨海而來的情義很重,真是太感動了).也希望,搧啊搧的,再把自己搧到日本去跑步LOL∼哈哈,想太多了啦!
最近剛把熊本送的布巾,手帕,隨身碟及指甲刀拿出來使用(一直捨不得用),都是木盒包裝的,是金蒔繪的限定品,指甲刀上還有施華洛士奇的水晶點綴.這些日用品用起來很開心,是美好的回憶.用著的感覺是很幸福的.想起送的人,去的地方.因為跑步,讓我擁有很多美好的回憶.
回到最上面
Ander 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2009-07-07
線上狀態: 離線
文章數: 309
文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-02-13 at 4:30pm
我怕怕.....
下周日就會遇到了.
慢慢跑
該說是跑不快
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-02-13 at 2:11pm

千葉去過了?話是沒錯.但日本值得一去再去啊,讓我再去的話,我也不會嫌煩,一定也會再努力跑的.

∼有同事很熱心又爆笑,很緊張的找我,昨天的第九名被取消資格了耶,大家可以向前進一名喔,是不是你?(有一年的確是我),但今年,哇,前面要取消很多很多耶LOL,可惜不是我!
∼說到千葉.沒想到去年的好心情仍在延續.真要感謝日本人的”有禮”.這回比賽日本多地都有派隊參加及來訪,最沒想到的是千葉政府還帶來禮物,給去年有去跑千葉的跑友(當然我也一份).真的不小一份,今天太忙我還沒空拆開(打算把好心情留晚上),大致看了一下,比A四大的禮盒一盒(內容不明),千葉的糖果一盒(有比賽圖片及跨海大橋的照片圖樣),千葉跑步的代言公仔一隻(狗?還是熊?),文宣不要說,竟然還有上回去捨不得買的當地酒一瓶∼哇哈哈,會不會太豐盛了啊!真是太感謝了嘛∼可惜我昨天跑差了,真是可惜啊,再去一回也不嫌多的.
∼下回還是要努力的.
十三日里程零.起床只剩腳跟有點緊,全身像沒跑過一樣,但因為有點缺乏休息,所以選擇窩在暖暖的被窩不出門,也是讓腳休息復原.明天再跑,希望今天對帳順利,可以逐步完成工作,明天可以印送報表及核章.
啊∼真的好想再去日本跑喲LOL
回到最上面
廈門馬在台 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2012-03-06
線上狀態: 離線
文章數: 224
文章選項 文章選項   引述 廈門馬在台 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-02-13 at 1:00pm
這次跑壞了下次才有進步的空間.反正人家千葉也去過了.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-02-12 at 6:56pm
工作有點不順利,精神就會不太集中Dead
看來要在三天趕出來及補登新月份還真的有點出乎在預料之外.但反正就努力去面對,和跑步時一樣.
本來再收操拉筋一次,但工作無法完成,也無心去做.
喝茶,吃東西,中場休息,也想到,或許今天天氣冷,一開始就跑感特佳,也會落入後繼無力的爆掉LOL(很奇怪,每次天氣好大家都進步,我就會反常),反正怎麼跑都好,也怎麼樣的成績都無法預料,這樣也蠻好玩的.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-02-12 at 2:46pm
其實最近工作壓力太大有點枉費時間,所以感到在我在意的高馬之前有點休息不足,而且,或許,我自己對自己下的”禁制令”沒能徹底施行LOL∼不過跑不好,當然不要怪來怪去的,要怪只能怪自己啊,至少,外地跑者的休息及奔波我都省去了.
五點交管之前就進到停車場,選了一個喜歡的數字停車.我會選的是幸運的七或不避諱的十三或...但今天要跑,用腳,當然要停在11LOL.早早到,沒人搶!而且洗手間只有我使用,方便極了,在室內動動手腳,拉拉筋,熱身.預計不會出太陽而且很冷,所以短褲背心∼但其實有陽光的時間很長.等比賽的防寒準備是套上輕便型雨衣,防止身體失溫,還有我習慣要有的手套,再有一瓶小水.前三四公里要跑快,因為高速公路下的涵洞地道要及早通過,這是第一個要講究的.出了隧道再降速是我一向的習慣,但今天在九如路上的前進一直不順暢.所以在百信的第一個水站是七點五公里,我有史以來第一回進站拿了水洗臉.
第一個衰竭點在上陸橋時,雖然也未免太快了,但更專注前進,也用心在心理的調整,有時跑的不順真的非關體力及里程.以證書來看,前十公里是五十三分,不快,枉費了好天氣,但在我來說是尚可的.
十五點五公里跑一小時二十分,也還算及格.在我是快的,當然不能和別人相比LOL.但最壞的狀況來了,肚子開始悶悶的痛,真糟啊,痛當然會慢慢的發酵,速度降,深呼吸,慢慢的調,也感到肚子開始”攪滾”,沒有流動廁所,遠遠看賽道外的工地有一間(雖然不順路但也真是救到命啊),走了走,讓痛過去,走了走,再慢慢的穩定跑.
廿二公里是二小時二分.雖然有讓很多女生追過,但我還是有努力,還是要再繼續加油往前.這是我自己的馬拉松,而還好沒再鬧肚子(回家後到現在又去拉了兩回LOL).其實我一向很勤跑早上雖然不練速度,但我在賽中的”拚”或說固執的認真(隊友說六親不認的表情)及要求自己要有效率的前進,讓我在賽中的速度還算不錯(在我來說的啦)
懷著對高雄馬過多的在意或說怕被同事笑不敢跑太慢的心理也都好.
證書上的卅一公里是二小時五十一分.而今天和以往相較有點慢的缺點當然是會被交管,以往幾乎是全程只有兩次.
其實在看到了卅公里的標示時,我有在心裡告訴自己,今天的馬拉松其實現在才開始.算了一下,不到三小時,其實也算及格,雖然剛才有壞狀況.證書上的卅六公里是三小時十七分,四十公里的時間是重複的,錯的.我在最後十公里時也告訴自己要更認真要試著加速完成.所以今年在看到進蚵子寮的固定衰竭點時其實我調的還不錯.在半馬之前追過我的一對男女在被我超過時傳來耳語:就說她後半會追來!∼哈哈,我當然沒有回話,但謝謝你們看得起啊.於是我把這誇獎當動力,希望能成就他們所言.在最後五公里時追到幾個年輕人,跟著再加速,因為他們說要跑進350,我也跟著加速.而其實最讓人討厭的是有些男跑友自己總是會不太認真,但都要看我追過來才再拚命跑,真的有討厭啦,因為∼追不上LOL
最後以3:51;03完成.總排名是651/5918,女排是33/718,分組是8/238.
而讓自己高興的是最後十一公里的時間是剛好一小時,並且被交管有五次之多.表示自己真的是有速度的前進∼真的有努力,當然一定要這樣對自己說LOL
∼真歹勢,卅八公里追過高雄阿斌的校長弟弟,沒時間打招呼LOL
∼∼明年的高雄馬還是要努力!


編輯者 賁俊蓮 - 2017-02-12 at 3:15pm
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-02-12 at 2:38pm
雖然跑出在高雄馬最慢的成績(阿德說的年紀大了也是因素之一吧LOL),但我也真的有努力就是了.真的有很認真,也算在我自己的程度裡是,真的有盡了全力.
我其實也是準備充足的人,練跑不說.光在比賽當天我幾乎會多帶跑服,應付天氣之用或防臨時有疏漏.所以我的包都很大一包,若自己開車,一定多帶一包,全部整套都有,連鞋子也多一雙.而今早還好照自己的節奏及準備(自己的神經質啦)車內有多帶,因為有主場優勢(同事說憑證別證可停車到地下室,真是太方便了嘛,又省錢),在辦公室裡熱身時發現舊鞋不知怎的調不好,有點磨腳∼跑了一定會弄出水泡的,影響速度不說,還會很難受.開心的換了鞋子.好多了.
也備了熱茶,跑後喝了特別舒服,雖然今天我也有用了冰塊.跑後在同事的辦公室週邊,換好衣服,躲著太陽及強風,慢慢的散步,收操,再喝幾口熱茶,真的有復原的效果,雖然還真的是很累.
打包便當回家,熱好預備的湯,湯喝很多,便當其實照例是吃不下的.
洗澡前腳先浸冷水,再洗一個很熱的熱水澡,真的混身舒暢,只剩踝關節及後跟有些微沉重感,肌肉都還好,其他都沒事.我自覺的是,跑的很勤,所以復原也很快(應該是吧LOL
 
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-02-12 at 2:25pm
跑完高雄馬的下午,不得不自主加班,雖然主任說無法申請補休,但自己的工作自己得完成,是對自己及工作的負責.工作在人生裡也占著很重要的地位,當然不輸跑步.預計因身體疲乏再加上頭腦不太清楚,大概要四五小時才能做完.預計是登打一月及二月落後的帳,至於釐清的對帳,非得等今晚睡過一覺再做,因為真的有累到.
跑完高雄馬的中午十二點半左右,有簡單收操,洗好澡後的喘息,坐在我的小紅沙發上喝著暖胃的熱湯(天很冷,預計會跑很累,昨天燉好的,我真的很會照顧自己LOL),感到頭很暈,唉,雖然今天沒跑好,但也真的有認真也很拚啊,頭還是暈,太奇怪了嘛?抬頭看一眼吊燈,原來還是地震.
前一日的地震其實我算受災戶,看新聞裡說為防寒害,魚塭水要加深,我也想起去年霸王級寒流來襲,我那些養在陽台的魚,冷到一隻不剩Cry.今年很雞婆,把水缸收到較溫暖的室內,再把水加滿.誰知道反而害了他們.半夜一點多的地震,竟然可以把水搖動了三分之一,一些小魚都被晃出去,變成魚乾,而我的衣櫉下方進水,五斗櫃也進水.真討厭啊,真煩,弄溼的衣服重洗就好,櫃子清好擦乾用電扇吹,只是,那些無辜的小生命啊,很讓我心疼,畢竟她們都天天伴著我,聽著我猴話Cry
換來說今天沒跑好的高雄馬LOL∼成績還可以,只是沒跑好,但可以肯定的是,我還真的是有努力.而或許只是期望太高,沒關係,下回再努力.
查了往年的成績,才發現高雄馬是第八屆,連今天我才跑第五次,有因撞期而選跑櫻花馬.第一次跑三四一,第二次跑三三六,有一次缺席是老爸過世Cry,另一次缺席是被派去跑熊本馬,第四次跑三三三,去年成績最好是330(還贏得千葉的出國比賽機會),今年跑三五一,最糟的是這麼多次以來,第一次有走路,第一次又去∼吉普賽LOL(但還好賽中只一次),雖然原因不明,但還是沒能調好,值得再努力及小心!
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <12345>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 1.157 秒。