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106年2月份的練跑日記 |
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作者 | |
廈門馬在台 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2012-03-06 線上狀態: 離線 文章數: 224 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-02-13 at 1:00pm |
這次跑壞了下次才有進步的空間.反正人家千葉也去過了.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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千葉去過了?話是沒錯.但日本值得一去再去啊,讓我再去的話,我也不會嫌煩,一定也會再努力跑的. ∼有同事很熱心又爆笑,很緊張的找我,昨天的第九名被取消資格了耶,大家可以向前進一名喔,是不是你?(有一年的確是我),但今年,哇,前面要取消很多很多耶![]() ![]() |
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Ander ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-07-07 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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我怕怕.....
下周日就會遇到了. |
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慢慢跑
該說是跑不快 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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阿德,免驚,你可以∼跑快一點我就踢不到了嘛 ![]() ![]() |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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農曆十八的月還是十分的明亮,柔美.在月光下慢慢的跑著,比賽之後的恢復跑,還不錯的跑感,暗夜裡自在的前進.一個人.今天是情人節喔,可以不過節,但要有過節的心思及情緒,沒有情人的話是感傷了一些,不過自己要善待自己,愛自己是一定要的.
就用跑步來愛自己吧
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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情人節終於過去了!哈哈,我也有約會的啦 是佳節也有差,看診人數難得顯得冷清.在佳節要慶祝或說重視一下是好事,增加生活情趣,當然不在意也無妨,“一個人”更是無妨.只是當然有點小小的,不是味道,因為廣播節目中一直播甜死人的情歌.也要選擇不上街去亂逛,以免被“閃光”打到. 亂亂想也蠻開心的.但也問自己,心裡是否有想念或掛念的人?要自己,就算總是失去愛情也要相信愛情.愛情和旅行和閱讀一樣,沒有也能活得下去,但如果可以擁有,人生會更精彩∼會增添不少的色彩. 有時哼著那首心上沒有人.心上沒有人才會感到孤單吧?心上有人,身邊沒人,或許,還是能有安定的力量∼嗯,所以決定了,哈哈,暗戀最好不過了,最沒困擾.偷偷喜歡一個人,是一種最大的自由.誰都不會知道. 也希望跑步能是我一輩子的情人. |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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繼續愛著也繼續跑著吧.因為想愛想跑,在很冷的早上還是可以毫不猶豫的早起,照例熱身半小時,動動手腳,散步加發呆,看月亮找星星,吹風,欣賞天空裡多變的雲.
一個人起跑,隊友們太久沒人在四點起跑了.但無妨,一個人一樣的前進.比昨天的跑感還好,恢復的不錯,大概也是工作可以如期完成,心情上也輕快了不少.四下無聲的前進,這樣的低溫,要三公里之後才感到有點熱度及開始發汗.跑了五六公里趕上隊友們,跟在小呂及嚴經理還有阿斌後面前進,聽他們的對話,聊人生聊馬拉松聊高雄馬,聊誰沒有認真跑.大師兄隨後跟上,一群人再一起前進,跑後湖的一大圈.
聊比賽,聊將到的賽事,聊到各自的個性.其實大家相處久了都會明白,像我就極有耐性在賽後等隊友會合(標馬等過近四小時也不會急,不會煩),再由我擔任司機開車,不介意大家呼呼大睡,也不會催促人,也會體貼的幫人領便當換晶片等.但大家也都明白我太慢熱又緊張,我常一人獨自前往是受不了太倉促的到達時間.把時間捉太準我會一路在心裡有壓力.極不喜歡讓自己難受,因為跑步是在疲累痛苦中找快樂,在我甚至是一種心情的轉換及抒發,就是不能讓自己不好受.其實跑了那麼多年,我也更加的有耐心了,因為路太長,維持不煩很重要,也可以用在工作上,昨天出納自己帳對不合,對我口氣極差(因為她今天報表一定要給我),無端的壞口氣及怪來怪去就是不怪自己,我也像面對跑步一樣,不生氣,笑笑面對.不是能忍,只是不想生氣.
一個人生活要學的是,可以自己做的事就自己動手,也不能忘記要有體貼別人的心意∼有時自己生活都是自己下決定,就怕忘了要顧慮別人的想法及感受,總怕自己太孤僻,獨斷或自以為是.
傷了腳的嚴經理她們大概是有跑就好,時間未到汽車開放時間,我一個再去補傳習齋的里程,今早十四公里,也是近兩小時.到公司簡單做了半套操,趕緊印製報表送印,今天終於在最後期限送出一月的月報.耶! 編輯者 賁俊蓮 - 2017-02-15 at 11:53am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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補過情人節 和自己,和心愛的跑步.但我想今天週四大家一定開始減量了,只有笨蛋才會繼續拚命跑.但我就是寧願自己是想法單純的傻瓜,做自己愛做的事,也認為用這是用自己的方式愛自己(或許有點變態 從十二月的帳就有點過份的忙亂,一直沒能請假休息.我這種人啊,就喜歡沒事到荒郊野外發呆,看看山,看看樹的.終於昨天把新月份新系統的帳都送審,心裡也著實有點如釋重負,老早心裡蠢蠢欲動的旅行魂一直發作.在把工作完成後我是需要遠離抒壓一下的. 其實昨天有點感冒的症狀,中午睡醒喉嚨很痛再加畏寒,所以送出半日假單,打算睡到自然醒.但其實自然就“準時”醒,自我檢視有個好眠不適的狀況都消失了,那就.跑.步.去 ∼真是無可救藥啊! 校長大人剛好也說,有空的話來校園跑跑,趁學生還沒開學,來走走,可否? 可! 學校是好地方,會比公園更安全,單純,安靜.當然我每天跑著的澄清湖也是一樣的好所在.看村上的書不難猜他很怕小孩吵.其實誰都怕吧?清晨的校園少了青春的身影及聲音,也別有一番的寂靜. 一樣在四點起跑.健康跑,慢慢跑.這是借用校長大人口中說的自我跑法,但我才不相信 第一圈是熱身,把水藏在第五十支的電線桿順便當折返,起終點在停車場入口.曬著月光前進.明媚皎潔的,映照出我自己的身影.森林安靜的相伴及同在.今天速度較前一次跑要慢,大概單趟是十二分,但並不在意,有跑就好.速度慢但心態是一樣的努力及認真. 桂花的香依舊.動物的氣味也依舊.我的腳步也依舊.人世間的美好或許都依舊.因為跑步得到很多,有形的,無形的. 跑完六圈,超過了天仍未微亮的六點,月未隱去仍高掛,淡淡的清淺.把車開進學校停車場,喝半杯自己沖的伯朗咖啡加熱量.再跑.只有第七圈有加速,校長大人到校 快開學了,工人開始修剪樹木及草坪,反而多了點綠色的好氣味. 十圈完成.耶!∼雖然心裡有想跑的堅強意志但還是有累,真是要命喔. 還沒跑滿四個半小時?嗯,再跑第十一圈,因為至少要把藏著的水拿走,也戴了小帽及墨鏡,月光曬完曬日光! 第十一圈加量小湖看日出,但上坡卻有點無力了,慢慢的走,回到中央大道後再跑完整的校園一圈.今天換地方收操拉筋,是春意綠意盎然的另一處小湖邊.哇,雖然跑較慢但時間一長,橫隔膜的痛還是有發生,今天多的症狀還有跑太多時會有的小耳鳴.哈哈∼回程從鏡子裡看自己,表情有疲累,臉頰照例因脫水過多而有點些微的凹痕.但自我變態的想法是,心是富足的.能跑是最大的福份! 十六日,里程算三十公里,回家還有時間弄青菜煮一小鍋飯帶便當,下午再上班∼持續亢奮中,午休也因為跑太多而失眠 編輯者 賁俊蓮 - 2017-02-16 at 2:34pm |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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不變的時間及作息.三點半開始熱身.其實想想阿家教練說我不用熱身?也不儘然.腳跟很緊以來,我連早上的練跑都要提早半小時準備.正統的熱身是先小跑一下,讓身體讓關節發熱再拉筋活動.我自己覺得多跑會累,就用原地空氣跳繩,輕輕跳當熱身代替跑步.體溫升高後到微汗再活動四肢及筋骨,也特別會多做拉後腳跟的動作.全身都動一動,再和緩的散步. 比賽也需要有充足的時間及心情做這樣的準備.大概這半年來都如此,跑後疼痛感及僵硬感都幾乎消失了,但仍有點“殘毒”未癒,尚需繼續努力調整.而跑後到公司的小活動也在膝蓋傷癒合後回復再做.早晨跑後洗澡趕上班,像台語說的打火一樣,分秒必爭才能在來到公司整理一下就到樓上做自己喜愛的動作,也是跑後的回味及心情的釋放.很安靜的一個人的時光,大約半小時左右,慢慢的比劃著,慢慢的和自己同在. 今早也一樣,月光下熱身,星星也很明亮,無雲的天氣,連風都安靜了.但早晚的溫差仍大.老毛病又犯了,真是不能跑太多,今早肚子很悶的痛,大概很少人像我吧?容易因跑步而傷了腸胃.熱身一半拉兩回
![]() 一個人慢慢的前進,速度明顯的慢,因肚子的小小不適,跑了第二圈休息一下,再和隊友一起前進.聊天中也有很多的大學問,或說真理.人啊,永遠要學習,也要習慣”看自己”.聊到昨天回去上班時的火爆場面∼妖怪互咬,破口大罵.其實我還蠻開心的,有點幸災樂禍嘛,我一向被尖酸刻薄也幾乎會忍住,當然也會”客氣”回一下,但不會到對罵,因為明白於事無補,如果對方肯聽,也不會有紛爭了,不是嗎?暗笑的原因當然是自我解嘲,誰像我大概因為不想吵所以有時會練修養忍到內傷
![]() 真的無用,她們兩個冒火,辦公室氣氛差(我們誰都不想吭聲,因為拉不住又怕被怒火燒到
![]() ![]() 今早慢慢跑聊了很多事,也一向是如此的.也遇到說話很酸總是意有所指的跑友,我笑笑的說,最高明的幽默是解嘲自己讓人發笑,而不是讓對方漏氣被嘲笑.道理很淺,但要做到很難.尤其也聊到,有些人是聽不到真話的.
而情人節剛過,一對男女跑友被對向而來的女生”指責”喜新厭舊.我也笑了.何必卑微呢?我不會說出這樣讓自己更是難堪的,因為,有這樣的想法就輸了.要我啊,我要挺直腰桿,氣定神閒而過,再假裝也要優雅(痛哭療傷是私底下要做的嘛),要讓新人感到舊人的美好而略有威脅,而不是讓人覺得幸好離開你了.不是嗎?
各處都是人生的縮影.都有值得反思的大小事,不要只習慣看別人,忘了回頭看一下自己.
再跑完整的一圈,還沒完成,肚子太痛,就停下跑動,走回起點,結束今早的跑步.一個多小時,大概只有跑了十二公里.
編輯者 賁俊蓮 - 2017-02-17 at 9:19am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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吃比瘦更有福嗎?某種程度是的,昨天和同事聊到,食物是填補空虛最快速有效的方法.能吃也真的是健康的表徵,同事說這週多工作了一天,晚上要買珍珠奶茶加鹽酥雞犒賞辛苦∼哈.但太能吃的話?嗯,再議
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 就不能去有玫瑰花油畫的酒吧喝一杯,也不能在建材行對面日式小瓦房裡點一盤下酒菜?
哈哈,這些任性的,有害跑步的事還是不行
![]() 在自我的想像中慢慢的前進,美好的幽暗,明亮的半邊月,跑了八公里,減量等待明日的馬拉松. 編輯者 賁俊蓮 - 2017-02-18 at 8:56am |
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