106年3月份的練跑日記

我想告訴你，做不到心無雜念．

我總會在理性和感性之間擺盪．明知不可為，有時就是會為之．尤其是面對愛情．

在里程之間困頓的前進時，心，很多雜念．怨自己愛得太過．

帶著愛的傷口疼痛前進時，心，更多雜念．但就是無法怨你．

週五晚的見面，那漫長一百八十天的等待，讓我的心情太多的損耗．

很專心的前進，但心一直有雜念．用好不容易有的奬金買了杯子好友說是無可救藥的行為，但我其實來不及告訴你的是一直聽你說話，是我喜歡的，心是有雜念的，需要不時在心裡提醒自己不要出聲．真正的愛會是在傾聽之間，我的心願還是希望能夠有你溫柔的聲音相伴．我喜歡這樣安靜聽著，在安靜的夜．心無雜念？在我，太難啊．

但還是太任性了．所以在週六早上才不過熱身跑了七公里，回到家的中午因為心情的過度翻攪？前一星期的不適症狀又突然發作，難得在假日午睡，陷入昏迷的三小時，很虛弱，但其實心裡很充實．躺著看獨立書店的節目，看台中的日式警察宿舍，看日本遊記，什麼事都無法做．虛弱到沒力氣．恐怕是愛的太過，但心甘情願的．書店主人說的話，適用在愛情，適用在馬拉松，他說，痛，但也快樂的自由活著．

我前進在山城的起伏裡，心，極度的自由，雖然腳步很難輕快．而且破例在前一晚七點半就讓自己躺平，但休息夠了跑起來還是很虛弱，也慶幸自己明白太無力所以前半程很保守雖然明明是跑不好．一直都保守但努力的前進．在痛和快樂和自由的來回中往前跑！

今天全馬人數極少，女生更少，聽說只有十八人，聽說分組前三都有賞．我在第一折返點，排名第五和後方第六的都會慢跑女生差距是八百公尺，我和前一名的距離較遠，大概兩公里，是柯小萍．第二折返點回頭，我和前一名還是差不多的等距但第六和我的距離拉近至不到兩百公尺．心有雜念的跑，我想著很多事，但腳步是專心且努力的前進．其實真的心無雜念，太專心了．

看著前方人影，心有雜念的在心裡大笑．因為常被你提到的跑友情侶檔恐怕和我一樣總是沒有遵守跑前的禁制距離權，他和我一樣恐怕常貼進方圓“一公尺”之內啊（高手退太多了嘛）∼跑前是該保持心的清淨，但那是理性人的作法．我和他恐怕是任性的，所以就要很困頓的前進．我的開心只維持了短暫的時間，我奮力在三十二公里超過那任性的男生，頭也不回的．很喘，很累，全程都很要命，愛的太多太過真的很要命．一開始就極累，真的狀況不好，而且早上怕鬧肚子餐點減半還是在賽中去了一回再一回，並且因山路而感到有點快餓昏的無力．分不清是腳無力還是心無力？

心裡不免要有雜念的想著，那第六的女生鐵定是會趕過來的，但雖有這樣的想法，還是極努力的前進．我又分心了，前一晚忘了告訴你，我下回還是會失去理性，要是可以再得一筆獎金，我想要的是“祇園之舞”，然後再回歸理性，因為我的比賽鞋耗損過多還無力購買．

超過了卅公里之後，前方呂小存及柯小萍的橘色身影卻突然出現，我心無雜念一心一意的追，但不敢太任性急躁，因為里程是一路上上下下，而且陽光強熱度也高．儘量跑但不時還是會走，但有走就加快，不讓等距加大，前方的人影也如是．在倒數第二個水站，大概是三十五公里時趕上，但算計著有點快要鬧肚子的徵兆，於是犧牲時間進去和洗手間好好培養感情（這是我家董娘的說法），里程不多了，但刻意浪費一些時間做徹底的解放，心裡的想法是要是加速在前不著村後沒廁所那才會毫無勝算．

果然是對的決定．因為不去的話，大概一追趕一加速就又要鬧肚子了．努力再超過第二次，也努力前進，穩定再加速，努力不讓她再超前∼動力是，我的鞋子真的該要換了．喘，累，都是應該有的，在加速時，但今天在最後兩公里時還破例無法前進．快走，再跑，再走，再跑．心裡或許總有太多的貪，太多的雜念，太多的想要．但用要買鞋來鼓勵自己似乎也不壞（很辛苦，但值得）．

真的運氣太好，今天比賽太多，分散了高手．進場，平安完成，拿下女總四，而且成大男跑友說，恭喜啊，有六千．我一開始時其實只敢想著分組的獎金，但真感謝老天的疼愛及好運氣，領過紅包，哇，不止喔，難得這麼大包（信封很大一個啦），這下子想買的東西及兩雙比賽鞋都夠了．耶，開心到不行！

真開心，回到家開心的去買了兩瓶美如，很少喝啤酒但今天要和村上一樣，先用賽後清涼的啤酒止渴後再喝“一點”紅酒，再加“一點”威士忌然後嘴角掛著笑，緩緩的，甜甜的進入夢鄉！

∼也大大的恭喜百信嚴經理也拿到分組獎金！

編輯者 賁俊蓮 - 2017-03-13 at 8:21am

關於血紅素過低問題,以下文章供妳參考(還是以醫生維準),希望有幫助.
簡介紅血球生成素(EPO)治療慢性腎衰竭貧血
鄭志雄醫師編譯


一.什麼是紅血球生成素 EPO?
紅血球生成素 EPO的重要性是什麼?
紅血球生成素是一種 Hormone，它可以產生紅血球預防貧血 ，維持你的健康，貧血會使病人疲勞，沒有活力，當紅血球不定，而供給體內細胞氧化不夠時，無法供給肺部至全身所需要的氧份，而使病人有怠倦感，紅血球生成素刺激產生紅血球預防貧血 ，大大的改善尿毒患者的徵狀 。


二.為什麼腎臟病病人會產生貧血 ?
因為大部份的紅血球生成素是經由腎臟製造，腎臟病 .尿毒症病人因為腎臟製造紅血球生成素的細胞損，不能製造紅血球生成素，所以產生貧血，所以，尿毒症病人的貧血必須經由輸血治療，現在經由最新的科技可以人工製造紅血球生成素，這些人工製造的紅血球生成素為人體產生的EPO是一樣的 。


三. 如何使用 EPO ?
什麼人才予以處方和使用 EPO ?
EPO 的使用方法是每次透析後經由皮下注射，EPO必須經由醫生處方經由護士或病人自行皮下注射 (在護士指導下進行)，皮下注射是吸收最佳的方法。


四. EPO 治療時間多長 ?
與透析治療一樣長， EPO必須規律給予以維持紅血球中的血色素在
33－36範圍，如果換腎成功 ，你的新腎臟將會製造 EPO ，就不需要
再使用EPO 。


五. 我在那裡可得到 EPO ?治療費用多少 ?
EPO 必須經由醫生的處方在葯局取，目前健保局支付此項費用，但血色素低於30 %，尿毒素肌酸必須高於 6mg % 保健局才會支費付用。否則需自費，自費注射，開始時約在一萬至二萬之間 ，穩定後在一萬元以下 。

九日，跑五公里，哇哈哈，明明休息了一天卻還是有點異常的沉重．說不出那裡不舒服？也沒有．

起床還好，熱身時也還好，一個人的前進，慢慢的跑向黑暗中，咦？腳步沉重，跑了三公里後遇見隊友們跟在他們後面前進，再看著他們遠離．很想跑，但跑不動，於是一個人退下走出園區，提早離開．

跑不了就不跑，讓自己休息．跑，無法勉強，和愛一樣的嘛．

收音機播放的是陌生的旋律，不熟的聲音，但淒楚且哀傷．好像曲名叫最後的請求？

神啊，若能讓我有最後的請求，或許是希望在老天回收我的前一刻，我仍是在慢慢的向前跑．

順著我臉龐滑落的，是我的淚∼，沒錯，不是熱汗，也不是四點突來的一場大雨，流下的不是雨水不是汗水，真的是淚水啊，哈哈，我瞪著前方的人影，跑步的隊友身影，心裡犯嘀咕，啊，今天是怎麼了啊，有人太久沒來跑？有人太久沒比賽？火力全開喔，我拚死命跟著，喘到快要哭．心裡又突然有個想法，這個高雄的臭阿斌ＰＢ是三五七？擺明了太鬼混了嘛，哇，專心專心趕緊丟開想法，心猿意馬的亂想，一下子又要跟不上大家了，平日一早的練跑明明應該很悠閒的嘛，雨中的三分四十五秒才對嘛（說的可以五百公尺），一早起床都還沒回魂啊，一早若要超越六分速真的是很要命！

兩天沒跑了．大腿的痛今天才感到有改善，但昨晚睡不好，一下子小腿抽筋，到了下半夜竟然兩邊大腿都抽筋，哇哇，痛啊，但還好不在賽中，我一向是臭屁不會抽筋的．出門熱身準備跑步，休了兩天，太想要跑了，久違的思念吶．一開門就迫不及待的前進．風，微微吹，真是清涼．我的腳步很輕，因為心裡有愛跑的想法．但，迎面來了一場雨，要戴帽子才可以跑的雨，但無妨，當然不會想躲雨，因為，太想要跑了嘛，冒雨前行．還好雨下的不久．

原本在暗夜的雨中一個人的前進，再繞一圈回頭時遇見隊友們，跟著他們前進．咦，有點喘，有點快，說不出話就跟著．但說不出話的只是我嘛，隊友們好心的和我分享如何防止在賽中吉普賽 ∼哈哈，結論果然是我太會吃了啦，哈哈，說真格的，我會試著做的，畢竟找洗手間不止浪費時間，真是一件麻煩事．

大部份的時間都沒說話，因為還算蠻有效率的前進，在一早來說，至少我是說不出話來的．一開始我還有點神勇，不時冒出頭領先幾步，但後來啊，當然換成我在後頭咬牙苦撐，不時落後，還看著大家越離越遠，越離越遠，哈哈，回頭喝完水，真的有點軟腳，氣力用盡啊，但最後兩公里的返回起點通常大家都會偷懶的．結果啊，打錯如意算盤了嘛，今天沒有人放慢或散步，反而∼加速，我是跟不上但還是跑完．哈哈哈，今早跑十五公里（其實時間少了十五分），很痛快的里程，休息了兩天沒跑，今天有很要命但又開心的前進，有點無力到軟手軟腳的喘著走出園區，但，臉上掛著笑！

身上有汗水，雨水，沒有淚水的啦（思念的淚是苦鹹的喔），就算有，也是開心的，甜蜜的淚吧！回到家火速洗澡，火速的出門，提著昨晚弄好的午餐便當，今天主菜是油菜花炒蛋及豆腐（也不算主菜啦，因為只有一道菜），再有就是我熱好的膠原蛋白飲加補氣的黑棗一個，護眼的枸杞七個（味道不錯喲）．還有蕃茄一盒是用錢買不到的”農自慢”，雖然有點酸．下樓時還真的感到有點頭暈虛弱（但明明也不是跑多快跑多長），大概太久沒被操了嘛，其實有點脫水過多，因為石碇慢慢跑又喝多，在賽後體重不會有流失，兩天沒跑，其實體重會有點回升水腫，因為我太能吃了嘛（最近早午餐中間都會再補一餐，就是餓不到中午耶），昨天早上明明量到59.0，今早一量，不會吧，57.5，原來十五公里可以消掉這麼多重量∼但其實是假象啦，只要水一喝就回來了，而且今早我的早餐也很棒，水果是蕃茄及橘子，主食是夾芝麻醬的堅果吐司，再配一杯咖啡及我自己弄的大補湯，哇哈哈，一下子一早的損耗就都補回來了，真的要會照顧好自己．

來到公司收操拉筋復原按摩．在最後的深深的一鞠躬時好好的說聲謝謝，謝謝你們．對這麼多的好朋友，前幾天在賽後收到南瓜數個，跑友自家種的，胡教授總是給很多自栽的青菜，十三知給的地瓜兩大包，週一的早上玉珍給起司片，美姿給餐包及吐司，菊英又煮了美味香濃的咖哩．收到太多感動，也提醒自己道謝之外，早日做一個付出的人∼剛有帥哥送來蕃茄

編輯者 賁俊蓮 - 2017-03-07 at 9:28am

來找碴了

前""天""的螞蟻路兩來回也沒這麼難跑啊，我應該沒有記錯．去年的反向螞蟻路也還好

沒法上顏色或加大,所以用""框起來