106年3月份的練跑日記

九日，跑五公里，哇哈哈，明明休息了一天卻還是有點異常的沉重．說不出那裡不舒服？也沒有．

起床還好，熱身時也還好，一個人的前進，慢慢的跑向黑暗中，咦？腳步沉重，跑了三公里後遇見隊友們跟在他們後面前進，再看著他們遠離．很想跑，但跑不動，於是一個人退下走出園區，提早離開．

跑不了就不跑，讓自己休息．跑，無法勉強，和愛一樣的嘛．

收音機播放的是陌生的旋律，不熟的聲音，但淒楚且哀傷．好像曲名叫最後的請求？

神啊，若能讓我有最後的請求，或許是希望在老天回收我的前一刻，我仍是在慢慢的向前跑．

關於血紅素過低問題,以下文章供妳參考(還是以醫生維準),希望有幫助.
簡介紅血球生成素(EPO)治療慢性腎衰竭貧血
鄭志雄醫師編譯


一.什麼是紅血球生成素 EPO?
紅血球生成素 EPO的重要性是什麼?
紅血球生成素是一種 Hormone，它可以產生紅血球預防貧血 ，維持你的健康，貧血會使病人疲勞，沒有活力，當紅血球不定，而供給體內細胞氧化不夠時，無法供給肺部至全身所需要的氧份，而使病人有怠倦感，紅血球生成素刺激產生紅血球預防貧血 ，大大的改善尿毒患者的徵狀 。


二.為什麼腎臟病病人會產生貧血 ?
因為大部份的紅血球生成素是經由腎臟製造，腎臟病 .尿毒症病人因為腎臟製造紅血球生成素的細胞損，不能製造紅血球生成素，所以產生貧血，所以，尿毒症病人的貧血必須經由輸血治療，現在經由最新的科技可以人工製造紅血球生成素，這些人工製造的紅血球生成素為人體產生的EPO是一樣的 。


三. 如何使用 EPO ?
什麼人才予以處方和使用 EPO ?
EPO 的使用方法是每次透析後經由皮下注射，EPO必須經由醫生處方經由護士或病人自行皮下注射 (在護士指導下進行)，皮下注射是吸收最佳的方法。


四. EPO 治療時間多長 ?
與透析治療一樣長， EPO必須規律給予以維持紅血球中的血色素在
33－36範圍，如果換腎成功 ，你的新腎臟將會製造 EPO ，就不需要
再使用EPO 。


五. 我在那裡可得到 EPO ?治療費用多少 ?
EPO 必須經由醫生的處方在葯局取，目前健保局支付此項費用，但血色素低於30 %，尿毒素肌酸必須高於 6mg % 保健局才會支費付用。否則需自費，自費注射，開始時約在一萬至二萬之間 ，穩定後在一萬元以下 。

我想告訴你，做不到心無雜念．

我總會在理性和感性之間擺盪．明知不可為，有時就是會為之．尤其是面對愛情．

在里程之間困頓的前進時，心，很多雜念．怨自己愛得太過．

帶著愛的傷口疼痛前進時，心，更多雜念．但就是無法怨你．

週五晚的見面，那漫長一百八十天的等待，讓我的心情太多的損耗．

很專心的前進，但心一直有雜念．用好不容易有的奬金買了杯子好友說是無可救藥的行為，但我其實來不及告訴你的是一直聽你說話，是我喜歡的，心是有雜念的，需要不時在心裡提醒自己不要出聲．真正的愛會是在傾聽之間，我的心願還是希望能夠有你溫柔的聲音相伴．我喜歡這樣安靜聽著，在安靜的夜．心無雜念？在我，太難啊．

但還是太任性了．所以在週六早上才不過熱身跑了七公里，回到家的中午因為心情的過度翻攪？前一星期的不適症狀又突然發作，難得在假日午睡，陷入昏迷的三小時，很虛弱，但其實心裡很充實．躺著看獨立書店的節目，看台中的日式警察宿舍，看日本遊記，什麼事都無法做．虛弱到沒力氣．恐怕是愛的太過，但心甘情願的．書店主人說的話，適用在愛情，適用在馬拉松，他說，痛，但也快樂的自由活著．

我前進在山城的起伏裡，心，極度的自由，雖然腳步很難輕快．而且破例在前一晚七點半就讓自己躺平，但休息夠了跑起來還是很虛弱，也慶幸自己明白太無力所以前半程很保守雖然明明是跑不好．一直都保守但努力的前進．在痛和快樂和自由的來回中往前跑！

今天全馬人數極少，女生更少，聽說只有十八人，聽說分組前三都有賞．我在第一折返點，排名第五和後方第六的都會慢跑女生差距是八百公尺，我和前一名的距離較遠，大概兩公里，是柯小萍．第二折返點回頭，我和前一名還是差不多的等距但第六和我的距離拉近至不到兩百公尺．心有雜念的跑，我想著很多事，但腳步是專心且努力的前進．其實真的心無雜念，太專心了．

看著前方人影，心有雜念的在心裡大笑．因為常被你提到的跑友情侶檔恐怕和我一樣總是沒有遵守跑前的禁制距離權，他和我一樣恐怕常貼進方圓“一公尺”之內啊（高手退太多了嘛）∼跑前是該保持心的清淨，但那是理性人的作法．我和他恐怕是任性的，所以就要很困頓的前進．我的開心只維持了短暫的時間，我奮力在三十二公里超過那任性的男生，頭也不回的．很喘，很累，全程都很要命，愛的太多太過真的很要命．一開始就極累，真的狀況不好，而且早上怕鬧肚子餐點減半還是在賽中去了一回再一回，並且因山路而感到有點快餓昏的無力．分不清是腳無力還是心無力？

心裡不免要有雜念的想著，那第六的女生鐵定是會趕過來的，但雖有這樣的想法，還是極努力的前進．我又分心了，前一晚忘了告訴你，我下回還是會失去理性，要是可以再得一筆獎金，我想要的是“祇園之舞”，然後再回歸理性，因為我的比賽鞋耗損過多還無力購買．

超過了卅公里之後，前方呂小存及柯小萍的橘色身影卻突然出現，我心無雜念一心一意的追，但不敢太任性急躁，因為里程是一路上上下下，而且陽光強熱度也高．儘量跑但不時還是會走，但有走就加快，不讓等距加大，前方的人影也如是．在倒數第二個水站，大概是三十五公里時趕上，但算計著有點快要鬧肚子的徵兆，於是犧牲時間進去和洗手間好好培養感情（這是我家董娘的說法），里程不多了，但刻意浪費一些時間做徹底的解放，心裡的想法是要是加速在前不著村後沒廁所那才會毫無勝算．

果然是對的決定．因為不去的話，大概一追趕一加速就又要鬧肚子了．努力再超過第二次，也努力前進，穩定再加速，努力不讓她再超前∼動力是，我的鞋子真的該要換了．喘，累，都是應該有的，在加速時，但今天在最後兩公里時還破例無法前進．快走，再跑，再走，再跑．心裡或許總有太多的貪，太多的雜念，太多的想要．但用要買鞋來鼓勵自己似乎也不壞（很辛苦，但值得）．

真的運氣太好，今天比賽太多，分散了高手．進場，平安完成，拿下女總四，而且成大男跑友說，恭喜啊，有六千．我一開始時其實只敢想著分組的獎金，但真感謝老天的疼愛及好運氣，領過紅包，哇，不止喔，難得這麼大包（信封很大一個啦），這下子想買的東西及兩雙比賽鞋都夠了．耶，開心到不行！

真開心，回到家開心的去買了兩瓶美如，很少喝啤酒但今天要和村上一樣，先用賽後清涼的啤酒止渴後再喝“一點”紅酒，再加“一點”威士忌然後嘴角掛著笑，緩緩的，甜甜的進入夢鄉！

∼也大大的恭喜百信嚴經理也拿到分組獎金！

編輯者 賁俊蓮 - 2017-03-13 at 8:21am

太替她們高興，獎金寫成漿金，哈哈~~~

謝謝朱大哥的恭喜，還有隊友們昨天的祝福，看著嚴經理去領獎，也跟著與有榮焉，跟著大笑！

∼週五時好朋友給了我三個軟法，好吃的不得了，留一個在昨天早上，剛才發簡訊去謝謝她，並告訴她吃了軟法加祝福，領到近兩年最大的紅包，她回的內容說，我的朋友真了不起（我有臉紅喲），還說，做自己喜歡的事，也有犒賞自己（指買杯的事），還說，記得保養身體！

真感謝人生裡這些真實又美好的情份．繼續開心中