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106年4月份的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-04-06 at 10:48am |
一早被大華派出所的警察杯杯叫過去問話
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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在清晨在黑夜在星空下在安靜在無聲裡,一個人慢慢的前進,用自己的腳步跑自己的里程及方向.夜很幽暗,心情因跑而美好.來來回回跑著,跑後湖區,跑划船區,跑鳥居的小路,跑在森林裡,跑向傳習齋,跑到無人的小島,跑超過兩個半小時加十分鐘,大概跑一個半馬,不足也無妨就算廿一公里,用里程回敬愛跑的自己,也努力做到沒有騙警察
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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加班中場休息一下,月初休息各場池的報表都延誤,但送出去的日期不能延期,只好加緊趕工∼拿出面對跑步的精神及心態就對了.月初的四點常看不到月亮(落到海的那一邊了),但晚間的時分,月只半邊也明亮的高掛著,至少,伴著我回家,也不錯!
有跑的早上,反而白天精神還不錯,有時早上只有散步,卻感到身體會特別的疲累?怪了耶,跑步大概可以舒筋活骨吧
![]() 今早跑的時間較久,但阿斌他們也晚出場,看著他們一身的汗也不忘損他們說,有認真喲!∼阿斌說被小呂操到六分速∼這樣的速度在我們一起前進的早上真的是有快的,還好我沒遇著他們,但再下一個紅綠燈遇到小呂,一樣一頭汗一身汗,再虧他有認真跑,他流著汗說被阿斌操死了.咦?到底是誰操誰啊?哈哈,明明都是開心的一起前進.
趕緊把工作做好.希望明早還有精神早起跑步去,也希望對帳順利啊!
∼看氣象預報說熱到下週,嘿嘿,真煩耶,比賽有烈日總是難受,但反正南國的天氣一向如此,反正自己愛跑的,無所抱怨.這個夏天比賽少了,希望可以”白”一點點回來
![]() ∼趕快工作不可以再猴話了啦!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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有時候難免會想,有一天老到跑不動了,要怎麼過日子
![]() ![]() 真的很充實的一天,說的是我的”肚子”
![]() 吃得也很充實.最近芭樂變便宜了,或許我想是因為不適用來祭拜的關係.同事們因常減肥堅信澱粉要減量沒人敢多吃飯,而我自己準備的便當總是滿滿的一大盒,又香又好吃的,又有飽足感.我喜歡加鷹嘴豆或薏仁或小米或是其他的雜糧,有一種穀物的天然香氣.配簡單的蔬菜加蛋或豆腐,就是美味的一餐.簡單又充實.生活及心情甚至是胃口也都因為有跑步而感到幸福又充實!
所以週五了,不用因比賽而減量,想跑就繼續跑! 編輯者 賁俊蓮 - 2017-04-07 at 9:18am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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跑到混身是汗快要上氣接不著下氣時,阿斌涼涼的說:喔,最近很勤練喲.
哇哈哈,我幾時有偷懶過了嘛.
大師兄瞄了我一眼也說,衣服快要滴水了耶,金正是有認真的啦!
哇哈哈,我一向如此的嘛,因為愛跑所以繼續跑.但和他們會合同跑時我已跑了十多公里而且後湖的八十公尺起伏也來回到了第四回合,真的有累到.本來真的是想要偷懶一下的,但因為隊友的相伴總是能再有向前的意志.和他們聊一些跑步的有的沒的,話裡有說笑也有真意,也有值得學習及改進的心態或姿勢或待改進的不足,大家可以是朋友也互相為師.最近一直調左肩,在北大又經鴻龍提醒有點走位,這兩天也說不上是不是閃到腰?向前彎一直有痛感.
不管是一個人前進在黑暗中或是三五好友一起前進,在清晨的跑步裡,在朝霞的變化裡,在初夏平靜湖面的景色形成的倒影裡,無一不是好心情.
今日還是跑了二小時四十分,和昨天一樣的認真,也算差不多的速度及里程,就胡亂算是有廿一公里(應該是有吧
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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傍晚六點我還在工作,頭有點暈(其實是很暈
![]() 今早跑七公里,怪了耶,跑多都沒事,跑個廿一都沒事,本來是想跑多一點的啦(假的
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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加班之後來喝茶(應該是酒喲
![]() 嗯,可是我明早有比賽耶,再說,我的工作還沒完成
![]() 人生不能只有馬拉松也不能沒朋友嘛,至於工作明天跑完再做啦! 想想有點累了,也想喝點茶,但朋友們又說了,有獎金嗎?你自己說啦你可以跑第幾?
嗯,取六名總排,頂多吊到車尾嘛
![]() 朋友們笑說,快來啦,頒第”六”名的獎金給你做補償啦!
哇哈哈,成交.
真的也累了,想要有人陪著,說說話,有時,心事的確需要分享的.很美好的黑夜,也有星星相伴,天空的藍,很藍,遠方透出點白光.和菓子好吃,點心不錯,茶當然很好喝,至於酒?當然因人而香醇.喝了一杯,自己又偷倒一杯
![]() 當浮一大白啊.也不是偶一為之的打破作息而跑不好,其實也一半在心裡掛念著工作,早早回家卻睡得不好,還夢見工作沒完成∼目前的我,加班中場休息喝杯黑咖啡,等會再用喜歡的杯子泡烏龍茶,當真不專心及不小心是不行的,洗濾杯時有點分心想著帳務,結果一滑手,用了快十年的咖啡磁濾杯缺了一角
![]() 今天跑差了,也不算真的太熱,也不算真的很陡,一出發也很保守,但無來由的有點全身無力,一點坡度就會頭暈∼本來以為自己可以好好調整,看來該去找我的帥哥醫生抽血做些檢查了.
很努力的跑也努力的走,交錯著,四小時五十三分平安完成∼最後兩公里追幾個女生,一跑快果然差點要昏倒(死愛面子嘛
![]() 下一場再加油,不是想更快,只是馬拉松還是應該,最好全部用跑的嘛∼村上說的.
∼繼續努力工作
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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可以快意前進的清涼天氣恐怕要等再一個冬日的來到.雖說只算春天但南國的早上不到十點那刺眼的烈日及高溫真叫人心裡害怕.有人說差不多再一兩場就要放暑假了,我一向唸的是”建教合作”或是放假也要打工賺錢 ![]() 說說風涼話,不要太拚也不錯的啦,今早起床出門去散步,腳跟有點痛感及緊繃之外,沒像昨天有經過一場馬拉松,哈哈,果然沒有盡力跑
![]() 今早,月亮很圓很亮,農曆十四,但差不多四點二十分左右,就要被樹梢遮去,掉到海的另一邊,只有早起的人才有幸與月相伴.但星星還是極亮,也多,點點,點點的亮著,在深黑幽暗的夜幕之上.白雲大朵大朵的散佈著,很有夏日的味道.我走著,看著夜之容顏的幻化,黑變藍,藍慢慢的淺了,添了清淡的粉.東方的天空,西方的天空,我仰頭望著中央自己的天空,各自有不同的色彩.
只有走路做操,還是應該讓腳休息,至少一天.沒有跑,里程零.
回到家,餵小魚,澆澆水,聞聞小白花的香氣.真好啊,大肚魚給的桂花真能開,好像是第六或第七回合的花開,少少的,小小的,總是清清淡淡的,少數的五六朵.早晚深呼吸,給自己有味道的好心情!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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去台南散步時幫自己挑了一個禮物,看到不少喜歡的東西,但只准許自己買一個,想了想在台灣文學館買了一塊小桌墊,布巾.因為上頭的”台灣”字樣寫的不錯.散步在自己生長的土地上,用文字來留念,上頭另有一些文字(只有整首詩的精華部分).
形如搖籃的華麗島 是母親的另一個 永恆的懷抱 傲骨的祖先們 正視著我們的腳步 搖籃曲的歌詞是 他們再三的叮嚀 稻 草 榕 樹 香 蕉 玉蘭花 飄逸著吸不盡的奶香 海峽的波浪衝來多高 颱風旋來多強烈 切勿忘記誠懇的叮嚀 只要我們的腳步整齊 搖籃是堅固的 搖籃是永恆的 誰不愛戀母親留給我們搖籃 作者是陳秀喜. 布的一面是文字,橄欖綠的底,布的背面是文學館的建築圖樣,另一角落是”稻穗”,底色為棕,留了絕大半的空白.配一個小杯擺放,頗有味道的.今早才用了”孤狗大神”查了一下,哇噻,買到禁歌耶 查的一些資料如下:台灣的詩“台 灣”----陳秀喜------出處 李敏勇著 台灣詩閱讀--探觸50位台灣詩人的心 2000/9玉山社 作者陳秀喜,1921年出生於新竹。以自學開始詩歌創作。十五歲即以日文寫詩、寫短歌及俳句,之後曾出版日文短歌集《斗室》。國民政府遷台後,官方語言改為「國語」,對台灣文學創作構成很大影響。以日文和閩南語為母語的陳秀喜開始學習國語,並於1967年加入笠詩社,開始中文詩歌創作。五十七歲時移居關仔嶺。為人豪爽好客,且投入扶植後進,因而有「陳姑媽」之綽號。其作品風格尖銳,不但關心婦女與傳統議題,也關心台灣本土的歷史與發展。其詩〈台灣〉改寫成的民歌〈美麗島〉,後來知名度很高。 1991年逝世,終年70歲。 《美麗島》是一首創作於1970年代的台灣校園民歌,其歌詞由淡 李雙澤在1977年夏天完成《美麗島》後,生前並沒有發表過這首歌曲;該年9月,李雙澤於台北縣淡水鎮海邊因救人而溺水去世,來不及為自己的作品錄音。在李雙澤告別式的前夜,楊祖珺與胡德夫徹夜整理李氏遺留的手稿,編錄而成。在李雙澤告別式上,此曲首次正式公開。 1979年12月美麗島事件後,台灣基督長老教會國立成功大學團契學生取得陳秀喜同意,唱出《美麗島》閩南語版;1980年,行政院新聞局正式將《美麗島》列為禁歌;1990年野百合學運,總指揮范雲率眾合唱《美麗島》;2000年中華民國總統就職典禮,負責規劃總統陳水扁就職慶祝晚會的紙風車劇團團長李永豐找來胡德夫演唱《美麗島》。 2006年百萬人民倒扁運動,胡德夫帶領倒扁群眾合唱《美麗島》。 2008年2月,大大樹音樂圖像出版楊祖珺專輯CD《關不住的歌聲:楊祖珺錄音選輯1977─2003》,收錄的《美麗島》是2003年胡德夫與楊祖珺兩人合唱、現場收音的版本。楊祖珺在此專輯中另寫了一篇〈再·見美麗島〉,描述自1970年代《美麗島》面世後,這個社會的變遷與其自身的經歷。 |
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柔美的月光照著大地.渾圓的月與飛奔的雲相伴,有時看到她嬌羞的露臉,有時只見神祕的面紗.慢慢走著,看著天上的月.想起這幾天聽到朋友談論的,愛情的話題.喝茶的朋友問了,你曾經為他動心嗎?(他們口中那個對我極好的人
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