樹哥:
參"視"者.即參考後,"看看"就好的人.
因為,所列事實有點不近人情,不願參"辦"或不能(無法....),是不是已浪費了青春(時間).當然,要說聲『對不起』.
一杯濃濃的綠茶配幾粒納豆，攤開報紙也攤開一天工作的好心情。
這幾天連絡了一些「2005台灣超級馬拉松大賽」要準備的事，絕大部份事情請內人駕輕就熟的代勞，漸漸就緒。
自己能跑，也能為跑友服務，人生足矣！
自己跑不動，又不願走出來為別人服務時，就不好了！
李鐵嘴講：自己好還不夠，愛別人好才是真正好。
晨起 慢慢跑 十公里。遇見莊漢隆先生，與家母同齡〈西元1927年〉每天清晨五點鐘以前，快速度跑完十公里已上，見了面精神飽滿，聲音宏亮， 中氣十足。
每天走路散步，飲食清淡的家母，再冷的冬天，總穿一件薄衫，從未說冷。我則相反，冬天的基本行情是，厚襪子，衛生褲外加棉質長褲 ，衛生衣一件有時候太冷要再加一件，毛質襯衫，毛背心，厚夾克或西裝外頭再穿短大衣。
母子是母子，怎會差這麼多？
先向參"視"者說聲:『對不起!』............
這段話有點難懂，有人了嗎？
十一月九日 星期三 晨起 踩著昨夜星辰的餘暉，悠悠的慢跑十公里，沒有疲累也沒也壓力，平淡的時光，自己滿足世界一切都滿足了。〈每天吃得飽 飽的。〉
約略看過太馬自己拍的照片，其中剛回來時，累到不太有體力，又一心想要為跑友留影，坐在椅子上拍的，比稍有一點體力 走到終點，拍的技術上好像差不多？親愛的朋友，仔細瞧224張其中有無您的？有些可是很珍貴的回憶。
最後第三張的男主角一下收容車就對我說：已經有三次沒跑完了，怎麼辦？
多少青春往事，被無情的歲月---------
跑馬拉松雖可以死纏爛打，但也沒有常勝軍啊！
黑皮因火車不載牠，〈禽流感又不是畜流感？〉所以留在家裡看家。牠的主人以替身為牠拍一張很神似的相片？
先向參"視"者說聲:『對不起!』.
話說10/23金城馬前之週一至週五,完成3.9k+9k+6k練習量,已覺不足;在天時、地平、人和之下,得以343完成.
其次,10/29澎湖馬前之週一至週五,因....未能完成任何練習量;卻在風島中以351獲得首次獎盃.
然而,11/05太魯馬前之週一至週五,也僅完4.2k練習量,在多人「不悅」中以423完成.
練習量嚴重不足,又連三週跑馬,說穿了也就不足為奇:如果我們能將跑步習慣,溶入生活之中(如:搭車前,可由住家跑往公車站;提 前幾站下車,改為跑步抵目的地;像傻瓜一樣,多分幾次來完成取物動作;上樓方式改為跑步行進;.....).
下週11/13日月潭接力馬,僅6k,壓力卻較之全馬為大.
下下週11/20北大100k超馬之行,也盼望以平常心順利完成.
下個月的曾文馬及台北ING馬就是今年的輕鬆之旅了.
11/05太魯閣馬拉松過了30k後，右膝蓋疼痛的不能彎曲，憑著一「力」........意志力，拚回終點。奇怪，停下來後用 走的，膝蓋又不疼了。
11/06到市立體育場陪視朋友跑步，前二圈沒事但第三圈後右膝蓋疼痛又來了，心想還有二圈再忍一忍吧(誤以為是測試1600公 尺)，豈料方芳姐說是測五千非五圈，頓時臉上五條黑線出現 ''''，不會吧，這怎撐的完？看身旁的蔡文華跑的十分專住實不忍心告訴他我已出狀況，還好他速度不很快，還可借機甩甩腳減輕疼 痛感，終在自我倒數中(五圈，四，三.......)撐到終點如釋重負。
昨天開始不敢再跑了，看看是否借助休息能治瘉膝蓋疼痛。
可有人知道這是什麼毛病？(跑了一段路就會痛，用走的又不會痛)
最近三連馬太勞累可能也是因素。
十一月八日 星期二 起了個大早，在燈火通明的公園跑道慢跑十六公里。
資深國民散步的居多，快走的也有，用跑的就少了。
很感謝中國時報今天在運動天地A20版的大幅報導「台灣超馬 20日鳴槍」，昨天接受記者文祺兄訪問時，正在外趕路，匆忙間說得不完整。倒是替陳會長及黑皮跑友『勇腳狗 挑戰百公里』居高不下的知名度，感到高興、喝采。
還真三、四百人不如一條狗新聞ㄝ！
這幾天再請高手發個更詳實新聞稿給媒體。試看看能不能更有內容？
十一月六日 星期日 太馬怨聲四起，但也不要忘了醒醒，恢復過來跑一跑，早起，修長的雙腿酸歸酸，功課還是要做。慢走五公里外加慢跑五公里後，參加口 水〈美食〉多於汗水〈納涼〉的定時定點口沫橫飛太馬檢討會團練。
十一月七日 星期日 昨晚與土城慢跑你兄我弟們餐敘，吃吃喝喝口不擇食也不擇言下，已五度五關的太馬好像早早拋出腦後。今早體力來了，應 驗了一句話：老兵不死也不會凋零。 很認真用力的跑十公里。
2001 2002 2003 2004 2005
2000年首次太馬時，因參加專業證照考，由妻代夫出征。 2000
感謝您
太魯閣一向跑很好 , 四次都是330內,不跑快,會得香港腳,看來為了長遠之計,只好破例一次了.
94年11月份的練跑日記
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