11/05太魯閣馬拉松過了30k後，右膝蓋疼痛的不能彎曲，憑著一「力」........意志力，拚回終點。奇怪，停下來後用 走的，膝蓋又不疼了。
11/06到市立體育場陪視朋友跑步，前二圈沒事但第三圈後右膝蓋疼痛又來了，心想還有二圈再忍一忍吧(誤以為是測試1600公 尺)，豈料方芳姐說是測五千非五圈，頓時臉上五條黑線出現 ''''，不會吧，這怎撐的完？看身旁的蔡文華跑的十分專住實不忍心告訴他我已出狀況，還好他速度不很快，還可借機甩甩腳減輕疼 痛感，終在自我倒數中(五圈，四，三.......)撐到終點如釋重負。
昨天開始不敢再跑了，看看是否借助休息能治瘉膝蓋疼痛。
可有人知道這是什麼毛病？(跑了一段路就會痛，用走的又不會痛)
最近三連馬太勞累可能也是因素。
先向參"視"者說聲:『對不起!』.
話說10/23金城馬前之週一至週五,完成3.9k+9k+6k練習量,已覺不足;在天時、地平、人和之下,得以343完成.
其次,10/29澎湖馬前之週一至週五,因....未能完成任何練習量;卻在風島中以351獲得首次獎盃.
然而,11/05太魯馬前之週一至週五,也僅完4.2k練習量,在多人「不悅」中以423完成.
練習量嚴重不足,又連三週跑馬,說穿了也就不足為奇:如果我們能將跑步習慣,溶入生活之中(如:搭車前,可由住家跑往公車站;提 前幾站下車,改為跑步抵目的地;像傻瓜一樣,多分幾次來完成取物動作;上樓方式改為跑步行進;.....).
下週11/13日月潭接力馬,僅6k,壓力卻較之全馬為大.
下下週11/20北大100k超馬之行,也盼望以平常心順利完成.
下個月的曾文馬及台北ING馬就是今年的輕鬆之旅了.
十一月九日 星期三 晨起 踩著昨夜星辰的餘暉，悠悠的慢跑十公里，沒有疲累也沒也壓力，平淡的時光，自己滿足世界一切都滿足了。〈每天吃得飽 飽的。〉
約略看過太馬自己拍的照片，其中剛回來時，累到不太有體力，又一心想要為跑友留影，坐在椅子上拍的，比稍有一點體力 走到終點，拍的技術上好像差不多？親愛的朋友，仔細瞧224張其中有無您的？有些可是很珍貴的回憶。
最後第三張的男主角一下收容車就對我說：已經有三次沒跑完了，怎麼辦？
多少青春往事，被無情的歲月---------
跑馬拉松雖可以死纏爛打，但也沒有常勝軍啊！
黑皮因火車不載牠，〈禽流感又不是畜流感？〉所以留在家裡看家。牠的主人以替身為牠拍一張很神似的相片？
先向參"視"者說聲:『對不起!』............
這段話有點難懂，有人了嗎？
一杯濃濃的綠茶配幾粒納豆，攤開報紙也攤開一天工作的好心情。
這幾天連絡了一些「2005台灣超級馬拉松大賽」要準備的事，絕大部份事情請內人駕輕就熟的代勞，漸漸就緒。
自己能跑，也能為跑友服務，人生足矣！
自己跑不動，又不願走出來為別人服務時，就不好了！
李鐵嘴講：自己好還不夠，愛別人好才是真正好。
晨起 慢慢跑 十公里。遇見莊漢隆先生，與家母同齡〈西元1927年〉每天清晨五點鐘以前，快速度跑完十公里已上，見了面精神飽滿，聲音宏亮， 中氣十足。
每天走路散步，飲食清淡的家母，再冷的冬天，總穿一件薄衫，從未說冷。我則相反，冬天的基本行情是，厚襪子，衛生褲外加棉質長褲 ，衛生衣一件有時候太冷要再加一件，毛質襯衫，毛背心，厚夾克或西裝外頭再穿短大衣。
母子是母子，怎會差這麼多？
樹哥:
參"視"者.即參考後,"看看"就好的人.
因為,所列事實有點不近人情,不願參"辦"或不能(無法....),是不是已浪費了青春(時間).當然,要說聲『對不起』.
郭老：
真的太深了！掛在那邊那麼久都沒人鳥，想必很多人也是不解。
幸哉！看來非我程度差。
貓也不解 但不想 "出言不遜" 悶悶的、悶悶的....
今日 上午八點半多出門至住家附近（雖說附近還是要走段路..）學校操場跑步特別準備13圈橡皮筋 為什麼是13圈呢?? 全部搜集小橡皮筋就這麼13個了~為了記下究竟跑了幾圈 每次跑步都不知跑了多少....這樣 左手每一手指都套上橡皮筋 跑完一圈由左手的手指取出來去套上右手的手指這般這般 左手的橡皮筋沒了 都在右手了換反方向跑操場 跑完一圈 再由右手的手指取出來套上左手的手指這般這般
跑了一小時！！３４圈！！ 雖然告訴自己要邁開腳步跑 不知不覺總是使用小碎步跑∼ 這樣跑就拖拖拉拉了∼ 拖拖拉拉的話是會落後太遠吧∼
悶悶的跑∼ 感覺上實在是「不"一個大四個小叉"」
刻意選擇偏向上午時刻外出跑步 有太陽有風有小孩子在籃球場打球、騎腳踏車....呃 心情感受 只能用「如人飲水，冷暖自知」來形容
別人認真的練跑 貓跑得雜亂無章啊∼ 再繼續摸索的跑....
94年11月份的練跑日記
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''''，不會吧，這怎撐的完？看身旁的蔡文華跑的十分專住實不忍心告訴他我已出狀況，還好他速度不很快，還可借機甩甩腳減輕疼 痛感，終在自我倒數中(五圈，四，三.......)撐到終點如釋重負。 
