106年6月份的練跑日記

今天的心情真是不太好．因為今早等門熱身時有每天早上散步的阿伯用台語對我說：小姐你最近有“生肉”喔．

蝦米毁，你的老花眼沒看錯吧？嗚．．．人生害怕的事很多，其一就是變肥嘛．唉喲，我以為ＢＭＩ”只有”20，體脂（廿三）還算及格，沒想到最近的跑友一個說只有九，一個只有八．唉喲，最近陪喝酒的朋友有三，二個身高體重和我相仿（我是女生嘛，那就真的太肥？），較高的一個體重說有六六，但看起來比我瘦是真的．

唉喲喂啊，一早大受打擊，只好再努力跑，跑步是為了流汗，跑步能夠去掉肥油嗎？啊，應該可以的啦．我啊，真是自我感覺良好．其實自跑步以來都沒有增重太多，這三年更是努力把體重維持在六十之下，一直以為維持的不錯．因為家人的慢性病讓我害怕，反正跑步是有練不一定會進步，但不練一定會退步．胖瘦也是啊，瘦子不一定健康，但胖子一定不健康，是我自己想的．

那天回北港，隔壁老人把我看成是老姊的女兒我還偷偷開心了很久．而身材是“幼骨”的老妹體重突然破了六十我更是興災樂禍∼哇哈哈，因為胖子家族裡就只有碩果僅存的在下我是不到六十公斤．真的要斤斤計較耶．每早的跑步流汗其實只是脫水，但有一點變輕的錯覺也蠻好的，洗好澡量體重時總是很開心，就是喜歡騙自己∼其實喝了水就回來了．

自己一個悠遊的跑著，流了不少的汗，但再受打擊，問後到的大師兄體重多少？嗚，太過份了嘛，只有六十耶∼哈哈，瘦子真讓人有壓力！今天真是心情不太好的一天．只好努力多流一點汗，就算是脫水就算是錯覺也好．兩小時跑十五公里．

哇哈哈，不論男女，沒人想要生肉的啦∼台灣的女生有點辛苦，因為普遍的審美觀喜歡皮膚白的紙片人，喜歡要被保護的那種弱不禁風，像我們這種曬太黑的健康寶寶（每天可以跑很多，講話大聲又中氣十足），有時不得不減肥．其實我如果是男生會欣賞健康有活力的”蜜大腿”，像那天的溜冰選手或跑者，但一般人不是很欣賞．隊友常消遣我的是女生太多肌肉又跑很快的話，沒有人想追你喔．所以嘛，我只能自己跑．而且說實話有些跑友根本就是有點”歧視胖子”嘛，說要臉凹凹的才好，才算有跑．

但話又說回來，我喜歡跑步的一半原因是想要維持體重保持健康，想要不會太容易生病，想要可以照顧自己（想要活得有品質，有行動力）．當然體重控制在合理範圍內，跑起來才“輕快”，至於生肉，瘦肉就夠了，當然不能是∼太多的肥肉．

最近有幾件新聞說來分享一下．其中一則是有關健康，據統計去年有大約二千八百人左右自殺死亡，且八百人左右年紀在六十五歲以上，原因是久病厭世．值得深思，也值得保持健康，因為統計國人體重來說，南部幾個縣市都超重”很多”．因為再比照前不久的新聞說國人的代謝症候群太多，最大原因還是飲食不節制．所以嘛，真的不能太生肉．那天去體檢說腰圍要在八十以下（女生），幸好平日有跑而護士很給臉，笑說不用量，目測就有及格！

夏天跑步的好處不少，其一是流汗特多一早的量淨重很是讓人感到愉快，最近跑多吃多也喝多，但體重維持的還不錯，今早跑完是57.2，當然要一直努力維持，很想要試試再減兩三公斤會不會快一點？（但真的很難瘦）．其他的新聞有空再來分享．有點忙，今天的日記還沒寫，趕快補一下．