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106年6月份的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 106年6月份的練跑日記
    發表於: 2017-06-26 at 10:35am
很特別的一天,幸福爆表LOL,有朋至遠方來,來喝啤酒,而且託好友的福,看到試營運的輕軌列車.住在高雄,竟然不曾看過也不曾坐過.悠閒的午後炎熱時光,喝美如正好,開心的聊天正好,一點點酒精正好.像書裡寫的,喝酒不是貪杯也非買醉,舉杯同歡只是向美好的人生致敬.能一起放懷喝酒聊天的,真的是好朋友!
很特別的一天,一直持續著幸福及開心.今天不只值一百分,可以再多加二十分.太幸福!
喝酒馬拉松一點都不會累,因為交情夠,酒品好,喝起來一起不用勉強也不會有負擔.
週日,再跑?太認真了嘛LOL
真的是有跑,純粹是為了排毒去酒精嘛.慢慢前進,慢慢的滿頭大汗是唯一的目的.但是,天有異象,為今天持續的加分.只有四點起跑的人才有看到火流星的福份.有別於流星劃過的,先是一個火團爆開,才一直線的光閃過天際.哇,真美,哇,今早開車聽到那首好想要有一百萬,哇,可以許願中大獎把貸款還清嗎LOL.哇哈哈,最好不要那麼的現實喲!
跑十五公里再散步,在悠閒的週日早上再把收操及復原做完,果然是滿頭大汗.
回去休息後,看了花式溜冰的世界錦標賽女生部份,真的很精彩,流暢,柔軟,優美兼具技術力道,有的優雅有的也有狂野,動感的表現方式.尤其是選手的體格真是叫人流口水啊LOL,我喜歡力與美的健美,喜歡那樣有肌肉的蜜大腿!
然後回北港看微恙的老媽.心情有點沉重,因為老媽健康管理一直做得不好.去採菜時遇到兒時玩伴的長輩,看著他們的衰老,也有諸多的感嘆.


編輯者 賁俊蓮 - 2017-06-26 at 11:29am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-26 at 10:17am

很特別的一天.

慢慢的跑著,在清晨四點之前,在日出之前,那樣美麗多變的天空顏色要如何形容?

繞著一公里小圈跑東西南北四個方向繞著,有錯位的變化及樂趣,跑在光和光的幻化中.天空的顏色雖簡單的說句藍色混搭黑色再加上慢慢天亮的光,摻了白.要說是渲染或漸層?言語文字都無以形容眼前所見,最好的方式是慢慢的跑著,用心感受.

那樣的顏色突然想起若干年前那被海風吹動著的絲巾,那屬於愛情的多彩及顏色.突然想起你.突然心裡浮起個念頭,我這再平凡不過的單色人生,卻因為跑步,因為旅行,因為愛情,因為文字,加了更多的色彩.

跑八十分鐘,十二公里,趕早跑些里程是我一向的刻意,就只怕會跑太少,跑步人嘛,就怕少跑要吃虧.反正早到早跑,晚到晚跑,不用不見不散,不到也好,在某種程度上是有不用相約的自由,來去自如的,想跑就跑.朋友們到了,給一個大大的驚喜,沒想到可以提早慶祝生日,謝謝這樣用心的心意,真的很感動,因為今年對我來說是有一點特別的.他們笑笑的說,有禮物喔.咦?哇,酒耶.哇哈哈,我喜歡,太喜歡.我沒說出口的是,酒的意義是“久”.接著又有人逗趣的說還有喔.再收下第二份大禮,說聲謝謝.還有喔.喔,比我還會搞笑嘛,笑笑接下甜蜜心意及可以含著跑很久的黑糖.收到三份禮物.

感覺很幸福,能有朋友一起過生日真的很開心!

倒一杯新酒,有別於白州的平順潤口,今早的味是有點狂野的.真好,正適合心裡那些不斷起伏及爆發的心情,舉起杯,笑笑的說,壽星最大可以許三個心願,而說出來的心願都會一一實現的.第一個心願祝大家“健康”,健康平安真的是最簡單但又最難的.第二個是希望喜歡跑步的我們可以長長久久的跑下去,這樣的喜歡是值得用掉一個心願的.而第三個心願是祈望我們"友誼長存",可以一直這樣的“說著話”,分享心裡的喜好及心情.自己說得有點口吃,因為要表達出心裡的感謝很難,我想起剛才獨自一人跑著的晨光,很害羞的說,謝謝你們,真的謝謝你們讓我的人生加了更多的色彩,變得更加的豐富.

你幫自己的人生打幾分?有人回答六十分.太低了吧.有人回答八十分,還可以.我幫自己所擁有的得到的福份打了九十分(會不會太樂天啊).但在此刻的這個當下,其實真的可以值一百分,滿分.

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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-23 at 8:52am
六月的第廿三天,跑在四點的天昏地暗中,東方的星星仍是最亮的,而仰頭向上在純黑的天空中再細細打量,有點點的,隱約的星光,昭告著白日將是晴天,宣示著夏天的來到.有時夏天的提示是一早的蛙鳴,有時的提示是天將亮時就有的蟬鳴.或是自我宣示是跑動時流下的熱汗.
但流汗是好的.我不相信跑步的人因流汗而較不會得癌症(或說生病).我只覺得流汗是一種”新陳代謝”及排出身體儲存的髒污.要不你自己想想,初跑時流下的汗,摸一摸,聞一聞,較為粘膩,味道較重,過了差不多一小時後或說七八公里之後的汗水,往往較清清如水,摸起來也像沒有”油”的感覺.我只是想,要是不跑,要是不流汗,那,身體真的一直累積了很多”壞東西”吧.所以,跑步或說夏日的運動是更疲累也更熱更煩躁的,但一想到可以留下全然的清淨及洗滌,再辛苦也值得了.
所以,這個夏天我反常的很認真(或是,一向都很認真LOL),一早要出門時竟然小腿抽筋,是我太累時會有的症狀(還好比賽時不曾),自己按了按,走一走,等痛感消失,想想,還是出門跑步去,慢慢的前進就好.總和隊友這麼說,我們不是練跑,我們只是維時運動及流汗的習慣,我們只是,健康跑,慢慢跑LOL
欣賞著日出前的風光及四時的變化,欣賞著森林裡的綠意及呼吸著清新的空氣.兩個小時,算一算,哈哈,每天都一樣的速度及里程,還是差不多是十五公里(最後陪隊友走路也勉強算進去).
夏天特別適合早起,東方天空的變化有時刻不同的美.不看太可惜!
六月的第廿三天,也剛好跑了廿三天,哇哈哈LOL,我啊,很想繼續跑下去!
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-22 at 8:33am
昨天的美好沒能維持太久Dead,工作上遇到一個”小”難題,原來轉了新帳務系統之後一直犯了分支帳的歸類錯誤,找了一天,晚上還自主加班,但看不出是那個細項出錯.所以我把今早的沉重歸究於心有重擔.但還是要跑維持思緒的清晰,一個人在黑暗時想著,今天上班時要從何處著手?
今早的天空還是很美,夏至的隔日,農曆的廿八,月亮的方位大不同,和昨日相比更接近地平線,彎彎的,缺了大半又半的模糊裡隱約仍有圓滿的線條,可以想像是滿盈的.而金星比月還亮,純白的光,耀眼的.東方的天空裡只有淡淡的雲絮,或許今早的日出沒有烏雲遮掩會有無礙的光芒.但誰又能預料,大自然的變化總在眼前的一瞬之間,只有幾秒就差異極大,和人生的一時間一樣,要好好珍惜當下,很多事,很多東西,很多人,過了,走了,不會重來.
和隊友們跑二小時一樣是十五公里.
忙了一天自己已找出錯誤原因,等待上級單位的指示,祈禱是最好能讓我往前年度去更改舊帳.晚上回家洗小白時,在動作間心裡仍有點懊惱,除了不夠小心之外,觀念有點錯誤一直沒能發現.


編輯者 賁俊蓮 - 2017-06-23 at 8:38am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-21 at 2:18pm
進益大哥生日快樂,六十大壽耶LOL,祝你平安健康跑到”百二”∼真歹勢,上回百信抽獎大阪行只把你抽到後補,但也真叫人羨慕耶,因為董娘很大方,補了跑鞋一雙(就是要你繼續跑的意思啦LOL).
差不多是夏至的節氣,夏天真的到了喲,夏天到了是正常的時序,但是夏天喔,還是請你快快過去,因為夏天跑步真的比較累人.夏至有最長的一天對吧?今早天亮的真的快了一點,天空的變化也在瞬間,不少散步客拿起手機朝著日出方向拍照.我們也因為貪戀觀看天際的顏色而在傳習齋多繞了小圈.阿斌說在拍照來說這叫:出大景.喲,看到的人們啊,會行大運的喲LOL,其中的一個大運就是會因為跑步和早起得到∼健康!
今早最喘的是豬肚的杜∼哇哈哈,我們放慢速度陪跑,笑得有點興災樂禍的,誰叫你要一天打漁五天曬網啊,杜先生也老實的說了,沒練真的有差.真的有差啊,每天跑的人可以笑的開心,不會岔氣,還可以討人厭的”來回盤旋”LOL∼真的是有夠討人厭的啊!
我還是維持著每天一樣的作習,跑步,努力工作,看書,發呆LOL
我總在四點的開放大門後一馬當先的跑進園區深處,領先那些走路的散步客,熱身往前,把水放好,再隨意的繞著跑,跑足兩小時.通常都在第一或二圈完成時再和隊友們會合,再一起跑,不跑的人走,想跑的人跑,是自由自在的早上.換阿斌放水時,他瞄了一眼說:喔,有芒果.哈哈一笑,對耶,有芒果.季節快要過了嘛,是在第一時間的暗夜裡,”有人”在我的放水處靜靜的,默默的擺放了兩個芒果的小孩LOL,很美的形,很香的味,很甜的果(今年真的吃到了最多的土芒果)
很開心的早上和隊友們一起前進,再小心的,溫柔的握著芒果跑回起點.回到起點時間未到,大門未開,我也還沒跑足兩小時,把時間補足,把里程補足,二小時十五公里.因為有跑,還是會有美好的一天!
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-20 at 8:56am
最近常看的網路文章是呂秋遠律師寫的,精確中帶有不少的幽默及辛辣,法律都很精準,不太像我的隨意,昨天看節目介紹原來是說台語當著時,我常把文字順序弄混,老實說也不太在意,而那天和朋友聊到的,詹宏志的書名是讀書與旅行,我啊,一直把旅行放在前頭LOL.律師說他是十點控(通常第十點最輕典也最好笑).最近看的書裡頭很多三點控,還很不錯,昨天看的是有關生活,裡頭說生活要素有三,第一是要知足,第二是要自在,第三是有期待(指的是希望及對未來的期待),另一本書裡說有三樣東西是你所私有而別人搶不走的,第一是吃進肚裡的食物,第二是心裡藏著的情感,第三是你所看過的文字(書).當然書裡也有三種酒LOL,村上說的嘛,喝一些啤酒,喝一杯葡萄酒,最後再加一口威士忌就可以好好的進入夢鄉∼原來要混喝三種喔,難怪那天喝一堆還是睡不著,笨嘛,只喝了一種.
昨天書裡還有另一個三點的理論,我一下忘了前二點LOL,但第三點很難忘,書裡說女生啊,要保有”吸引力’.哇,這個我有贊同,不管是男是女,要乾乾淨淨,健健康康的,要有活力有朝氣,那就是一種致命的吸引力.吸引力在我的解讀是一種好相處的外在緣份及人際關係.當然很重要.
昨天看不少書是因為∼痛啊,嘴巴痛,牙齒痛.起因是週六早上咬到什麼?好像也沒有,就上下排鈍痛了一下.這個節日有點不適,但總要週一才有門診,晚上馬上去處理,因為在將植牙的後方.結果啊,醫生說你咬到什麼?三個牙根裂斷了二個Dead.是因為植牙體未植入的空缺所致,而且啊,才兩三天喔,就因為齒縫有一點感染,因為可以摸到頸部的淋巴結腫了起來.照理說才兩三天而已,不致如此的嚴重.打麻藥很痛,止不了痛再加兩針,哇,痛死我了啦,再清理,痛到頭也有快裂開的錯覺.當然會睡不著,只好看書,而且吃止痛藥也不太有效.希望抗止素會有效能止住發炎,要小心變成蜂窩性組織炎才是.
早上起來按時吃藥,痛感剩很少了,醒來就跑步去吧.
氣溫正怡人,還沒有真正回復到夏日的正常酷熱,清晨的跑步雖有汗但還是舒適,值得好好的把握.慢慢的前進,門口的走路客大家招呼著誰休息幾天,誰躲雨沒來,我一逕往前跑進黑森林裡,在心裡笑著:我,每天都有跑LOL.其實雨天跑不算瘋狂也算不得”厲害”,真正有本領的認真跑者是”烈日下的三十公里”LOL,這是我今早和隊友推出的結論.
今天跑穩定的慢速,跑阿斌的錶顯示的將近一公里八分速,可以聊天說笑的前進.但也有認真的隊友,像嚴經理及久違的彩鳳,哇哈哈,遠遠的看著她們過去,哇哈哈,不會太快了嗎?才一早耶Clap
但個人有個人的前進,個人有自己想要的跑法或速度甚至是路線,跑是私人的前進,自己開心就夠了,像阿斌早上說的,體力要練,心志更要練.我望著湖水的對岸,望著蘋果綠轉深綠的那一大株的普提,那高入天際的繁茂,滿園的春色及花開,能跑著,真是很幸福的.也感到滿足也感到自在,當然心裡的希望及期待是長長久久的跑下去.
阿斌話中也提到的”不厭其煩”很難,對的,持之以恆真的不容易,但想想其實不難嘛,想不想跑,跑不跑得下去都不難,難的應該是要有愛跑的心,而要愛很久很久不會改變,那才是難吧?問自己,跑了十五年了,熱度有消失?喜愛度有消退?問自己,還要愛下去?其實好像不用問心中也自有答案LOL∼笨人極容易一心一意的嘛,大師兄說的堅持那麼多年真的不容易,而我打算繼續固執的.跑.下.去.
今天輕鬆前進,里程十五公里,續繼擁有能跑,有跑,愛跑的幸福∼啊,對了啦,暗夜裡再收到一個芒果的小孩,那人說芒果的季節快要過了喲Embarrassed
 
 
 


編輯者 賁俊蓮 - 2017-06-20 at 9:58am
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今天設定是去酒精LOL(去素毒)的跑,設定減量跑,今天當然設定有流汗就夠.但還是在四點之前起跑,而且今早園區沒開放,開車到澄清湖是一點四公里,到公司繞圈是四點一公里,今早先在家裡熱身,提吉普賽先完成再出門LOL

拿了小燈繞園區外.不完整的正一圈,避掉長庚方向機車太多的路段.再反一次.看時間來說,看地上有人做的里程記號來說,假設自己跑十二公里,照例亂亂算不用太在意.但今早說真的,跑的還真不慢LOL∼因為外圍很暗,我有點會怕Dead(我是怕壞人啦)
每週一清晨那些散步客也幾乎沒缺席,他們偕伴走溼地公園裡頭.我則在外圍小路來回跑或繞大圈跑.這些人啊(包括我),真的是別人口中說的過動,一天不運動真的不行!
希望我一輩子都像他們一樣的,一天沒活動是不行的.繼續維持著這樣的.壞.習.慣!
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跑完的假日是很悠閒的時光,雖說是下雨還是有先做一點家事及整理,好好的洗個澡,就開始是懶散的假期,做一下美白及按摩,休息,看旅遊節目在心中神往的旅行,發呆,無所事事,再發呆LOL,泡茶,沖咖啡,按摩,看書.翻了翻酒途的告白.咦,喔,對了啦,不是說要犒賞自己的認真,決定來一點,酒精LOL.自製的冰塊準備好了,檸檬汁也有了,酒啊,更是一瓶瓶的站立等著我的寵幸LOL,哇哈哈,但是,唔,烈酒留著有伴再喝吧,拿了手提袋買酒去,買啤酒好了啦,啤酒一手很好拿,但警衛會看到還是拿布提袋稍加遮掩LOL.哇哈哈,這個夏天的第二手,我還是受到了村上及郭正佩的不良影響.

下酒菜,水果,杯子擺好,冰塊擺好,心情擺好,窗帘放下,把門鎖好.開喝!
清涼又痛快的午後時光,只不過啤酒有點太漲肚,只不過酒精不夠強烈,只不過我在開心中還是看到心裡的那一滴酒淚LOL,只不過還是會有一點迷亂.
開心的假期,因為跑的夠多!
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被自己打臉.週六回家的途中有大豪雨相伴.
練跑太多又沒有馬拉松的雨天,因為太潮溼家事可以擱下,最適合的不外是看書及發呆LOL.而且笨人憂心多啊,週日不知夠不夠力氣再跑?哇哈哈,真是笨蛋一個嘛,沒有人會怕跑太少的吧?在南國在夏天難得不被日曬沒有酷熱高溫的天數極少,有雨的天氣真是很難得,不跑真的很可惜.也不是練跑,真的是純粹的想要跑,或可以說很愛跑?
週六的四小時只下了一場雨,時間短,其餘的時間算是陰天,很好的跑步天.而週日,只有前頭沒下雨,後來啊,下半場真是愉快的”雨中行”.
第二天打定主意要比前一天要更有效率的前進,所以還蠻認真的,要快一點的理由是今早累了,跑的時間一定會縮短,所以速度要加快一點點,結果配速老是有問題的習慣亂亂衝,控制不太好,和阿斌一起前進時感到真的很喘,阿斌看了錶提醒太快,就降速再跑.
平日常來的那些跑步人口少了一半又一半,只有幾個人跑著,隊友們今天倒很認真,出席率還不錯.在自己亂繞又和隊友會合往大門跑去時,說里程大約有十七公里半,我笑笑的說再跑啦,假日要多練一點.和阿斌再跑向傳習齋,他說先跑再說不要設定里程.也對,有時訂了目標反而很難達到,何妨開心的前進,跑多少算多少就好.
跑向雨中的小島,醉嬌花滿開的小徑,鳳凰木也落了一地的繽紛色彩.雨天啊,葉很綠,花很美,空氣很清新,是最佳的跑步天氣.兩人相伴把他的半馬完成,阿斌笑說你再跑去把水拿回來,在時間來算就有三十公里了.道別後我笑笑的再次一個人的前進.
又來了一場大雨,我踩著水心情好極了.原本把水拿回來里程就夠三十公里了.想想,天氣如此的涼爽,心情如此的美妙,再跑吧,跑多少算多少.看看錶,算算方才隊友給的里程及時間,我再向後湖區再向鐘樓跑去,在雨中在積水中悠遊,十分的痛快及順暢.結果還是跑了超過四小時.算算里程及速度,果然比昨天快了不少,應該里程是有卅五公里LOL
回到起點,收操拉筋,很確實的四十分鐘,看著雨水落下,心情好極了,所有跑步的疲累都消失了,或可以說根本∼不會累LOL,因為是自己要跑的,所以真的不會累!
走回去的雨中,想起前天在辦公室看有人雨中撐傘及穿雨衣的跑步時,主任問的:你會這樣瘋狂的跑步嗎?我在心裡偷偷的大笑,肯定的回答自己說:我當然不會瘋到撐傘跑我也不會穿著雨衣跑,我沒有那麼瘋狂啦,因為∼哇哈哈,我.比.他.們.更.瘋.狂LOL


編輯者 賁俊蓮 - 2017-06-19 at 8:00am
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和自己做風雨無阻,不見不散的跑步約定LOL.今早的氣象預報不太準,至少在市區來說,我在四點起跑,兩公里進洗手間,聽得一場大雨,正猶豫著要不要再跑?這種大雨天會不會被說是”瘋子”LOL啊∼暗夜裡無人嘛,不用在意別人的看法吧?
結果大雨只消五分鐘就停了,我都還來不及退縮,當然再跑.前一日有雨,氣溫怡人,沒有殘留的熱,是適合跑步的.方才有雨也不錯,又清涼了不少,而樹林真的是一乾二淨的”綠”,太清新的顏色了,慢慢的跑向天亮,慢慢的風光明媚,春意盎然.
原本今天是遠征當志工的,但比賽因天候不好而取消,突然空閒了下來,第一要務當然是能跑就跑,想跑就跑.不過今天不能說要跑到太陽出來,那樣會跑死的LOL(結果其實有微微熱的光,都沒再下雨了).當然也沒說大話說跑到下雨,哇哈哈,一直沒再下雨,幸好沒有亂下豪語啊LOL
前兩小時有隊友相伴,穩定的前進,隊友離去回家,我再回歸到一個人的旅程.
兩小時是及格的,就算十四公里吧LOL,亂亂算是無所謂的,因雨沒有跑小路,是為了安全怕跌倒及避開積水的溼滑.
再來更是一個人的前進.加速,不要以為跑很快,只是因為無人相伴沒說話,當然要更有效率的前進,加快了”一點點”LOL,心裡想說要和比賽一樣,後半儘量要比前半快(神經嘛),自己跑自己笑,和自己玩一玩,有點改變增加樂趣.
今早跑的人意料外的少,大概因為那場突來的大雨,其實只下了約五分鐘,但是在一般運動人口的出門時間.過了六點之後,大概多了六七個跑友,而走路客也真的少了很多.總要自己找樂子越跑越開心,亂亂繞,來回繞之後,差不多三小時了,然後最後的里程當然是標準的一大圈,十公里.開始計時講究一下但其實是心裡算計著這圈跑完差不多就夠四小時,那樣在假日就及格了∼唉喲喂啊,會不會太認真啊,五十公里才不久前的事啊!
還真的把這一圈跑完,而且還不足四小時,哇,再繞LOL
今早的天氣不錯,喝水量較少,也不像跑外頭需要背身上,所以定點的補給喝水還是很方便.其實原本要去跑兒子打工的農場,是以為會有雨落雷才打消念頭不異地而跑,每天早上跑的澄清湖真的也很不錯,不會跑到煩膩的,尤其在雨後,尤其讓人忘了前不久的酷暑.
大花紫薇的花落了一地,很漂亮的花,很漂亮的紫.繞去鐘樓的後方時,遍地是阿勃勒的小黃花,舖天蓋地的像極了下雪.鳳凰木的橘也來湊熱鬧.七里香和不知名的香持續著,大概因為這樣的美好讓我可以持續的前進.超過四個小時,算三十公里好了(就算不夠里程也無所謂,又不是比賽)
回到放水處收操拉筋,熱汗流下時,好久不見的大呂來招呼,跟他去探”鳥松慢跑”的地盤.是會長家吧?很讚的喔,金桔長的極好,樹葡萄極好,我最愛的是”樹蘭”.喝幾杯咖啡,真好.吃熟成的酪梨,真好.鳳梨香甜多汁,真好啊!∼這樣的居家是我夢想中的,翻翻土,修修樹葉,種種菜,還有跑友串門子相伴.對了啦,大呂喝的是高梁加牛奶LOL,嚇到我了啦,真的很過份耶.有跑真好.回家時去買豆漿,買豆腐,回家洗澡,趁有空閒到公司整理工作,同事請假出國,她的工作對我來說有點難度的,要把帳務手冊再看一遍.
昨晚再重看一遍酒途的告白,在文字中好像也有點酒精的微醺,看著別人喝也美妙極了.哇哈哈,如果明天能再跑四小時的話,嘿嘿,就可以自己舉杯慶祝了嘛,嗯,是要簡單喝啤酒?或是來一杯威士忌 ON ROCK  ,或是買來蘇打水及檸檬角泡一杯HIGHBALL的清涼亢奮?哇哈哈,連書看太多也真的會要變酒鬼了啦,但一切等明天跑完再說囉LOL∼我對自己很苛的,有跑才能有犒賞!


編輯者 賁俊蓮 - 2017-06-17 at 12:26pm
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