106年7月份的練跑日記

三日，里程零，沒有跑也不會跑的一天，愛跑的人不跑當然要有理由，理由是燙頭髮要兩天不能碰水，要不然會捲起來，不能運動因為要減少流汗．而愛跑的我都只有忍到三十多個小時的一天多，算算一個早上不跑不洗頭就好，要兩天喔，我的腳忍不住．而因為不跑也會流汗，我的頭也忍不住，沒辦法兩天不洗頭，夏天常常要一天洗兩次頭才是正常嘛．

今早沒跑的原因還有昨晚喝太多！理由是慶祝下半年到來，理由是慶祝過去的半年很認真，理由是天很熱啤酒真清涼，理由是．嗯．酒鬼不需要理由的嘛！

下午弄完頭髮回來（比跑步還累人喔，二點半出門，八點才回到家）提了一手冰啤酒配最邪惡的加辣炸雞排及甜點（很夠味的下酒菜）．門鎖好，窗帘放下，隔天早上的起床鬧鐘先設定好，點心一一在花布上擺好，用有台中意象的杯盛檸檬汁加冰塊，台北杯就裝啤酒正好，很有份量的杯讓人分外的開心，很有美感的杯加了可以去旅行的想像．還要洗好臉，換上我的休閒小花裙，輕鬆愉快的萬事皆備，耶，開喝！

七月五日，在我當然是特別的一天，滿五十歲．挖了一個大洞把自己埋住，刻意讓自己安靜一整天，選擇不說一句話的方式走進人生的下半場．跑步？有，清晨四點到烈日的八點．

七月六日，跑十三公里，回到每天早上的澄清湖和隊友一起前進．今天沒時間猴話，因為時值月初結帳還任性的請假一天，是要付出代價的，早上果然事情多，忙又亂，但今晚就算要趕工加班也是值得的．

八日星期六的早上，只有笨蛋還在跑，哈哈，大家都補眠或散步等待下午的比賽，我啊，還是跑，對於下午的比賽是嘸差的，又不會想拚速度，因為要穩定完跑所以早上更要跑．二個多小時跑十六公里，陪沒出賽的隊友十二公里，自己再跑．美好的早晨．

但頭很痛，因為前幾天的趕工作眼睛有點不適，引起的頭痛．開冷氣吹，補眠，睡不著的白天躺著也好．十一點再起來煮飯吃，補熱量．今天宜白飯多，適宜的是清淡味，以防胃部的不適，油膩要避免．

中午出發，很早來到會場旁的公園散步，用意是適應熱及戶外的空氣，用意是訓練耐心．真的有效．但結果啊，穿錯了賽服，以為會和以往的烈日，全部武裝的密不通風還真是錯了．跑步的衣服最標準及最爽快的還是應該背心短褲．

賽前兩小時再喝一杯很濃的黑糖牛奶補熱量，跑時帶一瓶冰凍的運動飲料．

出發了！

不貪快且有效率的前進，但不久就拚命的跑，理由是擺脫人群罷占洗手間，要甩開人群才行．近幾天有點拉肚子，不多久肚子再作怪，於是乎加速前進．果然有用，前面的高手沒有人會用廁所的，我啊，好整以暇慢慢的享用

前十公里跑一小時四分．洗手間去兩次，再放慢及鬼混散步等劉金山大哥及獅子頭，想和他們聊聊天打招呼，一是太久沒見，二是肚子痛需要休息．聊了幾公里獅子頭太快，還嫌我太快，原來我們都是人來瘋的，越聊越開心，腳程越快．再一個人跑．