106年7月份的練跑日記

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主題: 106年7月份的練跑日記
發表於： 2017-07-11 at 10:07am

在四日的晚上整理書，挑選要在隔日相伴的書，那幾本吳念真的書是該再重看了，卻翻出了很多的記憶．我不是不忘，只是容易想起．拿出三梱被我密封的信，老實說是我刻意的遺忘，人生裡有太多事或說太多的情感或愛不敢時時想起．一封不想寄出的信寫著：是我老了嗎？陷入沉思想你！寫著：我內心堅強但如果在哪天不小心掉淚了，是因為我面對著你．安靜的文字撩撥起我心裡深藏的情緒．原來一秒鐘掉淚不難．生日的前夕是不該哭的，但心裡曾有的感動是藏不住的．

把第二梱放過，信封外的字跡很熟，還記得那潦草的字．

把第三梱沒有信封的信（還有一些火車站明信片及畫卡），我終究是捨不下的濃重情感放進背包裡，夾進書裡．明天希望你能和我起去旅行．對於生日有時我有很多的期望．我一向有死命的樂觀，也很善待自己也會在孤單中找樂子．所以打算在最近重看那些書，那些貼合心情的文字．吳念真大我十六歲，不過大概我生長在幾乎可以說是第一窮縣的鄉下，很多文字裡的生活點滴和我的兒時青春期都很符合，蠻能受感動的，連黃春明的文字也是，總忘不了他那屋頂上的蕃茄樹，和我的兒時生活一般，屋頂上冒出的驚奇．

大概老了吧，最近一直想起過往的一些事，一些人．

那一天，在我是特別的一天，和書名一樣．那一日的我在高雄人的說法是四維路走進五福路，所以選擇挖個大洞把自己埋住一天，刻意讓自己安靜一整天，選擇不說一句話的方式走進人生的下半場，因為無人可為伴，也收不到祝福但可以用自己方式幫自己慶生．照例當然不能上班，照例當然要多跑一點，照例和過年一樣要穿新衣服（當然是連內衣褲都要全新的），照例要買塊蛋糕，照例要在這一天的第一秒向自己祝福，在最後一秒宣告一天的結束，照例要送自己白色的花及禮物．

在五十年的時光裡，被過生日當天可以聽到生日快樂能有伴一起吹蠟蠋的次數，單手手指可數．但或許要走進人生的下半場來說，心裡還是不無渴望，還好有福氣可以先提早慶生，還好那點亮的明亮溫暖燭光映照出我心裡微弱的渴望，還好有人可以傾聽我輕輕的說說話．

編輯者賁俊蓮 - 2017-07-11 at 10:45am

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-11 at 9:37am

馬拉松讓我昨天中午失眠，但更糟的是吳念真讓我昨晚失眠

隊友也有說跑下午場真的不太適應，打亂平日的生活作息也更加的疲累．我也是喔，還是太久沒跑全馬了（明明只不過才一個月沒比賽），週日早上混到八點日頭出來才起床是太多年不曾有的，我連假日不跑都不曾超過六點賴床的，再出去走走，午後吹個冷氣又貪睡一會，作息真的亂了，平日假日不休息的，週日卻整天都有點迷糊．結果全部反應在週一，中午大家破例不聊天，我卻睡不著，慢慢的數羊，數牛，數老虎都沒用

下班回家的作息通常是早早吃飯後去散步．通常是順道到銀行去領生活費，為了散步並且存摺裡其實餘數不多，一次領兩千

，反正不扣手續費．走陽明路的途中常遇到兩個住得近的隊友．一個是高雄的阿斌，總是在火鍋店走過，看他在裡頭用餐，通常走過扮個鬼臉

，其次是會看到大師兄去鄰近的國中散步．昨天比較爆笑，看他走的晃晃悠悠的，悠哉且緩慢，而且未免太慢了嘛（他是賽中幾乎”不會走路”的跑者），離我不過三四十公尺，加快腳步不用一分鐘就追上，大師兄啊，你真的是走很慢耶．去陽明國中有很多熟識的跑者在練跑，我不跑，因為我的環保袋裡有芒果一大個，土雞蛋九顆

散步很不錯，回到家小白也降溫了，再去地下室幫他擦澡是兩天要做一次的家事，最近公司前面有工事灰塵特多的．流了滿頭汗上樓再煮普洱再拖地蒸蛋煮一鍋飯當中餐，再沖澡開冷氣休息準備看書．這幾天重看哈利波特，這種消遣不會情感波動的套書是我療癒自己的方式，在心情感覺波動太大時總要回頭重看一次，而差不多一年內看的第一次，昨天看了第一集的半本，今天卻受一點期待的心事影響，走到書架前，重看一回吳念真的書吧．但果然是錯誤的決定，睡前真不適合看了會心情波動的書．了無睡意時看一下時鐘，哇噻，凌晨一點了

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-10 at 1:59pm

沒錯的，喝太多，跑太多都有礙健康．我啊，實行百分之八十要節制的生活哲學．生活作息及飲食在百分之八十的時間要講究及注意，不是只為跑步，更是為了維持盡量的健康要可以自己照顧自己．平時少油少鹽少糖，吃盛產及單純的食物（三餐大都自理，卻發現廚房的小瓶裝橄欖油過期很久了）．多跑也多休息．但百分之二十的額度是吃心情的，比如說女生最愛的甜食等等

或說油炸不忌口但偶一為之，或說酒，那是讓心情愉快的．不過至少在今年裡那百分之二十的啤酒額度差不多已用完了，不會再任性多喝了～至於葡萄酒或威士忌的額度，嘿嘿，還是保有一點點囉

碧湖杜

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發表於： 2017-07-10 at 10:20am

賁小蓮,

跑完步(全馬)最多喝一瓶, 500 or 600CC 啤酒, 補充水分, 促進新陳代謝, 太多, 還是不好.

尤其深夜, 臨睡前, 有礙健康.

昨天下午, 雨中, 內湖山路, 1小時50分, 距離不知, 只知道慢..慢..慢..

晚餐, 伴隨一瓶500CC 冰美如, 爽 !

享受起點到終點的過程.

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-10 at 10:08am

今天的月有異象．農曆十七的月還是正圓，我在月光下出發，腳步有點沉重，身體有點沉重，疲累感竟還有殘留，但今天一定要跑嘛，今天是排酒毒～不能再喝了，原因一是有礙跑步的身體健康，二是喝太多很傷荷包，酒也算貴的，酒資

花費太多可不行，七月手頭仍緊還是有稅金及要保養車，要好好節省才行．

慢慢前進，只是有流汗的用意，但夜色安靜且美麗，我在園區外緩緩的前行，曬著月光．

上個月說太陽有特殊景象，名稱我忘了，是對流旺盛及溫度高，在太陽的圓之外有一大圓的光圈環繞．今早的月也一樣，在四點二十分時，月的光圈之外又一大圈的光，渾圓的包住，說很美但也很詭譎．大概維持了十分鐘，而月亮外圍那一層朦朧的光卻消散，散發出了左右平行的光．溫柔的月原來在夜半時也不平靜．

跑過大湖邊，跑過三亭攬勝再跑回松藝路跑回圓山看有人噴在柏油路面的里程數，今早跑十二公里．再回溼地公園旁散步，胡教授，小呂及大師兄他們走得極快，雖然園區公休但仍是維持散步運動習慣的早起民眾還是極多．真好，有流汗還是好的．

來到公司再把前一日未完的操慢慢的補足做完，身體少了很多的疲累，而久久不散的沉重感覺也才消散將盡，至少酒精的殘毒也快逼光了

～今天的功課是補水，這兩日很有缺水的感覺．泡茶最好！

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-10 at 9:54am

35.2公里，三小時五五分．39.9公里四小時廿五分．均速不快，但當下感覺是盡了全力跑的．不快的原因還有因為地磚路太長且視線不明，跑起來極度不安，在那最佳的賞螢路卻讓我不得不放慢，還有最後兩公里的人行道也是我的罩門．

完成時間是四小時卅八分，總排是408/4258，分組20/649．有滿意，大大的滿意，因為很努力，雖然不是很好的成績但我真的是盡了全力．當然最爽快的是還不到十一點我已買了宵夜，洗好澡，爽快的躺臥在我的小紅沙發喝冰啤酒了

～門有鎖，窗帘放下，鬧鐘不用設定明天公休一日！

半夜吃東西及喝酒非常不健康但偶一為之無妨的嘛．真熱，冰啤酒真順口，肚子真餓但還沒吃晚餐就製造了兩個空瓶

～喝太快了，肚子太空人太累，一下子有點茫茫的

，再喝，果然很痛快的一臉醉意再去躺平．

但被電話吵醒，有人送水果來，真是謝謝啊，但我好想睡到自然醒耶，醒了就出門去散步，在安靜的大學校園裡散步做操去酒意（根本就沒有宿醉，只是有累）．酷熱的校園裡根本沒人也沒學生，有一種獨有的平靜．

走了走再回家洗澡，拖地整理，提空啤酒瓶去回收，不小心遇到清潔的大姊，她說：唔，有人客來喔？笑笑點頭沒回話～什麼嘛

，我自己喝的啦，咦，是太多空瓶嗎？

跑下午真的很累，一整天都在補眠及吹冷氣，夏天真不是跑步天，明年或許考慮放一下暑假．

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-10 at 9:41am

廿一公里跑二小時廿一分．大大的及格．下午本來就不是我跑步的作息，能跑就不錯了．以往這一場的成績總在關門前才拚命完成的．今天真的要努力，要早點回去休息，因為啊，說來好笑，早上休息看電視時看到一個威士忌的廣告，調製令人亢奮的HIGHBALL ，檸檬角（家裡有哇），冰塊（家裡有啊），氣泡蘇打水（買就好了啊），酒鬼的愛喝魂（有啊

）．酒途的告白的書裡也有說了，用啤酒調製也很讚的．哇，我雖然討厭啤酒的”肚子漲”但無形中受了村上及郭正佩的”不良影響”，賽後來一杯冰涼的啤酒好像很不錯喔！

～另一重大原因是跑完會失眠，需要用酒精把自己擺平．週六的一早，準備製冰盒的冰塊，再去超市提一手回來冰．晚上前進到很熱時還用冰箱有冰啤酒快回去喝來鼓勵自己

，哇哈哈，果然有效啊！

一直努力前進，只有前面拉肚子及等人走了”一點點”，但不少跑友說我跑的保守跑太慢？唉喲，真不是好朋友，夠認真是真的，只是不夠快，但真的是有努力且有到一點點拚命的程度了耶．我是說真的．

前半段遇到蕭隴可愛的女生（真的很可愛），在我旁邊神出鬼沒的，我說這是最後一場午跑，以後不再參加，她還要我要捧台南的場，還要陪我一起走．大概不想拖累她，也讓我一直沒有停腳．

再有兩位男跑友和我一起前進，時而領先時而落後的，倒激起了我的跑魂，而肚子也不再痛，很難得在下午的跑步那麼有戰鬥魂，而且過了廿五公里左右，明明不很慢但一直被超車？我問了大腳丫的跑友速度掉了嗎？他說沒有，但一直有人超車，也超出了我的鬥志

，超出了我後半不想太慢的意志．

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-10 at 9:25am

八日星期六的早上，只有笨蛋還在跑，哈哈，大家都補眠或散步等待下午的比賽，我啊，還是跑，對於下午的比賽是嘸差的，又不會想拚速度，因為要穩定完跑所以早上更要跑．二個多小時跑十六公里，陪沒出賽的隊友十二公里，自己再跑．美好的早晨．

但頭很痛，因為前幾天的趕工作眼睛有點不適，引起的頭痛．開冷氣吹，補眠，睡不著的白天躺著也好．十一點再起來煮飯吃，補熱量．今天宜白飯多，適宜的是清淡味，以防胃部的不適，油膩要避免．

中午出發，很早來到會場旁的公園散步，用意是適應熱及戶外的空氣，用意是訓練耐心．真的有效．但結果啊，穿錯了賽服，以為會和以往的烈日，全部武裝的密不通風還真是錯了．跑步的衣服最標準及最爽快的還是應該背心短褲．

賽前兩小時再喝一杯很濃的黑糖牛奶補熱量，跑時帶一瓶冰凍的運動飲料．

出發了！

不貪快且有效率的前進，但不久就拚命的跑，理由是擺脫人群罷占洗手間，要甩開人群才行．近幾天有點拉肚子，不多久肚子再作怪，於是乎加速前進．果然有用，前面的高手沒有人會用廁所的，我啊，好整以暇慢慢的享用

前十公里跑一小時四分．洗手間去兩次，再放慢及鬼混散步等劉金山大哥及獅子頭，想和他們聊聊天打招呼，一是太久沒見，二是肚子痛需要休息．聊了幾公里獅子頭太快，還嫌我太快

，原來我們都是人來瘋的，越聊越開心，腳程越快．再一個人跑．

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-07 at 10:22am

還好今早有跑步，我專心在腳步的前進中，有點分心的想著昨晚的帳務，突然在汗水中豁然開朗

，對了啦，突然想到差異數在哪了啦，嘿嘿嘿，還不錯，收完操後弄一弄，大致可以完成，等同事的報表一起送主任審核再裝訂．

加完班，什麼事都不想做，只有看書及休息，維持頭腦及體力的清晰明白，用以應付工作．

按作息早起，先在家熱身及”吉普賽”

，因為園區外的洗手間還在整修．一身汗到場，起跑，努力且有效率的前進，跑在清晨的黑暗中，獨享一份寧靜．

黑暗中隊友們一一來到，一樣對我提出了相同的疑問：明天要比賽了，還跑？

揮揮手，略過，一逕的前進．在心裡笑笑，明天比賽是明天的事不是嗎

，今天先跑再跑喲！

夏天的森林綠的極美．天空變化的色彩也極美．我在等門時又看到流星劃過．一早有跑有說不出的幸福，也有汗水，也有疲累，但有更多的快樂收獲．在跑步之間面對自己看到自己．也可以想一些事也可以沒有想法的前進．都好．

到場的隊友們很多，胡教授，大師兄，小呂，楊桑，嚴經理，阿斌等人，他們大都是散步，也極好．但當然最早跑的還是我，跑較多的也是我，二小時十六公里．

賁俊蓮

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