106年7月份的練跑日記

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主題: 106年7月份的練跑日記
發表於： 2017-07-10 at 9:54am

35.2公里，三小時五五分．39.9公里四小時廿五分．均速不快，但當下感覺是盡了全力跑的．不快的原因還有因為地磚路太長且視線不明，跑起來極度不安，在那最佳的賞螢路卻讓我不得不放慢，還有最後兩公里的人行道也是我的罩門．

完成時間是四小時卅八分，總排是408/4258，分組20/649．有滿意，大大的滿意，因為很努力，雖然不是很好的成績但我真的是盡了全力．當然最爽快的是還不到十一點我已買了宵夜，洗好澡，爽快的躺臥在我的小紅沙發喝冰啤酒了

～門有鎖，窗帘放下，鬧鐘不用設定明天公休一日！

半夜吃東西及喝酒非常不健康但偶一為之無妨的嘛．真熱，冰啤酒真順口，肚子真餓但還沒吃晚餐就製造了兩個空瓶

～喝太快了，肚子太空人太累，一下子有點茫茫的

，再喝，果然很痛快的一臉醉意再去躺平．

但被電話吵醒，有人送水果來，真是謝謝啊，但我好想睡到自然醒耶，醒了就出門去散步，在安靜的大學校園裡散步做操去酒意（根本就沒有宿醉，只是有累）．酷熱的校園裡根本沒人也沒學生，有一種獨有的平靜．

走了走再回家洗澡，拖地整理，提空啤酒瓶去回收，不小心遇到清潔的大姊，她說：唔，有人客來喔？笑笑點頭沒回話～什麼嘛

，我自己喝的啦，咦，是太多空瓶嗎？

跑下午真的很累，一整天都在補眠及吹冷氣，夏天真不是跑步天，明年或許考慮放一下暑假．

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-10 at 10:08am

今天的月有異象．農曆十七的月還是正圓，我在月光下出發，腳步有點沉重，身體有點沉重，疲累感竟還有殘留，但今天一定要跑嘛，今天是排酒毒～不能再喝了，原因一是有礙跑步的身體健康，二是喝太多很傷荷包，酒也算貴的，酒資

花費太多可不行，七月手頭仍緊還是有稅金及要保養車，要好好節省才行．

慢慢前進，只是有流汗的用意，但夜色安靜且美麗，我在園區外緩緩的前行，曬著月光．

上個月說太陽有特殊景象，名稱我忘了，是對流旺盛及溫度高，在太陽的圓之外有一大圓的光圈環繞．今早的月也一樣，在四點二十分時，月的光圈之外又一大圈的光，渾圓的包住，說很美但也很詭譎．大概維持了十分鐘，而月亮外圍那一層朦朧的光卻消散，散發出了左右平行的光．溫柔的月原來在夜半時也不平靜．

跑過大湖邊，跑過三亭攬勝再跑回松藝路跑回圓山看有人噴在柏油路面的里程數，今早跑十二公里．再回溼地公園旁散步，胡教授，小呂及大師兄他們走得極快，雖然園區公休但仍是維持散步運動習慣的早起民眾還是極多．真好，有流汗還是好的．

來到公司再把前一日未完的操慢慢的補足做完，身體少了很多的疲累，而久久不散的沉重感覺也才消散將盡，至少酒精的殘毒也快逼光了

～今天的功課是補水，這兩日很有缺水的感覺．泡茶最好！

碧湖杜

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發表於： 2017-07-10 at 10:20am

賁小蓮,

跑完步(全馬)最多喝一瓶, 500 or 600CC 啤酒, 補充水分, 促進新陳代謝, 太多, 還是不好.

尤其深夜, 臨睡前, 有礙健康.

昨天下午, 雨中, 內湖山路, 1小時50分, 距離不知, 只知道慢..慢..慢..

晚餐, 伴隨一瓶500CC 冰美如, 爽 !

享受起點到終點的過程.

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-10 at 1:59pm

沒錯的，喝太多，跑太多都有礙健康．我啊，實行百分之八十要節制的生活哲學．生活作息及飲食在百分之八十的時間要講究及注意，不是只為跑步，更是為了維持盡量的健康要可以自己照顧自己．平時少油少鹽少糖，吃盛產及單純的食物（三餐大都自理，卻發現廚房的小瓶裝橄欖油過期很久了）．多跑也多休息．但百分之二十的額度是吃心情的，比如說女生最愛的甜食等等

或說油炸不忌口但偶一為之，或說酒，那是讓心情愉快的．不過至少在今年裡那百分之二十的啤酒額度差不多已用完了，不會再任性多喝了～至於葡萄酒或威士忌的額度，嘿嘿，還是保有一點點囉

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-11 at 9:37am

馬拉松讓我昨天中午失眠，但更糟的是吳念真讓我昨晚失眠

隊友也有說跑下午場真的不太適應，打亂平日的生活作息也更加的疲累．我也是喔，還是太久沒跑全馬了（明明只不過才一個月沒比賽），週日早上混到八點日頭出來才起床是太多年不曾有的，我連假日不跑都不曾超過六點賴床的，再出去走走，午後吹個冷氣又貪睡一會，作息真的亂了，平日假日不休息的，週日卻整天都有點迷糊．結果全部反應在週一，中午大家破例不聊天，我卻睡不著，慢慢的數羊，數牛，數老虎都沒用

下班回家的作息通常是早早吃飯後去散步．通常是順道到銀行去領生活費，為了散步並且存摺裡其實餘數不多，一次領兩千

，反正不扣手續費．走陽明路的途中常遇到兩個住得近的隊友．一個是高雄的阿斌，總是在火鍋店走過，看他在裡頭用餐，通常走過扮個鬼臉

，其次是會看到大師兄去鄰近的國中散步．昨天比較爆笑，看他走的晃晃悠悠的，悠哉且緩慢，而且未免太慢了嘛（他是賽中幾乎”不會走路”的跑者），離我不過三四十公尺，加快腳步不用一分鐘就追上，大師兄啊，你真的是走很慢耶．去陽明國中有很多熟識的跑者在練跑，我不跑，因為我的環保袋裡有芒果一大個，土雞蛋九顆

散步很不錯，回到家小白也降溫了，再去地下室幫他擦澡是兩天要做一次的家事，最近公司前面有工事灰塵特多的．流了滿頭汗上樓再煮普洱再拖地蒸蛋煮一鍋飯當中餐，再沖澡開冷氣休息準備看書．這幾天重看哈利波特，這種消遣不會情感波動的套書是我療癒自己的方式，在心情感覺波動太大時總要回頭重看一次，而差不多一年內看的第一次，昨天看了第一集的半本，今天卻受一點期待的心事影響，走到書架前，重看一回吳念真的書吧．但果然是錯誤的決定，睡前真不適合看了會心情波動的書．了無睡意時看一下時鐘，哇噻，凌晨一點了

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-11 at 10:07am

在四日的晚上整理書，挑選要在隔日相伴的書，那幾本吳念真的書是該再重看了，卻翻出了很多的記憶．我不是不忘，只是容易想起．拿出三梱被我密封的信，老實說是我刻意的遺忘，人生裡有太多事或說太多的情感或愛不敢時時想起．一封不想寄出的信寫著：是我老了嗎？陷入沉思想你！寫著：我內心堅強但如果在哪天不小心掉淚了，是因為我面對著你．安靜的文字撩撥起我心裡深藏的情緒．原來一秒鐘掉淚不難．生日的前夕是不該哭的，但心裡曾有的感動是藏不住的．

把第二梱放過，信封外的字跡很熟，還記得那潦草的字．

把第三梱沒有信封的信（還有一些火車站明信片及畫卡），我終究是捨不下的濃重情感放進背包裡，夾進書裡．明天希望你能和我起去旅行．對於生日有時我有很多的期望．我一向有死命的樂觀，也很善待自己也會在孤單中找樂子．所以打算在最近重看那些書，那些貼合心情的文字．吳念真大我十六歲，不過大概我生長在幾乎可以說是第一窮縣的鄉下，很多文字裡的生活點滴和我的兒時青春期都很符合，蠻能受感動的，連黃春明的文字也是，總忘不了他那屋頂上的蕃茄樹，和我的兒時生活一般，屋頂上冒出的驚奇．

大概老了吧，最近一直想起過往的一些事，一些人．

那一天，在我是特別的一天，和書名一樣．那一日的我在高雄人的說法是四維路走進五福路，所以選擇挖個大洞把自己埋住一天，刻意讓自己安靜一整天，選擇不說一句話的方式走進人生的下半場，因為無人可為伴，也收不到祝福但可以用自己方式幫自己慶生．照例當然不能上班，照例當然要多跑一點，照例和過年一樣要穿新衣服（當然是連內衣褲都要全新的），照例要買塊蛋糕，照例要在這一天的第一秒向自己祝福，在最後一秒宣告一天的結束，照例要送自己白色的花及禮物．

在五十年的時光裡，被過生日當天可以聽到生日快樂能有伴一起吹蠟蠋的次數，單手手指可數．但或許要走進人生的下半場來說，心裡還是不無渴望，還好有福氣可以先提早慶生，還好那點亮的明亮溫暖燭光映照出我心裡微弱的渴望，還好有人可以傾聽我輕輕的說說話．

編輯者賁俊蓮 - 2017-07-11 at 10:45am

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發表於： 2017-07-11 at 10:35am

第二滴淚是蛋蛋的哀愁，想起父親．老爸有一本軍中日記放在老媽吃完餅乾充當針線盒及雜物的鐵盒裡（和吳念真的小說描敘是一樣的），記載有四個小毛頭的出生年月日時辰．老爸和我生肖相同，他總說半夜出生的猴子很懶，我偏不服氣，明明我一向早起幫大家煮早餐的麵條，明明我是全家唯一被訓練成不會賴床貪睡的．到了生日當天，在物貨缺乏的家裡，壽星總會有兩個白煮蛋，而其他人也會得到一個，他總是記得．很珍貴的記憶及生日禮物．那是我十歲時過生日的方式．很簡單但總有萬分的期待．

二十歲時在高雄，我的方式是買一本書看一場電影．再普通不過，是常有的方式，但打工在外的我，感到萬分的幸福．而三十歲的我啊，感覺窮了一輩子的我啊，做了一件超好笑的事，那些年有工作也有積蓄也有房貸，標了會買一顆鑽石送自己

，並且執意要有”一克拉”，就是要犒賞自己的辛苦工作（去年查勞保年資超過三十年，真的太過份了嘛），當然還是會買書，應該也看了電影．當時的我，是有伴的．

而四十歲，越活越回頭了，應該是最刻苦的，唯一沒能慶祝的一個十年為界，當時的我活的如何？一點都不想記起，大概只有困苦可以形容吧，一個人過是沒什麼，但是當下其實背了要還老媽的債，一筆要標會逞強還的錢，一筆讓我標會的困頓，那些年啊，開始不過生日，要咬著牙過生活．但支持的唯一力量還好是跑步．沒買書，我連蛋都沒煮．但看著舊書其實也很滿足．

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-11 at 11:27am

在努力生活，努力工作之外，不再問自己失去什麼？只問自己得到什麼還擁有什麼？在詹宏志的書裡我夾進喜歡的卡片一張，自己寫上，旅行，文字，跑步，愛．這是一輩子的希望及生活方式．

在那一天烈日的午後我坐在桃花心木林下翻著喜歡的卡片及文字冷不防還是滴下第三次的眼淚，原來眼眶也有泛紅時．就像我再看著那篇哥哥捕魚去裡久違的魯濟和小仲那單純卻又痴狂的愛情．那曾問過的快樂嗎？後悔嗎？值得嗎？我也問自己，這麼多年過去了，我的答案是什麼？

這些人，那些事．特別的一天．抓住一個春天．我和書裡的文字及情感相伴，分享著作者心裡的悸動（用小野的說法，吳念真光賣聲音就沒空寫書了吧）．寫著寫著是有和跑步離題了，但就讓我用自言自語補滿那一天的心情留給以後的自己做紀念，也是昨晚看著書時的心情．這幾年或說五十年來也不曾怨天尤人，一切的苦都是自己的選擇，只怪自己不夠努力．但其實有很多的樂．至少謝謝曾愛我的人．

過了凌晨一點後，勉強把沒看完的書闔上，還是想要早起跑步．

賁俊蓮

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發表於： 2017-07-11 at 2:40pm

農曆十八的月仍有厚實的光暈，有點缺損的圓但不減其光華．新聞裡說南部這幾天有日暈現象，而原來昨日清晨所見的月或許可以叫月暈，極相似的景象，短暫的幾分鐘．清晨的天象變化真的極大，要早起才有所得．偶爾出現的流星也是．而夏日螢火蟲的季節也到了，黑暗中總有幾盞小小的燈光．

對於跑步，對於馬拉松，當然成績及速度有時是對自己平日辛苦的肯定，但相信這個國度裡的憨人大都和我相似的心意，只要可以痛快的流汗，自在的前進，才是一種最大的幸福及快樂？應該是吧？你的心意和我相同？

隊友常有感說我們家百信快倒店了，也有一點真實，能持續跑著的人本就不多，而要天天到場，準時到場的，恐怕只剩唯一的笨蛋了

．堅持了十五年，有時我會想說我到底是想些什麼？而或許什麼都不想，只要前進就好．和喜歡散步一樣，只要走著，只要走著最是最大的幸福．不為什麼，只是走走．那永恆不變的心，真的沒變過．

隊友們有時夏天放假，有時嫌累嫌熱不想跑，我總要鼓起三寸不爛之舌及使出神出鬼沒的纏功，還要勸他們流汗才是王道，半加恐嚇說現在開始練正好，不然年底你們會累死～哇，真的用心良苦啊

．陪著慢慢前進，有點放慢也不想跑快，和大師兄說的一樣，一場午跑的疲累及混亂時差好像並沒有全然的復原？

我一樣跑著幽深的黑森林裡慢慢的前進，天空的色彩慢慢的變化在行進之間．跑一樣的路線，一樣的時間，一樣的我，一樣的十多年了．不厭其煩？真的不會厭，有時好像加多了更多的痴迷狂愛

，這也是健康的象徵嘛．持之以恆？我的態度還真的始終如一啊，我真心喜歡那種和腳步和大地溶合的感覺，我是真心的愛上那安靜間在腳步裡所證明的自我存在．希望能夠慢慢的跑向下一個十年，再一個十年，又一個十年，或不管還有幾年或只剩今日明日也好，有生之年可以跑，可以走那也就夠了．

最初進場和隊友前進的十公里，用的時間差不多是八十五分鐘，自己再跑概約是再加量的三公里，十一日里程跑十三公里，有跑的一天．

早上沒空收操，來到公司整理辦公室的熱水設備，在大家上班前清洗換水．而昨天看的書不時迴盪腦海，那些屬於作者的情感那些重疊到我自己的心情，真慶幸有人代筆寫出心裡的感動，那些觸動心弦的文字和跑步一樣會是永恆的喜愛及交集．

補一句ＰＳ：中午笨笨的人一定又是失眠的嘛

編輯者賁俊蓮 - 2017-07-11 at 2:46pm

賁俊蓮

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