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106年7月份的練跑日記 |
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作者 | |
朱文庸 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2010-03-18 線上狀態: 離線 文章數: 73 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-07-12 at 3:56pm |
小師妹:真不好意思!被妳捕捉到走路的模樣,剛好我的腳穿足弓鞋,調整體態走路慢,慢慢走慢慢活,老朋友說我走路姿態是紳士走。
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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嘿嘿,穿著老婆大人送的保護足弓的鞋子一起散步放閃電,他們兩人的身影是傍晚時常見的光景 ![]() ![]() ![]() ![]() |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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今天好朋友出發去京都.昨天和她們一起看旅行的書,很聒噪的一群人
![]() 對很多事很多人要心存感謝.菊英拿了日幣被退回,美姿說不用她付要先幫我墊,而我想要的其實是必需不是急需,但身為好友的她們大概是想幫我早日達成小小的心願,而其實這樣在我也是有點壓力的,但感謝她們有一樣的心意,大概換成我也會如此.我有說以後再買(有人踢我一腳
![]() ![]() 聽雨,發呆,看書,打掃,散步及休息,按摩,再做一下美白
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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約莫四點半才準備起跑,遇到嚴經理他們補給水,遇到跑完傳習齋的阿斌,大師兄和小呂一起前進.晚點起步又是不同的光景,夏日的早上天光變化極大,起步時有星星,熱身後天色漸亮,在行進中更可以感受到黑暗到天明間的渲染及漸層,那緩慢的幻化應該是如此形容的.
有人拍照,而我,一向留在眼裡,心底.
昨天傍晚的熱對流旺盛突來的一場大雨降了一些溫度,換來不少的涼意,跑起來要有珍惜的快樂及開心.這是在夏天裡一點小小的自我安慰.
洗過的清新及綠意也讓我的心思變的清明舒適,乾淨.有時想些事的跑,有時可以全然沒有思想的前進.但常常聽隊友分享一些想法,看法也極有趣.
但今天提到一些煩人的小事.我說道活了大半輩子了,通常在”不是朋友”的聊天及應酬裡我有三個準則,一是不問家庭狀況,包括家人,另一半甚至子女,父母.二是不問工作,包括錢財,背景等.三是不論及宗教加政治.儘量堅守三個不好奇不生事的原則,所以我也提到了,跑了十五年,不會和等門的民眾話家常,不好奇別人,也不會喜歡自己變成別人口中的”八卦”,我不喜歡問東問西的,不問人也不想被問.在澄清湖跑也很有個性,除了隊友之外,我幾乎不曾和別人一起前進,在有人來跟跑時我還會尿遁閃人.我承認我很孤僻也怕”麻煩”,當然更喜歡一個人自由自在的前進,我常笑說我是來跑步不是來交朋友的
![]() 在六點之前我才跑十一公里,他們跑十三公里,正想著,啊,不行,跑太少了嘛,阿斌離場要回去上班時笑說,再去跑啊,你不要一下子補到半馬喔.嘿嘿,今天會晚刷卡上班,廿一應該是基本吧
![]() 園區內跑者幾乎沒有了,走路客倒不少,但看起來差不多都是退休之後的年紀,嗯,我以後也要這樣的保持體力啊,受到了一些自我的激勵,很開心的跑自己的三公里,用意是加到贏隊友們一公里
![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2017-07-13 at 10:48am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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雷聲大,雨點?,嗯,沒有的悶熱下午,跑十二公里,很要命
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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昨天下午再跑只是適應一下熱溫度,而且笨的人真的算術太差,等跑完後一算,早上跑廿四,下午十二,加一加,喲?一天跑了卅六公里,噁,太多了嘛
![]() ![]() ![]() 還是早起,反正只是慢慢跑.跟住不想跑的隊友,不讓他們偷懶是最近的任務,有時他們說你先跑到前面再折返,我也會累但也要配合一下
![]() 今天的話題是∼體重及食量,煩人又討厭
![]() ![]() 前進在清風中,也有明月相伴,星星點點發亮,螢火蟲及蛙鳴都有.美好的早晨.而因為有跑,所有的一切會更加的美好.有跑的早上,里程十四公里.來到公司躺著休息一會,不太有力氣做操,老實說拉筋做操也要力氣的.大概看能不能像昨天一樣,下午太熱還不想回家時或利用陽光太強還不跑時先暖身做操.這幾天工作也較忙,月報要多結一次交接資料.但至少∼耶,明天就放假了! 編輯者 賁俊蓮 - 2017-07-14 at 9:11am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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一起刷卡下班時樂觀的同事說,好快喔,一個星期又過了. 我的回答卻是,這個禮拜過得真慢.笑一笑,對於時間的河,最近感覺是慢慢的,過於緩慢的流淌.在於自己的想法,分秒時日或月,其實不曾變過,維持著等速,就算有人想留也留不住的,也無法把生命的時鐘撥快.在等待時的耐心是和文字或跑步相伴,這樣也就不會太專注.跑步去,很悶熱的午後,三十五分跑五公里,跑感太差,流個汗就夠了.無人的辦公室很安靜,希望在獨處中看到自己. |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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15日週六,連續幾日頭暈的不適感未消盡,慢慢的跑八公里,在黑夜裡與星月雲彩遠山為伴,美好的早晨.想像著有人與我同行,低聲傾訴著心裡的想法,共享著舊時的記憶,緩緩走在安靜的校園裡. 吃一份最好吃的蛋餅,可以打最高的一百再加二十分.真的很好吃∼鄰桌有個女生吃鍋燒麵看起來也很吸引人,滿滿一大碗公 跑很少但回到家有點累,竟還需要到平躺休息,真是史無前例的虛弱啊 前幾日去圖書館借書時看到宣傳海報上大東藝術中心有飛小魚的演講,值得去捧場,也見見久違的朋友. 很值得的下午.等待時見熟人走來,原來也是好久不見的 在演講之前即有所得,在 進場聽演講.和小魚認識也很久了,她的書也看過了,拜讀過她不少的文字及照片.但聽她的演說是頭一回.印象中她是正向且熱情的,一直覺得她是那種心裡住著一個天真小女孩的開心女生. 她自謙跑得少但其實她才是過動的,只是用不同的方式,在她的聲音裡,想法裡,心情裡,受了很大的激勵像剛才下定決心凡事都要有認真的態度一樣,一定要用自己的方式活出自己.面對生活,面對跑步,面對自己,一定要盡力.有準備才有自由是我在心裡延伸出的想法.希望能夠和她一樣,對生命生活保有熱情,希望和她一樣,讓生命裡充滿文字,旅行,跑步及愛! 收獲滿滿的回家休息等待明日的半馬.跑步的確是一場人生華麗的小冒險.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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在輕緩的吉他聲中開車前往,想像是一場小旅行,想像是一個小小的冒險,想像是有人相伴的.心情是溫柔的,去一個記憶中繞了125圈的校園,125圈的幸福時光.跑道換新了,彈性更佳,緩緩走著當熱身等待比賽的來到.尚未出發,圓圓的,刺眼的太陽已高掛微微笑.我也笑著,這是夏天本來就會有的氣候及溫度,要開心以對.
人數不少有點擁擠在人群中慢慢的前進,快一公里還是混亂,無法跑的無礙於是先加速脫離人群,一加速未到補給站就滿頭滿臉的汗.真熱!
半馬不是馬拉松很多人不跑,因為很費事很費時也很費錢,但我的看法是當做一個勉強自己的練習,自己跑再長里程也不會有這般的壓力,我是花錢找罪受也是花錢買壓力買面對挫折及痛苦的能力.
等出發時北港慢跑有人說要跑進一百分以後專心跑全馬.哈哈,我在心裡暗笑,非也.太保跑者也如是說.哈哈!前排站了不少北部來的高手,其實獎金並不算優渥,女生有300的高手,有全運的高手.哈哈,我不怕她們,因為∼她們一下子就會不見了嘛,怕什麼
![]() 還沒到第一個五公里的感應點有二男一女的年輕跑者超車,我試著跟住,不時有先有後有快有慢是我跑的不太穩,那兩個男跑者速度很好跑姿也很好.我盡量跟住用來鼓勵自己.在他們的談話中女生是初半馬,是他們的”弟子”.看來是第一次出賽.跑姿,身材都極佳,年紀大約二十出頭.
我在還不到第二個感應點就被遠遠的甩開,但我還是跟著,跑自己能有的速度,但也盡量用前方的身影來鼓勵自己.跑在有樹的隧道裡,志工是跑友算出我的總排名,當然會說不用太拚啦,又拿不到獎金.但我一向不是如此想的,當下是落選頭也好,也不想不盡力.維持這簡單的想法,很努力的前進.
大概還是太快,天氣又熱,心跳太快太強感到有快要跳出胸口的錯覺,體溫一下子飆升太多,熱到有點發暈,不得不放慢速度(因為這不是我平日的速度,當然負荷不了),但慢了身體的熱度還是無法下降,真的是快昏倒,也怕真昏倒,無法改善下不能再跑就走了一段,剛好到水站,花了一些時間從頭淋水到腳,一定得降溫.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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感覺清涼了才離開水站,試著再慢慢起步跑.可以跑,沒有不適,到腳步穩定後再試著加速,前方的三個人影當有是消失無蹤.再跑一段不適感消失後再全力的前進,我沒有手錶也不清楚速度反正是認真跑.
想起很多的格言及心情,包括昨天的演講,陳老師對馬拉松的看法,我對馬拉松的態度.的確是要一步一步的踩出,一步接著一步的努力,這一步是下一步的基礎及力量.跑累了想一下,昨天我穿的心情加持是一件冠軍上衣,她代表了努力.我的開心加持小物是一隻小湯匙,她代表補足了滿滿的跑步能量,前一晚拿來吃飯就能有超補償.而我昨天補足了高山清茶也不正是今日水份的補給?
要在痛苦中找樂子
![]() ![]() 拿出一塊黑糖,喲,甜蜜蜜的熱量.真好吃.
繞在田間小路上,看著前方所有人努力的身影,我也努力的前進.
大概前半段跑太快吧(追上大腳丫的陳炳彪就覺得有點大事不妙
![]() 但有壞事發生,剛才的女生昏倒在離終點不到百公尺約六十公尺的小坡上,沒能完成.還好有同伴幫她,志工及醫護還趕來處理.雖然因此前進一名但和跑友在現場聊到也一起祈禱她平安無事.
成績一小時四十八分.女排5/206,總排名是101/1232.
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