106年7月份的練跑日記

休了一天沒跑，但感到還是很要命（是真的），累得要命耶，早上起床，大腿肌肉仍痛，最糟的是屁股關節也還有微痛感．自己診斷需要在恢復跑裡復原，起床先在家裡熱身，園區外的固定洗手間還在整建，只得家裡先一身汗，先肥水不落外人田再出門．在等待的時間裡還是做做操，動動四肢．戶外真的才是運動的好地方，有微風有雲有日月星辰相伴．再熱身一次也無妨，能流汗是好事．

隊友們都到了．不錯嘛，最近大家有認真喔，對嘛，本來就該如此，以前我們大家都是這樣跑的啊！今天一定跑不快，設定能跑就好，跟著大家一起前進，雖然兩公里後還是加快了一點點，而說加快是一公里七分半

跑快果然是要付出代價的，一個小坡就讓腳的不順感加重，我啊，怕死的很，又想跑又怕死，於是一個人落單繞平緩的路跑，其餘的隊友當然跑大圈的好風光，那望著山的方向漂亮的日出明早再來欣賞．繞著平路跑心裡想說只要運動燃脂的四十分鐘只要七八公里就夠了．

但正想偷懶散步時隊友們來到，用我平時鼓勵（或說逼迫加煽動）他們再跑的話回應我．哇哈哈，自作自受啊，平日大話說慣了，當然不能自己打臉，只好再跟著跑．哇，蝦米毀，要再回頭一圈喔，好啦，再跑，今天要跑到十四公里說實話有點難受．但恢復跑就是如此，在困頓中會加速的復原嘛．跑完到公司再拉筋收操，當然腳的不順是日漸減緩中，肌肉的痛不用管，只是我會在意的是屁股關節的痛感，所以這幾天還是需要保守跑就好，要記得傾聽身體的聲音．

15日週六，連續幾日頭暈的不適感未消盡，慢慢的跑八公里，在黑夜裡與星月雲彩遠山為伴，美好的早晨．想像著有人與我同行，低聲傾訴著心裡的想法，共享著舊時的記憶，緩緩走在安靜的校園裡．

吃一份最好吃的蛋餅，可以打最高的一百再加二十分．真的很好吃∼鄰桌有個女生吃鍋燒麵看起來也很吸引人，滿滿一大碗公上面堆滿了蔬菜！

跑很少但回到家有點累，竟還需要到平躺休息，真是史無前例的虛弱啊，壞了我的假日作息，第一個假日的早上我總要大掃除的．休息夠了再起來泡茶，喝鹿谷清香的茶湯，倒一杯敬遠方的你，敬送茶的人．

前幾日去圖書館借書時看到宣傳海報上大東藝術中心有飛小魚的演講，值得去捧場，也見見久違的朋友．

很值得的下午．等待時見熟人走來，原來也是好久不見的陳文章老師．和他聊聊天聊聊跑步事，也忍住笑的聊退休時睡到自然醒的事，其實我是下定決心就算退休也不想睡到自然醒的，我還是要維時早起跑步的壞習慣．

在演講之前即有所得，在陳老師的話中．陳老師是參加比賽就要全力以赴的態度及個性，他說要充足的準備，在賽中要認真努力．其實我和他聊到一向也是，我總是想要跑出自己最快的速度，只是和自己比較，或許不會是好成績，但絕對是自己的最盡力，最有效率的努力前進．心裡下定決心，明天的半馬也用一樣的心態，能快就不要慢，我不是堅持到底不放棄的人，但可以有點勉強只要不逞強．

進場聽演講．和小魚認識也很久了，她的書也看過了，拜讀過她不少的文字及照片．但聽她的演說是頭一回．印象中她是正向且熱情的，一直覺得她是那種心裡住著一個天真小女孩的開心女生．

她自謙跑得少但其實她才是過動的，只是用不同的方式，在她的聲音裡，想法裡，心情裡，受了很大的激勵像剛才下定決心凡事都要有認真的態度一樣，一定要用自己的方式活出自己．面對生活，面對跑步，面對自己，一定要盡力．有準備才有自由是我在心裡延伸出的想法．希望能夠和她一樣，對生命生活保有熱情，希望和她一樣，讓生命裡充滿文字，旅行，跑步及愛！