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106年9 月的練跑日記 |
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賁俊蓮 
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 主題: 106年9 月的練跑日記發表於： 2017-09-25 at 3:30pm |
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我是笑得很開心，因為前面有人手牽手散步放閃光，叫我好生羨慕
∼昨天走那條小路去買綠豆椪，因為領到了獎金總要買個中秋節禮物送朋友嘛，但是那高雄伴手禮第一名店的產品真是貴到不像話嘛，清豆沙一個要價是我二餐多的午餐蔬菜錢，冠軍產品一個要我四點八天的午餐菜錢，太過份了嘛，不過應該是很好吃！
∼不過我也收到了中秋節禮物，好吃的甜點一大盒還有茶葉．耶，和拿到獎金一樣開心．
我昨天實在是笑不出來吧，很累耶，連走路都累，不過還是去操場拉筋及散步約一個半小時，今早也沒跑，真的有拚命，昨天真的很拚命．其實昨天在第二水站看到北部300的女生高手棄賽就很開心，也不是說幸災樂禍，因為真正的完成當然是要進了終點才算，無關速度的快慢，無關你的ＰＢ是多少？
我啊，用這個勉勵自己，至少∼嘿嘿
，少了一個那麼厲害的敵手，我們都進了一名．後來半路上看到連一定贏我的陳小珠都出狀況，也更警愓自己要注意補水降溫，注意保持穩定的前進．其實我前半都蠻保守的，因為像上週一樣，預知天氣太熱，體力的消耗會是更加倍的．
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賁俊蓮
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發表於： 2017-09-25 at 3:55pm |
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老實說不用欺敵的說謊，最近有點頭暈症狀所以一開始不敢在還沒出太陽前太拚命跑，真的穩定但努力的前進，記得在大概十來公里時觀賽的跑者說，你是女生第七名．嘿嘿，獎金取十名耶
，但不得大意，不過才不到三分之一的里程嘛．
在跑進二圈重覆的山路時，哇，有二個路段真的跑不上去，第一段陡是因為天氣太熱，第二段陡是真的太陡．而且天氣真怪，陽光不是多強，但或許溼度極高，汗流不止，身體溫度一直上升，自己算計了一下，大概是有史以來比賽中喝水最多的一次．不過大會真的太貼心了，幾乎全程有冰塊及冰的甘蔗汁（當然就不喝運動飲料了嘛）．幸好比賽的補給極好，沖水降溫也夠，要不然一定跑不完．
在約廿五公里之前的上上下下追過二個女生，和飛虎的一位女老師卻”纏鬥”了五六回合，一下子領先，一下子又落後．但沒多想，和自努力，我只是一心一意的前進．
第二圈的山路時，大約在標示廿八公里時，後方看到前面的身影是龔小香和陳炳彪等幾人集團，但女生真的很拚，龔小香在下大壩的長路下坡領先幾人衝出去．過半程了，我也用減法哲學鼓勵自己，安慰自己現在里程是越來越少，越接近終點．在大壩旁的平路追到陳炳彪打一下招呼說了一句：坐火車時遇到跑友問候你喔．再沒多說，各自努力．
天氣真的越來越熱，跑慢是天氣熱，跑快是身體熱．那一個熱較熱？唉，很難說
還是拉肚子，真煩，但還好只此一次．水站工作人員在陽光下辛苦站著還不忘安慰我說，穩穩就好，保持第三！
喔，第三，真的嗎，哇，又有力氣了啦，哈哈，緊緊咬住前面的身影，就算追不到也要努力，是我一向的個性，雖然輸也是要努力．在要進蘭潭那段森林裡的下坡路段，前方人影根本看不見，其實我在心裡暗自想道，龔小香真的叫人佩服．
到了一個很多人的水站，也有樂隊演奏加油，差不多是卅六公里，我喝了水，略過．但是，龔小香哇了一聲後，只讓我保持領先兩步，加速一下子又領先一段距離，而且越來越遠．而我因為一下子的加速差點要衰竭，真的很累，差點調不回來．後來就拚命跟住，保持固定在百公尺的距離，但我安慰自己的是，其實被跟的領先者是壓力較大的．追人的我壓力是相對小的∼而且反正輸慣了．
我也當然一半是想追上至少不要落後太多但更多的心思只是跑著自己可以的速度．
最後的這十多公里，真的是累到爆，不止要追前方的人，當然後面的女生也都不是省油的燈．努力不讓自己掉太多，努力前進沒有多想．但其實最後六公里之內想放掉的想法真的有很多次．
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賁俊蓮
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發表於： 2017-09-25 at 4:07pm |
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四十公里的標示到了，就要進入到往體育場的下坡路段，前方身影拉近中，各自都極努力．過極少有紅綠燈的路口，我和前方的差距是約八十公尺，工作人員見紅燈要把我擋下．不可能的啦，她沒被擋停，我更不會停的．
最後一公里，看見體育場，在彎路時拉近不到八十公尺，進體育場外圍時拉近到二十公尺左右，我相信我們兩個誰都不想落後的．但進體育場外圍路時在差距五公尺時工作人員太熱沒出來指揮，龔小香往錯的方向跑了幾步，後來被叫回，我當下感到勝之不武也原地踏了幾步，再一起往應該有的方向．
進體育場的最後三百公尺，我們兩人是同步踏進去的，而我啊，還把太溼太重的頭巾丟在場邊草地上，為了減少負擔，奮力前進（後來忘了去撿，真的跑呆了
）．沒多想一心一意的前進，就像我事後和陳炳彪的聊天說到的，就算輸兩秒也會努力，也不會輕言放棄．北回有人到場邊加油，當然不是喊我，一心一意的跑，在最後還要加速，大概只有喘可以形容，喘到很要命才終於進終點．一踏進去，慢慢停下，哇，只感到橫隔膜痛死了
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賁俊蓮
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發表於： 2017-09-25 at 4:12pm |
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千辛萬苦得來的名次，而且領獎時陳炳彪說至少有四千，結果簽領據時指數目給他看，不止啊
，哇哈哈，開心到不行！
女生總二，更開心的是第二圈的折返感應其實是四十九名，不過我的總排是29/596．哇，天氣真的熱，最後十公里內跑者極少，一度還怕會跑錯路．至少最後的速度沒有掉，成績是四小時八分，我在半程時有看了一下時間好像是二小時五分．
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賁俊蓮
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發表於： 2017-09-25 at 6:27pm |
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準備今晚再花點時間把財產帳務登完，明天就剩對帳，大概補帳的工作可以告一段落．不過在同事未離開之前當然要來個”恢復跑”
，慢慢的跑，四十一分跑五點五公里，也不慢嘛，平時和隊友不就這樣的速度，還算輕快，這裡有人說，昨天累到爆熱到爆，棄賽，有時不要堅持到底永不放棄，真的不舒服就留待下一回合也無妨，有力時則∼火力全開，是我搞笑又認真態度！
跑感還不錯，可以在賽後一天還能跑的無傷無痛就是最大的開心，而今天把精彩的戰況說給菊英及美姿，她們也替我感到開心，哇哈哈，我也還在開心，而且大概到月底都不用去領錢了耶，真好，餓了很久的皮夾難得飽飽的
我昨天就馬上在嘉義街上貢獻了六分之一，買禮物送好朋友，她們對我極好，早上和他們”嘟”很久，才叫他們把點心收下把錢退回，有為我著想的好朋友們也是這輩子最大的福份．不過總要用一點花費在當地的嘛，才不枉那可愛土地的厚愛，至於其他的，燙頭髮加保養小白的費用再去儲值過路費（跑步用
），差不多就正好．耶，雖然今天還是很累 |
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賁俊蓮
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發表於： 2017-09-26 at 9:03am |
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跑一場高溫的馬拉松，身體大概要三天才能復原吧？我想．
∼週日有遇到里港的周小君，我一直忘了問：阿家教練還沒開學喔
前天晚很難熟睡，昨天早上破聲被笑，昨天晚上也蠻難入睡的，而明明很累，身體好像還無法平息？
昨天下午把補新系統的帳差不多完成，去買戰利品，有好朋友介紹青年路的紅棗糖，名喚”真一”，以前吃過的，恰好有獎金可以買二包，一包送給好朋友，一包和好朋友共享∼真的很開心耶．昨天還去看皮膚科，太累時後腰總會腫幾個泡疹，老長同樣地方，醫生說太累，壓力大，免疫力不好時便會發作．再治療腳趾間的疣，以前打過冷凍氮，但看診太多而中斷，一直沒能消失，再從頭做一回治療，療程要三至五次，一週一次，選在周一晚上，這樣就不會影響馬拉松，治療後踩地會痛，有點不利跑步．
睡不著時看村上的書，看雨天炎天，看希臘的修道院旅行，因為是我少數去過的國家，看起來別有一番風味及認同．
昨天下午小跑了一點里程，好像還好，還算可以自在輕鬆的前進，還可以忍住肌肉過勞的痛？但其實只是痛痛的跑，反正不跑不會好的，也不是太痛到無法忍受，只是太久沒痛了，這回啊，真的很賣命
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賁俊蓮
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發表於： 2017-09-26 at 9:12am |
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今早起床好像身體的疲累及僵硬度都有改善及好轉，做做操熱身後出門，今早還是需要恢復跑．星空很亮，天很藍，雲朵極白，昭告著會是晴朗炎熱的好天氣．這幾天真的熱，又熱又悶又沒風的，連不動時都要汗如雨下．
不跑步時我還蠻討厭一身汗的
慢慢的起跑，其實全身都有消耗．肩痛，背痛，腰也痛，大腿肌肉痛，小腿肌肉痛，左邊小腿肚是兩倍的痛，哇哈哈，好久沒這麼痛了耶，真的是有拚命∼其實有時跑不快時也是很拚，在自己的能力裡來說是努力的．至少，四十二公里的消耗可不是簡單的．
來回在黑暗中跑中央大道的平路，還算有速度的前進，在賽後第二天來說，比前一晚快及輕鬆，但身體的痛感反而略重．來回第三回合時，在一片昏黑裡大師兄來到，跟著他跑上小坡跑後湖區，回程到平路時，哇，感到有點跑不下去，就放慢散步，且無法再起步，還是需要休息及復原．
今早跑十一公里，當然也是看時間亂亂算的，在門口在小白旁做操拉筋，短褲緩緩的滴水流下熱汗，很開心的消耗．洗好澡上班，再簡單拉筋做操，希望明早有更自在的前進！
喝一杯熱咖啡，泡一份熱茶，用喝進心裡的好味道加速復原
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賁俊蓮
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發表於： 2017-09-26 at 9:16am |
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忘了說件開心的事，同事說我這一場幾乎沒變黑
，哇哈哈，我包得夠多耶，雖然差點悶到喘不過氣但包起來防曬果然有效，而且我這兩天都有急救敷臉加美白還有用曬後蘆薈凍．
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賁俊蓮
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發表於： 2017-09-27 at 3:10pm |
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昨天早上大概十一點左右，腰背會痛，腳的肌肉關節也有點痛，我以為是諸羅山太拚的後遺症及乳酸堆積，但到了十二點多吃飯時感到十指指尖發麻以及感到很冷∼這種天氣畏寒一定是不正常的，和同事們上五樓休息，躺下時頭好痛，痛到說不出話來，動也痛就平靜躺著．但大概是太不舒服及發燒到有點沒有意識，到上班時間只有我沒下樓，大家以為我愛睏也沒等我也不以為意，結果真衰啊，人事查勤，我們主任才找和我一起睡的同事到五樓叫我，可以燒到站不起來 |
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信利
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註冊日期: 2007-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 1053 |
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發表於： 2017-09-27 at 8:22pm |
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五百里，不可思義的多
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，意識有點模糊，同事找來首宏說要抱我下樓