峽谷馬拉松？九號公路沙石車馬拉松？

.早上未起跑前，就說預計五個小時跑完，衝過終點時未見數字鐘，估計大會時間超過五小時十分，晶片時間可能少個八至十分鐘，合 理推論約505左右。見到連sir宣告落馬，見到奇奇兄跑到鞋子開花〈鞋底脫離〉，將鞋子掛在脖子上、拎在手上，光穿著襪子跑後 半的二十公里，真令人萬分佩服。

星爺：

    您有所不知，我的鞋子開花掛在脖子上只跑了六公里而已，後面的十四公里是空著手跑。因在太魯閣牌樓前，被永慢美少女服務團之一的 小姐服務了（把破鞋接走）。所以才能苦撐跑，最後一公里才能跑到您前面並跑完。

這是我第一次的四連馬，成績也是近年來最慢的記錄（超過五小時），想想：要不是有美少女相助，我光著腳ㄚ子還不知能否跑完。

喂！那位在牌樓前相救的美少女，週六晚上阿謙喜宴會場上可否現身，接受奇奇的道謝？

　再三地謝謝！

11/5  跑前熱身十分鐘 ,感覺身體重重的,不太妙,尿還超多,不敢隨地尿尿,怕被罰3000,廁所排隊的人太多,起跑槍聲響,人還卡在廁所內,幸好是晶 片計時,天氣炎熱32度C, 07:25起跑 ,採取保守策略,將心率控制在最高心率的85%內.

分段計時

0K~5K     25'11"  起跑後不久和 朝文跑在一起,互相叮嚀,如同金石馬拉松,期望值不可太高,最後成績可能是 340吧,但偶心裡想,腳傷不知是否挨的過10K .

5K~10K    22'30"  受到一位配速極快的女跑友影響,不自覺超速,看背影以為是20歲妹妹,後來看秩序冊才知是歐巴桑,最後偶還輸30秒,真嘔.

10K~15K   23'30"  在此遇到施會長 蕭會長 大腳ㄚ阿城兄 鴻龍兄, 永和[撞衫]的結果,免不了一場兄弟鬩牆互軋, 腳步卻出現不穩的情形,還拐到右腳脛骨.

15K~20k   26'01"  經過第一折返點後,太陽公公開始起歹,不見朝文,偶也出現體能不濟,感覺疲勞想睡覺,陸續被厚議 海晞 樹哥 鴻龍輾過 ,信心大受打擊,右腳脛骨又開始痛,約在16K處觀察了眾跑友的跑法,大腿都抬不高,只用小腿蹬,於是縮小步幅,加快步頻,逐漸又扳回劣勢.

20K~25K   24'20" 右腳在痛,將重心儘量落在左腳上,跑高步頻約1分鐘200步,又在20K補給站吃了兩片大會提供的POWER BAR,恢復一點速度,在大太陽底下,連趕帶追輾過20位跑友.

25K~30K   25'55" 終於在25K補給站趕上鴻龍,在鴻龍一聲加油鼓勵下,再接再勵終於在牌樓前,趕上號碼434女子第六名的選手,而那位少女身材第五名的994歐巴桑,早就不見蹤影.進入隧道後,清涼的感覺,通體舒暢,又遇到速度快偶一級的師兄,開始興奮起來,同時右腳脛骨不痛了,就展開真正的太魯閣馬拉松之旅,很想跑快,但路旁全部都是跑不動的半程組選手,只能自己憑感覺跑,沒有追逐的目標.

30K~35K   26'49"  看到30K標示牌,趕緊喝了一瓶自己帶的[威德牌]運動果凍,在這段爬坡沒遇到幾名選手,感覺是永慢兄弟自己廝殺,先看到三財兄,趁著三財兄在路旁找水沖涼的空檔,超了過去, 後來在溪邊最後陡坡前再度[撞衫],向辛苦的領隊阿錄哥 &建中兄喊加油後,先走人,開始密集遇到回程的全馬選手 ,統統都是名人,除了少數一兩位新秀及老外不知外.(這段上坡都是偶超別人車)

35K~40K   23'57"  過35K折返點,下坡不久追上前面6人集團,實力312的安樂林兄也在裡面,心中有一個好兆頭出現,好像今天成績應該不會太差,只見大腳ㄚ副會長一人大步伐開了出去,越離越遠,怕腳又出問題,下坡打直腳,用快步頻跑,發現身旁的跑友,大家跑法都一樣,約跑了1公里後,由於步頻較快,漸漸跑在隊伍前面,實力相近,距離都沒拉開,只是形成一個追一個的情形,38K處看到住花蓮的超馬朋友,回頭打聲招呼,這一回頭造成偶後來晶片成績輸給前一名,屈屈 1秒飲恨,很難釋懷.

40K~42.2K 9'48" 在長長的隧道中奔馳,彷彿盛夏待在冷氣房中,令人意猶未盡,大腳ㄚ楊兄跑完,特地回到砂卡噹隧道,幫偶們晚到者加油,順便收操,連三馬體力仍旺,令人佩服.

Final 03:28'01"跑完看平均心率 165 ,比台中台灣大道馬拉松 173 低 , 感覺沒那麼累人. 165可能是偶馬拉松比賽的理想心率.

感謝 雅芳及明華在終點拍照,只是小弟終點衝刺樣子不美,張牙迾嘴要殺人似的,女兒每次都嫌難看.

被阿德騙了！

過第一折返點後雖被阿德追上，但他使了個反間計，一臉苦瓜樣說：樹哥，我快爆了，等一下拖我回去。

我還暗自竊喜，嘿嘿！今日有望幹掉阿德(雖是同門師兄弟，還是免不了明爭暗鬥同室操戈)。

可是可是.........他怎麼愈跑愈快，哇咧！唬哢我。