106年10月的練跑日記

昨天回診我的家醫科，再請他幫我看看住院時的相關資料及詢問如何避免再生病及營養休息等的補充．倒是問了細菌的種類，他說是不明的．也問了是否如朋友說的，運動過量身體抵抗力下降？他笑笑說，其實不是啦∼哇哈哈，我喜歡的答案，表示沒有跑太多，但在各方面還是會多留意．

因為自生病以來或也巧合，不只腿肌曾無力，有史無前例的膝無力及左邊新痛點，跑了十五年膝蓋從未曾感到不適及吃力．有時比賽太吃力總是左傾．昨天早上跑中有發作大腿內側的筋肉拉傷感∼幸好不嚴重，好好做操回復，多走動，輕按摩，今早再降速跑，沒再發作．而不過荒廢了十來天的收操，很多動作幸然很差的柔軟度還可以再退步？真叫人吃驚啊，不要說想改進，連要維持都極難，是停不了的功課．

南國的傍晚頗有點秋涼的意味，甚至是吹起了寂寥及蕭索的冬風．慢慢走著，讓風吹進心裡．慢慢走著，有弦月相伴．美好的夜晚，只是走著．

散散步，其實是去整理自己的存摺，計算一下支出等等，算計一下可用餘額，可以買點外幣，存一個旅行的夢．有節制的，有目標的，有努力的，讓夢實現．再回家還是有少少的家務整理．洗衣服，很多衣服．夏天一日要四套，睡衣小裙一套，早上跑服一套，上班服一套，回家散步一套，洗前再換一身．夏日流汗多，要換得勤∼住院時有發現喔，病人不愛洗澡，家屬也不愛幫他們洗，大概感覺沒出汗吧（但有氣味啊），而且連同病房的照顧家屬竟然也不洗，我有留意，七天一樣的一身，太可怕了嘛，原來所謂的老人味是這樣來的嘛．

看完了劉克襄的幾本書，昨天重看舊書，村上的漩渦貓（這本我沒買，只有悲哀的外國語），真的像郭正佩說的，看了十幾次還是會笑，看來值得買回來當跑前一夜的輕鬆讀物，因為賽前常看到情緒波動太大的文字及情感或太懸疑的情節，真的會影響到睡眠．

看舊書比較容易好睡．最近睡眠時間有刻意加多，同事昨天說我最近有長肉，看來吃多營養多∼希望好體力也多多．

準時起床，熱身，出門，檢視昨天微痛的左內側，好像痛感消失了？下定決心今早要慢慢跑，健康跑，不能讓自己成傷，想快的話嘛，要熱身夠再加速．慢慢前進，當然不會太快，今早的定位是健康跑，恢復跑．有點秋冬的氛圍了，天極暗，有微涼的風，流的汗少了很多很多．但能跑及有跑的心情是一樣美好的．

還好今早內側不曾再痛，可以順暢的前進，當然比昨天慢很多，兩小時只有十四公里．在月初看不到月，月已隱去，大概可以想像在地平線，海平面的那一端，星星只有幾點，天空有雲，灰黑的散布著．唯一的香水樹有濃重無可忽略的香氣，遠望著湖水及遠山，環繞著的森林樹木已有秋的氣味，褪去了很多的綠，染上了一點淡淡的黃及些微的紅．是秋的顏色．不再那麼的滿眼綠意盎然，可以想像有滿園的秋色．

今早哈啦跑聊一些和同事的相處之道，聊不要固執的看不清自己，聊不想變但要靜思反省及調整．希望都能做到．再聊一些輕鬆的，也不輕鬆，面對失去感情的態度，聊到一些心理層面的”執著”，聊新聞事件裡的”不甘心”，而其實雖然我說了正反兩面的面對，在放手及接受之間的放棄或忍讓，但其實是我的話（雖然只是沒遇到說大話），但我沒出口的選擇是留點力氣讓自己優雅的離場，關於留不住的情感及人，努力不讓自己變成沒有理性的”瘋婆子”．人在生氣憤怒失落時在各種情緒時都要記住維持理性．

 

星期六的早上，作息一樣，還是跑，心情一樣？等待馬拉松的早上．慢慢的跑在黑暗中，清晨的微風裡，灰暗的夜空，幾點星星，有微涼的溫度，有微微的汗溼．只跑一圈九公里，熱身夠了改散步，走反向堵隊友，哈哈，我心裡有迷惑需要求助，走著，聊著，說自己的想法，聽別人的看法，比較不同的想法．壑然開朗啊，原來，我心裡有答案，但有時不敢承認．但一旦被說穿了，唉喲喂啊，心裡一驚之外，有人在一旁很”風涼”，唉喲，真不是好朋友啊∼跑步的隊友大多是”壞朋友”

有時需要問問他人的看法，聽一下別人的意見，或許，不會是適合的好答案，但就怕固執己見，我在學習”擇善固執”中調整自己，雖說很多事是順著自己的心意，但就怕自己反而看不清事實看不到事情的本質，總是看別人的問題很清楚，但自己看自己，難免被自己的個性遮掩．我還是會順應自己的心意，但有時也需要調整或站在不同的角度看自己．

要靜下心獨處及思考，也是隊友說我一直有努力做到的．有伴同行很好，但一個人也要不害怕．

洗澡後準備上班，還是平日的節奏，十一月的雙軌帳務要提早二十日繳報表，今早打算先慢慢的補帳，讓月初輕鬆．喝一杯咖啡的香醇，補一杯美姿給的善意”大補湯”，主食還是麵包（唉喲，好想吃蛋餅耶），吃火龍果及葡萄，泡茶開始工作，很有效率的做完預期中的工作．耶，整理一下可以準備回去休息了．

打算在中午好好煮一餐，要有一鍋飯用的當然不是關山米是虎尾馬送的，青菜是秋葵或高麗菜，蒸一尾小魚及小卷，還有菊英炒的豆干肉末，水果是香瓜，出門前泡了紅豆，再花點時間慢慢的熟成，是明天賽後的水份及甜蜜（打算加黑糖加芝麻湯圓）

當然明天一樣要努力跑，認真跑，不用猜想結果，只希望平安，健康，順利的完成∼加油，也祝福自己．