106年11月的練跑日記


   跑步甚至是一種生活態度的修練．一個人安靜跑著常有很多的省思，是安靜看見自己的時光．
在跑步裡要調整，學習．在人生裡也是，調整，學習．面對人生，面對自己，面對工作，職場裡的人，事，物．像馬拉松的後半里程一樣，在撞牆來臨時如何調整腳步？放鬆心情持續有力且無礙的緩緩前進？
我在跑步裡體會了面對人生的態度，倒是真的．在事情無解時常用上跑最後幾公里的心情．學著放鬆，學著面對，學著冷靜，學著在痛苦裡安然接受但自由自且努力前行．學一種慢慢跑，有跑就有前進的心情．至少好像跑步了以後，在身體及心理的忍受力都有改進．
是這樣才持續跑著？大概也是原因之一．真心喜愛且收獲良多．

氣溫降了，跑起來痛快多了，熱汗的流量是少了一點，但只要有跑，還是能有一身汗，不再熱到難耐的汗，也算是痛快的汗水～但唯一不同是這個季節跑了後要小心不要招涼，一身汗走路再吹風，有點不好受，大概會受風寒，和夏日跑後的和緩散步略有不同．
用自己的速度前進，快也好，慢也罷，能跑就很幸福，一向對自己要求不多，講坦白，天又有跑，說是練跑，有點心虛，因為速度不快．只是每天早上的固定活動及作習，只是喜歡跑，變成了一種習慣及生活方式，所以不論冬天夏天，昨天大家說到的”賴床”，不是我的個性．
前幾天的比賽，早起鳥的陳連長大哥說的，暑假到了跑少，一開學就跑得吃力．
自諸羅山以來，不少高手才說：開學了！又說：開學很累～當然累的嘛．
遇到好久不見的陳文章老師，虧他說又是睡到自然醒，笑他說比賽太少了，他說一年只跑四五場，我說這樣會很累，每一場都是”開學”，要我的話會害怕，我喜歡一個月至少要有兩場才夠．
前進在早上的微涼中，風輕輕淡淡的吹著，自由自在的前進裡想道：今年沒放暑假果然是對的（以前很少在夏天不減量），沒放假就不會調適年年像是要有面對”初馬”的困頓，好像也蠻不賴的．

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 106年11月的練跑日記發表於： 2017-11-02 at 9:27am
	跑步甚至是一種生活態度的修練．一個人安靜跑著常有很多的省思，是安靜看見自己的時光．在跑步裡要調整，學習．在人生裡也是，調整，學習．面對人生，面對自己，面對工作，職場裡的人，事，物．像馬拉松的後半里程一樣，在撞牆來臨時如何調整腳步？放鬆心情持續有力且無礙的緩緩前進？我在跑步裡體會了面對人生的態度，倒是真的．在事情無解時常用上跑最後幾公里的心情．學著放鬆，學著面對，學著冷靜，學著在痛苦裡安然接受但自由自且努力前行．學一種慢慢跑，有跑就有前進的心情．至少好像跑步了以後，在身體及心理的忍受力都有改進．是這樣才持續跑著？大概也是原因之一．真心喜愛且收獲良多．氣溫降了，跑起來痛快多了，熱汗的流量是少了一點，但只要有跑，還是能有一身汗，不再熱到難耐的汗，也算是痛快的汗水～但唯一不同是這個季節跑了後要小心不要招涼，一身汗走路再吹風，有點不好受，大概會受風寒，和夏日跑後的和緩散步略有不同．用自己的速度前進，快也好，慢也罷，能跑就很幸福，一向對自己要求不多，講坦白，天又有跑，說是練跑，有點心虛，因為速度不快．只是每天早上的固定活動及作習，只是喜歡跑，變成了一種習慣及生活方式，所以不論冬天夏天，昨天大家說到的”賴床”，不是我的個性．前幾天的比賽，早起鳥的陳連長大哥說的，暑假到了跑少，一開學就跑得吃力．自諸羅山以來，不少高手才說：開學了！又說：開學很累～當然累的嘛．遇到好久不見的陳文章老師，虧他說又是睡到自然醒，笑他說比賽太少了，他說一年只跑四五場，我說這樣會很累，每一場都是”開學”，要我的話會害怕，我喜歡一個月至少要有兩場才夠．前進在早上的微涼中，風輕輕淡淡的吹著，自由自在的前進裡想道：今年沒放暑假果然是對的（以前很少在夏天不減量），沒放假就不會調適年年像是要有面對”初馬”的困頓，好像也蠻不賴的．

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2017-11-02 at 9:01am
	秋日的黃昏，太陽尚未落到海平面之下，但另一方的天空裡，蛋白色的月亮已迫不及待的高掛天空．風，柔柔的，輕輕的，美好的午後時光．十一月可以加量，但仍沒打算太拚，反正啊，拚了幾場，這週的山路設定是休閒式的努力完成即可．總也要讓自己休息的．跑了十五年，跑姿仍有待學習，還是有需要調整改進的地方．不管賽中，不論何時，只要看到跑者，總會觀察他們全身的律動，好的留著用，努力學習，怪模怪樣的，沉重的，也引以為戒，想想自己是否也犯著同樣的錯誤，是否一樣的白費力氣，事倍功半？自省自己只是追求一種更無礙且流暢的前進，我追求一種自由自在無拘束的痛快，一種儘量不費力的前進．一樣的道理，活了五十年，在生活裡在個性上雖然固執堅持到幾近無法撼動？但其實也不時會反思，看一下自己的內心，問自己是否固執到連自己都討厭？努力學習在別人的智慧裡看見自己的不足，努力做到聽得下批評，再想想，甚至改變，變不了也一定要有小小的調整．我們總會在自己的世界裡自以為是，總看不見自己．常問自己聽得下別人的意見？要有一種心理，壞朋友看好戲，看重你是朋友的話，才能讓人費力開口．儘量活得不討人厭，安靜不打擾人也不虧待自己的生活哲理．

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2017-11-01 at 2:44pm
	忘了說有人送我一隻漂亮的半月鬥魚，真的很漂亮，在水裡游著不時展開像一朵雲彩，找了個大缸放在上班的桌上與我相伴，送的人說讓他當我的家人．是的，我會好好待他，和他相伴的．每天早晚也都會和陽台外的小孔雀魚說說話，他們也是我的伴及好朋友．陽台外的菜因天氣變涼收成更好了，數量不多，放進湯麵裡加菜加纖維都正好．陽台外常是野鴿子的休息地，也帶來了”肥料”（雖不勝其擾），有時大概有偷吃我的小魚啄睡蓮，但也帶來禮物，長了一顆蕃茄，最近開了兩叢花，哇，期待能結個小水果～開心的等待中．倒是新培育的種子全軍覆沒～沒關係，再努力．鬥魚的缸原來是放普洱茶的，割愛當他的新家，要放茶的容器只好另覓．昨天兩宋聯姻的會場佈置插的花是我喜歡的白綠桔梗，很輕柔的顏色，很美好的記憶，把前幾天喝完的白州綠瓶背後標籤浸水撕掉，小心不要毀損到前方的美好書法文字，留個容器插花正好～是酒鬼的想法（其實沒喝很多的啦，原本就所剩不多的）

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2017-11-01 at 2:27pm
	我也有自己生活上的優勢，自以為是的自由．昨天下班前向好友宣告說我回家一吃飽就要準備睡覺，看完新聞休息一下要早早補眠．想睡就睡不用顧慮太多倒是真的，只是啊，吃了飯休息後東摸西摸的，煮一壼熱茶，備兩份便當，切一點早上的水果，再下樓去幫小白洗操，回來洗衣服，再洗地墊，弄一弄，想看書時瞄一下時間，哇，十點半，不是說好了早一點睡的嗎？還好，尚未到一點～說實話家庭主婦的忙真的無法想像，上班女性當然也有很辛苦～自己說的．不管幾點睡，早起跑步是固定要有的作息，喜歡這樣的生活．十一月了，適合跑步的季節到了嘛，略涼的氣溫可以讓腳步痛快，不再太酷熱煩悶，可以在微風中輕快前行，自在的前進．汗水少了點，快樂度更多了點．天色很暗黑，難辨前方來人的程度，沒有月亮的晚上，愉快前行的早上．一個人的前進，踩著開心的步履，檢視著全身殘留馬拉松比賽的”餘毒”，哇，有解了耶，今天是週三，這幾個星期以來的復原當屬這回最快復原．反而是是打過冷凍氮的腳趾最痛，已經可以加快腳步痛快而行了，一個人跑著，直到隊友們來到．隨意繞，跑足兩小時，但猶貪戀著晨起的美好時光，再超過十來分鐘，里程算算，亂算的十六公里，但來到公司的收操拉筋仍嫌困頓．仍有待努力及持續．

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2017-11-01 at 2:03pm
	新月份的開始．早上有同事歡呼：耶，領錢了～咦？你和我一樣也等著薪水入帳嗎？我們兩個女生很樂．但男妖怪走過咬我一小口道：唉喲，賁仔喲，就說讓我照顧你嘛～哇哈哈，我差點要脫口而出說寧缺勿濫啊，哪有那麼隨便的嘛，公司裡唯一的大色狼總說是我拒絕他害得他只好找別人，但總來炫耀說找到一個小富婆耶～哇哈哈，真是大大的恭喜吶～我有一半的挖苦，因為常被挖苦，總要練就一身刀槍不入啊！今早才有人說祝我不被妖怪咬的，但這世界總有不善良的人喜歡逞口舌之能．看到一則新聞大笑，最好不要被坐後頭的女妖看到，是這麼說的，很聳動的標題說：邊緣人注意，常一個人吃飯恐病魔纏身現代人生活忙碌無心交際，甚至連家人也聚少離多，吃飯時往往只能「獨享」，小心這樣恐怕讓「疾病」找上門。據最新醫學報告指出，經常獨自吃飯的人，較容易罹患「代謝症侯群」，導致高血壓、糖尿病等肥胖或慢性病徵狀。心理學家報告裡也指出：孤獨一直是慢性病和早逝的危險因子．因為孤獨的人缺乏強大的人際支持，容易造成身體產生壓力和焦慮而恐懼，若沒有設定追求目標（如健康飲食，我加一項運動～跑步），恐導致食物選擇不佳而讓疾病入侵．哇哈哈，太過份了嘛．就像小氣的我總記得同事消遣過我的（無法忘記是因為總覺得用言語傷人是很無禮的事，至少我做不出來，永遠沒辦法），她說她如果要天天一個人吃飯恐怕會．流．眼．淚！唉喲，新聞內容不要被她看到，要不然她會以為我天天晚上以流淚的鹹度佐餐囉人生裡有很多的學問，不要批評別人，不要取笑別人的”困境”．這是我今早吃飯時看到報導時差點嗆到的內容．邊緣人是什麼意思？我總以為自己心理健全耶．編輯者賁俊蓮 - 2017-11-01 at 2:03pm