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106年11月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 106年11月的練跑日記
    發表於: 2017-11-14 at 11:12am
以上是我的靜態生活,我很文的LOL
也喜歡動態的活動,要來個武的,武的當然就是早上的跑步囉.照例早起然後熱身,然後準備出門跑步.來到園區門口還未到開放時間,先走走再熱身也不錯,或是散散步仰頭看一下月亮,彎彎的,微弱的光,找不到星星,天空灰灰的,滿佈著淡淡的雲絮.
冬天到了嗎?南國不冷,但天色極暗的,跑著跑著,連交錯而過的大師兄都一時會認不出的夜.但跑在夜色的掩蔽裡別有一番的味道,我喜歡這樣的前進,慢慢跑著,安靜且自在的.來回繞著,有的路線跑兩趟,喜歡的小路跑三回,都好.黑暗的橄欖道上有果實落地的細微聲響.中央大道上的樹叢裡有松鼠的吵鬧叫聲.除了這些,唯一的聲音大概只有自己的呼吸聲,淺淺的,輕輕的.
跑兩小時五分,十八公里,汗溼全身,冬天耶,南國啊!
因為有跑,也會是美好的一天.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-11-15 at 10:50am

有美好的一天嗎?有的,每一天都要有美好的心情.好事,壞事,快樂的,煩心的,都是人生的常態,不能只要求好運發生,有時難免運氣會差了點.尤其上班,事會忙,人會煩∼妖怪偶爾會來咬一口Dead,會痛,忍著,或反咬一口?不會的,我討厭一嘴毛LOL

讓自己心平氣和的方式是離開現場,出去走走,讓自己平靜.
這個季節的午後很棒,因為有風.南國這個季節在白天還有太陽也有三十度的熱,但臨海的城市降溫頗快,大概在午後三四點時會有涼意,是適合運動或散步的好時光.也適合透透氣,我走到停車場外,望向青少年籃球場的方向,清風徐徐吹來,圍牆外有整排的黑板樹,正開著花,正散發著味道.
深呼吸空氣裡的好味道,我所喜歡及熟悉的.深深的.隨風而來的味道,由鼻腔直通心肺,到達心靈深處,留有餘韻.人生啊,再沒有什麼好計較的,我在味道中忘了方才令我在意的,困擾的是什麼了.
那味道中彷彿有輕柔的聲音,慢慢的向我細訴著.
散散步再走回工作中.傷口癒合,雖然有疤,仍然有痛,但我常有面對馬拉松時跑很累到達困頓時讓自己開心的釋放.還好有這些大樹,很療癒的味道及視覺.柴可夫斯基說的,一草一葉一木,大自然的這種美,讓人平靜,並對生命充滿熱愛!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-11-15 at 11:02am
簡單生活的夜晚還是散步及看書.
開始不吹冷氣的晚上,純粹為了省錢省電,打開窗打開門,卻在夜半熱醒,還是有點悶的南國夜晚,但驚奇的是大樓旁的兒童公園傳來味道,一樣是黑板樹喲,一樣的怪味,我所不嫌棄的味道,綠色的味道,大樹的味道.充滿整個房間,害得我無法再睡,半夜起來散步,享受夜的氛圍,味道及記憶的饗宴.再睡嗎?當然,總不能大半夜出門去跑步,太危險了啦∼是別人會有危險LOL,很嚇人的.
想睡就睡?還真要有好本領的.有時做不到,就翻翻書,反正床上的枕頭邊總放滿書相伴,開了燈隨手一本.看一看再睡.很自由自在,書裡有句話不錯,做自己就會有誰也搶不走的快樂.
找樂子的第一要務是早上的跑步,早上有跑是一天快樂的開端.
和隊友一起前進,悠遊在黑暗中.有伴前進有時會更有效率,總不好意思太偷懶,也較專注在腳步間,少了東張西望LOL.但果然隊友先離去後,再跑後湖的一圈,果然用自己不專注的跑法,香水樹有味道,冬夜的繽紛是艷紫荊,花色淡粉偏白,開滿了整樹,開遍了中興塔旁的路上,讓跑步增色不少.我在花開中慢慢的前進,獲得繼續跑下去的力氣.
而在天漸明中可以看見黑板樹上結滿了的花像一團團的小圓球,綠色的,可愛的小球,真叫人喜歡.回到起點,兩小時二分,跑十八公里.
要再跑嗎?天氣很好,陽光未出,天空陰陰的,溫度涼涼的,風,輕輕的.
心也輕輕的,再跑.
再跑三公里.在傳習齋繞著,在久違的鳥園裡跑著,再跑向天明的大湖邊.今早一個半馬,用腳步開啟美好的一天∼今天收操時多一個”吊死豬”LOL的動作(用以拉直脊椎),不過身體太重只掛了約一秒鐘LOL
∼吳若權的書果然有用,讓人在文字裡學得耐性,把豬頭當貴人?哇哈哈,說的太讚了!


編輯者 賁俊蓮 - 2017-11-15 at 11:44am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-11-16 at 9:31am
跑著,但至少每五鐘比較一下天際雲彩的顏色.熟記這一刻眼前所見到的美好,再記住下一刻.很忙的晨跑,因為夜色太美.真的是美麗的天空啊,幻化無盡的,那漸層的溫柔的顏色.今早跑著,在過了五點之後,黑夜退去一半,日頭未出,但東方的天色極美,讓人不禁由衷感到這世界的美好.我在腳步中欣賞.
四點的天空,農曆到了月末,月是上揚的嘴角,淺淺微笑.我也跟著揚起嘴角,淺淺的微笑.
今晚的月色真美麗!
淡淡的月光照著,我靜靜的跑在自己的世界裡.想到昨天計算一下里程,才發現十一月過了一半,而愛跑的我,心甘情願早起的我,在十一月還不曾有休息日,頂多只是賽後少跑一點.
11月啊,就是要勤奮,因為11嘛,是雙腳的前進.
跑到黑暗的後湖區,從中興塔的高地往外看,月亮在天空上微笑著,地面上濃密的黑森林是深沉幽靜的底色,襯著淺藍加灰的天空,那景象真的很美.這四時的變化,這大自然的景色真叫人對生命充滿了熱愛!
今晚的月色真的很美麗,尤其在行進間的觀看,尤其是在汗水中的冥想.
我想起昨天書中有宮澤賢治的詩

不要輸給雨 不要輸給風 也不要輸給冰雪和夏天的炙熱
保持健康的身體
沒有貪念  不要生氣  總是沈靜的微笑
不管遇到什麼事 先別加入己見
好好的看 聽 瞭解  而後謹記在心  不要忘記

跑了一圈之後,在超過五點之後,可以看見白花在樹上有嬌媚的姿色,黑板樹上滿滿的圓滾滾的小綠球還是蠻逗人發笑的可愛,這裡並沒有深秋的多彩,但在深深淺淺或將褪去的綠色裡,還是有這裡獨有的景緻.非是壯觀或華麗的名勝,要定位的話是算個有經過整理維護的公園,但真的是個運動的好所在.至少有四時的變化來加分.能夠這樣跑著,在這樣安全的地方跑著,也算一種福氣.
若說每天早上都是旅行,那跑在自己的旅途中,我不免想起昨晚重看一次的藍色多瑙河.黃汽球酒吧的主人的確在文字裡藏有愛情,也放進了對愛的期待,也滲進了一些一個人的”孤單”.是我的看法.我在她的心情裡看到了沒有好酒伴的寂寞,那期望水與酒,心與情的迷醉.的確如她所說,少了好的酒伴,旅伴,不免連喝酒都要拘謹.可以在安全之下的被保護或說同行,不用言不及義的胡亂承諾或甚至是狂放的到不止微醺的地步,那種可以很放心又任性的迷醉也是人生裡難求的.
跑著,跑著,一個人安靜的前進,但我的心其實會很忙,我總跑在自己的胡思亂想裡LOL,明明跑步是該要專注的.


編輯者 賁俊蓮 - 2017-11-16 at 10:00am
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跑在我自己的心猿意馬裡,想起酒途及酒徒,想起我昨天”又”整理一下我的”藏酒櫃”LOL,哇哈哈,好想喝很濃烈的一大杯喲(雖然我已經找好可以敬自己一杯的理由及藉口了),但村上說了,不能讓喝酒,性事或音樂影響寫小說,我也要學他認真的態度,不要讓任性的生活影響跑步.哇哈哈,忍住不亂喝LOL
昨天把剩餘乾燥的星晨花插進喝光後的綠色酒瓶裡,思量著擺放何處?東張西望一下,最後決定放在洗手間增加”味道”LOL,增加生活裡美好的味道.嗯,看起來蠻美的,文字美,瓶子和花的顏色都很美.擺在小小的角落裡正適合.
那花,好像還在慢慢的綻放.
自己跑一圈,再陪隊友大半圈,時間還早,自己再跑,還是可以一個人的前進.
也不是跑不累的,對於自己喜愛的事,做生命中喜愛的事,這樣的付出,總可以甘願及無悔.對很多事都是,不只跑步.基本最專注的要項當然會是維持生活的工作,另外在剩餘自己休閒的時間裡,看書,走路.跑步.睡覺.喝茶.流浪.發呆,都是單純又簡單的.或許花了太多金錢及精力在跑步,但目前能跑也還想這樣跑,這樣的生活著.
大概又是兩小時跑十八公里回到放水的樹洞,看了錶心裡納悶,喲,明明很認真又拚命耶(有嗎LOL),但只跑了十八公里,咦,為什麼往往在比賽時跑到半馬時又還不會累?看來是不是晨跑時要設定成是跑馬拉松的心情?
時間六點,再跑,再跑足到廿一公里LOL,結束時還是去吊死豬,今早還是只有一秒鐘!
∼哈哈,太重了嘛,這幾天甜點吃太多了啦,有甜蜜蜜的”沙其瑪”(真的是太好吃LOL
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下班回到家第一個動作是開窗透氣.而這幾天都一樣,打開窗換進濃重的味道,屬於11月的黑板樹,特有的味,熟悉中的味.但卻令人別有所感,且安靜的味.走去圖書館,走過兒遊戲場的小公園,那是味道的來源.幾株大樹矗立著,持續散發著香氣.微風輕吹,空氣裡的氣味更重了.圖書館裡也充斥著這樣的味.唉∼這聲嘆該是要歡喜還是悲傷呢?慢慢走著,無解啊!
借到一本王宣一的書,少年之城.有些更熟的作家寫了幾篇序.民國八十二年的書.還不錯的故事情節.手法有村上的味道,主角無名,只是,我.但看起來會有點悲傷,或許我在感嘆人事的無常,總要想起那句提早離開的旅伴.總感到有點遺憾.
也重翻一下酒伴的書,再看一次那藍色的多瑙河.文字裡藏有情愛嗎?黃汽球的主人偕伴同行嗎?我想是的.至少在整本書裡,只有這一篇用來不同型態的文字排版,那是一種在意的感覺吧.也突然豁然開朗,頓悟了她的那段文字,好的酒伴不止不會勸酒,更不會言不及義,也不會需要藉酒壯膽,更不會說些第二天酒醒後不想承認的話.
我想起這幾天的”想不開”,的確只有朋友才會傷到我.對於某些沒交情的人總會小心提防,但把某些人定位成朋友,卻又被言語所傷.可以放鬆及放空,放心的旅伴及酒伴,真是難尋,所以不得不小心謹慎不得不拘謹,不得不自在.在人際關係裡,家裡(我不太用得到),工作上,隊友裡,外面的世界,有時不得不做”些許”違背自己心意的事或說些不太愛說的話,要像有人說過的做自己,有時有難,也無法太任性,畢竟生活在群體的社會裡.不妨礙人也不得不和人配合.但當中的輕重有時我拿捏的不太好.
有時我的心會因為別人的話而破了一個洞.尤其是交情夠好的,才傷得到我.我啊,無可救藥的,或許我可以為朋友或說為愛,屈膝卑躬,不過就是不能傷到我(的自尊或感受?).我啊,無可救藥的,聽不得卑劣的,或太過份的話.而或許終究只是自己的感受罷了.養傷中∼唉!
還是看書吧.最近設定借台灣作家的書.借幾本鄭華娟的德國生活.有會心一笑的內容,沒負擔的,但有內容及深意的,我喜歡這樣的書,輕鬆愉快的夜,與文字相伴.
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在一方角落看書,是簡單的生活.在文字裡,可以是專注,歸零,忘我,單純而喜悅的.
所謂獨處是專注當下和自己對話.
所謂投入是心所嚮往,日日耕耘.
生活如是.跑步如是.生活上求不到很自在就在腳步中努力尋覓.村上說的,遇到難解的事及人時,去跑步,用消耗體力的疲累來壓迫自己.我啊,也喜歡這樣的壓迫,所以還是早起.說累,也累了,但心裡是想跑的,還是可以早起,心甘情願的.
一個人前進在暗夜裡,心上的重量就慢慢的卸下,一點一滴的流失,那些惱人的,在腳步間慢慢的,流失,一點一滴的.
一步一步的,越來越見輕快.
有時我會沒有想法沒意識沒想法的前進.心慢慢的變輕.里程漸增在清晨我可以跑的兩個小時裡.跑了一圈,還剩一圈,這樣值得珍惜的最後一圈像馬拉松里程裡的減法哲學一樣,減法讓生活更美味,減法讓生活更簡單.我又在意些什麼?
讓腳步自在,就要多跑LOL.而生活要自在少些要求慾望的減法心理似乎也不錯.昨天中午去一趟銀行,不好停車借菊英的噗噗,我說去還錢,她說不要太壓榨自己,不要過得太苦.我笑笑,能讓利息少一點,欠款少一點,才會有生活上的自在.那是我這十年裡設定的努力目標.慢慢的減輕負擔,心及生活才會自在∼同事辦提早退休,我笑說要做到足齡不得不辭才要退,唉喲喂,我的貸款年限是要還到六十五歲退休的那年耶.想到真是害怕LOL
所以更要努力跑,維持健康的身體,少生病就少花費.


編輯者 賁俊蓮 - 2017-11-17 at 9:46am
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安靜在自己的腳步中跑完第一圈,回頭時遇到嚴經理她們,遇到小呂,跟著再跑.但有時遇到隊友反而不能哈啦跑,反而不輕鬆,反而,更有效率∼人家我今早原本設定的是馬拉松賽前的輕鬆跑,慢慢跑,減量跑,只想要來個亂亂跑LOL
跟住隊友時發現,咦?今早速度有快耶,但也好,跟著,算有努力的跟住.
跑上中興塔前的小坡,咦?幹嘛加速,有點反常耶,大家伙今天怎麼了.
只有鐘樓前不平的小路慢了些,我就知道在後湖區的平路會再加速LOL
繞了後湖顧不得看山邊的雲彩及天色,沒有餘力東張西望的專注跑∼因為會喘,話就說不長了LOL
我以為再要上小坡會跑慢一點,結果嚴經理淡淡的出聲(外加討人厭的輕鬆搞笑跑姿LOL)說,嘿嘿,我的強項到了∼真叫人聽了害怕啊,果然被嫌跑太慢,而我們已經上氣不接下氣了.等著下坡的來到,總要很臭屁的說我們也有強項啦,下坡到了.
平路再加速,有飆起一陣風的錯覺∼我喘到無法言語LOL,我好想說,這是明天要跑馬拉松的人該跑的速度嗎?哇哈哈,今天不用減量嗎?
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跑步真的是件開心的事,想跑多一點,想跑快一點,都好,隨著自己的心意前進就會很開心,也一向是我喜歡的跑法,喘不過的行進間其實是極端感到幸福開心的,因為能跑,因為有跑,尤其跑在這樣美好的早晨,身邊有隊友相伴,管他明天有沒有比賽∼也不是實話啦LOL,明天跑不動時就要罵一下笨蛋的自己了!

今早未免太有效率了嘛,一樣的里程在第二圈時就著園區外的燈光看了錶,哇,到達時間比昨天我一個人的認真早了九分鐘,難怪很要命∼阿斌說速度六分,騙人的吧,我想不止那麼慢的.
最後一圈收操,慢慢的穩定前進,跑最後的五公里,唯一確定的是今天過了六點之後,當然不用再加量湊到一個半馬LOL.但時間未到六點也不想因為明天有跑而減量,還是繼續跑,至少再把傳習齋跑完,但在清風中心情無比的輕快,雖然一身汗也不是不會累,但在眼下這黑暗且靜謐美好安靜的夜及森林裡,還是想跑,還是把小路繞完把鳥園跑完,還是大概到近六點為止才停腳.
今早跑十七公里,有減量LOL∼明天跑不動時真的怨不得別人吶!
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阿海 由上至下檢視
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