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106年11月的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-11-24 at 9:35am |
昨天下午回診看驗血報告,醫師說最近血紅素勉強及格,帥哥醫生很爆笑,他的問法是:最近比賽的表現如何? ![]() 凡事都是在於自己的想法或心情吧?連跑步也是喔,今早跑著,不多想的話就像機械式的前進,有時這樣也不錯,不用有想法,跟著隊友的腳步就好,偶爾東張西望就好,沉靜的呼吸著黑板樹開花的味道,一步一步前進.不想要跑多少里程的話,只管恣意前行.但有時反而貪心的要求自己要跑到多少里程,反而心就會有負擔,就會覺得”長路漫漫”啊.
今早也可以跑四圈,也可以跑到一個半馬嗎?總在一開始的四點出發時對自己的不信任疑問?但也總在清風吹來時自我洗腦的在心裡說話道,有跑就好了啊,幹嘛想太多?
也不是跑不累的,尤其在要求自己達成某種目標時.有努力是好事,但也不用太要求自在啦,指的在跑步方面.東想西想裡,在沉默前進裡又一番的自在想法後,腳也就又變得輕快了,或只有自以為的輕快也好,也就可以無礙的前進了.
昨天早上風極強,今早風勢小了不少,但感到溫度又有略降一點,我在心裡祈禱著:變更冷
![]() 冬天可以這樣的一身汗真的是很痛快,開心程度比夏天要多很多.只要能跑都是開心的 ![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2017-11-24 at 11:18am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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日子過得簡單平凡又重覆
![]() ![]() 拿襪穿鞋,皮包及便當袋提著,瞄一下小時鐘,七點一分,火速下到地下室停車場,而跑晚的話要改路線,繞一點點遠路,上班,刷七點十三分的卡,比昨天早了六分鐘,因為好不容易挨到了週五,比賽快到了,也要減量準備馬拉松了,今日里程廿一公里,和昨天相比,真的有減量
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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有時難免會在心裡問自己,如果有一天不能跑了,跑不動了,或是生活裡沒有跑步?自己是不是索然無味的人?也問自己會不會把太多力氣或說太多生活的重心放在跑步?
自問自答的
![]() ![]() 我今早跑得不認真,一直在心裡想著,去掉了跑步要如何過生活?
∼哈哈,沒有答案,但希望跑不動或說不能跑的日子,慢一點來到
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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今早本來是要跑少一點的(真的啦 昏天地暗中還是一個人的前進,跑著自己的節奏,聞著空氣裡黑板樹精油的味道,一步步的前進,隨意繞.最舒適的跑步天氣,可以很自在的前進,橄欖道幾乎要不見五指,但每天跑著有一種熟悉的自信,不會怕黑更不怕鬼(很多人一早不敢走這裡),熟到地上有個絆腳的小洞總要提防及閃避.不過半圈回程的中央大道時,哇,好涼爽的風,直擊心裡的,吹進心坎裡的,又涼又痛快,我在風裡更別有一番的自由自在.伴風而行,隨著風吹而有自己的律動.不費力的前進,也不用抵抗迎面來的力量,順勢跑或在逆風中暫止都好,腳及身體還有我的心,一點都不費力.
熱身跑半圈,自己跑大半圈,遇到阿斌一起前進,小呂和大師兄為伴,我們各自跑著,近日跑太多有點累了,第二圈一樣的橄欖道加中央大道但第三圈就改後湖區,看看不同的湖光山色.每天跑一樣的路,但在我來說及在我來看,其實每天都是不同的,隨光線,隨四季,隨心情,看進眼裡各有不同及差異,至少,每天都有小小的變化,我喜歡在大致的相同裡挖掘出小小的幻化,在跑著的同時,那樣的觀察,像一種旅行也像是探險.這也是我跑不膩的原因吧.
這裡真的是一個好所在.安全,安靜,讓人安心.
十八公里回到起點,想想,再跑,兩人同行一起加量,我自己再加鳥園,回程再加中央大道,阿斌笑說今早還是廿一公里?哇哈哈,回答是的,那,說到就要跑到.再一次回程,遇見小呂他們,時間雖然有點快趕不及上班了,不過還是再加繞一次的傳習齋.在天色將明之間,湖畔的樹形在朦朧間更加的像是一幅塞尚的自然派畫風.高大的椰子樹隨風擺動發出聲音,有蕭索淒涼的味道,也是一番好風景.
南洋櫻的葉落了一地,伴著別的枯黃樹葉,有濃重意味的是秋抑或是冬?其實都好.要和小白離開時,撿拾了幾朵像小小傘狀綠色的花,揉出這屬於十一月特殊的味,有一種說不出的感受及心情. 編輯者 賁俊蓮 - 2017-11-23 at 9:08am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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幾乎每天都一樣順暢又敏捷迅速的動作.晨跑回到家,開門,手錶和鑰匙放小紅沙發,沒喝完的茶放冰箱,身上擦汗的浴巾及跑鞋放陽台,關陽台後門,拿環保袋裝冰箱裡的水果及便當放門內地墊上,然後走到樓上餵魚澆水看看花花草草及青菜,拉下窗帘走進浴室,火速脫光洗澡,吹頭髮,量淨重
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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在跑步裡得到很多快樂,也在里程的前進中學到了一些”耐心”及面對的學問.有時生活在或工作上也需要耐心面對或不計較的功夫及”遺忘痛苦”或與挫折困頓和平共處,今早又被妖怪咬一口
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 跑步很好玩的.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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澄清湖園區裡的艷紫荊花顏色極淺,粉色近乎白,盛開的又多又美的.
而傳習齋有新的花,名字我還不清楚,刷子狀的開了整樹,節氣小雪的今日,在南國卻是繁花盛開如春日.白天的南國溫度不低,沒了夏的熱但頂多只算秋,不過早上四點的起跑真是舒適,少了北國的冷冽,是最適合跑步的好天氣,所以我在涼風中自在悠遊的前進.
今天在小徑上不時和不同時間的隊友們相遇但我沒有折返和他們一起前進,原因不過是他們都是或兩人同行或四人同跑,只問早但落單的我不想加入,維持著一個人的前進.只有在跑完第四趟時和大家聊幾句,跟著跑最後的里程?
才不是最後的里程,是前十八公里的最後沒錯,但還是有隊友加碼再跑,我也不例外,再跑自己的最後三公里,傳習齋加鳥園再加中央大道,而今早心情不錯不小心加超過三
![]() 今天一定要跑的原因是,昨天登記時發現,唉喲,十一月里程合計有四百公里了耶,哈哈,有認真耶.真好!
昨天又瞄到年里程合計,唉喲喂,明早一定要早起喔,年里程合計超過”五千公里”,哇哈哈,豐收的十一月呢,哇哈哈,會不會太認真了啦,那,今年可以打包休息了啦
![]() 很開心是這麼多年了,雖然不過才十五年,自己還健康且快樂的跑著.
開心的原因也是一向想要在一年裡有破四的成績(就算一次也好),當然三小時四十分表示自己維持的很好,沒讓體力衰退,且表示是持續努力跑著.而”不小心”跑到330的話,對自己來說真是可以偷偷在心裡誇自己一下說”太強了”
![]() 今年目標”提早”達成,啦啦啦! 編輯者 賁俊蓮 - 2017-11-22 at 10:57am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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小白變小花
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Ander ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-07-07 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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---只是跟著我出門的小白還沒力氣幫他洗操---
可憐的小白,沒洗澡還被操 |
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慢慢跑
該說是跑不快 |
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宏榮 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
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關於寶二 賁姐說的沒錯
以自己練跑過超過百圈的經驗來說 逆時針真的比較辛苦 跑兩圈就沒力了 鮮少能練過3圈 更何況還要下到老仙爺廟再上來 實在太辛苦了 再度恭喜賁姐總一輕鬆完賽 完賽真的都是勇者呀~~~~
編輯者 宏榮 - 2017-11-21 at 2:35pm |
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Feel the wind ~~
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