106年11月的練跑日記

引述

回覆

主題: 106年11月的練跑日記
發表於： 2017-11-23 at 8:26am

幾乎每天都一樣順暢又敏捷迅速的動作．晨跑回到家，開門，手錶和鑰匙放小紅沙發，沒喝完的茶放冰箱，身上擦汗的浴巾及跑鞋放陽台，關陽台後門，拿環保袋裝冰箱裡的水果及便當放門內地墊上，然後走到樓上餵魚澆水看看花花草草及青菜，拉下窗帘走進浴室，火速脫光洗澡，吹頭髮，量淨重

，穿衣服，糊上保養面霜塗一點防曬，刷一下眉毛，下樓穿鞋，提皮包及便當袋，下樓開車，上班．

今早回到家是六點四十二分，洗好澡出門是七點六分，到公司刷七點十九分的卡，一早因為有跑，要快動作也很充實或說有點小小的”趕”，但我喜歡這樣的生活，忙裡自有閒暇．但今早是有點像”打火”，主要是跑太久，以往都在六點結束的，近日貪戀冬日的涼風不小心多跑了一些時間，今早里程廿三還是廿四？哈哈，等會再仔細算算．

自以為五千公里是很多，有超級壞朋友說地球到月球是卅八萬公里，請我再加油～哈哈，你不會自己加油喔，說的都較輕鬆嘛

（好膽你自己跑跑看），但一步一腳印，以跑上月球當目標，似乎也不錯．嘿嘿，跑去找嫦娥或吳剛還是小白兔？都好啦，不過飛天太難了，先以繞地球一週的三萬九千二百公里為目標好像比較實際一點～加油

，繼續跑！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2017-11-23 at 8:36am

今早本來是要跑少一點的（真的啦，我也是會累的）．起床熱身時發現總算有點冬日的氛圍了，氣溫沒降太多，但冷風變強，風勢變大．出門再熱身一次，等門的運動人口果然是少了，大家討論著今早出門的衣著，大外套紛紛出籠，也是好事，各人自有各人的保暖，而我改穿長袖，跑時還好但一早的準備時有點會冷，再說最近同事感冒人數極多，我可要好好保護自己才行．

昏天地暗中還是一個人的前進，跑著自己的節奏，聞著空氣裡黑板樹精油的味道，一步步的前進，隨意繞．最舒適的跑步天氣，可以很自在的前進，橄欖道幾乎要不見五指，但每天跑著有一種熟悉的自信，不會怕黑更不怕鬼（很多人一早不敢走這裡），熟到地上有個絆腳的小洞總要提防及閃避．不過半圈回程的中央大道時，哇，好涼爽的風，直擊心裡的，吹進心坎裡的，又涼又痛快，我在風裡更別有一番的自由自在．伴風而行，隨著風吹而有自己的律動．不費力的前進，也不用抵抗迎面來的力量，順勢跑或在逆風中暫止都好，腳及身體還有我的心，一點都不費力．

熱身跑半圈，自己跑大半圈，遇到阿斌一起前進，小呂和大師兄為伴，我們各自跑著，近日跑太多有點累了，第二圈一樣的橄欖道加中央大道但第三圈就改後湖區，看看不同的湖光山色．每天跑一樣的路，但在我來說及在我來看，其實每天都是不同的，隨光線，隨四季，隨心情，看進眼裡各有不同及差異，至少，每天都有小小的變化，我喜歡在大致的相同裡挖掘出小小的幻化，在跑著的同時，那樣的觀察，像一種旅行也像是探險．這也是我跑不膩的原因吧．

這裡真的是一個好所在．安全，安靜，讓人安心．

十八公里回到起點，想想，再跑，兩人同行一起加量，我自己再加鳥園，回程再加中央大道，阿斌笑說今早還是廿一公里？哇哈哈，回答是的，那，說到就要跑到．再一次回程，遇見小呂他們，時間雖然有點快趕不及上班了，不過還是再加繞一次的傳習齋．在天色將明之間，湖畔的樹形在朦朧間更加的像是一幅塞尚的自然派畫風．高大的椰子樹隨風擺動發出聲音，有蕭索淒涼的味道，也是一番好風景．

南洋櫻的葉落了一地，伴著別的枯黃樹葉，有濃重意味的是秋抑或是冬？其實都好．要和小白離開時，撿拾了幾朵像小小傘狀綠色的花，揉出這屬於十一月特殊的味，有一種說不出的感受及心情．

編輯者賁俊蓮 - 2017-11-23 at 9:08am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2017-11-23 at 9:22am

有時難免會在心裡問自己，如果有一天不能跑了，跑不動了，或是生活裡沒有跑步？自己是不是索然無味的人？也問自己會不會把太多力氣或說太多生活的重心放在跑步？

自問自答的

．但在跑步之外，在生活上在工作上，其實自己還算是努力及認真的人吧（應該是吧），努力扮演好每個不同的角色，和跑步一樣，都有用心及努力，或許不盡太完美，但絕對是認真面對的．

起風了，心裡第一個想法是可以多跑一點，再有的想法是變涼的天氣是走路及旅行的季節，該要把夏日留存的美夢拿出來實現了．那天一個人在開車的前進中，在把今年跑步獎金累積起來拿去還貸款利息時

，無可救藥的開始計畫”出遊”，及檢視自己的目標．

沒意外的話，第一個五年為期的還款計畫，大概在明年初可完成，如期的．而第二年五年的目標也意味著即將展開．而在這些計畫展開的同時，我那小小的出走的夢想，也將慢慢的實現．真好！

除了運動（跑步）之外，一輩子該有的習慣還有”閱讀”，持續喜歡著，持續保有這樣的一個人可以很安靜的好習慣，學著在文字裡獨處．

我今早跑得不認真，一直在心裡想著，去掉了跑步要如何過生活？

～哈哈，沒有答案，但希望跑不動或說不能跑的日子，慢一點來到

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2017-11-24 at 9:01am

日子過得簡單平凡又重覆

，一樣流暢的快動作．進家門，把手錶和鑰匙放小紅沙發上，沒喝完的茶收進冰箱，擦汗的浴巾及滴到汗的跑鞋拿去陽台通風，後門關起來，再拿環保袋打包前一天備好的水果及午餐便當放門內地墊上，然後”爬”到樓上和小魚說說話，要開了花的蕃茄至少嘛也結一個，幫九層塔及青菜澆水，放下窗帘進浴室，當然還是要火速脫下全身汗溼的跑服，洗澡，吹乾頭髮，走出浴室穿衣服前都不會忘掉要量一下淨重

，在”小臉”上拍保溼面霜加潤膚精油再加一層防曬，拿起眉刷比畫一下，照一下全身看是否整齋完備？

拿襪穿鞋，皮包及便當袋提著，瞄一下小時鐘，七點一分，火速下到地下室停車場，而跑晚的話要改路線，繞一點點遠路，上班，刷七點十三分的卡，比昨天早了六分鐘，因為好不容易挨到了週五，比賽快到了，也要減量準備馬拉松了，今日里程廿一公里，和昨天相比，真的有減量

．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2017-11-24 at 9:35am

昨天下午回診看驗血報告，醫師說最近血紅素勉強及格，帥哥醫生很爆笑，他的問法是：最近比賽的表現如何？我笑著回答，還不賴！他會納悶的問，是喔？連血液容積比都不夠耶．要小心～我會問他，把數值補高一點，帶氧量更多應該會”表現更好”，對吧？女生的標準是十一二，男生是十二三，不過我一向在七或八，補到十很難．所以我總會笑笑說，跑山路會喘或跑輸別人是天生的不足～當然只是跑不好的藉口嘛，跑步一半體力，一半是意志力吧？不過也不是只為跑步，為了生活及健康要好好調整才行．

昨天下午很休閒，因為感到日子太難過

（不是艱苦的難過而是有所期待過得很慢），請半天假去醫院外還和好友去吃飯，喝咖啡，相聚閒聊．一個清閒的下午，很愉快，也讓日子過得快一點．

凡事都是在於自己的想法或心情吧？連跑步也是喔，今早跑著，不多想的話就像機械式的前進，有時這樣也不錯，不用有想法，跟著隊友的腳步就好，偶爾東張西望就好，沉靜的呼吸著黑板樹開花的味道，一步一步前進．不想要跑多少里程的話，只管恣意前行．但有時反而貪心的要求自己要跑到多少里程，反而心就會有負擔，就會覺得”長路漫漫”啊．

今早也可以跑四圈，也可以跑到一個半馬嗎？總在一開始的四點出發時對自己的不信任疑問？但也總在清風吹來時自我洗腦的在心裡說話道，有跑就好了啊，幹嘛想太多？

也不是跑不累的，尤其在要求自己達成某種目標時．有努力是好事，但也不用太要求自在啦，指的在跑步方面．東想西想裡，在沉默前進裡又一番的自在想法後，腳也就又變得輕快了，或只有自以為的輕快也好，也就可以無礙的前進了．

昨天早上風極強，今早風勢小了不少，但感到溫度又有略降一點，我在心裡祈禱著：變更冷

～尤其在假日的賽中．多希望有個可以穿背心前進的好天氣～那才是跑步的標準或說正常正確的衣著．我今早穿黑衣，怕被撞倒外搭一件會反光的淺色薄外套，悶出了一身汗．

冬天可以這樣的一身汗真的是很痛快，開心程度比夏天要多很多．只要能跑都是開心的

，我應該不只為了參加馬拉松而跑？我自己猜想的，我應該是真心愛跑的？

編輯者賁俊蓮 - 2017-11-24 at 11:18am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2017-11-24 at 11:28am

和隊友一起跑了十八公里，時間是一小時五十九分，其實週五了，也真的該減量休息才對，但把水放到樹洞裡，二話不說再出發，天氣極好，我想再跑．跑向傳習齋，路過韻律的團體，路過閒聊的走路客，路過一方被風吹皺的湖水，路過開著花的樹，路過通往小島被綠意包圍的路段，跑進鳥園，再跑向中央大道採一個西印度櫻桃再回頭，跑回樹洞結束最後的三公里．加量到半馬．

回家又是一番動作迅速也確實

，量淨重後照一下穿衣鏡，向鏡裡的人笑笑，打個招呼問早，或許該說句：今天也是真的有努力了，但只在心裡默想著，我喜歡有跑的自己！

Ander

Senior Member

註冊日期: 2009-07-07
線上狀態: 離線
文章數: 309

文章選項

引述 Ander

引述

回覆

發表於： 2017-11-24 at 11:40am

西印度櫻桃,我家也有種耶.
你都怎麼處理果實?先前摘來吃,苦又澀.今年結了不少果實,都讓他自然掉落.

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2017-11-24 at 2:21pm

唉喲喂啊，這個笨阿德～西印度櫻桃怎麼處理？還要問？當然是吃掉．笨吶！

又酸又澀的？沒錯，但也不是吃不下的，而且在園區的早上，很搶手耶，橄欖也是．

又”酸”又澀的？沒錯啦，你真是笨耶，你不會先吃一顆你家有的”神秘果”，再吃櫻桃，不就變甜了！

又酸又澀的？還真的沒錯，只是吃好玩的”獎賞”，只一早跑半馬的結束式嘛，而且你可以試一下，跑一個半馬完吃兩個，五感麻木又累的～真的就不會酸耶！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2017-11-27 at 11:30am

賁小蓮出來走走吧！

走過秋日凋萎的無患子樹林，走過壓倒性綠色的雨豆樹廊道，吹著冬日早晨微涼的風，就著和煦的日光，我的心微微的迷醉．慢慢走著，沒有目的．只是走著，心裡湧起些微及很多的幸福感覺．

如果有人相伴就更好了，說一些共同喜歡的話題，聊一些生活裡的喜好，談一點對跑步，對生活，對人生的態度．說著頻率相同的想法，貼合心意．或只要靈魂裡某些區塊能相似或甚至是不用說話，只是走著，吹一樣的風！

很迷醉的一天，迷亂到少了咖啡的香氣，有杯無味，真是有點可惜，沒用到的新杯子

．咖啡是喝進心裡底層的味道，酒是用來迷亂心志的？少了咖啡因的荼毒，多了山崎的殘害？．我心裡暗忖道，不妙哇，明天有馬拉松耶！～但有些事，有些人果然能讓我失了一向堅持的原則．

週六早上跑七公里，跑感太差提早結束．果然是對的決定，也是自己的個性，不想跑的話，是跑不下的．我以為隔天的比賽會跑很差，沒想到啊

～再完美不過了！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項