106年12月的練跑日記

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主題: 106年12月的練跑日記
發表於： 2017-12-18 at 9:20am

321
給你拍拍手,給你放煙火.
恭喜,恭喜.

新聞報導,昨日的台北馬,素人跑者,跑出國內女子冠軍.或許來年,換你的名字出現在新聞中.

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

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發表於： 2017-12-18 at 2:54pm

跑步很好玩的一件事其實也是認真就有所獲，指的不一定是獎金而是速度會進步，體態，活力及動作敏捷都有所獲，素人跑者也一樣可以跑是好入門比之其他運動是限制少較易入門的．昨天台北馬也是，今年的紐約馬也是有類似的情形．反正有練不一定能跑很好，但不練一定跑不好，所以，繼續練，繼續愛跑的跑下去

南部紅害以來感覺落塵量有變多了，家裡灰塵長得快喔，昨天下午泡完茶後先整理半個書架，先清上半部，把茶杯，酒

及石頭，還有排排站的彩色茶倉（一個個看起來會很像是穿著和服的美人喲）移位，清理．拖地，洗半間浴室．幫小白洗地墊．忙得很，但也像一種拉筋的活動．今天預計再做一半．

昨天有同事的小孩打來問如何在明年的高馬完成．問了她的練習情形，是覺得有點不夠．而且，她說跑完十公里都要昏睡很久，甚至常胃會悶痛．還要想想該給什麼建議？

～其實她只跑過一次半馬，跑齡也才半年，有點感到有點訓練不足的”一窩蜂”跟同事跑．我給的建議是先至少兩天跑一回十公里，到快不舒服就先停，先把訓練次數加多再慢慢把里程加長．甚至我對她說因體質特異或許明年的高馬先不要去強求”完成”，我說的是跑步是一項可以一輩子的運動，但不要跑到傷跑到病跑到痛跑到有不愛的心．不曉得這樣說對不對？

跑一個十公里就要昏睡整個下午

，叫我好生羨慕．我跑完一個全馬都會失眠啊，昨天也照例不好睡，但看書休息讓自己平習，今早有點睡眠不足的精神不濟，中午和大家睡覺她們還開心聊著我都沒回話，迷糊中聽她們說道：這小子昨天不知又跑哪拚命去了～

呂辰光

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發表於： 2017-12-19 at 5:57am

對於跑齡這麼久的人能破Pb這是值得大家羨慕與學習，恭喜妳得到第一名真是讚👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

賁俊蓮

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發表於： 2017-12-19 at 11:44am

依快樂程度來排序的話，第一是破ＰＢ，第二是領到釦釦，第三是得總一

～但有一種快樂會凌駕這三者之上，是活著的每天都能跑，能夠”長長久久的跑著”

這還是最終及最大的希望．若說有一點成就感或覺得自豪的其實是當司儀唸出第一名是”百信建材”時，感覺特別的光榮，有點為隊爭光的感覺，得名領獎金或跑很快都算榮譽，但是唯一值得大聲說出來的應該是

～我從跑步以來的這十六年來，維持著四點的晨跑好習慣可是一點都不曾偷懶

，幾乎快要一天都不曾偷懶了．

我一點都不曾貪戀暖暖的被窩．只要愛跑的人有愛跑的心所以願意心甘情願的做著這重覆又簡單的事，心甘情願的簡單前進，心甘情願的不厭其煩．

～唉喲，我的年齡及跑齡都不算久的啦

，人家台南的洪明嘉大哥都說他跑了四十年

不過大概也可以算目前仍存活著的老跑友了啦，唉喲，想要不認老都不行了耶．何況在有些比賽的領獎場合主持人都會說，哇，我從小就看你跑的

（她說看很久了，因為我的名字不太會重覆），更不上道的主持人都會說，哇，你又得獎了喔，你真是跑場的”長青樹”啊

～哇哈哈，當一個健在的長青樹好像也不賴的嘛，而且啊，像這回得了總一，我可是強烈的懷疑，總二及總三兩個小女生的歲數加起來會不會比我還小

賁俊蓮

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發表於： 2017-12-19 at 2:08pm

星期二的早上，賽後練跑的第一回合

走路客說今早氣溫和昨天早上相同，但感覺較冷，因為風的關係．很棒的好天氣，是南國難得有的，有點微涼的，適合跑步的好天氣．

迫不及待的起跑，嘿嘿，和往常沒什麼不同，還算輕快的前進，沒有沉重的鈍感，所以心情上更加的輕快．風強了些，極好，好像連紅害的停滯空氣都被吹散了，涼了點，極好，些微存在的壞心情也被吹開了．

地面上有些殘葉，暗夜的橄欖道上些許的落果，視野因天色受限，而心是無限的．來回黑暗中，是暮色或即將有的朝陽？一個人前進在無邊的想像中．日復一日的前進著，一步一步的．

看不到月亮的月初，光線黯淡了些，但至少想法總是私密及自在的．跑步是一件好事，朋友說的，堅持自持的，簡單重覆的，看似受限，卻在其中得到了最大的”自由”．為了跑步節制生活？其實跑步只是藉口，我壓根喜歡簡單的作息？是的，沒錯，我明明就是那樣不怕無味的單調，昨天和好友說到，人生裡有很大的學問是”學習自處”．

當然有好的跑伴是很不錯的事，是更好的事，和三兩隊友交錯，再和獨跑的隊友交錯，二圈半後跑回門口，遠方的朋友來到，一起前進．喔，一樣的時間，一樣的地點，果然愛跑者有一樣的心思！～準得很喔．

說著話前進，有時聊跑步，有時聊以前的老友，有時聊聊心裡的夢想，有時甚至要聊聊喝酒的三兩事

，哈哈，酒很投機半句太少．到六點時跑十八公里，也準得很，沒有殘留太多比賽的餘毒，開心的結束今早的晨跑！

編輯者賁俊蓮 - 2017-12-19 at 2:35pm

賁俊蓮

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發表於： 2017-12-19 at 2:18pm

昨天晩間的拉筋活動是整理衣櫃，也只做了一半

，家務事宜分批才不會太煩繁膩人．再下樓去活動的伸展筋骨是幫小白洗澡，並且交待他要乖乖的，和我做伴一起去旅行．其實我偏愛開車，因為車站總覺得在一個人前往時是有很多寂寞的意味，那是分別的場合．一個人開車自由自在且安心，在目前精神尚好的歲月裡我還是偏愛要停隨停的，不用訂票的受限，有時不愛計畫也是一種計畫，也會有很多的驚喜．

大約看了一下明年初三月前的比賽，檢討了一下，有太多的異地及北上，看來得好好計畫及撙節支出

（有限制的快樂其實很快樂），而我這樣簡單的頭腦及心思，我和好友說萬一中彩券很多錢的話，其實我一樣會簡單生活，簡單吃住，只是可以較常出去走走（旅行很花錢的耶），而且～她們竟然回我，可以有錢報名更多的比賽

～哈哈，太瞭解我了嘛～親愛的老天爺啊，你有聽到了吧？中了很多釦釦，我也不會浪費的

昨晚看的書是貓果然如是的好友，米力的書，兩本旅遊書，看著，看著，好像我也去旅行了

～我的異想天開是，會不會有主辦單位參考了紅瓦厝的成績，免費招待我出國比賽

，哈哈，果然是想太多了啦！

碧湖杜

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發表於： 2017-12-19 at 2:48pm

賁小蓮,

金價是夭壽骨, 一把年紀還跑這麼快 !

星期天跑了一場自我感覺良好的台北全馬, 445.

全程沒走, 補給站當然停下來喘口氣, 混一下.

明年萬金石跑完, 就收山.

只跑半馬玩玩, 全馬就再見囉 !

享受起點到終點的過程.

阿敏

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發表於： 2017-12-20 at 12:11pm

賁俊蓮

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發表於： 2017-12-21 at 9:50am

關於所有權

．哈哈，占用！

冒名領一杯咖啡，所有權人不是自己，特別香醇好喝的啦．不止占用一杯喔，根本連寄用卡全數占用，哇哈哈，店員不查被冒領了嘛．一臉得意，端著咖啡大笑離開，但馬上遭到報應．法網恢恢，疏而不漏

快意走在風中，走過小小圖書館，算計著等會在客家前庭收操後再吃完超份量又便宜的早餐，然後無法去小學校裡散步，但可以在外圍走著，然後再去看書．哇哈哈，很愉快愜意的安排喔，尤其喝著熱熱的咖啡，越想越得意．果然就樂極生悲喔

～吹著很棒的涼風，望向路口的小店，瞄一下多少人用餐．不看還好，一看險些昏倒，瞎咪毀啊，貼了紅紙說公休兩日耶

～太，太過份了嘛．我已經快要餓昏了啦，打擊太大，一下子無力做操！

唉喲喂，很煩耶，只好睹氣更大口的喝下咖啡

週三公休，不上班，沒事但給自己一個休息日．就是不想上班．

執行在路竹賽後說的第一次懲罰

所有權叫完全物權？那，人呢？人也有所有權嗎

～什麼笨問題啊！

對愛慕的人說，你可以不是我的，但我想是你的

，哈哈，結果，當然是告白失敗

我想得很天真，告白成功的話，相偕遊台南一日～果然失敗了！

告白不成功的話，處罰自己兩回合．昨天執行第一回合，處罰的內容當然是勞自己的心志及筋骨，就是跑步啦～決定跑三十公里．結果在清晨微雨的早上慢慢的前進，但拉肚子兩三回合在第廿九公里時肚子太痛了，真的跑不下去．就以廿九公里結束開心的懲罰

不打火似的趕上班極好，慢慢收操復原，緩慢，安心且愉快．

沒吃到超值早餐元氣大失啊，但中午有開心的鐵三角約會閒聊，度過快樂的下半天！

～喝第二杯咖啡時，春蘭問說：你們是每個人都會得多少獎金？

嗯？不常有獎金耶，一千人頂多十來個啊．

蛤，我常聽你有賺到獎金，我以為是每個人都有啊～那，你們是在跑什麼？

哈哈，我們大部分是～跑．心．酸．的．啦

賁俊蓮

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