107年2月的練跑日記

（但當然也一定有人比我更持之以恆的跑著）

而太多人最近問我會再進步的練法，其實再簡單不過了，一直有愛跑，想跑的簡單心意，如此而已．我跑著自己簡單的練法，持之以恆的前進，盡量每一天．練法沒變，沒變的只是我”灸烈狂愛”想跑的意志及心意．如此而已．我用跑步過日子，盡量用跑步維持運動量，活動量．如此簡單的想法而已．很簡單的心，我是很簡單的人．

一圈一圈跑著，心裡有很多高興的想法∼難免的嘛，好不容易破ＰＢ，我還要開心很久很久的．但難免有好事者會開出更”遠大”的目標，比如說315或310，哈哈∼我想回說，你們自己來跑吧∼這輩子想要再破，談何容易嘛．

但我堅定且簡單的心意確定不會改變，變慢或跑不快時，我還是有努力的，也是會繼續努力的跑著．像今早一樣．十八公里慢了六分鐘（是要扣掉去完成”一坨”吉普賽的時間），再努力完成最後的私房密境路線．今早還是跑廿二公里，喔，耶能跑有跑還是會很高興．

原本就打算或說更加的堅定，要一直簡簡單單的愛著，跑著，一心一意的跑著，愛著，希望能夠長長久久的，不停．

∼今早三點三十一分收音機又播蘇打綠的我好想你，因為情人節到了嘛，好喜歡那嘶喊破碎為愛掙扎的嗓音．哈哈，我最愛自己了喲．已經花錢買巧克力”吃下去”犒賞自己當情人節禮物囉．新年快樂禮是磨豆機，可以用來研磨”愛的豆豆”．我已經想了兩天要送什麼給自己∼（我還要說很多次）破ＰＢ耶，我是要用什麼形式或買什麼紀念品？或乾脆敬自己三．大．杯．

嗯，要怎麼慶祝啊？哇哈哈，好難決定，好煩惱喲

也不知跑了多久，因為大都沒戴手錶，被背上別著”配速列車三二五，歡迎上車”的跑友追過，盡量跟住．但我心裡強烈懷疑”有準”嗎？（太多配速員沒均速且前半會配太快），事後證明真的配太快，！

這兩人很友善，在一個強風的曠野農田路段，請我在他們身後躲風．但其實我不怕風，有風時我反而會有一種喜歡被風吹進心裡的特別跑法．不要和風對抗．但點頭謝過他們，也真的跟了一段，掉速的原因卻是路面的碎石及不平整．其餘時間及里程都以他們為準，盡量不被甩開．

但在跑向交通大學的將近三十公里那個折返之後，落後一名的女跑者追很近，我在卅公里標示到時，也再提醒自己，依慣例要開始加速了喲∼其實在心裡苦笑，也太難了啦，也要騙自己，比賽剩十公里了耶，能跑的里程不多了，非要努力不可了啊！

在心裡不斷唸著自己喜歡的心法及口訣，在心裡不斷重覆上演著那些被祝福的心意，想起很多很好的事及話還有，人．在心裡把腳的重量變輕．跑步是向前跑啊，向前跑，向”前”跑．

配速員在最後四公里不費力的超前，領先，他的朋友加速性略有不夠，但跟著，三人行我殿後，但仍努力著．過標示最後三公里的水站，沿著鐵道下的列柱前進，追上配速員的朋友，跟著配速員，跑著北部超前我的邱姓跑友，以他們為目標鼓勵自己．沒有人說話，只有很喘的呼吸聲，很清脆的踩地聲．輕輕響著．

最後的三公里怎麼這麼遙遠啊？

跑進學校那不到一公里而恐怕只有四五百公尺的路線，像跑向天涯海角一樣．終點怎麼還看不見？到不了？．當下連放鬆的一段音樂都無法響起．無意識的向前．感覺那一刻好像時間靜止了．連風好像都停了？

只有向前的腳步及心意沒有停下．跑進終點，千苦萬苦中完成．瞄了一眼計時鐘，咦？啊，嗯，不會吧（有時時鐘是半馬的時間嘛），顧不得一身汗，顧不得寒風吹，很少急著去領完成證書，因為顯示的時間∼少的有點叫人不敢置信．接過證書，說聲謝謝，看了證書上的時間那四十二公里的疲累立刻消失一半，完成時間是三小時十九分九秒（大會3;19;19）．哇哈哈∼沒想到，真沒想到，短期內又破了自己的”最佳成績”，耶∼真是太開心了嘛．

要如何形容那時心裡的高興？喘到說不出話，但一直在心裡笑著．笑很久很久，還要笑很久∼明明去洗手間換衣服時真的累到快昏倒，但支撐著心裡的喜悅還要持續很久．要破ＰＢ真的是太不容易了，絕對不是輕易有下一次的．

耶∼

 

 

感覺沒有回溫，和前幾天一樣冷，但還是自在悠遊的兩小時十八公里．還是再去跑加量的四公里，努力完成，但是跑完才想到，唉喲，週五了耶，忘了要減量∼當然減量只是玩笑話！

∼其實今天還是有很開心的事．收到兩大箱的新年禮物，大部份是糧食耶，一箱是老妹寄的，說裡面有年糕及一件她再也穿不下的洋裝，另一份”自慢”的農產品是台北民生慢跑的朋友寄的，在意料之外的．打去道謝，開心聊著跑步事，用相同的語言．

哇，終於週五了耶，感覺想放假真是要漫長的等待，而且還要再加上一個開心又拚命的馬拉松，果然值得期待及開心∼農曆年前的最後一個長里程跑步了，祝福平安順利完成．

很自大的回了，當然要跑啊．哈哈，我慢慢前進，心裡想著的是，還好今天有跑，不然很漏氣．

冷天是越怕冷越冷的，有活動有運動其實身體慢慢會產生熱能，而心理上或許也會感到不那麼冷了嘛．這還是我騙自己的方式，我喜歡騙自己也喜歡被自己騙．在冬日的清晨只要不下大雨，我都願意出來跑∼睡覺是以後的事

大概兩小時會是差不多的四個來回，也大概要一趟來回後才會感到身體是熱的．然後心也跟著熱了，再一圈一圈的完成．但再愛跑，每天的兩小時也是一種耐心的培養及訓練，常常跑了兩圈也難免會想一下，嗯，好想休息，今天要不要跑少一點？