107年2月的練跑日記

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主題: 107年2月的練跑日記
發表於： 2018-02-13 at 3:44pm

大樓裡的電梯裡貼有告示，要大家”盡量”在十日前完成大掃除．哈哈，做不到啊，一是天氣冷了幾天，根本不會想碰冰水，二是工作有忙，三是跑太多場

，太累．家事是不斷生出來的怪物，根本無法完全打敗及讓他消失絕跡．一天做一點還算輕鬆愉快，只是年節到了，有些粗重的整理總要有假日的閒暇才得以好好完成．昨天洗去紗窗的灰塵，有了明亮的好風景．

電梯裡有另一個告示，是繳完整年度管理費的名單．不好意思，因為沒優惠，所以我就搶了第一，是喜歡預繳減輕月繳一整年的壓力，是手頭會緊的我喜歡的方式（但今年小有入帳提早繳清）～也表示今年還是有努力，在生活上也和跑步一樣認真是必要及必然的．中午還犧牲睡眠，把考績獎金拿去提早還款，希望提早達成我的十年目標．

生活如此也用同樣簡單的心意面對我愛的跑步．所以今早南國仍冷，賽後的我還在過度的損耗中失眠（跑越快失眠越多天喔

）．大家總好奇我四點起跑是幾點睡覺？報告大家，平均在比賽來到時會刻意讓自己不超過十點半躺平，但賽後總是無意識的”身體過份興奮”而沒有倦意，週日十二點睡，昨天呢，早一點睡（十二點卅五）．也可能昨天我用德文的豆子試新的磨豆機聞了太多的咖啡因而失眠

～粗細還無法掌握，顆粒大小差太多了，今晚再玩一次．

而有點回溫，但走路客說快過年了要準備早市的採買，有些運動人口缺席了，是過年的慣例．今早等門民眾約二十人，其中跑步人一個，不好意思，當然還是我

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-13 at 3:52pm

能夠十多年來如一日的四點跑步，應該算得上”不簡單”吧？

能夠跑了四百多場的馬拉松，應該也可以說得上”不簡單”吧？

而不小心”又”跑出了自己的最佳成績，真的可以說不簡單吧

～不好意思，容我這樣自己說，自己想．

（但當然也一定有人比我更持之以恆的跑著）

而太多人最近問我會再進步的練法，其實再簡單不過了，一直有愛跑，想跑的簡單心意，如此而已．我跑著自己簡單的練法，持之以恆的前進，盡量每一天．練法沒變，沒變的只是我”灸烈狂愛”

想跑的意志及心意．如此而已．我用跑步過日子，盡量用跑步維持運動量，活動量．如此簡單的想法而已．很簡單的心，我是很簡單的人．

跑步是生活裡愛做的事．因為很喜歡就一直做著（跑著）．很簡單，沒多想．我在每天一樣的跑途上，看著一樣的風景，但卻有著不一樣的心情．用簡單又不簡單的心意跑著．心甘情願的吹著寒風，忍著汗溼或疲累，但也得到了很多說來簡單但又不簡單的快樂．

今早跑的有點困頓，開心的起跑，唔？原來不是沒乳酸，哇，腰有點痛，跑感笨重

，但仍努力跑著．今早聊好笑的話題並爆粗口

，哈哈，被我罵的人很衰的喲（改天再來聊這件頭殼灌水泥的固執）

一圈一圈跑著，心裡有很多高興的想法～難免的嘛，好不容易破ＰＢ，我還要開心很久很久的．但難免有好事者會開出更”遠大”的目標，比如說315或310，哈哈～我想回說，你們自己來跑吧

～這輩子想要再破，談何容易嘛．

但我堅定且簡單的心意確定不會改變，變慢或跑不快時，我還是有努力的，也是會繼續努力的跑著．像今早一樣．十八公里慢了六分鐘（是要扣掉去完成”一坨”吉普賽的時間

），再努力完成最後的私房密境路線．今早還是跑廿二公里，喔，耶

能跑有跑還是會很高興．

原本就打算或說更加的堅定，要一直簡簡單單的愛著，跑著，一心一意的跑著，愛著，希望能夠長長久久的，不停．

～今早三點三十一分收音機又播蘇打綠的我好想你，因為情人節到了嘛，好喜歡那嘶喊破碎為愛掙扎的嗓音．哈哈，我最愛自己了喲．已經花錢買巧克力”吃下去”犒賞自己當情人節禮物囉．新年快樂禮是磨豆機，可以用來研磨”愛的豆豆”

．我已經想了兩天要送什麼給自己～（我還要說很多次

）破ＰＢ耶，我是要用什麼形式或買什麼紀念品？或乾脆敬自己三．大．杯．

嗯，要怎麼慶祝啊？哇哈哈，好難決定，好煩惱喲

編輯者賁俊蓮 - 2018-02-13 at 4:43pm

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-14 at 8:46am

小白在哀嚎

，他說：我不要，主人你不要過來．

哈哈，沒關係的啦，我有洗過了耶．

今早一起跑後立刻鬧肚子，飄飄褲的拉鍊拿出面紙忘了拉上，一蹲，慘事發生，車鑰匙就這麼掉進”屎坑”裡

，哇哈哈，小白的鑰匙掉在大便上，哈哈，不得不徒手撿起來

，嗯，有味道的早上．

今早連走路客都說人數真少，大概不是冷，應該是照例有不少人要趕買年貨．嘿嘿，我的年夜飯菜色已準備好了，豐盛是必要的．煮一點白飯，米是比賽的伴手禮．蒸一支小卷及兩尾白蝦．蔬菜一至二樣．這是我的年夜飯

，一個人的團圓．

初一如果拜年馬順利平安完成的話．麻油猴頭菇湯加高麗菜，主菜是烤德國豬腳

～同事們團購半熟的，而其實我沒訂，但美姿送我一支．大家團購漁獲海產都在過年前我則訂在過年後取貨，我買了一份魚禮盒，鮭魚，土托及鱈魚的組合，另外還有干貝”小”禮盒一份．都是簡單優質的蛋白質類，吃了可以很健康可以很有力，可以跑很久，跑很多

～我自己想的！

昨晚的功課是讓自己好好休息及恢復，只做少少的家事．但一早起跑，唔，肚子很不舒服，跑感就變糟，很不順．放慢速度慢慢的跑著．拉了兩回，好討厭喔，很煩耶，但也在心裡暗笑，哇哈哈，拉早上總比在馬拉松裡拉要幸運多了嘛！

今早有點怕冷，大概是損耗未復原．真的冷，要用腳步讓身體回溫．

跑到划船區把水放好，咦，腰有點痛耶，是昨天躺沙發閃到腰？好像不是，像是過度疲勞的僵直．

otto

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發表於： 2018-02-14 at 9:58am

建議小白鑰匙這一段，跟下面飯菜這一段分開寫會比較好

因為前後對比太過強烈，讀者轉換心情會來不及 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-14 at 10:30am

嗯，要分開嗎？不是有人中午要”配飯吃”

剛剛在公司大掃除，哇，腰好痛，彎不下．

今早跑了六七公里之後，腰有點不舒服，也因為鬧肚子，於是放棄了跑步，散步看風景．

大概老天要我休息吧，九月連場至今也真的累了（跑很快真的是有累到）

簡單做做操，但因腰而有點困難．洗好澡更痛，發現要單腳站著拉起褲子都有點困難．

今天就以散步緩和，不要再過度刺激．但剛才大家一起打掃總不能說腰痛不做，有點更痛了．這兩天就少跑一點以復原為主，因為第十一次的拜年馬就要到了嘛，總要完成，也還好不用再”很”拚命的跑了

，但也不是不用努力及認真就足以應付的喲．

今天是上班的最後一天，年假要到了耶，真好．祝大家新年快樂，平安健康，情人節有沒有情人都開心（心裡有愛就夠了），還有，可以多吃不要吃太多，減肥很麻煩的

，最重要的是～多多少少還是要跑步喔！

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-14 at 11:15am

在這特殊的日子收到很感動的祝福．愛我的人很簡單就能說中我的心意，字字句句都能說進心坎裡．情人節喔？活過了紛擾的幾十年，而今或許我想要的愛是什麼？天長地久不再是我的選項？朝夕相伴太困難？或許只要可以一起吹吹風，散散步，說著話就夠了．能一起跑著就更棒了．當然也會期望有人相伴，但或許，能有個可以開心說說話的好朋友也就夠了．反而希望自己能夠和心愛的人是長長久久是"好朋友"，一直有話聊就夠了～當然若有濃烈又持久的愛情是更好的嘛．

情人節嘛，最後一天上班日嘛，暇想很多．

情人節不該上整日班的，就像過生日一樣要出走．但同事出國半個月我是代理人沒能請假．但在有愛的日子裡，就用想像．喜歡去散步，和自己同在．想要吹吹風，或看看星空月夜，聞一朵春天的花香，踏著綠意，看著老房子，是我遊盪的方式．心裡有溫暖的情意，臉上有淡然的微笑，就這樣過今天，平安快樂的．也感謝愛過我的人及愛著我的人（這裡的愛字不只是愛情的），把一樣的心意送出，願大家和我都是，平安順利，健康快樂．

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-21 at 7:43am

過了一個有咖啡的情人節，也準備開始放年假．我的起手式是磨豆子，黃道吉日開封新機器，蠻好玩的．但技術有待改進，顆粒大小不一，也差太多了嘛．這是量杯式的電動型式磨豆機．結果還天人交戰要不要買手動式的？店家說只是好玩不實用，但我的著眼點卻是不用電節省能源，我偏好手作，而反正一次一杯也沒差．但想了想，手動式的以後再說，結果，好友送了一個家裡多的．哈哈，還好沒買．情人節的晚上來磨豆子，給自己很多的香醇芬芳．嗯，很棒的味道，很讚的豆子．迷人的好味道～因為也多加了送豆人的”心意”

迎接除夕，準備過一年的最後一日．

除夕早上跑十六公里，不敢跑太多，因為一年一度的拜年馬，第十一回合就在明日，當然想要延續那難能可貴的跑步情緣．減量迎接我心目中一定要跑的馬拉松，我當然是說真的，如果一整年只能跑一場，那拜年馬的意涵是不可或缺的．

跑完，收完操，洗好澡．看著朋友送的蔬菜僅存的蒜苗，嗯，來煎蛋餅好了．像玩家家酒耶，準備好洗臉洗手燒一壼水，準備沖新咖啡．坐定，享用我的美好早餐．很美味，蛋餅不錯，咖啡更棒．裝進上回旅行的新杯子，鐵灰色的，一口氣喝兩杯，真是太讚了．

然後開始小小的大掃除，除舊佈新嘛，再來當然是貼春聯．把雞祥如意換成有GO讚，把自自冉冉歡喜新春換成萬物當春，幸福美好．在鐵門外高高的貼上福字，代表”福星高照”

～我自己想的．平安，留著，是同事寫的．唯吾知足也留著，我很喜歡．把名聲天曉換成狗年的忠義傳家．同事給的慈濟春聯也不錯，上頭寫著：付出無求，甘願歡喜，輕安自在．很不錯的文字，可以用在生活，工作及跑步上，我特別喜歡最後的”輕安自在”，一直是我想要有的生活態度．

下午當然在飯前還是有到中學校做操，是很美好的享受及我喜歡的作息．做著，坐著，看著，動著．心裡有很多的平靜．看著溫暖的陽光吹著和緩的風，安靜的和自己同在．人很少，今天是團圓日．我，當然還是一個人，不過和前幾年的想法有了不少的改變．自由安詳的．

結果，年夜飯還是吃蛋餅

配奶酥麵包，哈哈，沒辦法，很豐盛的海產先留著，我怕隔天跑步會拉肚子，很麻煩的嘛．

飯後照例要散散步助消化，外頭人更少了，因為是年夜飯的時間，結果一個不小心，哇哈哈，踩到狗屎

．媽啊，鞋子弄到狗屎是最麻煩及厭惡的，因為丟也不是不丟也不是，鞋底裡很紮實的滿佈著，真不想拿進家裡啊．

但第一個想法其實是～我．．要．馬．上．去買．樂．透，哇哈哈，狗屎運嘛．

本來還想說投機取巧的睹博行為耶，哈哈，說不定真的會走狗運喔．只不過口袋裡裝著彩券，但我在沙地及草地上處理了很久很久，感覺味道幾乎沒了才拿進家裡用水洗．哇哈哈，狗年行大運啊！

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-21 at 7:56am

十六日，跑拜年馬，五十五公里，平安完成，耶，第十一回合了．

但其實跑得很辛苦，明明不用拚速度，但上回破紀錄的後遺症，腰的僵直在賽中發作（其實一直到今天還無法彎腰穿襪子，尤其是左側），跑得極不自在的，而且那天後半天氣熱到爆，陽光強烈，有點努力撐著才得以完成的感覺．但還是以五小時十二分努力且認真的完成．開心啊！

在祈福卡上寫下：終於完成第十一次了！阿達啊，就不能只跑42.195嗎

哈哈，我的著眼點是工作人員也要回家過年的啊．

終於只剩最後一次了，但最後一次最難，自己要健康，家人要健康，在這一年裡要平安無事，真的很難啊．我，還是要努力好好的，活著，跑著

聽說連莊沒缺席的只剩十九個了，而且卓烡輝大哥更不簡單，因為他在前半年才開腦做了術，我在心裡想及立誓，在遇到病痛或磨難時也要和他一樣，用跑步支撐及保有生存的意志．我．一．定．要．堅．強．

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發表於： 2018-02-21 at 8:09am

初二早上還是有跑，一定要的嘛．跑了五十五公里的乳酸？當然是沒有

，因為我在前一天下午都有很認真的做操及復原的功課．只有精神的耗損但在四肢關節及肌肉來說好像只有微感，而在跑動時腰痛也不會太快發作．

開心的跑著，年節時的澄清湖走路客都少，他們都在過年及和歸來的家人團聚，是走路客難得缺席多日的原因．

安靜無人的黑夜我慢慢跑著，前進著．很開心的．能跑是最大的福份，希望長長久久的跑下去是我不變的心願～第二個不變的當然是，我要中大獎

，同事說要中加碼的一億，我說一百萬就夠了．中大獎可以去更多的旅行，散步及跑馬拉松，當然也要拿一半去還貸款

．老天爺啊，我中大獎的話，一樣會過著目前簡約的生活．

哈哈，想太多，想來自己爽的～那坨狗賽到底會不會發威啊

真叫人期待．

黑暗中有人喊我．喲，沒聽錯，有高手來跑耶，和他一起前進，開心的哈啦跑．

跑廿二公里，先行離去，簡單收操，因為要趁車潮未現時趕緊上高速公路．回到北港再收操一回，在木床上手忙腳亂的比劃著，一邊和老媽聊天．很悠閒的年假，開始吃吃喝喝．

說平均一個年節國人會胖一點六公斤，平均值，哈哈，我一定要節制．

賁俊蓮

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