107年2月的練跑日記

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主題: 107年2月的練跑日記
發表於： 2018-02-21 at 12:01pm

公司今年的團拜沒變，但加了一個走春的行程，到衛武營散步，真的很好，走動是好事，至少消耗點熱量也很讚的，而且拜年後有餐點及甜心還有咖啡．一頓飽，很飽．六天來最豐盛的一餐．

那，我的彩券中了沒？嗯，還沒查耶，等我心情好再來慢慢對，好整以暇再來兌獎．

但十三知給的刮刮樂有中．第一次刮，中一百．再換一張，再刮，還是一百．昨天做操前再刮，嘿嘿，變成中兩百．耶，真的有好狗運，中獎率是百分之五十，獎金雖少但運氣夠了．晚上再拿去換現金，不要太貪心

．

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-21 at 11:03am

再喝一杯．向自己要一個承諾，是一個犒賞．敬自己這辛苦認真專注及努力的一年．

再喝一杯．要自己訂一個目標，像一個方向．要自己在未來也盡力保持簡單平凡及穩定，努力保持心裡的熱愛不要減退．

再喝一杯？大概就要醉了．非因酒而是心裡的，美好的一切．

中午卻睡到不醒人事

．時間又久的．但反正是休假日，是該要好好休息的．

總結這個假日也沒什麼不同（沒有工作的輕鬆是有的啦），跑步，休息，泡茶，咖啡，散步，做操，拉筋，看書．發呆

．這就是我平凡自在的簡單生活．

最後一個假日的下午做操，開始使用我的新墊子

．第一個躺下的動作原本無法彎腰向後，慢慢的做，總算有一點進展了．我才想到，收操大概每天都有，假日更確實，而晨跑後要趕上班的時間關係，又因為自己柔軟度差，反而拉筋大概總會偷懶省去．

柔軟度太差也不是好事，應該也是腰會變僵及受傷的原因．

廿一日，開始回復上班的日子，澄清湖沒開放，我在外圍的短小直路上來回跑著一圈的九百公尺．跑十一公里是我的收心操．刻意少跑，多留時間，穿上外套把收操完整做好做完．果然和昨天下午一樣，果然和想的一樣，收操是一種收成，收操所代表的果然是一件美好又開心的事，．

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-21 at 10:45am

二十日大年初五，年假的最後一天了．

和自己來個小小的旅行是一定要的吧？只是走走也很好．其實因為一些開心的事而失眠，不該早起的，但想要早起就還是能早起，就像喜歡跑步而跑一樣．到喜歡的，小小的大學校跑步，繞著我自己取名的外苑，安靜的跑著．星星很亮，仰頭望著．心裡有很美好的等待．一個人，偷偷的跑十一公里．擦去汗水，換衣服，裝沒事人～像沒跑一樣

．

再到喜歡的，大大的小學校去跑．操場的西邊是蕭索的秋，楓香的枝葉枯黃，有一種說不出的美．適合安靜的看著．留在心裡．南邊是翠綠的相思木，季節的氛圍是夏．北邊自成一種冬季的美，落葉紛飛的，像伴隨寒風吹動的．東邊像是春天，香花的季節．

在小小的場地慢慢的繞著，卻可以遠眺著高山的稜線，那個方向有陽光及活力還有多變彩色幻化的朝霞曙光，這麼多的美好，補足了跑著的力氣．自在的前進，心裡藏著笑．很開心的．

只有小小的跑了一下

，留時間散步也是必要的．

換衣服擦去汗水，補一點熱茶，喝一杯咖啡．深呼吸，把美好的一切留在心裡．

今天適合開一瓶新酒

．是艾雷島的威士忌，果然像村上說的，很濃重的泥煤味，閉上眼喝一口，嗯，這就是潮騷味？哇，再喝一口，嗯，啊，村上說的，有了這個過程，你會愛上艾雷島的氣味．

真的耶．喝一口就會有的愛的味道，至少要想起愛的人

．入口是怪異濃重的前味，再品一口激烈狂放的中味，留在口裡的後韻是溫潤的後味．

再敬自己一杯．

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-21 at 8:40am

大年初三是沒跑的休息日，到水林去當蕃薯馬的志工，站很久，果然想得沒錯，當志工比跑步還累是真耶．

但當志工也不錯，一直吃蕃薯

及偷吃補給．

而且我想，蔡佾錩大哥很笨耶

，因為這樣豐盛及好玩的比賽，根本就是很”虧本”的行為嘛，更不要說志工的紅包，蕃薯及禮物了．唉喲，跑步的人果然都不聰明．

下午再回老媽家休息，帶了跑服跑褲，但當然無法跑，站一天真的有累到．而且想說晚一點再上路避開回娘家車潮，結果晚上更塞，很累的開車，極少開到快昏倒的．喝咖啡都沒用．

十九日大年初四．當然一定要跑步，心裡想要多跑一些．

還是一個人的前進，還是平靜又自在的跑著．空氣中有濃烈的香氣，是芒果花喲，哇，令人期待的季節．在心裡咬一口鮮甜多汁．

今早改變路線跑很久沒有跑的十公里一大圈．跑著我喜歡的小路，安靜的前進，想到前幾天賴大哥說的，噴仔你很好膽耶，這裡路很暗耶．哈哈，沒想太多的笨人嘛，有什麼好怕的？跑第一圈拉肚子一次．嘿嘿，蕃薯吃太多了啦．

再跑第二圈，一樣的安靜美好，還是一個人．但在五點之後因天氣晴朗跑者也多了．我想的啦，至少要跑一下的嘛，因為過年吃多啊，至少要消耗多一點熱量，才不會肥油身上腫

～嘿嘿，我都沒有多吃耶．

第二圈拉二次，有點煩耶．再跑第三圈．嗯？可以跑得完嗎？跑太多也是會累的．

但天氣真好，跑到太陽出來好了．嗯，該不會來個陰天一整天吧

，哈哈，不會的啦，在高雄幾乎不可能的．把第三圈完成，再跑，想要”至少”四小時或反正有時間就跑五小時，但，再拉肚子，真煩人，休息好了啦．

初四早上跑卅二公里．

出門提水後有驚喜，有朋自遠方來”拜年”

，很開心！

～歡迎常來”坐”．

編輯者賁俊蓮 - 2018-02-21 at 10:19am

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-21 at 8:09am

初二早上還是有跑，一定要的嘛．跑了五十五公里的乳酸？當然是沒有

，因為我在前一天下午都有很認真的做操及復原的功課．只有精神的耗損但在四肢關節及肌肉來說好像只有微感，而在跑動時腰痛也不會太快發作．

開心的跑著，年節時的澄清湖走路客都少，他們都在過年及和歸來的家人團聚，是走路客難得缺席多日的原因．

安靜無人的黑夜我慢慢跑著，前進著．很開心的．能跑是最大的福份，希望長長久久的跑下去是我不變的心願～第二個不變的當然是，我要中大獎

，同事說要中加碼的一億，我說一百萬就夠了．中大獎可以去更多的旅行，散步及跑馬拉松，當然也要拿一半去還貸款

．老天爺啊，我中大獎的話，一樣會過著目前簡約的生活．

哈哈，想太多，想來自己爽的～那坨狗賽到底會不會發威啊

真叫人期待．

黑暗中有人喊我．喲，沒聽錯，有高手來跑耶，和他一起前進，開心的哈啦跑．

跑廿二公里，先行離去，簡單收操，因為要趁車潮未現時趕緊上高速公路．回到北港再收操一回，在木床上手忙腳亂的比劃著，一邊和老媽聊天．很悠閒的年假，開始吃吃喝喝．

說平均一個年節國人會胖一點六公斤，平均值，哈哈，我一定要節制．

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-21 at 7:56am

十六日，跑拜年馬，五十五公里，平安完成，耶，第十一回合了．

但其實跑得很辛苦，明明不用拚速度，但上回破紀錄的後遺症，腰的僵直在賽中發作（其實一直到今天還無法彎腰穿襪子，尤其是左側），跑得極不自在的，而且那天後半天氣熱到爆，陽光強烈，有點努力撐著才得以完成的感覺．但還是以五小時十二分努力且認真的完成．開心啊！

在祈福卡上寫下：終於完成第十一次了！阿達啊，就不能只跑42.195嗎

哈哈，我的著眼點是工作人員也要回家過年的啊．

終於只剩最後一次了，但最後一次最難，自己要健康，家人要健康，在這一年裡要平安無事，真的很難啊．我，還是要努力好好的，活著，跑著

聽說連莊沒缺席的只剩十九個了，而且卓烡輝大哥更不簡單，因為他在前半年才開腦做了術，我在心裡想及立誓，在遇到病痛或磨難時也要和他一樣，用跑步支撐及保有生存的意志．我．一．定．要．堅．強．

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-21 at 7:43am

過了一個有咖啡的情人節，也準備開始放年假．我的起手式是磨豆子，黃道吉日開封新機器，蠻好玩的．但技術有待改進，顆粒大小不一，也差太多了嘛．這是量杯式的電動型式磨豆機．結果還天人交戰要不要買手動式的？店家說只是好玩不實用，但我的著眼點卻是不用電節省能源，我偏好手作，而反正一次一杯也沒差．但想了想，手動式的以後再說，結果，好友送了一個家裡多的．哈哈，還好沒買．情人節的晚上來磨豆子，給自己很多的香醇芬芳．嗯，很棒的味道，很讚的豆子．迷人的好味道～因為也多加了送豆人的”心意”

迎接除夕，準備過一年的最後一日．

除夕早上跑十六公里，不敢跑太多，因為一年一度的拜年馬，第十一回合就在明日，當然想要延續那難能可貴的跑步情緣．減量迎接我心目中一定要跑的馬拉松，我當然是說真的，如果一整年只能跑一場，那拜年馬的意涵是不可或缺的．

跑完，收完操，洗好澡．看著朋友送的蔬菜僅存的蒜苗，嗯，來煎蛋餅好了．像玩家家酒耶，準備好洗臉洗手燒一壼水，準備沖新咖啡．坐定，享用我的美好早餐．很美味，蛋餅不錯，咖啡更棒．裝進上回旅行的新杯子，鐵灰色的，一口氣喝兩杯，真是太讚了．

然後開始小小的大掃除，除舊佈新嘛，再來當然是貼春聯．把雞祥如意換成有GO讚，把自自冉冉歡喜新春換成萬物當春，幸福美好．在鐵門外高高的貼上福字，代表”福星高照”

～我自己想的．平安，留著，是同事寫的．唯吾知足也留著，我很喜歡．把名聲天曉換成狗年的忠義傳家．同事給的慈濟春聯也不錯，上頭寫著：付出無求，甘願歡喜，輕安自在．很不錯的文字，可以用在生活，工作及跑步上，我特別喜歡最後的”輕安自在”，一直是我想要有的生活態度．

下午當然在飯前還是有到中學校做操，是很美好的享受及我喜歡的作息．做著，坐著，看著，動著．心裡有很多的平靜．看著溫暖的陽光吹著和緩的風，安靜的和自己同在．人很少，今天是團圓日．我，當然還是一個人，不過和前幾年的想法有了不少的改變．自由安詳的．

結果，年夜飯還是吃蛋餅

配奶酥麵包，哈哈，沒辦法，很豐盛的海產先留著，我怕隔天跑步會拉肚子，很麻煩的嘛．

飯後照例要散散步助消化，外頭人更少了，因為是年夜飯的時間，結果一個不小心，哇哈哈，踩到狗屎

．媽啊，鞋子弄到狗屎是最麻煩及厭惡的，因為丟也不是不丟也不是，鞋底裡很紮實的滿佈著，真不想拿進家裡啊．

但第一個想法其實是～我．．要．馬．上．去買．樂．透，哇哈哈，狗屎運嘛．

本來還想說投機取巧的睹博行為耶，哈哈，說不定真的會走狗運喔．只不過口袋裡裝著彩券，但我在沙地及草地上處理了很久很久，感覺味道幾乎沒了才拿進家裡用水洗．哇哈哈，狗年行大運啊！

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-14 at 11:15am

在這特殊的日子收到很感動的祝福．愛我的人很簡單就能說中我的心意，字字句句都能說進心坎裡．情人節喔？活過了紛擾的幾十年，而今或許我想要的愛是什麼？天長地久不再是我的選項？朝夕相伴太困難？或許只要可以一起吹吹風，散散步，說著話就夠了．能一起跑著就更棒了．當然也會期望有人相伴，但或許，能有個可以開心說說話的好朋友也就夠了．反而希望自己能夠和心愛的人是長長久久是"好朋友"，一直有話聊就夠了～當然若有濃烈又持久的愛情是更好的嘛．

情人節嘛，最後一天上班日嘛，暇想很多．

情人節不該上整日班的，就像過生日一樣要出走．但同事出國半個月我是代理人沒能請假．但在有愛的日子裡，就用想像．喜歡去散步，和自己同在．想要吹吹風，或看看星空月夜，聞一朵春天的花香，踏著綠意，看著老房子，是我遊盪的方式．心裡有溫暖的情意，臉上有淡然的微笑，就這樣過今天，平安快樂的．也感謝愛過我的人及愛著我的人（這裡的愛字不只是愛情的），把一樣的心意送出，願大家和我都是，平安順利，健康快樂．

賁俊蓮

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發表於： 2018-02-14 at 10:30am

嗯，要分開嗎？不是有人中午要”配飯吃”

剛剛在公司大掃除，哇，腰好痛，彎不下．

今早跑了六七公里之後，腰有點不舒服，也因為鬧肚子，於是放棄了跑步，散步看風景．

大概老天要我休息吧，九月連場至今也真的累了（跑很快真的是有累到）

簡單做做操，但因腰而有點困難．洗好澡更痛，發現要單腳站著拉起褲子都有點困難．

今天就以散步緩和，不要再過度刺激．但剛才大家一起打掃總不能說腰痛不做，有點更痛了．這兩天就少跑一點以復原為主，因為第十一次的拜年馬就要到了嘛，總要完成，也還好不用再”很”拚命的跑了

，但也不是不用努力及認真就足以應付的喲．

今天是上班的最後一天，年假要到了耶，真好．祝大家新年快樂，平安健康，情人節有沒有情人都開心（心裡有愛就夠了），還有，可以多吃不要吃太多，減肥很麻煩的

，最重要的是～多多少少還是要跑步喔！

otto

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