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107年2月的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2018-02-26 at 9:47am |
壓力及在意的慌亂表現在一些小事上,像熱身時就重綁了左腳鞋帶,五次.怎麼弄都感到不順,其實自己明白是自己在患得患失.但明明有盡力就該釋然的.但有時難免要想太多.就是窮緊張.但其實一切都按著自己所能想得到的,小心的,週全的準備.
一早吃的飯糰大都自製的,今早配著吃的是”大肚魚的旗魚鬆”,想像著有人總要傾訴著”愛你”的加持
![]() ![]() ![]() 再緊張起跑時間也一樣會到,再在意的高雄馬就開始了.就專心且認真的前進,一心一意的努力向前.沒有其他的想法,就是跑,向.前.跑.
喘了就調息,有力就加速,也不管速度如何,只是向前.跑了好多次了,固定的路線,固定的風景.只是大概在半程的里程時,超半馬的領先謝千鶴都在近美術館那裡超過,和前導車.
這回在半程時應該還不錯,在廿二時前導車才超越,上頭的裁判還幫我加油,是體育會熟識的老師.一半里程了,說累也累,但明白才一半,還有更艱難的另一半.全程馬拉松不是半程加半程,全程馬拉松是半程加”更辛苦”的半程.
跑累時拿什麼來鼓勵自己?
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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常在心裡唸一些格言及鼓勵.在順暢時大都能專心在檢視自己或者跑姿上或者心理的釋放或者自己找樂子.但跑累了最難,想什麼都沒用.唱歌?不成調.和自己對話都嫌累.沒有想法?也難,放不空,因為肉體的痛苦心理上的痛苦,高溫的痛苦,跑太久的痛苦,里程緩進的痛苦.無一不苦.但千萬不要想苦.心裡覺得苦會更苦.要騙自己.不時在騙自己.
總騙自己,一半了,下個一半會更好.總騙自己,就要到了
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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向自己討賞
![]() ![]() 那就是希望跑進女子馬拉松的百傑.目前到今年一月底的排名來算,這次的成績大概可以排在第九十一名
![]() 我的名字還沒出現在排行上,但夠了,我是真的有努力了.
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solo ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 424 |
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太恐怖了
女子百傑 ![]() ![]() 我大概只能排男子百重(說不定能擠到前十)
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李進益 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 118 |
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恭喜3:21猛快,從電視轉播看是有努力跑。
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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有快嗎?
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 大會成績公布了,和證書不太一樣,原來我是女總十三名,張智軫算台灣人的話,我是國內的第七(哇,原來前面的高手是她們喔),然後從頭算來的話,我是最老的一個 ![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2018-02-26 at 4:12pm |
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noahtsai ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2010-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 705 |
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持續進化中的賁姊!
![]() 編輯者 noahtsai - 2018-02-26 at 4:12pm |
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****蔡昌智****
愛跑馬,但不瘋馬。 愛創紀錄,但不強求。 健康跑馬,身心舒暢才是王道。 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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想起在渣打賽後高手陳玫雯說的,她說拚了很多場也真的累了,耗損很多也很大.
倒是實話,今早我開心前進著,心理是愉悅的,但在精神方面的耗損果然是極嚴重的,好像又是有史以來的最累?應該也是,跑很拚是一回事而在馬拉松開學式以來,也跑了不少場,至少也有累積了很多的疲累.
拚過頭是自己願意的,當下可以承受,但有的疲累卻會慢慢的,緩緩的顯現.
昨天下午時感到有點背部的酸痛,是跑後的遺毒.
跑著,腳沒事,但身體不曉得哪裡有點疲勞?說沒有乳酸果然是太自大
![]() 在黑暗中自在的前進,在想法裡找尋自由.
深呼吸把心放輕,希望想法變輕腳步就會變輕快.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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長長久久的跑下去.破紀錄.得釦釦.進百傑.哪一個重要?有人問我,我也想想.其實各種滋味都不錯.第一個選項是最基本的前提,是後面選項的支撐,後面的選項是一種榮譽,有最好但無法強求.終究長長久久的跑,無傷無痛的自在前進是最重要的目標.
有點困頓的軀體及精神,但心是火熱想要前進的,想起那幾句,付出無求,我一向會告訴自己有要求但不一定求得到.求不到時也要歡喜甘願,就可以有輕安自在.
想起最近常有人再問我的練法,其實沒什麼大不同,就是只堅持,一向如此的,在意志方面或許更堅強了(在心理方面也是很重要的),在愛跑的心情方面是更加的”狂野熱愛”?大概是吧,在某種程度來說,我好像以跑步過生活?
跑著,用種種的想法來放鬆心情.跑不下去時想一些美好的人事物,跑不下去看看風景也不錯,跑不下去時和自己說說話
![]() 這回雖然沒得獎不過有超級壞朋友已經送來祝福,他說:高雄馬大會會後檢討,認為妳跑得很棒,為高雄爭光,應于獎勵.我被逗得很開心,哇哈哈,的確是很需要這樣的被肯定.我也要一直保有這樣的幽默才行啊.
再跑,今天跑後湖的繞圈.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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雖然對自己要求很多又嚴格,但今早還是賽後的第一回合練跑也不用太嚴苛,可以跑,有跑也就夠了.安心享受著凌晨,黑夜,清早的美好,享受著夏天將至前的涼風,享受著因為腳步帶起的自由自在.
心,慢慢的變輕,忘了自己在跑.
也就把兩圈完成,當然再跑第三圈.也開始遇到較多的跑者.有人火速超車.嗯,的確不能喊苦,的確要跑,剛才絕塵而去的是這回高雄馬跑進三小時的高手,人家還不是早早又開始跑著,又開始準備下一場馬拉松?
嘿嘿,還好我也沒偷懶
![]() 村上問的選手回答他當然有不想跑的時候.
但我問到的肖跑人回答我的卻是,不會喔,不會有不想跑的時候
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