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107年3月的練跑日記 |
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賁俊蓮 
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 主題: 107年3月的練跑日記發表於： 2018-03-14 at 9:33am |
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二月十四是情人節，三月十四是”回禮”的日子，如果你在上個月收到”情意”或告白
 ，那今天也要有所表示．我喜歡的人在那特殊的日子給了我一個祝福．以想像中的繁星，以清涼的微風，以文學院的草地願我平安健康．今早我以澄清湖的暗夜，天空裡的眉月，湖畔的南洋櫻，滿地的桃花心木落葉遙祝我愛的人，自由自在，平安健康．應該是要說，所有我愛的及愛我的人都一樣，健康，平安，順心及自在，最好再加上開心的跑著！
如果夠幸福的話，對我來說可以散散步說說話也就夠了（是情人節想有的奢侈），但不用多想，與自己為伴，一個人走著，慢慢走著就是一種幸福．吹著這個季節還有的風．值得珍惜的時光．
開始看村上的新書，看書及休息是這幾天晚間該有的”復原”
這個賽後的恢復比之前兩週要快速．
當然也就出門慢慢的跑著．這兩天都能跑，乳酸散去，只是累了太多場籠統的來說不太好跑，有點不自在，感覺不知哪裡有點隱藏的疲累影響了跑感．說不上何處不對勁，只能說或許有點累了．但我自己想的，像大家說賽後早點跑早點恢復一樣的，跑著，習慣著，或許身體的復原更快．
跑了一段時間後和阿斌一起前進．說馬拉松的三兩事．他們的棲蘭，我的國道．聊著跑步的”基本功”，聊著市民跑者的素人願望，聊心裡的目標，對跑步的要求及期待．很多想法其實極謀合的，尤其是對於要練夠基本里程更是有志一同的．一致的認為里程沒跑足，痛苦程度，自在感甚至說想要有好成績都是強求．再聊一些該有的姿勢，交換著意見，對比賽，對練習，在心理，在身體方面，交換著想法．對我來說今早的許多看法值得思考及學習．我有很多的不足仍待調整．
說四時變化的兩三事．
今天東方的天空朝霞極美，橘光的，粉色的．滿天的雲彩映著霞光，是夏天常會有的光景，冬日較難得有的變化．花也美，南洋櫻的花整樹都是，滿開的．顏色多，數量多，多到很美，尤其在兩側的湖畔．樹的倒影，花，湖水，可以想像自己是跑在日本，今早是賞櫻之旅．
最搶眼的是桃花心木，如阿斌所言，在春季落葉．這個季節是綠的萌發，有小葉欖仁，值得期待是那一大株普提，總吸引我最多的目光．那極好的顏色．近幾日裡桃花心木的黃及接近紅的褐有一種蒼涼及蕭索，舖了一地的葉讓跑過時有細碎的音響．在視覺及聽覺都是一種享受．
∼澄清路往市區的方向路樹是桃花心木及印度紫檀，樹形及顏色更是美到沒話說，像一抹秋色．幫繁忙城市增添了很多的色彩，抒解了開車的無趣．
今早在繽紛多變的景色中愉快的前進十八公里，超過兩個小時，但真的是無妨，慢了一點，但只要能跑就是最大的幸福
編輯者 賁俊蓮 - 2018-03-14 at 10:46am |
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賁俊蓮
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發表於： 2018-03-15 at 8:35am |
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昨天真的是特別的日子．拿出十一顆相思豆（相思樹不會結相思豆，孔雀樹下沒孔雀喔
把借的書拿去還，再借幾本，有吃有玩有趣味．但先看我的新書，村上的小說．有關畫的．看了半本，還無法悟出他想表達的深意．像他的風格，但又有點不同．也分心想到，朋友說的書的錢不能省，吃的錢不能省．我其實買書不多是不想書太多，也對書的要求很多，要很喜歡才要買進保存（我可是很挑的），怕花錢也怕占空間．若是送書給朋友更不能省，因為次數不多，能讓我送書的，交情絕對是不同的．為了書而省吃，絕對是必要的．
這種不要我花錢的心意又延伸出很多想法，一直想回應些想法給那個太客氣的無敵大帥哥，但先擱下，等我有空再來聊．先寫一下今天的跑步心情．
今早很幸福
，跑了十多年的澄清湖啊，連狗都不太理我，但剛在熱身的往傳習齋小圓環就被狗追，哇，連他也看到有”小鮮肉”陪我喔．狗也是奇怪的生物，熟悉的味道好像是連理都不理，有新鮮味的來到，哇，好像就很想咬一口展開今早的哈啦跑，照例東南西北的亂聊，有時說跑步，有時談喝酒，有時伴著咖啡或茶，反正想什麼說什麼，很∼猴話
．但跑步就是如此，有好的說話的伴其實也蠻有趣的．小鮮肉先行離去，我再一個人獨跑．望著天空散去的雲所留下的空白，望著雲散去後顯現的一彎明月，心裡有一種平靜及美好．
月娘啊，你有聽到我心裡的聲音嗎？是否你有窺見我心裡藏著的小秘密？
真正的寂寞是喜怒哀樂無人可分享？或許是吧．但孤單或自由很難有定論．端看自己想說不說．而我大概也有想說的時候，只好說給月亮聽，關於那迫不及待要有的分享，關於昨天所發生的，值得敬三特大杯再加兩杯的美好
．好事不一定真的會發生，但光是醞釀的過程及萌發的一些趣味就夠讓我興奮很久了．對著月亮吃吃的傻笑，慢慢的前進．月光照進心裡，映照出我的心事，那些很美好的，沒有陰影的，連月亮都無法照映出陰影的，好心情．果然沒錯啊，不努力是一定沒有好結果，有努力不一定有好結果，但還是要努力，有時不強求但保有希望，好事會發生
心裡存有開心，眼裡看著清晨裡美好的景，南洋”櫻”滿開的美，小葉欖仁的生命力，落了一地的桃花心木，都讓一切充滿了希望及美好，很有活力的早上，適合跑步的．雖然不是不會累的，跑將近十八公里時另有隊友來相伴，但在完成兩小時離去，但我心裡卻毫不遲疑的再向前跑，跑最後的，最辛苦的里程．繞回淡水館時遠遠看到大師兄要離場，完成他一早的功課，喘著氣的我心裡也不是不會有所羨慕的，問自己也跑夠了？問自己也太拚命了？不是不想休息的．但跑向另一頭開放的花樹前面心情卻又釋然的，從心甘情願到歡喜甘願啊．跑，一向是自己要跑的，不會有人要求．一身的汗水再往前跑最後一公里．今早跑廿二公里花費二小時廿五分，讓有跑的好心情充滿．
人生裡很多的快樂是自己努力得來的
∼倒是快結束時有個小插曲．這裡有百傑五十名內的女生蔡小安練著，今早有”壞叔叔”竟對她喊話說，我要和你ＰＫ．哈哈，擺明了是虧妹妹嘛，笑死我了，我不懷好意問了：你不知道她馬拉松可以跑多快吧
編輯者 賁俊蓮 - 2018-03-15 at 2:13pm |
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賁俊蓮
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發表於： 2018-03-16 at 8:51am |
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用不同的角度看世界．
我躺在拉筋的布墊上從地平線仰望著天空，直下的雨絲像銀針，很有驚悚的叫人無法直視．但在未下雨時，有風吹著，難得有的涼爽，要好好珍惜的微風，我慢慢的做著每個動作．這兩天公司是小學運動會，一堆小孩（無以數計的嘛），很有活力，很古錐，但真的很吵．頭太痛，噪音真的有可怕
．而無來由的疲累及肢體困頓，於是提早下班，請假收操拉筋的活動．在沒有陽光的午後慢慢的走去中學校．幾乎還未有人運動，放學時分的學生們，三三兩兩的，有下課後的悠閒．田徑隊的十多位學生跑著．我慢慢的把每個動作完成，看著有樹的方向，看著晴朗無雲的天空．這個時間若能做著操，總是有點清閒的愉快，有一點偷得浮生半日閒的輕鬆好心情．
躺在布堆上伸展四肢，心，果然可以慢慢的放鬆．但太愉快會心猿意馬諸多想像，哇，等待很久的酒會（有酒的聚會）就要來到？哈哈，週五晚總是一週裡可以放鬆及放縱的夜晚，可以敬一杯與自己同在或是走在有伴的酒途上，或一人獨行都好．打定主意非得敬自己三大杯？但又有可以多喝兩杯的藉口？等待中的放鬆應該是有伴同行的，我擺動著四肢心裡想道：嗯，通常週五我可以看著朋友們跑著他們該有的功課及里程．咦？可以叫他們不要跑了嗎？平時根本練夠了嘛，何妨一次放鬆心情聊聊，喝一杯，分享彼此的喜悅及心情．對嘛，又不一定要跑嘛，留一點時間說話也不錯啊．
自己想，自己笑．
全部動作未完成時，天公不作美，開始飄雨．我不理會，就剩最後幾個動作了．
但真的不作美，雨勢加大，平躺著看向天空，看著如銀針的雨，哇，真叫人心裡害怕，有點會刺到眼睛的恐懼喲．
草草收拾，墊子全溼，在雨中開心的走回家．四肢輕鬆，心情愉快的．
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賁俊蓮
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發表於： 2018-03-16 at 9:03am |
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回家吃水餃及水果，休息後幫小白洗澡，想到大樓的花園散步，但仍下雨，雨中有杜鵑，有夜合，有桂花，有凋謝的星爍山茉莉，有綠葉及涼風．其實很棒的夜晚．回到樓上拖地後開始看書，看村上的新小說，看書裡淡淡的哀愁，第一回看還有許多的不解．有文字相伴，很棒的夜晚．
早起跑步是想要的事，但有點憂心在臨睡時，因為下雨
，還真怕早上有雷雨不能跑∼哈哈，笨人憂心多啊！
一早起床沒聽到雨聲，不由自主的開心笑，可以跑是想要的． 經一夜雨水的洗禮，空氣變乾淨，好像樹葉也清淨無比，很好跑的早上．黑暗中的樹葉，仍可見是翠綠無比的，最美的顏色．真的是春天耶，新葉壓倒性的奪人目光．能在這裡跑著真的很幸福．
尤其這個季節的南洋櫻，開在小坡上，開在湖水映出的倒影裡，淡淡的一抹顏色，不搶眼，但無法忽視的存在，卻也搶去了苦楝的美，還是以花的數量取勝．而掌葉蘋婆的花也不遑多讓，數量比不過，顏色比不過，來個嗆人的氣味吧，讓人無法忽視的，像艾雷島威士忌的潮騷一樣，這花啊，不但不香，根本是清潔劑的味道
香或者是臭，哈哈，見人見智，端看你愛不愛而已．
差不多兩小時還是十八公里，在眼睛的忙碌裡在東張西望的前進裡完成，而雖是到了週五到了馬拉松的前夕，還是不用減量，想跑就跑，開心才重要，再跑最後開心的四公里，蜿蜒多變的穿進穿出．
吃早餐時看了東京少女時裝的影片，最搶眼的卻是渡邊直美（太可愛的小胖胖），真是會笑到噴飯，太讓人欣賞的女生，就是要活出全然自在的自己，就是我要學的，生活，工作及跑步的態度！編輯者 賁俊蓮 - 2018-03-16 at 10:00am |
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賁俊蓮
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發表於： 2018-03-19 at 9:17am |
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人算還真比不上天算．原本因老媽眼睛開刀要放棄昨天的比賽，也不是不會猶豫的（還是會很想跑啊），而上週公司這裡有小學運動會，那幾天一直以為是被吵到頭痛也無法午休．沒想到原來是有事不能參賽，而在預期之外是”身體不適”．很強烈的頭痛以及身體說不出哪裡的不舒服．週六日一，三天幾乎都在休息（三天跑不到平日一天的量），最有力氣的只是維持熱身以及做操及散步，其次是看書．大概長久以來也跑累了吧，聽身體的聲音好好休息，吃營養的食物．
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賁俊蓮
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發表於： 2018-03-20 at 10:41am |
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幾天沒跑今早用日本的動漫來形容是特別的”給力”
∼跑的很牛喔！今早有朋自遠方來，真的很樂．
休了幾天，真的只好好的休息及調養，除工作外，散步，小跑，做操，看書，發呆
昨天好友問去哪比賽？她說我臉色很難看 ．倒像是有累到？或許有深層的疲累未能恢復．也喝很多水份（當然包括茶及咖啡），吃營養自然的食物．還刻意增加睡眠時間，讓自己好好休息，多多休息．要運動也要照顧好自己才行．
但生理時鐘當然是固定要早起的，而且今天有預告有好久不見的老朋友會來到．心裡有期待的興奮．真的好久不見了喔，十八尖山的好漢．自己先跑，懷有很多的期待，幾日未能好好前進的熱切期待．
遇到跑十二小時的隊友，不與之前進的原因倒不是想跑快，而是要先熱身而且要先折返會合．果然黑暗中有兩條黑影來到，我笑出聲，哇，對嘛，記憶裡的巴布，都沒變耶．而且在問候SANDY時，當然問了她有沒有跑步？哇，剛去日本，剛去名古屋，哇，人家也好想要蒂芬妮的項鍊啊
∼希望這輩子能去領一條回來！三個人很開心的前進，因為笑得開心聊得很樂，腳步其實太快．我和宏榮很搞笑，我們說對於踩地盤的”新人”本來都要來個”下馬威”
．哈哈，宏榮和我這點很像，總會在談笑間不由自主的加快，因為心情的”快意”． |
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2018-03-20 at 11:04am |
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聊一些跑步的歷史，大家共同有的回憶，聊”酒”
，聊生活裡的開心兩三事．有笑，有流汗，有很多的開心，能在南國裡一起前進，是很大的緣份也是一種福氣．因為我們仍能跑著∼唉喲，人家還是很想要有那條完跑項鍊喔，也很想跑日本啊！
近六點他們先行離去，我一人再獨跑，跑我自己該有的里程及功課．
想過往有關跑步的一切．當然有些話沒說，因為最近自己設定了是”巡禮之年”，其實在我來說，十八尖山或說對新竹的記憶是我心裡跑步的聖地（甚至是更勝斯巴達），今早的巡禮場所加入十八尖山，我啊，一定會找個時間去跑足一個”馬拉松”
在最後三四公里的風景裡有掌葉蘋婆小紅花，有迷人但不討厭的怪味．
這裡也是我的巡禮之地啊，小島面向湖水的石頭座椅上，我或許曾經靠著那人的肩看著粼粼波光喝上一杯又一杯的葡萄美酒吧？那久遠的記憶啊．今天還有聊到金石馬拉松，也在我的巡禮名單中跑步．倒是川內悠輝是得了總一再加拚命三郎式的進終點昏倒讓我敬佩又開心，真如我的預言啊！∼真的有努力，很認真又拚命的努力．
最後的里程，好累，真的不是不會累的，雖然只是練跑，但今天支撐我的是”回憶”，我在有風的前進中突然靈機一動，咦？那天在JAMESON的迷茫裡其實我沒機會說到巡禮的”終點”，今早倒想到以何處？何場做終結了．那裡大概要有酒精的迷亂才可以出口的．
湖畔的巴西風鈴木是純粹的黃，很艷很鮮的活力，園區裡壓倒性的野味是苦楝，南洋櫻仍開著（東京的櫻花也開了喲
），懷著心裡很多的美好把今早該跑的廿二公里跑完．今早剛開始的黑暗中和阿斌相遇，他剛到而我依舊跑完起初的兩公里，他說了句：你還是一樣認真．不一樣的或許是會慢慢失去的速度，但不會變的是想跑的心意，我啊，希望自己能夠一樣的認真下去（跑下去）！
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bobtseng
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註冊日期: 2009-11-07 線上狀態: 離線 文章數: 9 |
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發表於： 2018-03-20 at 11:14am |
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「十八尖山」歡迎賁姐 ^__^
早上跑的速度，嗯，有累到⋯⋯哈哈😄 |
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心想事成之前，要加上不斷的努力！
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Sandy
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註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2018-03-20 at 11:43am |
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哈哈哈~~賁姐，我們自己的 Tiffany 是自己跑來的，終點的男執事服務也不錯，會溫柔的遞上化妝棉給你擦汗，還可以合照，
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2018-03-21 at 8:53am |
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今早大概不會有人來相伴，一個人安靜的跑著．想起這幾位好久不見的朋友們，住在新竹的朋友們．跑步真的是連繫了不少的緣份，讓散居各地的我們可以相識，可以一起跑著．我一直以為，要是沒有跑步，不會有這些來自四面八方的朋友們．不同的人，有不同的個性及趣味．真的很不錯，像不同口味的茶葉及”酒”
，各有芬芳及獨有的”癖性”．
歡迎樓上的朋友有空常來跑，我會叫”宏榮”注意要腳下留情不要聊到嗨就跑很快！
我今早還是無法免俗的想起SANDY的蒂芬妮項鍊（真的好想要一條喔
），當然是自己跑來的會更有意義，但是∼哇哈哈，要是有人送當然我也不會拒絕的（想太多的想啊）．的確是流汗跑來的，換來的更會讓人珍惜，別有一番的特別意義．很棒的完賽禮，還有帥哥”溫柔”的送上擦汗的化粧棉喔，真是太過份了嘛∼我也想要有人來去擦汗水（嘿嘿，拜託喔，自己的臭汗自己擦）今早溫度降了一些，差異更大的是狂風大作．其實我愛死了這樣擋去前進的風勢．很變態的喜歡
，風是來吹進心裡的嘛．真好的天氣，迎著風慢慢的前進．有風相伴的早上．但，也有點暗夜裡的恐怖啦，風真的太強了，好像颱風來襲！昨天是開心的哈啦跑，今早是安靜的，不說一句話的．
專心在腳步及呼吸上，專心的想著基本功裡的姿態．最近我心裡的樣本是阿斌寄給我的照片裡的女生，相遇幾場的方小玲．把她的照片當做我努力的目標，當成標準的樣本並努力學習，朝她的樣子（跑姿）努力．
想像自己也有那樣的律動．極標準的，因為標準所以看起來是不費力的．就算是費力但也要努力維持，其實是我在國道最後幾公里追上她時的想法及”佩服”，我所見的大部份人及自己就是無法在疲累及最終的里程維持如此”不變及標準”的姿態．
是我要學習及努力的目標．
以這樣的想像及體會，一個人跑著，今天跑後湖區，改變路線，改變心情，以不變想跑的心前進．一圈又一圈，比平日多跑一圈，因時間的緣故，捨掉最後的傳習齋．今早跑到太陽冒出頭，在遠方的山稜線上，橘黃且斗大的太陽，而昨天是差點變落湯雞．兩日大不同．
今天本來是要加量跑的，是彌補前幾日棄賽及少跑的里程，心裡這樣想但感到身體的不適當未全然的復原，於是作罷，也原來安排了一趟的走路小旅行，但也因事要改變，因為今天要到公司做的事是太重要了（有關跑步的
），等明天再來說說．不過今天還是有加量，二小時廿九分跑廿三公里（有多了一公里
）昨天的收操拉筋是平日的動作加幫小白洗澡∼同事都知道我是”勤勞”又省錢，只要一下雨就有不少人會喊我去洗車
．今天有點累，就隨便動動．編輯者 賁俊蓮 - 2018-03-21 at 9:19am |
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