94年12月份的練跑日記 - 跑者留言版

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王坤樹

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主題: 94年12月份的練跑日記
發表於： 2005-12-05 at 11:22am

文章發表人王世勳

連sir：昨天勻丰是有去關渡宮的，她一到，就窩到我車裡與映晴吱吱喳喳聊個不停。我們跑回來時，這兩位焦不離孟的女生，又窩在占夫的車子裡看小說，所以你才沒注意到。

看到連sir的貼文，我本也有點納悶，昨日一早占夫家到時我似乎有看到勻丰，怎麼連sir那麼肯定勻丰沒來，莫非偶老花的厲害了？

王坤樹

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發表於： 2005-12-05 at 11:16am

文章發表人陳海晞

今晚的課表是800m間歇跑15趟

每趟的時間是

3'26"73 3'30"23 3'28"05 3'29"09 3'25"53

3'28"22 3'26"92 3'23"94 3'21"05 3'24"15

3'14"77 3'15"73 3'11"50 3'09"87 2'56"22

前面暖身跑大約20分鐘約3公里

收身操3圈1.2k

海晞近半年來操的很有成績，猶記年初馬拉松婚禮還揶揄他要被新娘子拖回來，不知是否被這句話刺激到了？

其後發現短程賽都只能看到他的車尾燈，要超車根本不可能。

十一月測5,000公尺，他居然輕鬆跑入20分內關卡(這是個人難以超越的障礙，姑稱之為20障礙)，以19分43收場，甚至超越了悍將阿德的19:48，亮麗成績值得一書。

編輯者王坤樹

王世勳

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發表於： 2005-12-05 at 10:19am

昨天在關渡宮出發時，巧遇淡水慢跑的查民雄等兩位前輩，並友情全程陪跑帶路。大家一路聊天說笑，不自覺已跑經彩虹般的關渡大橋、緯度最北的茂盛紅樹林〈楊順宇老師介紹的〉、淡水河畔、紅毛城，最後到漁人碼頭。雨後迷濛的美景，團練後禁不住再帶家人去漁人碼頭一遊，並碰到錫能賢伉儷，還遇到後段出發的黃政德顧問及羅姊仍在跑步，不禁替他們加油，雖然他們晚到，但我想今天一定讓他們感覺值回票價、不虛此行！

編輯者王世勳

王世勳

連sir

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發表於： 2005-12-05 at 8:33am

12月4日

12月3日深夜至12月4日凌晨氣溫遽降且不停的下雨，雖是如此，仍沒打消我前往關渡宮參加永慢團練的意念。

早上0510時出發時，下著綿綿細雨，到樓下發動機車時，方才想到應該改穿雨鞋騎機車，避免還未起跑就得忍受鞋襪的濕冷，然而時間急迫，再上樓拿雨鞋必將遲到，無法於六點準時到達關渡宮，因此決定改穿機車行李箱內的備份拖鞋光著腳騎機車。嘻！沿路的冷，自不在話下！

6點前準時到達關渡宮停車場，尚未破曉，闃寂無人，停車正在四下觀望，呼聞「連sir！」叫聲，原來是領隊世勳兄與樹老大已在廟前屋簷下守候。停妥機車，也到廟內避雨，陸續來了楊順宇老師，俞錫能、江素嬌夫婦，吳占夫、周秀澤、吳勻升一家三口(勻丰未到) ，另外還有剛從美國回來的世勳母親王林淑芬。小弟我向世勳領隊開玩笑的說「今天出席團練的人，出勤紀錄應記兩次！」