113年3月的跑步日記

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主題: 113年3月的跑步日記
發表於： 2024-03-21 at 10:38am

想念這件事

火鳥還在燃燒嗎？

今天的壽星是史洪大哥，應該有不少人和我相同想再看到他跑馬拉松吧？

我在這裡默默送上祝福，生日快樂，平安健康。

普查這件事

昨天算計了一下自己的場次，看了下普查裡自己的記錄。有普查是最好的，在記錄裡回味，想起以前的種種，人，事，物，里程等等。美好的回憶，不會忘記的。

看了歷年的記錄，雖然是有點臭屁但真的還不錯，難怪不時被說是長青樹啊，老薑啊，十五二十年來並沒有退步太多。但其實跑友們也不太聰明啊，總是記住我跑好的，其實我是那種起伏大快慢差距頗多的人，跑不好的場占了大部份。

但還在跑著，還能跑，感謝老天之外，就繼續努力。

流汗這件事

早上的南國大概氣溫是二十一二左右，還算涼冷，要是如我穿著短袖短褲，但熱身後正好趕走微寒，慢慢的起跑，汗水就慢慢的流出。流汗在跑步來說是消耗但卻是最好的事，是一種損耗也是獲得，是一種釋出也是補回。付出汗水但得到更多。

賁俊蓮

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發表於： 2024-03-25 at 8:42am

絕對是真愛

一時忘了馬拉松在週六。想要天天跑，是喜歡也是習慣。就在週五的早上還是懷著幸福開心的情緒慢慢前進。一個人跑，再和隊友跑。說著和跑步有關的事，說著和跑步無關的事，或不說話。這就是我的日常，早上的時光。

跑十二公里。不累，不會累，一點都不累。直到上班要去上課時才想到，哈哈，忘了減量這件事。其實是可以不要減量，但心裡還是尊重將到的里程及比賽，還是該保守及預留力氣全力以赴。用虔敬謹慎的心面對馬拉松。

並且看氣象說未來兩日是暖熱如夏，高溫可達卅五度。唉，不妙啊。苦不怕，只怕曬黑，熱也不怕，只是怕長斑這件事。要流汗不是輕鬆的，是絕對的真理。

自找的苦，不會喊苦也不以為苦。非戰之罪，果然嚐到苦頭。

賁俊蓮

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發表於： 2024-03-25 at 9:10am

598是試煉或折磨？

自以為跑了不少年，平日也算蠻認真的準備及練習。自以為溫度，坡度甚至難度都可以平心靜氣的面對。馬拉松本來就不是只有跑這件事。冷熱都好，順逆風也都好，硬地有點排斥，烈日或雨天也要習以為常。

自以為跑了不少年不少次，已經極少有在賽道上會有後悔來跑這件事。自以為跑了不少年，損耗是必然，勞累是必然，好的，壞的早已安然接受，更不會抱怨補給不好等等的小事。

大概太自以為是了，這一場有累到，真的有累到。

昨天早上是跑後的第一天，因為沒能好睡，所以還是早起，出門活動。隊友說我來退乳酸？開玩笑，沒有乳酸這件事。慢慢的起跑，不是自大，筋骨肢體都無傷無累，但精神耗弱是絕對有的。跑三公里有流汗就好。因為身體的疲累未復原，只是流點汗，再好好的做操恢復。

做完操回家，洗好澡再把腳底的傷口消毒上藥，吃完早餐後突然有點微心悸，平躺休息，沒想到就此幾乎睡了一天，有累到？不太清楚，就有點沒元氣，週日就以休息度過，並且晚上還是有準時入睡。但今早還是出門活動，睡眠有夠，還好腳底傷口踩地已經不痛，就以走及跑交錯，有流汗就好，還是得讓身體充分的休息（也怕傷口發炎），身體的耗弱感卻還沒有復原。

回頭說週六的關公馬。

住南國往南去，比賽地點在車城。清晨出發就有感屏東的氣溫果然比高雄還要高。心裡做好了熱的準備。反正也不是沒熱過，沒有最熱，只有更熱。雖然這麼想，但還是有熱到。煩躁的熱。

六點起跑，沒多久旁邊跑友就抱怨太悶熱，我沒回話，專心前進，默默流下熱汗，只要跟著說出口或許就無法忍耐了，沒得抱怨啊，老天爺給的天氣。第一個折返，路口沒有指標也沒有工作人員指引，有點不妙。

因為參賽人數不多，我在未到十公里時前方就有前導車帶路，就不再分心於怕跑錯路這件事。但好景果然不長啊，大約在十三四公里的水站時，喝了水跟著前導車往右，卻被水站工作人員喚回，說我們跑錯路。啥？前導車回頭我就跟著，但事後證明，這是錯的。

在這段時間裡，前方的男跑友領先群折回交錯說跑錯了。有點不安，也因為天氣太熱，有點煩躁，但努力壓下心裡的不適。結果前導車快速跑掉，往前去找了另外交管的工作人員，路上沒指標我只好慢慢跟著，機車回頭卻帶我往＂修正＂的路線。

跑得有點心浮氣躁，因往前無古人後無＂跑者＂，在好幾公里的路上只我一人跑著，著實太詭異，原來前導車都不知路線，他現在帶著我跑是對的路線及里程？心裡很多疑問，並且更糟的是，天氣有熱，氣溫有高，我跑的這段里程明顯是錯的，因為，沒有水站。

跑到心裡很上火。但一直努力調整自己的心情，想到每次跑錯路線時的煩躁，以往不好的經驗，努力告訴自己，專注在當下，心平氣和。但，真的很難。

也不知幾公里都我一個人的前進，好像在好久的一段時間後岔出一條小路後接回省道，前方的跑友再次出現，但這一番波折並不能說沒有影響到我，心情有點亂又煩躁。在近半程時右腳底傳來刺痛感，真不妙，一定是水泡。

只能忍著。

後半程是跑進保力的砲彈基地區域，更不妙，烈日灸身沒有遮蔭且道路舖面多是水泥。忍著腳底的痛前進，其實心裡有不少次想喚回前方的前導車請他載我回去起點，真的被亂到跑不下去。

編輯者賁俊蓮 - 2024-03-25 at 9:38am

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發表於： 2024-03-25 at 9:46am

雖然努力自我心理建設，但地硬，腳底痛，天氣又熱。我差不多廿五公里之後，一直跑跑走走，走走再跑跑，無法排除心裡的煩躁還是單純只是太熱？不太清楚。

後段跑得很辛苦，可以說到痛苦的程度。

還是跑完吧？再辛苦也完成吧？下了這樣的決心，這樣的固執及堅持，對嗎？我也不太清楚了。在不停的走及跑，痛及熱的交錯下，總算平安順利完成。成績是四小時九分，女子總排第一，總名次是第九。

算平安健康完成？算是吧。

忍著腳底的痛走去領物，脫下襪子時才發現，哇，腳底有一大一小水泡不說，指間有個超極無敵大的血泡。嗚～因為太難受，一時也忘了問有沒有醫護站可處理，心裡只念著還沒洗澡怕感染回家再處理。休息後背著重包走去開車，哇，更是折磨，眼睛看到了水泡後，心裡更痛。

目前腳底的痛反而是長在腳底硬皮下的小水泡無法處理所造成踩地的痛（我拿了針筒但戳不下去啊），不算痛，就等水份被身體自行吸收改善。

想想，有多久沒有跑到這般折磨及難受了？跑步的苦不是人生最微小的苦嗎？時到今日只能回以苦笑，一時半刻還忘不掉啊，但也已經可以自我解嘲的對自己說，應該是練得不夠，再練就對了（其實一點都不好笑啊 LOL

）

編輯者賁俊蓮 - 2024-03-25 at 10:10am

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發表於： 2024-03-26 at 9:06am

愛得太過絕對不是一件好事 LOL

話說通常在＂愛過＂星期日的馬拉松之後所啟動的善循環來說，大概週三就可以輕鬆無礙的練一下長時間或長里程，再為下一場的愛戀準備。算算，那，週六的馬拉松用盡全力之後，週二可以加量跑，沒錯吧？

但，愛的太過啊，似乎已到虛脫的程度嗎？今早，跑起來，還是有氣無力，後繼無力。

金害啊，太熱？太累？還是，唉，說來說去，就是老了，年紀大了嘛，今早跑基本的11公里，分三段完成。哈哈～～真的有累，好久不曾有的，算算休假，這週恐怕無力請假加量，倒是得請假休息才行。

昨天回家再檢查腳底，傷口算有癒合，沒有紅腫，碘酒再擦擦，應該是沒事了，還好。

跑不了當然非關乳酸，筋骨肢體無一處疲勞，倒是精神的耗損到有點難受的程度，但早上還是跑？我和隊友笑著聊，無可救藥的生活習性了啊。今早看日本高齡馬拉松跑者說的，當各式各樣的效果成為生活一部份的時候，就會變得離不開跑步了。

原來如此啊，果然是愛到離不開了 LOL

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發表於： 2024-03-26 at 9:58am

禮節還是很重要。

話說那天跑完在會場也不是沒有抱怨的，有點生氣也是真的。當然也會知道承辦一場比賽也不是容易的事，難免有點小疏忽。但運動的人大都心胸開闊，只是當然也會碎唸，總也要讓我們發洩一下的嘛，再說天氣又如此之熱人。

但說來好笑，有工作人員問我哪裡要改善？我也客氣的說，大致還不錯，但有些小地方若多加留意會更完美。

會後有媒體來採訪，也問了相同的問題，哈哈，當然要更客氣，只說感謝廟方和承辦單位，工作人員的辛苦。

就是要這樣沒錯嘛。現在身體只留疲累未復，其他的都忘掉。有跑友問當時會不會想踢翻那個前導車？哈哈，不會的，雖然也是有動了念 LOL

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發表於： 2024-03-26 at 10:10am

三月肖媽祖，我信的是馬拉松大神 LOL

農曆三月有不少繞境祈福的新聞，我算沒有宗教信仰，也沒拜拜的習慣，但就各自尊重，有時也跟著禱告也無妨，心裡的信念是不做壞事，敬天，愛人。

那天的會場是車城統埔的鎮安宮，奉祀關公。主辦單位也有用心，總排的獎盃是Ｑ版的關公像，綠色，手拿春秋，一手撚鬍。分組的獎盃是紅色，端坐拿關刀。原本我是不留獎盃的，但想想，要不然送人，要不然也要敬重神明意象。就有請關公來坐鎮，請不明的小鬼及小人遠離。恭奉在我的電腦主機上（同事大都放綠色乖乖），保佑天下太平。

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發表於： 2024-03-28 at 10:28am

長久且不變的等待。

等一場馬拉松，跑一場馬拉松，在馬拉松和馬拉松之間，在跑步和跑步之間，等待召喚。

昨天感覺身體復原了，跑久一點。這個季節，有南洋櫻的清淺，另一個有味道的淡色是苦楝。苦楝發花如海棠，一蓓數朵，滿樹可觀。

慢慢跑著，看三月開的花。

別名：苦苓、楝樹、楝、金鈴子、紫花樹，其木材和樹皮味苦，故稱之。

味道是苦的？不太清楚，我沒試，要不要咬看看？不用吧，跑太久已經有點苦了，不想再更苦。

王安石（宋）「小雨輕風落楝花，細紅如雪點平沙」則是呈現出清明時節的淒美。的確是有美。長時間跑著，有辛苦，但跑步的苦是不以為苦的苦。不若苦戀的苦。苦楝的花語是痴心，其實苦楝的發音跟苦戀相同，聽起來就像是一直在痴心地等候心愛的人。

咦？今天為什麼跑不到三小時卅一分？喔，累了啊。結果，哈哈，變笨了啊，四點起跑，八點半是四個半小時啊，太笨，算錯時間了。

跑到身體感覺辛苦了，但雖然有苦，我寧可持續在苦戀中 LOL

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發表於： 2024-03-28 at 10:37am

南國的夏天，一下子又到了，真快，快到沒心理準備。

但膚色說出事實，同事這幾天又說了，拜託不要再曬了，你今天的綠衣服更襯出你的～黑。她們說，你已經黑到不知要叫你＝穿什麼顏色才＂蔭肉＂了。她們說一白遮三醜，但你的醜已經無藥可救了 LOL

唉～我也不想要的啊。

今早跑基本的11公里，昨天跑太多今早有點無力是真的，但珍惜可以跑，可以流著汗的美好時光。苦楝花仍有濃重的味道，清幽的花色，而我，苦苦練著也真不錯。有苦，卻也不苦。

賁俊蓮

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