114年6月的跑步日記

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主題: 114年6月的跑步日記
發表於： 2025-06-12 at 10:52am

我喜歡走路。

住家附近離捷運站較遠，也不太會騎機車，等公車耗時麻煩，除了上班，日常生活裡步行居多，幾乎是到哪裡都用走的，因為走路能省錢且好處多多。不過已經三個多月沒有夜間散步。昨天決定賞月並祈福，但下樓去行進未達百公尺，痛感一下子來襲，並沒有可以自在走著的改善，雖說昨天是較好的一天但仍舊是有阻礙，視線也被建築物擋住還走不到可以看到月亮的空曠處。走不到。有點失望甚至到有些悲傷折返回家，原來還無法回復以往的生活。

清晨出門，在雲層中月亮露臉，高懸明亮，但烏雲再度來襲掩去光芒。

在月光中補上昨天的心願，祈望我所關愛的人平安健康，祈願愛跑的人無傷無痛，日日自在前進。

我也要努力前進。在等待好轉之間。11公里，耗時二小時1分，雖是跑但速度不好的原因仍是觸地時間過長，但沒關係，能跑就好。目前還是走路比跑更痛的狀況中。但當然耗時裡並未扣去撿芒果的時間，今天其實本來是不想撿的，因為這裡不少人在撿，就不和別人搶了，不過啊，微風吹來我慢慢地前進在黑暗的樹林邊時，就聽到果實掉落的聲音，哈哈，不撿都不行，今早的收獲是金煌一個，土芒果大約15個，兩手握著跑共分三次才運送完成。在跑步過程裡有小小的變化及樂趣。季節限定 LOL 。

編輯者賁俊蓮 - 2025-06-12 at 10:53am

賁俊蓮

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發表於： 2025-06-12 at 1:46pm

還是很幸運。

昨天朋友說幫我拜了保生大帝（民間的醫神）保佑我的腳傷快好。真心的感謝及說不出的萬分感動。

其實我昨天晚上出去散步時因行走困難的疼痛，真的是很想哭，但欲哭無淚啊，再想想，只是生活上的不方便，說沒什麼也沒什麼。是難受。雖然痛起來有時是真的很要命，但也是當下的感覺。人生難免有困頓及小病痛。只是痛而已，是這樣想，要這樣想。或許吧，跑場上不少人消失不跑就是因為好不了的傷？

偶爾心情壞一下就好。不會太久。繼續努力向前，雖然偶爾需要忍著痛 LOL

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發表於： 2025-06-12 at 3:14pm

文章發表人賁俊蓮

今早的收獲是金煌一個，土芒果大約15個，兩手握著跑共分三次才運送完成。在跑步過程裡有小小的變化及樂趣。季節限定 LOL 。

浮現動物星球頻道，花栗鼠還是松鼠類的畫面（其實冰原歷險記也出現過好幾回）

勤勞的花栗鼠，捨不得放下任何一顆辛苦收集到的栗子，滿滿一整手栗子，沿路掉再沿路撿 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2025-06-13 at 9:52am

像花栗鼠一樣的勤奮跑著，是好事一件。我當然願意！

下雨天芒果會掉更多，損傷更小，是較好撿拾的時機。不過我仍有存糧，還夠吃好幾天 LOL 。

半夜二點半時的風雨交加，像颱風來襲的意味，安全著想當然不能出門，今日休腳一天。但也無法再熟睡，睡睡醒醒的。聽風聲，聽雨聲，動動手腳。

最近天氣太熱一直都是晨跑後到健身房沐浴更衣，習慣穿好衣服再走出浴室。今早是在家裡，當然窗帘是放下來的，先量個淨重再穿衣服，突然發現屁屁靠髖關節處有烏青一大片。喔，是淤血在褪去的青紫黃色。最近並沒有推拿或刮痧等治療？希望是傷要痊癒的階段，這樣想。

只是希望，或許不是，沒出門跑步，行走一樣有礙，未有差異或好轉。

坐著穿鞋時，大樓外側一直傳來有呼嘯的風聲，怪可怕的，沒晨跑就提早出門，一路上也狂風暴雨，我有小白相伴很幸福及安全，往加工區方向的機車群看起來頗辛苦的。目前為止在辦公室就感覺有點風平浪靜。希望大部份的雨都下在集水區夠夏日使用，切莫成災。

沒下雨了，雖然熱但少了烈日跑中午的時段應該會是件很不錯又開心的事(我也好想跑喲 LOL )。

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發表於： 2025-06-16 at 10:21am

還是不要太樂觀。

週五因雨休了一天，也偶有疑惑是不是要再一次徹底休息？休了一天，不適是加倍奉還。晚間還是不好睡之外，週六早上的超慢跑情況特差，但我還是固執的前進，因為心裡的一點火氣及無可奈何。晚上有略好入睡只是躺不久，走動及身體的移動更困難了，走比跑痛太多，就跑到因痛無法前進為止，二小時四十分前進十四公里。

心情將近極端的煩躁？在目前為止。也不用說太早，還是會更煩躁，有時以為在谷底但仍會陷進更低處。雖說安然接受但也太難受，有時心不能不煩，也只能說無助。走出場，拉筋做操完略有舒緩，但是記憶混亂或當下的難受痛到笨了？算是再創新記錄，數一數二難受的一天，在這四個月之間。

要不是太難受，臉色應該也是太難看，在我數次的繞圈在湖的另一端時，有個男跑友的表情看著我想靠近且一臉欲言又止的，沒力氣理他。最後他還是鼓起勇氣靠近我，問道：嗯，可以請問～你都練這麼慢，比賽為什麼可以跑很快（因為比我還快）

哈哈，忍不住大笑，我是從沒練速度但最近算復健跑，有點受傷了。

唉喲，我還以為是下雨天有桃花開！哈哈，想太多了嘛。

如果不是太痛，好笑的是不少，我像花栗鼠般勤奮來去時，問了劉姐早安，身邊的男跑友問我：有客兄嗎？我回答，當然有。劉姐笑說沒禮貌。我想了想也大笑，說的是芒果啊。

回到家，客廳地上的陶盤裡是乾枯凋萎的紫色花瓣，呈深幽的紫黑色，補上另一方的磁盤，放上新收來的紫花相伴。還是要有美好的心情 LOL ！

編輯者賁俊蓮 - 2025-06-16 at 10:46am

賁俊蓮

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發表於： 2025-06-16 at 10:48am

不健康是花錢的事。

身上只要有病痛，就算健保很划算但就醫也有不少的自費項目，像一些徒手治療或推拿。目前就先暫停了，這幾月都沒有花費馬拉松的交通等等，但花費超支。停止的原因更是看不到成效。

週六有百回的聚會，事先看好了公車加捷運或開車，但預計帶了一瓶威士忌原酒前往，開車就不宜了，再說萬一車停很遠我根本走不到。結果臨時改成搭計程車，因為腳實在太不舒服，現在的我要在烈日下走一公里，根本是苦刑。只好放棄省錢的方式，想想也很無奈。要在以前，管他走多遠，省錢是第一選項。我的日常是為了轉帳的十多塊錢寧可走三公里。

想念那樣的日子。

餐會在中午，新鮮美味清淡的各式海鮮，真是只有太棒了可以形容。席間提到目前的傷，聽各位跑友前輩的一些建議及他們的經驗，大華的許總幹事也介紹了高雄的傷科診所及醫師，先記下來備用，不少位前輩更說道，看起來你的傷較痛，我們是沒那麼嚴重，但，至少沒有一年不會好喔。有點大受打擊啊，也有人提到別的跑友不太會好的經歷。我也都相信，只是不願承認吧。

也感謝大家對我的鼓勵，要我更有耐心慢慢等，特別是獅子頭說了他自己受傷的歷程（及曾有的內心灰暗及沮喪）也給了一個鼓勵，他說，教友都會說上天關了一扇門還是會開一扇窗，但重要的是，你自己要先不放棄。

雖然有時灰心但是不會想放棄，只是在難受來襲時影響生活太多。而我自己也老早明白，大約在冬季可能也好不了，至少一兩年？或許再也好不了也安心接受，不得不。

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發表於： 2025-06-16 at 11:03am

週六晚上及週日晚上都在半夜被痛醒時，補了藥，不想吃也不行，睡眠時間太少影響了上班，除精神略為不好之外，最近常引起頭痛。

週日早上也是慢慢前進，以自己目前可以忍受的節奏，11公里，有團體來團練，有高手女跑友問我（昨天餐會也不少人提及），咦？怎麼變白了。哈哈，變白原來不是好事啊。提及受傷棄賽，那女生也說最近都痛痛跑，傷處一樣。但或許程度不同，我就無法加速及完跑，但在我來說可以超慢前進就心滿意足不貪心。

週日以休息補眠為主，睡睡醒醒的。

今早在藥效之下也沒太難受但難得想著要不要出門？天天超慢跑在某種程度上也不太好受。但想想，再想想，反正也再無法入睡，還是應該出門活動。熱身，試著慢慢前進。昨天的11公里是二小時五分，今天的10公里是一小時四十八分。都心滿意足的，目前來說是感謝能活動之外也是極其珍貴的里程。

今天不知是偏向好或不好的一天？在藥效過了之後。目前白天沒有補藥，體感尚可，今天當值日生目前的走動也還好。祈禱能是偏向好的一天。

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發表於： 2025-06-16 at 4:28pm

是忍耐力變強了，還是有好轉一點點？

我自己都搞不清楚了。真的分不太清楚。今天輪值送件，以往大概整天下來會走到十公里之多，目前為止只走了六公里，主因是同事們會幫我送遠處，但我儘量都自己來，因為痊癒之日遙遙無期更是自己的工作，還好我以往都有主動幫送北區。北區是遠方辦公室，來回大概是超過300公尺，南區則是200左右。

三月初我連南區都無法來回，需要在途中坐下或蹲下。想一想，一開始是一動就痛，大概是真的有好轉一點點。今天的感受是南區來回時大概走兩趟只一趟較痛。之前要走到北區更糟，一個去程就無法一口氣到達，大概要扶著牆休息三次，目前的進展是去程還可忍住，但回程大概會暫停一次(休息或拉筋壓腳)，或深呼吸忍住，回到自己的位置才休息。

我努力讓兩腳踏地平衡，施力相同，把走速放更慢，儘量走得正常，在自己科室以外的的同事大都以為我已經復原。這兩週的六分鐘步行比之前更慢了八十公尺。毫無改善的是站立這件事，差不多只要超過二十秒就會習慣右傾，日常裡儘量要避免這樣的代償，但有時難免在難受站不住時會忘記保持中立。

有時想想，還好受傷的是左側，要不然上班無法開車就更不方便。

有時想想，只要躺著時，我就像烏龜一樣很難翻身 LOL 。

有時想想，有沒有不痛的一天，到時可以告訴別的跑友說，只要四個月就會好喔。

有時想想，常安慰自己的那句話是，再痛苦終究會過去，以往都很受用。不過有點失效了，到底是還要多久？

有時想想，到好了能跑的那一天，回頭看看，是何等好滋味！

繼續等待。這是今日的感想，用以紀念逝去的詩人，盼望自己持續不停的達達腳步聲，不會是絕響。最近在超慢跑時，後方練速度的團隊響起紛亂快速的腳步聲，我都會嚇到趕緊靠邊，真叫人心裡害怕。唉，不能跑，連膽子都變小了啊。

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發表於： 2025-06-17 at 11:44am

哭過就好了！

有哭，但還是沒好。其實那個好是心情的紓解，和傷勢無關。昨天回家經由國十要轉國一時，平日看向北大武的方向總有好心情，總是廣袤壯濶的視野。但看著天上的雲，遠方的山，突然湧起一陣壓抑不了的心酸，心很酸，眼底一陣熱，我還是哭了出來，在擁擠的車流裡，安靜流淚，小白也沒能安慰，只無聲的陪伴，我告訴小白，我們有空去旅行，在跑步之外。

小白或許想說，主人我會在終點等你跑回來，和以前一樣。

我想，把心情轉換吧，都說要正向，相信一定會好？一向是夠堅強，但也有軟弱的時候，或許接受事實，但就是不會好，這樣想會不會比較好？如果就是好不了，就是維持現狀，維持著傷與痛的存在，不用等待，不要有奢望或許也不會失望。若有幸略有一點點的好轉，就當是賺到了。因為實在是對傷及痛或生病的解讀，都是會漸漸好轉，只要進步一點點就夠了。但也這麼久了，不是沒有好轉但只能說運氣不好吧？找不到那一點點，沒有感受到。或許有，只是我痛笨了，或許就是沒有（確定有只是撐不久）。

昨天在回家途中想了一些事，該做的，還是做著，像做操或再加強柔軟度方面，晚間仍做著復健的動作，儘管沒有成效。不會放棄。人生有活動之必然，可以不跑，不會不動，也不能不動。

想到那天餐會茱莉小姐說的，很多人都有這樣的傷只是沒說。不少跑友說的，痛痛跑。或是我耐心太差？或是真的太痛？大家都說不會那麼快好，也說我的比較嚴重。今天送公文去北區時，三鐵同事也介紹診所及醫生，先記著。

心是有點亂了，不知要做些什麼才好。真的很迷惑，迷亂。在動與不動之間。因為幾乎每天都和痛短兵相接，而大都被打敗。

在晨間在上班之前跑7公里是正常作息，因為速慢受限時間。其實跑11公里是代表睡不好早出門，提早跑才有的里程，在目前來說，不是好事。但至少有跑，能跑。也有人會說不要跑用走的，目前的確是無法散步更別說快走或日行萬步。心情沒有太難受，只是迷亂，真的很亂。想越多心越亂，先暫且放下，試著試下。今早11公里，耗時是一小時55分。

今早我仍像花栗鼠一樣忙碌著，未熟的愛文五個，土芒果兩個，季節將過了，樹上果實不多了。跑後做完操要離開時有走路客放了一袋差不多有十五個給小白，他們說有蟲會驚以及太多＂客兄＂（土芒果太多殘留物吃起來很麻煩）。

今天還是偏向不好的一天，但還是會努力變好！

賁俊蓮

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