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114年8月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 114年8月的跑步日記
    發表於: 2025-08-07 at 9:10am

讓自己保有持續的力量其實很難。

是錯覺休息四天沒跑的當天下午痛感加到很重雖不是前所未有但也是數一數二的直到今天還無法減輕嚴重時連彎腰都困難,無法拉筋及做操站著及走動很不舒服很尖銳的體感到目前已持續有三天未見緩解

因為無法緩解那就去跑反正休息也不會好在心理方面休息沒跑更沮喪

南國雨停了,漸漸回溫但還不到酷熱的猛暑,而且時序也走到了立秋秋天不遠了,曾被預言大約在冬季我的傷可以好轉其實沒能好轉也沒關係可以超慢跑就夠了,我已經被痛怕了。

很困難還是要前進跑也不是不跑也不是因為連走路都困難。那就用跑的但預計今天跑不了幾公里在完成五公里時隊友來到言語間請我帶跑十公里他不知我是忍住及撐住當然這個是不用說的就把那十公里再完成,所以今天的里程是15公里時間是二小時卅四分。

在南國來說今早還是算涼快的很好的跑步天氣適合跑在春夏的凌晨裡常會有不知名的花香傳來看不到但有味道

昨晩及今早都無法做恢復及伸展痛像一種束縛把我牢牢綑住動彈不得

但還是不能輕易被打敗,要做自己想做的事才行並且保有樂觀正向因為持續才有力量持續跑下去是目前的堅持及信念

以前遇到有人問我看起來像有運動我都會回話說,我有跑步,昨天購物時店員問說看起來有在練的感覺我心虛的回以只是做超慢跑希望自己身上我所喜歡的有在運動(跑步)的樣子不要消失

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2025-08-06 at 9:06am

小白說好想載你回家喲

原來還是可以更難受昨天在心情及腳的方面都是較難受的一天感冒休息了四天沒跑但到了下午時間痛到無法正常走路走去送公文的路上,真的很想哭。無法逃開的劇烈痛感

心情上的難受就不用說了,因感冒失去的自由以及疲憊受傷和生病兩個都不好受昨晩還是有去看診拿藥也決定今早要開跑

休了四天起跑更是束縛耐心地慢慢前進用跑姿速度卻提昇不了,也無妨汗慢慢的流下這樣就夠了。已經無法像以往一樣了,速度消耗等等都是但可以這樣的前進也就夠了。

不少人會要我休息。但很難。我自己有時也會迷惑因為他們不知道我站比走痛走比跑痛要等好了再運動真的太久並且要是一直好不了的遙遙無期,都不運動

所以就決定當成好不了,也因為跑了沒有更痛就跑吧。與傷和平共處今天還是被惡意的嘲笑跑太慢我的確會放在心上,會受傷但只維持三秒的難過就能微笑以待繼續跑只難過一下子並且不會被看見有受傷這件事路是我的腳是我的至少我可以自己決定

花費兩小時廿五分,跑十四公里極其艱辛且珍貴的里程並充滿感謝感謝能跑但跑後停下來拉筋的初時是最痛的時間痛到扶著小白蹲下久久站不起來。小白大概會說:金苦憐惜惜也有說,我們一起回家去吧。



編輯者 賁俊蓮 - 2025-08-06 at 9:16am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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超慢跑流的汗和以前實在是差太多。在晨跑已經太久沒被說,你是掉進湖裡 LOL
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solo 由上至下檢視
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文章發表人 賁俊蓮

流了汗,拖地,整理,做做家務,洗澡上班。四種動作有一個做不到,其他三個,早晩服用一次,希望早點讓受傷的肌肉放鬆!


應該不是最後一項"洗澡"做不到吧?  不然去上班很恐怖(同事覺得恐怖)Ouch
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賁俊蓮 由上至下檢視
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去年十月起用水果手機及手表記錄運動也每天記錄一下自己的心情反思這一天昨天登錄心情不太好因為沒能做好自我照顧受傷這幾月以來也有時會記錄心情不太好在受傷以前也不能說生活或工作沒有挫折但能跑能動大都會以為自己是心情痛快的

半年多以來的趨勢是極少可能有憂傾向這是當然的拚命往正向前去。

但生病和受傷都讓我失去了自由不能做想做的事見想見的人去想去的地方。

生病也該蝸居就怕把病毒傳給別人不能和好友說歡迎家裡坐坐,很是懊惱。

受傷也是蝸居因為行動不便夜間散步也沒了,飯後的漫步也是日常生活也改以開車前往每日行走量大幅的下降今天甚至被同事笑說沒看我一年裡有連續感冒的我只好推說運動量下降體能變差病毒容易入侵所以還是要運動

好想念自由無礙的走動及跑連續多日一直多喝水感覺嘴巴淡到快吐

今早只是沒出門,還是早起,在床上坐完有助梨狀肌的動作三種,流了汗,拖地,整理,做做家務,洗澡上班。四種動作有一個做不到,其他三個,早晩服用一次,希望早點讓受傷的肌肉放鬆!

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江湖傳言真的有誤笨蛋也是會感冒的LOL

感冒加腳傷無法出門跑步的第四天昨天症狀更為加重週一二較無法請假又適逢整理月報工作較忙吃的藥不太有效打算撐到下班再去看診或許明天請病假休息才有精力趕工作

四天都無法出門跑步在自詡像牛一樣壯的我來說算是很嚴重的

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solo 由上至下檢視
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都市傳說有一條~"笨蛋是不會感冒的"
不知道真實性如何?Cool
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賁俊蓮 由上至下檢視
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早上沒去運動也是會被通緝的LOL

晨間運動裡有幾個人是風雨無阻的到場當然包括在下我。但我從週六起已經連續有三個早上沒跑步。我總說三天沒出現就是生病是真的上週四感覺是嗆到但咳不出來,週五的上班時有點胸悶的乾咳以為是嗆到咳不出來所致因為沒有其他症狀週五晚時不時的咳沒睡好週六一早下大雨也就休息沒出門早上去看診醫生說不要這麼用力咳異物會自己出來。咳到受傷反而會讓病毒入侵。

白天的出門走走是去圖書館以及採買食物

目前常因腳痛而不敢風雨無阻跑太慢有時容易著涼也想想讓腳休息看如何

週日起床時,只是小雨吃了藥乾咳次數變少但些微感到有些頭暈沒多想就出門但到了園區大門口下車時感覺無力感極重的虛弱也就開車回家再休息,整天都只是躺著休息,看書發呆感覺不錯時做一下恢復的拉筋睡前也做只是無力跑步,趁機讓自己多休息。休兩天沒跑可惡的是腳痛一點都沒少過。唉真討厭啊但也無可奈何預期中平靜的接受週日呼吸有更不順有點痰的感覺

今早起床時坐床沿三十秒發呆拿著鬧鐘走到客廳就坐下頭暈更嚴重就再設定好時間拿著鬧鐘在小紅沙發上直接躺下睡著五點半起來,感覺尚可洗澡洗頭準備上班

還好只是沒力氣跑步,三餐沒少吃也有力氣上班

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這個世界上我最喜歡你LOL

進入新月份希望這個月份還是能有不一樣的好心情新心情還是要努力跑並且受傷進入的第六個月終於要滿半年了怕失望還是沒指望能好轉不要更嚴重就心存感謝也只期待自己能夠忍住痛日日展開超慢跑能夠有活動能夠慢慢前進並且流著汗也就心滿意足了。

因為七月有刻意休息也有跑但心得真的是休息不會更好甚至更痛沒跑真的不行或許不是真的正確但目前的我是這樣體會也打算八月暫且決定就還是以跑步面對維持健康保持基本體能甚至也發現果然還是有變得白一點哈哈,只能說還不錯連腿上飄飄褲的曬痕都快要不見了,雖然我的大臉和同事們相比還是算黑但真的有變白一點點。

三月開始受傷休息差不多足足兩個月沒跑當時真的有體重憂慮沒辦法頭好壯壯吸收太好六七月算跑得還不錯,不用節制飲食,只要正常雖然不會變瘦體重差不多但至少有趨近我喜歡的自己的樣子勉強算是有跑者的樣子及體態我喜歡這樣的自己。儘量維持

今天有早起並且因跑太慢被突來的大雨淋成落湯雞加速也跑不到涼亭啊),但還是很開心因為可以超慢跑慢慢的前進流著汗在雨中微微笑一小時五十二分跑11公里努力做到天天有這樣的基本量這樣希望著也要繼續努力著

雨中的落花是鳳凰花及大葉紫薇還有七里香,不同顏色各有各的美

我喜歡,雖然很慢但能跑真好真的很好

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