114年8月的跑步日記

從三月初受傷以來，痛是日常但凌駕於很痛之上的程度，應該有兩次。第二次就是八月五日的晚上開始(休息四天的晚上)，一直到現在都無法緩解（走路的拉扯很像刀割）。週六，休假日的第一天的確是痛到無法出門。里程零。除稍事整理家裡之外，讓自己休息。但也真的是無用，若要說休得不夠也無可奈何，因為連走路及站立都困難。

但平靜接受。

週日就說什麼也要出門活動，還是不想讓自己被打敗，太多天。

困難且慢慢的前進，一開始很難受但後來也不會太好受，不會減輕太多，真的只是看自己可以忍多久，忍到何種程度。努力向前，努力撐到半隻馬，三小時三十七分。近幾天很難做操或拉筋，連彎腰都難，送完公文坐下還要痛很久。

今天和昨天差不了多少也就出門吧。沒有開放的園區，黑夜裡我一個人固執的慢慢前進，以跑姿。隊友來到，無法陪他跑完十公里，請他自己前進，我先退下。一個小時五十四分，11公里，相伴的是下了兩次的微雨，濡溼高溫，相伴的是高掛的明亮的月，仍圓，相伴的是天上滿佈的雲，厚實但飄忽。

昨天走路客有人借了我一條日本的磁石項鍊，讓我掛在腳上。十分感謝。試試。

只能等待但似乎時間並沒有站在我這邊。

讓自己保有持續的力量。其實很難。

是錯覺？休息四天沒跑的當天下午痛感加到很重，雖不是前所未有但也是數一數二的，直到今天還無法減輕。嚴重時連彎腰都困難，無法拉筋及做操。站著及走動很不舒服，很尖銳的體感。到目前已持續有三天，未見緩解。

因為無法緩解那就去跑，反正休息也不會好。在心理方面，休息沒跑更沮喪。

南國雨停了，漸漸回溫，但還不到酷熱的猛暑，而且時序也走到了立秋，秋天不遠了，曾被預言大約在冬季我的傷可以好轉。其實沒能好轉也沒關係，可以超慢跑就夠了，我已經被痛怕了。

很困難還是要前進，跑也不是，不跑也不是，因為連走路都困難。那就用跑的，但預計今天跑不了幾公里，在完成五公里時隊友來到，言語間請我帶跑十公里，他不知我是忍住及撐住，當然這個是不用說的，就把那十公里再完成，所以今天的里程是15公里，時間是二小時卅四分。

在南國來說今早還是算涼快的，很好的跑步天氣。適合跑。在春夏的凌晨裡常會有不知名的花香傳來，看不到但有味道。

昨晩及今早都無法做恢復及伸展，痛像一種束縛把我牢牢綑住，動彈不得。

但還是不能輕易被打敗，要做自己想做的事才行，並且保有樂觀正向，因為持續才有力量。持續跑下去是目前的堅持及信念。

以前遇到有人問我看起來像有運動我都會回話說，我有跑步，昨天購物時店員問說看起來有在練的感覺？我心虛的回以，只是做超慢跑。希望自己身上我所喜歡的有在運動(跑步)的樣子，不要消失。

去年十月起用水果手機及手表記錄運動，也每天記錄一下自己的心情。反思這一天。昨天登錄心情不太好，因為沒能做好自我照顧。受傷這幾月以來也有時會記錄心情不太好，在受傷以前也不能說生活或工作沒有挫折，但能跑能動，大都會以為自己是心情痛快的。

半年多以來的趨勢是極少可能有憂鬱傾向。這是當然的。拚命往正向前去。

但生病和受傷都讓我失去了自由。不能做想做的事，見想見的人，去想去的地方。

生病也該蝸居，就怕把病毒傳給別人。不能和好友說歡迎家裡坐坐，很是懊惱。

受傷也是蝸居，因為行動不便，夜間散步也沒了，飯後的漫步也是，日常生活也改以開車前往。每日行走量大幅的下降。今天甚至被同事笑說沒看我一年裡有連續感冒的，我只好推說運動量下降，體能變差，病毒容易入侵。所以還是要運動。

好想念自由無礙的走動及跑。連續多日一直多喝水，感覺嘴巴淡到快吐，唉∼

今早只是沒出門，還是早起，在床上坐完有助梨狀肌的動作三種，流了汗，拖地，整理，做做家務，洗澡上班。四種動作有一個做不到，其他三個，早晩服用一次，希望早點讓受傷的肌肉放鬆！