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115年5月的跑步日記 |
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賁俊蓮 
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 主題: 115年5月的跑步日記發表於： 2026-05-22 at 8:51am |
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計劃趕不上變化。原本今天想休假，跑多，休息及補眠。
結果，失眠，只跑三公里。因爲臨睡前發現冷氣壞掉。 唉！忙到滿頭大汗也沒用。睡小紅沙發，尚可。 心不用靜也自然涼。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-05-22 at 8:56am |
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但還是影響睡眠。ㄧ個人的生活就是最怕設備，家電故障。
真煩，而且下週才能安排檢查及維修。唉！ |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-05-25 at 8:33am |
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沒有最熱，只有更熱，南部幾個縣市已經紅色高溫警戒。
真叫人心裡害怕！溫度是馬拉松的大敵， 昨天跑完開車的曝曬，雖有冷氣還是流汗，提一杯冰淇淋紅茶牛奶，哇，心涼脾肚開！ |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-05-25 at 8:45am |
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冷氣週六下午修好了，連兩晚才得以安眠，也才能平安順利完成。
今天有早起但看書及整理物品不出門，不跑，讓身體休息夏天高溫耗損更多，真的有累到。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-05-25 at 9:04am |
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夏天跑馬拉松，絕對是真愛！
上禮拜將軍馬日出早，但幸好有風。昨天官田日出略晚但無風，溫度高又悶。 刻意放慢就怕衰竭更難受，果然是對的，要開啓夏日模式。 但中途除腸胃問題再犯，鵝掌肌提早痛，連小腿痛也作亂。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-05-25 at 9:23am |
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但就走走，看狀況再跑，不舒服就減速，昨天其實因不順暢有點難受，尤其又熱。真的很熱，
不過因為繞四圈，我把小白停在起點五十公尺旁，保冷袋有甘蔗汁，冷凍的，最後兩圈自我補給。 果然有用，降溫又鼓勵。小白也有說：主人，加油。我會等你的！ |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-05-25 at 9:38am |
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還好在辛苦中努力完成，平安順利完跑，換好衣服領證書，哇，總三，哈哈，太開心了，有釦釦，耶！
成績是04:10。開心和小白ㄧ起回家，我們倆都全身發燙！ |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-05-25 at 9:44am |
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看到作家楊雙子得獎新聞，想到他的婚禮，他太太嬌羞的表示說不出愛你，她比較想説：這世界我最喜歡你。
耳鬢廝磨喚我的名，低聲說道：愛你，也很感動，但這輩子我最喜歡你，也真不錯。 恭喜得獎！ |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-05-25 at 11:19am |
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跑完今年第11場，五月有五個假日報了四場，還有一場。
六月末二個週日也有跑。七月沒有半個。 昨天有釦釦，今天馬上手殘，報了八月週六下午的比賽。 下午其實更難跑，但犒賞自己！真不錯，哈哈，熱死。 編輯者 賁俊蓮 - 2026-05-25 at 11:23am |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-05-26 at 10:05am |
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賽後ㄧ樣沒有乳酸但這次精神耗損感覺較重，我自己認爲是熱傷害。
昨天休息補眠但今早只有3公里，還跑跑走走的，就感到乏力。 請多休息，對自己說，得要請假，連上班也感疲倦。 |
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