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115年7月的跑步日記 |
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賁俊蓮 
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 主題: 115年7月的跑步日記發表於： 2026-07-16 at 6:47am |
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短時間內無法恢復，我還沒能力自己買網路。ㄧ打長就送不出。私訊也無法使用。目前是用公用免費的，主要是注音太難打，手機畫面太小，按鍵也太小。哈哈，光點就很難了。
編輯者 賁俊蓮 - 2026-07-16 at 7:01am |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-07-16 at 6:51am |
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昨天沒拉，今天也沒拉。哇，大概怕落賽，食量不敢恢復，殘渣不足，哈哈，不拉也麻煩，剛補了益生菌。
夏天的凌晨ㄧ跑就ㄧ身汗，很有虛脫的感覺。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-07-16 at 6:55am |
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還有也應是吃太少，熱能不夠。我自己想的，我這兩天都維持五分餓。很辛苦！
但還好能開心跑，15公里就沒力，虛弱的自己傻笑。因爲可以跑是開心的事。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-07-16 at 6:58am |
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應該不少人都不相信我都只跑在七分至七分半之間。我總覺得這樣就夠了，加速或拼命是比賽中的事。
希望能繼續保持這樣的前進，長長久久。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-07-16 at 10:26am |
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祝今天的瘦星：生日快樂，天天開心！
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賁俊蓮
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發表於： 2026-07-17 at 6:47am |
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心情愉悅地前進，夏日清晨是ㄧ種很有生命力及豐盈的綠。跑著，只有痛快可以形容。
汗水在三五公里之後，更是不停奔流，湧出。ㄧ點都不誇張。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-07-17 at 6:53am |
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能跑真好，有跑也真好。但美則美矣，哇，南國的清晨也是蠻高溫溽熱的，極易有損耗太多的虛脫感。還是自己太弱？哈哈，ㄧ定是。
還有就是不是我並未回復正常飲食，熱量不足？大概都有，但還是跑跑走走，享受安靜的美好時光。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-07-17 at 6:57am |
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11公里，再走兩公里，退下做操，拉筋。有跑友說我有恆心，總是沒偷懶，他們也説熱就累。幸好大家都ㄧ樣。
所以夏天減量也不要太在意，有跑就好。安享流著汗的開心，痛快。 |
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賁俊蓮
Senior Member
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發表於： 2026-07-17 at 8:52am |
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其實整個七月進到後半我難得還跑不到一百公里啊，加油！
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solo
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註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 440 |
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發表於： 2026-07-19 at 4:42am |
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體重新低時就不要在意里程了,血糖低,身體會抗議(也是警訊)
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