94年12月份的練跑日記 - 跑者留言版

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跑步龍

新手上路

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主題: 94年12月份的練跑日記
發表於： 2005-12-24 at 10:06am

天氣有點冷 ,各位跑步前輩 ,都去跑步了嗎 ???

最近練跑日記 ,真的有一點點冷

跑步龍
--生活自然一點,多喝水,多跑步,慢慢跑--

蔡振曉

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發表於： 2005-12-24 at 11:23am

哈哈，勤練還是在勤練，偷懶也會有(太熱太冷)，今年算算練習加比賽場的跑程有2500多公里，每個記錄都 Key in 成電子檔永久保存。

跑步龍

新手上路

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發表於： 2005-12-24 at 11:36am

蔡大哥 :

偶為您拍拍手

跑步龍
--生活自然一點,多喝水,多跑步,慢慢跑--

郭居恒

Senior Member

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發表於： 2005-12-24 at 1:39pm

蕭前會長:

拜託您,不要再提那麼多的計畫?

為了您2006年春季作業,小弟只好先報名"古坑馬".

許正輝

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發表於： 2005-12-24 at 5:46pm

真佩服振曉大哥，我剛才看了一下今年我的練習及比賽合計里程約1938公里，若加上十二月的最後這幾天可能只接近2000公里，是您的五分之四，今年我跑了11馬，看來我進步的空間還很大，我給自己一個目標，明年至少要達到3000公里才行，目標15馬以上。

許正輝

Senior Member

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發表於： 2005-12-24 at 5:55pm

可惜明年第一個可以報名的古坑馬就無法報名，不知明年的馬賽是否仍與今年一樣多，但我想我大概也只能報名台中以北的比賽吧！

許正輝

Senior Member

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發表於： 2005-12-24 at 6:01pm

2006/02/19	永和超級馬拉松	50km	台北縣板橋市四汴頭
2006/02/25	IAU 世界超級馬拉松總會24小時馬拉松賽	6hr	臺北市大佳河濱公園
2006/03/05	2006金石國際馬拉松	42.195km	台北縣萬里鄉太平洋翡翠灣
2006/03/12	2006NewBalance八里左岸國際馬拉松	42.195km	台北縣八里鄉
2006/03/19	NIKE臺北國際國道馬拉松	42.195km	中山高(五股--汐止段)
2006/04/16	2006三重市市長盃全國馬拉松賽	42.195km	台北縣三重市龍門路底
2006/04/23	臺北市體育季春季路跑賽	11.2km	陽明山惇敘高工
2006/05/07	舒跑盃路跑賽	9km	臺北市政府仁愛廣場
2006/06/18	臺北市體育季夏季路跑賽	10km	台北市北投區關渡宮
2006/07/02	陽明山國家公園路跑賽	10.6km	陽明山國家公園-小油坑
2006/09/24	臺北市體育季秋季路跑賽	10km	台北市大佳河濱公園
2006/10/15	SAMSUNG 活力路跑	3km	臺北市政府仁愛廣場
2006/10/22	泰瑞-法克斯慈善路跑活動	6km	臺北市政府仁愛廣場
2006/11/04	2006太魯閣國際馬拉松	42.195km	太魯閣國家公園
2006/12/10	第23屆曾文水庫馬拉松	42.195km	曾文水庫
2006/12/17	2006 ING 臺北國際馬拉松	42.195km	臺北市政府仁愛廣場

以上為明年個人目前計劃賽程，希望一個都不要漏掉~~

阿德

manager

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發表於： 2005-12-24 at 9:04pm

今天上午全家+岳父岳母到烏來泡溫泉 ,由於車上沒有偶的空位 ,只好騎機車到碧潭,由碧潭起跑接新烏路到烏來 ,最喜歡冬天的陽光,真是舒服, 狀況奇佳,爬坡路段居然一路以1公里5分鐘的配速跑上烏來 .

下午永和新莊體育場團練 , 大部份人都是備交通工具到達現場, 第四組組長慧敏小姐,為了搭第五組組長世勳兄的便車回中和市,從中正橋跑到關渡拜拜 ,再從關渡經五股跑到新莊 ,跑了四個鐘頭時間來參加團練.

海晞兄帶大家跑八百間歇 3分20秒十趟 , 五趟後開始有人落隊 ,最多慢個10秒左右 ,都有跑完 ,過程雖辛苦 ,跑完都有賺到的感覺.

不得了, 連SIR請喝大杯冰奶茶, 還有感謝子容的雞湯 ,世勳的紅棗白木耳湯.

民間公證人陳永星

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發表於： 2005-12-24 at 10:37pm

1.明年太魯閣馬拉松如果路線是第三版〈和2005年相同〉，我將選擇跑五公里。跑完再一個人跑去天祥漫步。

2.我要自首：下午的間歇跑，第三趟就半途而廢，旋即羞愧離場，不過離開之前，還有為跑者加油，證人有一『扥拉庫』〈意思是很多〉。騎單車前往，約花一個小時，回程好像才花50分鐘，膝微痛，腿很痠，星期天的二十公里，恐怕要龜速前進了，0630起跑，天已亮，景色鮮明，我喜歡。大杯奶茶帶走一杯，晚餐後和小女搶著喝，紅棗白木耳湯喝了300毫升。至於邵老師的葡萄和高貴的黑珍珠，就不好意思吃了。最後堅持跑完十趟者，恐怕不到八人，因為來人不夠多，不像歷次間歇跑都按照成績〈實力〉分組，所以無以為繼，慚愧！

3.這兩天的天氣太棒了，不出來跑跑步、登登山，殊為可惜。

RunningYam 由上至下檢視

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發表於： 2005-12-25 at 12:07am

文章發表人阿德

...由碧潭起跑接新烏路到烏來...

請問這段有多長? 費時多久? 有機會我也來試試.

我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。