95年1月的練跑日記

本週處於調整跑姿階段 , 跑24H需要用到更多,爬山時的肌肉,才能持久,不能像跑全馬一樣,大部份用大腿四頭肌的跳躍動作.

1/3 騎單車上下班 ,到公司後加跑景美溪道南河濱公園一圈 5K

1/4 騎單車上下班 ,到公司後加跑景美溪道南河濱公園一圈 5K ,晚上10:00居家巷道 9圈 7.2K

1/5 跑步上班  ,跑公路 直線距離到公司 約12K,時速11K. 

晨稍晚起   冰冷的手腳加上兩天來的喉嚨輕微發炎，在輕咳聲中毛毛雨陪伴下急急跑15公里。不急來不及沖洗，更來不及上班呀！

含了兩天甜甜的喉片，好像快好了。

如果每天在雨中奮鬥，也要維持五套以上的可換衣鞋準備，否則會敗在全身濕漉漉的不便。

明後兩天週休，把皮崩緊，不能懶散、頹廢，好好享受。

最近發覺腰帶與鬆緊帶變長變鬆了，鞋帶與領帶則依舊。

大熊每次一自誇多久未破病了，老婆一定大喊：「住口!住口!!」，原因無他，講出來就不靈驗了，而且還屢試不爽！

所以不要講出來，放在心裡偷笑就好了，但不知寫出來會如何？

     昨參加視障路跑協會的歲暮餐敘，在彼此都很熟稔的場合，共商年底由該協會承辦的路跑活動。希望有更多的明眼人參加，也有更多的視 障朋友走出封閉的心靈，在不完美的人生旅途中，以自己微弱的燈光仍能照亮其他更需要的人。

    人生不可能完美無缺，昨午看到坤樹兄守著夢文，守著愛，守著人間最純潔最高貴的情，一陣酸楚，一陣動容。那感動絕非寸管所能形容 。

尤其近月來一連走了三位長輩。母親走路不慎摔倒，手臂輕微不適，更加感到無常。感嘆更深。　

      跑步是一種極致的幸福，雖晚起，仍維持基本數10公里。還好，上週里程勉強可交差，寒假作業及格與否？盡看未來這40天的演出。

      自己劣根性重，練跑隨時可能夭折或斷炊，所以每天藉這園地砥礪加無病呻吟，反正自己是什麼料子，幾根毛一清二楚。人生無大志，把 跑步當有趣罷了！

有人質疑跑完十二小時超馬，僅隔一天，可以再跑古坑全馬嗎？?實在的，每塊料子不一樣，沒去裁剪怎知會制成何款式的衣裳？問人， 人言言殊，問自己也沒有答案，也可以說白問了。

     早早起來跑20 公里。算輕鬆也有敷衍，有在跑就是，心裡盤算著，八里馬拉松延期，花東超馬若無意外或掛病號，但願在持續加持中不再摔落縱谷，也 可以把掛在浴室裡一整年的「汗灑花東縱谷」大浴巾收藏在置物箱裡。萬一不幸再次摔落，可能要去買豬?連浴巾再掛一年了。