從42K到50K會很難嗎?

   大家好, 我在上個月18號的ING完成我的初馬, 花了快五個小時, 跑完兩腿有點抽筋, 然後休息個四天後才覺得二隻腿比較舒服, 我想知道如果以這樣的狀況, 我下個月參加永和的50K, 會很辛苦嗎?

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iloveeba 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2005-10-25 線上狀態: 離線文章數: 48	文章選項發表回應引述 iloveeba 檢舉文章引述回覆主題: 從42K到50K會很難嗎? 發表於： 2006-01-02 at 3:07pm
	大家好, 我在上個月18號的ING完成我的初馬, 花了快五個小時, 跑完兩腿有點抽筋, 然後休息個四天後才覺得二隻腿比較舒服, 我想知道如果以這樣的狀況, 我下個月參加永和的50K, 會很辛苦嗎?

RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-02 at 3:26pm
	恭喜您上個月完成初馬, 正好打鐵趁熱, 這個月再練跑個 35-40K (全馬配速, 每 K 再放慢40 秒), 下個月身體就會習慣長跑, 比賽時, 應該要保守配速, 每 K 放慢 20 秒.
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

jjtw.chen 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-11-10 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 154	文章選項發表回應引述 jjtw.chen 檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-17 at 5:22pm
	一定沒問題!

iloveeba 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2005-10-25 線上狀態: 離線文章數: 48	文章選項發表回應引述 iloveeba 檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-20 at 12:43pm
	昨天我終於成功完跑永和的50K超馬了, 我想50K是我的極限了, 因為跑到2/3, 我已忘記我到底跑幾圈了

兔寶寶成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2006-02-23 線上狀態: 離線文章數: 1	文章選項發表回應引述兔寶寶檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-23 at 1:02pm
	我也是~~現在腳已經快好了，又可以開始跑囉~~一起加油吧

芳村成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3047	文章選項發表回應引述芳村檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-23 at 1:22pm
	恭喜樓上兩位完成50k超馬，多練多跑，相信日後你會覺得昨天才完跑全馬，今天一點感覺都沒有，心中就只有爽而已

許正輝成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-08-22 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 914	文章選項發表回應引述許正輝檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-23 at 8:30pm
	永和超馬跑完後，兩腿肌肉到今天還有一點痠呢！不知道星期六的成績會不會很難看~

連sir 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1176	文章選項發表回應引述連sir 檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-24 at 8:59pm
	許老師：別擔心！權衡個人體能狀況，做一次長時間跑步的自我挑戰，不管您跑了幾公里，都將是一種榮譽，絕不會有任何難看之慮！加油！
	~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基