1/23 傍晚又因為下雨不想被淋濕只好又在福和橋下繞圈跑36圈約12K(1:12'34")
幾天來毛毛細雨都在清晨來陪伴，剛好可以把衣鞋淋濕。昨晚趁雨歇了，再適應一次夜間跑步，繞圈一小時，溫度停留在13，冷風一吹，整個人迷糊的神識，即刻清醒。
晨起慢跑20公里，稍感倦怠，尤其在完成15 公里後，有些累，沈顛顛的腳步千斤重，仔細聆聽身体的反應，感覺很好呀！怎會突然力不從心，奇怪，一定是自己懈怠意志抬頭，胡思 亂想要偷懶。保持高昂的鬥志，堅持下去，才有可能接受挑戰。給自己加加油！
「人生的挫敗如波濤沖擊不息，唯有勇於接受挑戰者，才能將苦難轉變成生活動力。」
1/24 今日 下班後先回家再出門至健身房
10分鐘 熱身操+騎腳踏車踏上跑步機08分鐘 快步走09分鐘 起跑 應該是第10分鐘開始起跑忍不住了想跑了20分鐘 左小腿肚給它非常不適、硬梆梆的、隨之伴來右上腹莫名的痛、痛、痛 忍耐、忍耐 持續跑28分鐘 不良狀況改善了 漸入佳境 持續跑30分鐘 持續跑 此時是打算止步 跑個30分鐘就好 只是有人進來健身房在貓附近打轉轉....40分鐘 持續跑 這人想要貓正在跑的這台跑步機 貓的壞心眼一來 再持續跑 不讓出跑步機50分鐘 持續跑 那人走了∼ 此時 跑得正高興 不想停步 持續跑65分鐘 持續跑 好了好了 一個月半沒跑步 不宜運動過度75分鐘 收身操 舒展大腿小腿 心滿意足離開健身房
本來 1月的練跑日記沒偶份兒的
這意味 貓的"寒假"結束了 （自ING之後至昨天都沒跑..ps.山裡的石梯跑下去算不算是"跑"?)
借此版面一問啊~ KITE或許老師或其他的前輩可看懂跑步機上的功能嘛??
P-2 它屬間歇跑 看那格子 忽快忽慢的 是吧？
1/24早上不想跑(太疲累了)
傍晚勉強在福和橋下跑了15K(1:28'24")
1/25清晨4:40醒時還覺疲累又倒頭再睡至6:40梳洗一番遂出門晨跑
先從福和橋經中正橋再往永福橋~景美橋~中正橋~華中橋~中正橋~永福橋
再回到起跑點福和橋算算共跑了26K(2:38'23")
對自己生存的環境還滿意嗎？由人類文明發展的變革中即將由奈米科技新物質的來臨進入磁波科技的新動能。如果還不知道共生環境的新 思維，觀念上則可要充實與學習了。
昨晚聽完「二十ㄧ世紀居住環境」的演講後，自己感到稍可安慰，還有符合時代的觀念及生態文化的省思。心想當可能在二、三年內完成 百馬後，將逐漸淡出追馬，在兒孫成群的生涯規劃中。多學習多讀書多參訪名山大川，雖沒讀萬卷書也沒有走萬里路，就去關心人文與環 境吧！
晨起略晚，匆匆將車移入車位，急急跑10公里交差了事。一大清早就無事忙了起來，到辦公室才深深的吸一口氣，快樂莫過做自己喜悅的工作。
懷念的張世琦先生有消息了，真高興。
1/21(六)中山足球場練跑6小時,隔天順勢休息一天.
1/23(一)、1/24(二),學校重修課開辦,每天上9節課,到家都已晚上8點,已無心練跑.
1/25(三)恢復正常,同樣的時間(下午4:00~6:20)、同樣的里程(21k),不同的是有人陪跑(偶像隊前隊長林焰山 兄),微雨中進行,毫無生疏不適(停跑3天)狀況.
1/25傍晚福和橋下繞圈跑11K(1:02'16")
早上26k+傍晚11k=37k
我們學校的寒假輔導課在五天半之內排了我40節課（一個班8節，共五個班），實在是上到快掛了，幸好跑步練就好體力，再撐一天半 （至除夕前一天中午）就結束囉！
1月24日跑13k。
貓小姐：
我已經很久沒跑跑步機了，之前有跑的時候也自行調整坡度及速度，並沒有選擇使用它特別設計的跑步模式，只知道怎麼調速度及坡度， 所以並不了解它的其他功能~~
95年1月的練跑日記
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（自ING之後至昨天都沒跑..ps.山裡的石梯跑下去算不算是"跑"?)
