1月份練跑日記

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nec026 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2005-06-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 95	文章選項發表回應引述 nec026 檢舉文章引述回覆主題: 1月份練跑日記發表於： 2006-01-24 at 12:10pm
	受到感召,明日一定要排除萬難加入晨訓練跑.不能再一個人暗自垂淚的在下午跑操場繞圈子.
	小蔡就是nec026,nec026就是小蔡

RICHTER 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-09-07 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 441	文章選項發表回應引述 RICHTER 檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-24 at 12:26pm
	雖然明兒一早要到官田，但我會盡量加入晨練！
	馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11975	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-24 at 5:34pm
	文庸大哥從14:35開始跑,我和國輝從14:45,小呂16:30到,四人展開車輪戰,各自跑過二小時,有點累,明早繼續.

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11975	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-25 at 7:55am
	今早03:15走路,03:35爬牆慢跑,害得早到的文庸兄落單,國輝也來到,,跑了半圈,文華及坤坡兄來到,速度太快,及昨日疲勞未復原.我自己在划船區繞圈圈,沒力氣上坡,後來文義也來了,幾位帥哥衝太快,跑了二小時,就到湖區散步,小呂腳步也不慢, 真是辛苦的一早,不過就像老蔡所說,現在不多練點,比賽就知艱苦(如他所說,被操的哇哇叫,還不忘要感謝他呢?),如腳步輕盈的文庸兄所說,多練點,就算成績不進步,至少跑起來的痛苦程度會減輕.過年這幾天非好好操練不可.

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11975	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-25 at 8:15am
	昨晚大概很認真跑,回家洗澡後,累得吃不下,今晨就有點力不從心了,太餓了,胖子怎可一餐沒吃.早上太概餓壞了,一杯大豆漿,一個飯糰加一個蛋餅,要節制囉

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11975	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-25 at 7:15pm
	我應該沒聽錯吧?早上不是又約了今天下午五點半在運動場,中午火速在嘉義及高雄來回,五點整在運動場起跑,17:30沒人,18 :00沒人,18:30沒人,19:00還是沒人,只好休息.走了走,有點冷,回家去耶.

蔡坤坡成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2005-06-15 線上狀態: 離線文章數: 33	文章選項發表回應引述蔡坤坡檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-26 at 2:35pm
	隊長文華與我,今晨04:20起跑至中興塔,遇見呂董,三人跑起來更加有勁,至兒童樂園遇見昭森老大,四人一起迎接澄清湖天亮之前的景色,第二圈四個人以四八分完成(平日要55-60). 偉鴻弟弟:把你每天練跑心得PO上,與大家分享.

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11975	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-26 at 5:43pm
	運氣不錯,體委會也來加量,公司目前正舉辦體育季活動,這兩星期的項目是"青少年"有氧營,因報名不踴躍,特開放超齡民眾參加, 我和同事這幾位即將的中年人就冒充需拉皮的青少年參加,每天下午03:00-05:00,前一個半小時大都是拳擊有氧,昨天是曼波有氧,今天是階梯,真是操死這群老年人,不過後半小時有伸展操,緩和緩和還不錯,同事直說累死平時不運動的人,雖然我有跑步, 動作一樣很趕,不過很有趣,有別於晨跑,希望等一下尾牙吃完後,和隊友的團練,還可以跑得動,至少要撐到二小時吧,明天再參加老蔡約的整晚團練.

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11975	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-27 at 12:24am
	22:06朱大哥,國輝及我開跑,一圈呂董及威龍來到,跑至00:12我及國輝偷懶,三位帥哥繼續加油中,等一下再來報告

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11975	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-01-27 at 12:58am
	跑至01:00,剩下我及小呂及文庸兄,留點力氣待明天讓老蔡再次操練,明天還要上班,希望還有力氣明天能和隊友再跑久一點,畢竟要參賽世界盃廿四小時,怎能不認真.真心期望每位參賽者都能達到自己心中理想的里程數.

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	受到感召,明日一定要排除萬難加入晨訓練跑.不能再一個人暗自垂淚的在下午跑操場繞圈子.
	小蔡就是nec026,nec026就是小蔡

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	雖然明兒一早要到官田，但我會盡量加入晨練！
	馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。

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	文庸大哥從14:35開始跑,我和國輝從14:45,小呂16:30到,四人展開車輪戰,各自跑過二小時,有點累,明早繼續.

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	今早03:15走路,03:35爬牆慢跑,害得早到的文庸兄落單,國輝也來到,,跑了半圈,文華及坤坡兄來到,速度太快,及昨日疲勞未復原.我自己在划船區繞圈圈,沒力氣上坡,後來文義也來了,幾位帥哥衝太快,跑了二小時,就到湖區散步,小呂腳步也不慢, 真是辛苦的一早,不過就像老蔡所說,現在不多練點,比賽就知艱苦(如他所說,被操的哇哇叫,還不忘要感謝他呢?),如腳步輕盈的文庸兄所說,多練點,就算成績不進步,至少跑起來的痛苦程度會減輕.過年這幾天非好好操練不可.

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	昨晚大概很認真跑,回家洗澡後,累得吃不下,今晨就有點力不從心了,太餓了,胖子怎可一餐沒吃.早上太概餓壞了,一杯大豆漿,一個飯糰加一個蛋餅,要節制囉

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	我應該沒聽錯吧?早上不是又約了今天下午五點半在運動場,中午火速在嘉義及高雄來回,五點整在運動場起跑,17:30沒人,18 :00沒人,18:30沒人,19:00還是沒人,只好休息.走了走,有點冷,回家去耶.

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	隊長文華與我,今晨04:20起跑至中興塔,遇見呂董,三人跑起來更加有勁,至兒童樂園遇見昭森老大,四人一起迎接澄清湖天亮之前的景色,第二圈四個人以四八分完成(平日要55-60). 偉鴻弟弟:把你每天練跑心得PO上,與大家分享.

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	運氣不錯,體委會也來加量,公司目前正舉辦體育季活動,這兩星期的項目是"青少年"有氧營,因報名不踴躍,特開放超齡民眾參加, 我和同事這幾位即將的中年人就冒充需拉皮的青少年參加,每天下午03:00-05:00,前一個半小時大都是拳擊有氧,昨天是曼波有氧,今天是階梯,真是操死這群老年人,不過後半小時有伸展操,緩和緩和還不錯,同事直說累死平時不運動的人,雖然我有跑步, 動作一樣很趕,不過很有趣,有別於晨跑,希望等一下尾牙吃完後,和隊友的團練,還可以跑得動,至少要撐到二小時吧,明天再參加老蔡約的整晚團練.

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	22:06朱大哥,國輝及我開跑,一圈呂董及威龍來到,跑至00:12我及國輝偷懶,三位帥哥繼續加油中,等一下再來報告

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	跑至01:00,剩下我及小呂及文庸兄,留點力氣待明天讓老蔡再次操練,明天還要上班,希望還有力氣明天能和隊友再跑久一點,畢竟要參賽世界盃廿四小時,怎能不認真.真心期望每位參賽者都能達到自己心中理想的里程數.