95年1月的練跑日記 - 跑者留言版

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蕭萬呈

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主題: 95年1月的練跑日記
發表於： 2006-01-27 at 11:17am

元月二十六日星期四

休息休息是為了跑更遠的路。

元月二十七日星期五

體力與精神都在休兵一天裡補足，感覺好多了，晨起，輕鬆慢跑20公里。

明天除夕，也讓練跑日記好好過個年。祝福所有的親朋好友心想事成，新春吉祥。

志平

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註冊日期: 2005-09-20
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文章數: 309

發表於： 2006-01-26 at 11:24pm

1/26pm9:00福和橋~永福橋繞圈跑9圈(每圈1230步)約10k費時1:02'49"

早上18k+晚上10k=28k

郭居恒

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註冊日期: 2003-11-07
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文章數: 2577

發表於： 2006-01-26 at 8:12pm

之前,練跑場地附近尚在施工,不是晴天時灰塵遮天,就是下雨時汙泥難行.

今天起,換個地方,改在景美溪道南左岸.

起點[近動物園,0.35k處(標示0.5k前約150m)]→捷運高架下→萬壽橋→道南橋→2.5k標示處→轉個大彎→回起點.每圈來回共計4.5k.

1/26(四)跑了五圈,外加陪跑2k,共計24.5k,似乎已自動增加里程(較之昨日多3.5k).

下週起,視狀況調整至6圈(27k).

志平

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註冊日期: 2005-09-20
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發表於： 2006-01-26 at 4:23pm

1/26清晨尚有些飄雨由於不想淋雨

等到稍晚(9:30)才由福和橋~華江橋來回18k(1:29'20")

編輯者志平

黃榮俊

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註冊日期: 2005-03-02
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文章數: 2168

發表於： 2006-01-26 at 9:22am

日前週末前往內湖山跑，終於看見梅花開花了，有幾棵盛開，美得不知如何形容。大部分才要開花而已，所以還有得看，我是不會錯過的，過完年後我一定會再去

許正輝

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註冊日期: 2004-08-22
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文章數: 914

發表於： 2006-01-25 at 10:38pm

貓小姐：

我已經很久沒跑跑步機了，之前有跑的時候也自行調整坡度及速度，並沒有選擇使用它特別設計的跑步模式，只知道怎麼調速度及坡度，所以並不了解它的其他功能~~

許正輝

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註冊日期: 2004-08-22
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文章數: 914

發表於： 2006-01-25 at 10:36pm

我們學校的寒假輔導課在五天半之內排了我40節課（一個班8節，共五個班），實在是上到快掛了，幸好跑步練就好體力，再撐一天半（至除夕前一天中午）就結束囉！

1月24日跑13k。

志平

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發表於： 2006-01-25 at 9:47pm

1/25傍晚福和橋下繞圈跑11K(1:02'16")

早上26k+傍晚11k=37k

編輯者志平

郭居恒

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文章數: 2577

發表於： 2006-01-25 at 8:12pm

1/21(六)中山足球場練跑6小時,隔天順勢休息一天.

1/23(一)、1/24(二),學校重修課開辦,每天上9節課,到家都已晚上8點,已無心練跑.

1/25(三)恢復正常,同樣的時間(下午4:00~6:20)、同樣的里程(21k),不同的是有人陪跑(偶像隊前隊長林焰山兄),微雨中進行,毫無生疏不適(停跑3天)狀況.

蕭萬呈

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文章數: 1282

發表於： 2006-01-25 at 4:05pm

對自己生存的環境還滿意嗎？由人類文明發展的變革中即將由奈米科技新物質的來臨進入磁波科技的新動能。如果還不知道共生環境的新思維，觀念上則可要充實與學習了。

昨晚聽完「二十ㄧ世紀居住環境」的演講後，自己感到稍可安慰，還有符合時代的觀念及生態文化的省思。心想當可能在二、三年內完成百馬後，將逐漸淡出追馬，在兒孫成群的生涯規劃中。多學習多讀書多參訪名山大川，雖沒讀萬卷書也沒有走萬里路，就去關心人文與環境吧！

晨起略晚，匆匆將車移入車位，急急跑10公里交差了事。一大清早就無事忙了起來，到辦公室才深深的吸一口氣，快樂莫過做自己喜悅的工作。

懷念的張世琦先生有消息了，真高興。

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蕭萬呈成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1282	主題: 95年1月的練跑日記發表於： 2006-01-27 at 11:17am
	元月二十六日星期四休息休息是為了跑更遠的路。元月二十七日星期五體力與精神都在休兵一天裡補足，感覺好多了，晨起，輕鬆慢跑20公里。明天除夕，也讓練跑日記好好過個年。祝福所有的親朋好友心想事成，新春吉祥。

志平成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線文章數: 309	發表於： 2006-01-26 at 11:24pm
	1/26pm9:00福和橋~永福橋繞圈跑9圈(每圈1230步)約10k費時1:02'49" 早上18k+晚上10k=28k

郭居恒成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2577	發表於： 2006-01-26 at 8:12pm
	之前,練跑場地附近尚在施工,不是晴天時灰塵遮天,就是下雨時汙泥難行. 今天起,換個地方,改在景美溪道南左岸. 起點[近動物園,0.35k處(標示0.5k前約150m)]→捷運高架下→萬壽橋→道南橋→2.5k標示處→轉個大彎→回起點.每圈來回共計4.5k. 1/26(四)跑了五圈,外加陪跑2k,共計24.5k,似乎已自動增加里程(較之昨日多3.5k). 下週起,視狀況調整至6圈(27k).

志平成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線文章數: 309	發表於： 2006-01-26 at 4:23pm
	1/26清晨尚有些飄雨由於不想淋雨等到稍晚(9:30)才由福和橋~華江橋來回18k(1:29'20") 編輯者志平

黃榮俊成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 2168	發表於： 2006-01-26 at 9:22am
	日前週末前往內湖山跑，終於看見梅花開花了，有幾棵盛開，美得不知如何形容。大部分才要開花而已，所以還有得看，我是不會錯過的，過完年後我一定會再去

許正輝成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-08-22 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 914	發表於： 2006-01-25 at 10:38pm
	貓小姐：我已經很久沒跑跑步機了，之前有跑的時候也自行調整坡度及速度，並沒有選擇使用它特別設計的跑步模式，只知道怎麼調速度及坡度，所以並不了解它的其他功能~~

許正輝成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-08-22 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 914	發表於： 2006-01-25 at 10:36pm
	我們學校的寒假輔導課在五天半之內排了我40節課（一個班8節，共五個班），實在是上到快掛了，幸好跑步練就好體力，再撐一天半（至除夕前一天中午）就結束囉！ 1月24日跑13k。

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	1/25傍晚福和橋下繞圈跑11K(1:02'16") 早上26k+傍晚11k=37k 編輯者志平

郭居恒成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2577	發表於： 2006-01-25 at 8:12pm
	1/21(六)中山足球場練跑6小時,隔天順勢休息一天. 1/23(一)、1/24(二),學校重修課開辦,每天上9節課,到家都已晚上8點,已無心練跑. 1/25(三)恢復正常,同樣的時間(下午4:00~6:20)、同樣的里程(21k),不同的是有人陪跑(偶像隊前隊長林焰山兄),微雨中進行,毫無生疏不適(停跑3天)狀況.

蕭萬呈成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1282	發表於： 2006-01-25 at 4:05pm
	對自己生存的環境還滿意嗎？由人類文明發展的變革中即將由奈米科技新物質的來臨進入磁波科技的新動能。如果還不知道共生環境的新思維，觀念上則可要充實與學習了。昨晚聽完「二十ㄧ世紀居住環境」的演講後，自己感到稍可安慰，還有符合時代的觀念及生態文化的省思。心想當可能在二、三年內完成百馬後，將逐漸淡出追馬，在兒孫成群的生涯規劃中。多學習多讀書多參訪名山大川，雖沒讀萬卷書也沒有走萬里路，就去關心人文與環境吧！晨起略晚，匆匆將車移入車位，急急跑10公里交差了事。一大清早就無事忙了起來，到辦公室才深深的吸一口氣，快樂莫過做自己喜悅的工作。懷念的張世琦先生有消息了，真高興。